校園足球心理訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)（之一）：興趣和動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)

付全 何飛

摘 要：幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣的關(guān)鍵在于教師或教練。開展校園足球活動(dòng)的首要任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)，讓學(xué)生真正喜歡足球，享受足球。這需要教師深刻認(rèn)識(shí)足球項(xiàng)目的本質(zhì)和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，有目的、有意識(shí)地設(shè)計(jì)有效的練習(xí)和競(jìng)賽方法，從而實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生興趣的目的。本文通過具體的方法實(shí)例，全面呈現(xiàn)訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)的要素和重點(diǎn)，以期為廣大教師提供有益的參考。

關(guān)鍵詞：校園足球;心理訓(xùn)練;興趣;動(dòng)機(jī)

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2020）11-00-02

習(xí)近平總書記在2018年全國(guó)教育大會(huì)上指出，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。這一精神也成為中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》的指導(dǎo)思想。幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣作為學(xué)校體育和鍛煉活動(dòng)中的首要任務(wù)有其內(nèi)在的科學(xué)依據(jù)和邏輯基礎(chǔ)。享受樂趣是學(xué)生參與體育活動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)和目的，尤其是在基礎(chǔ)教育階段的學(xué)生。學(xué)生只有在體育鍛煉中體會(huì)到了樂趣，才會(huì)對(duì)后續(xù)的體育鍛煉行為產(chǎn)生強(qiáng)化，形成學(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，繼而形成主動(dòng)性和經(jīng)常性鍛煉行為，在此基礎(chǔ)上才會(huì)有效地增強(qiáng)體質(zhì)。在掌握運(yùn)動(dòng)技能、參與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的過程中實(shí)現(xiàn)健全人格的塑造和意志品質(zhì)的錘煉。

幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣的關(guān)鍵在于教師或教練。開展校園足球活動(dòng)的首要任務(wù)也是培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)，讓學(xué)生真正喜歡足球，享受足球。這需要教師深刻認(rèn)識(shí)足球項(xiàng)目的本質(zhì)和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，有目的、有意識(shí)地設(shè)計(jì)有效的練習(xí)和競(jìng)賽方法，從而實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生興趣的目的。足球項(xiàng)目的本質(zhì)是游戲，而游戲的核心要素是趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性。足球項(xiàng)目誕生至今的百余年發(fā)展中，形成了包括場(chǎng)地、器材、人數(shù)、規(guī)則等諸多要素的內(nèi)在和諧及平衡關(guān)系，確保了項(xiàng)目的趣味性和觀賞性，從而實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目的自我進(jìn)化和可持續(xù)發(fā)展。其中核心是圍繞著競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)抗而產(chǎn)生的個(gè)體的技戰(zhàn)術(shù)、體能和心理能力以及團(tuán)隊(duì)合作能力等全面提升。因此，在開展校園活動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生興趣和動(dòng)機(jī)的最佳方法就是保持教學(xué)活動(dòng)的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性。

游戲是培養(yǎng)興趣的有效手段，但興趣的培養(yǎng)并不意味著只是單純地通過足球游戲來實(shí)現(xiàn)。游戲是形式，練習(xí)內(nèi)容是主體，即游戲要明確練習(xí)的目的和要求，把基本技術(shù)和技能的訓(xùn)練融入其中。以下將通過幾個(gè)具體的方法設(shè)計(jì)實(shí)例來說明。

方法一：“運(yùn)球占圈”

1.場(chǎng)地：15m×15m

2.器材：足球若干。標(biāo)志盤若干，用于標(biāo)示相應(yīng)面積的場(chǎng)地;標(biāo)志圈（或呼啦圈）若干。

3.練習(xí)方法：每個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)運(yùn)用各種動(dòng)作運(yùn)球，聽到教師喊“?！钡目诹詈竺總€(gè)人迅速找一個(gè)標(biāo)志圈停球，每個(gè)標(biāo)志圈只能停1人?？焖僬业綐?biāo)志圈并停住球者得1分，未及時(shí)找到標(biāo)志圈停球者得0分。練習(xí)中，先達(dá)到5分即為勝利者。每輪練習(xí)也可以減少標(biāo)志圈的數(shù)量。

4.練習(xí)要求：

（1）本練習(xí)目的在于提高學(xué)生的運(yùn)球、停球等控制球的能力，提高學(xué)生注意力和練習(xí)興趣。（2）教師要選好自己的觀察位置，確保能夠觀察到全體隊(duì)員，并在練習(xí)過程中嚴(yán)格控制練習(xí)和休息的時(shí)間。（3）練習(xí)可以設(shè)定勝負(fù)標(biāo)準(zhǔn)和適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲措施，提高學(xué)生的練習(xí)投入。

5.變量：變量是變換練習(xí)的條件，可以改變練習(xí)的難度和要求，提高練習(xí)的效率和興趣。在該練習(xí)中可以通過限定運(yùn)球方式或設(shè)置不同顏色的標(biāo)志圈來實(shí)現(xiàn)。如要求左腳或右腳運(yùn)球，要求腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)或正腳背運(yùn)球，也可以是要求停在某種顏色的標(biāo)志圈中。

6.適合年齡：7～12歲。

方法二：“找朋友”游戲

1.場(chǎng)地：15m×15m

2.器材：足球若干，標(biāo)志盤若干，用于標(biāo)示場(chǎng)地。

3.練習(xí)方法：隊(duì)員在規(guī)定的路線上運(yùn)球，教練員喊出任意數(shù)字，隊(duì)員就迅速按照教練所喊出數(shù)字的人數(shù)要求將球運(yùn)至一起，多出的或未及時(shí)“找到朋友”的隊(duì)員做5次深蹲或立臥撐。

4.練習(xí)要求：教練員站在場(chǎng)地中央，隨機(jī)大聲喊出數(shù)字后，隊(duì)員要在3秒鐘內(nèi)將球停到位。隊(duì)員運(yùn)球過程中要集中注意力。

5.變量：

（1）規(guī)定左腳或右腳運(yùn)球。（2）逆時(shí)針帶球和順時(shí)針帶球交替進(jìn)行。

6.適合年齡：7～12歲。

方法三：“搗蛋鬼”游戲

1.場(chǎng)地：15m×15m

2.器材：足球若干，標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法：紅隊(duì)隊(duì)員在場(chǎng)地內(nèi)自由運(yùn)球，藍(lán)隊(duì)一名隊(duì)員去破壞紅隊(duì)隊(duì)員的運(yùn)球，將球踢出場(chǎng)外即可，堅(jiān)持到最后的紅隊(duì)隊(duì)員為優(yōu)勝者。

4. 練習(xí)要求：

（1）紅隊(duì)隊(duì)員球被踢出場(chǎng)后，就不能再進(jìn)入場(chǎng)地。（2）藍(lán)隊(duì)“搗蛋鬼”球員手里必須抱一個(gè)球。（3）紅隊(duì)隊(duì)員盡量長(zhǎng)時(shí)間保護(hù)好自己腳下的球。

5.變量：藍(lán)隊(duì)“搗蛋鬼”球員用腳控制住一個(gè)球，去破壞紅隊(duì)隊(duì)員的運(yùn)球。也可以紅藍(lán)隊(duì)進(jìn)行比賽，看哪個(gè)隊(duì)堅(jiān)持控球時(shí)間長(zhǎng)。在此基礎(chǔ)上適當(dāng)設(shè)置獎(jiǎng)懲。

6.適合年齡：7～12歲。

方法四：“小倉鼠搶大米”游戲

1.場(chǎng)地：30m×30m

2.器材：標(biāo)志盤若干，足球若干。

3.練習(xí)方法：場(chǎng)地內(nèi)四角劃分出4個(gè)陣營(yíng)，將隊(duì)員分為4個(gè)小組，當(dāng)聽到教練員口令后，各組隊(duì)員迅速到中間區(qū)域?qū)⑶驇Щ乇痉剿陉嚑I(yíng)，單位時(shí)間內(nèi)，陣營(yíng)里球最多的小組獲勝。

4.練習(xí)要求：

（1）前一個(gè)隊(duì)員將球運(yùn)回后，下一名隊(duì)員才能去運(yùn)球。（2）禁止傳球。（3）強(qiáng)調(diào)運(yùn)球、觀察、團(tuán)隊(duì)和策略。

5.變量：

（1）可以要求用手、左腳或右腳完成“搬運(yùn)”。（2）當(dāng)中間區(qū)域內(nèi)球搶完以后，可以到其他陣營(yíng)去搶球。陣營(yíng)之間互相搶球的時(shí)候，不能防守。

6.適合年齡：7～12歲。

方法五：“斗牛”比賽

1.場(chǎng)地：16m×16m

2.器材：小球門1個(gè)，足球若干，標(biāo)志盤若干。

3.練習(xí)方法：先將兩隊(duì)隊(duì)員編號(hào)，并隨機(jī)站立（圖5）。教師將球傳入場(chǎng)中并同時(shí)喊出一個(gè)號(hào)碼，兩隊(duì)被喊到號(hào)碼的隊(duì)員要迅速到中間搶奪球，先搶到球的盡快完成射門，沒搶到球的隊(duì)員防守，如果在搶斷后完成射門也有效。先進(jìn)5球的隊(duì)為優(yōu)勝隊(duì)。

4.練習(xí)要求：

（1）要求所有隊(duì)員集中注意力，做好搶球準(zhǔn)備。（2）防守隊(duì)員搶下球后，要控制好球并尋求得分，不能只破壞球。（3）強(qiáng)調(diào)注意、拼搶、對(duì)抗、控球和把握時(shí)機(jī)的能力。

5.變量：

（1）雙方隊(duì)員坐或蹲或背對(duì)場(chǎng)地。（2）教師喊兩個(gè)號(hào)碼，隊(duì)員之間通過配合尋求得分。（3）反方向增加1個(gè)球門，根據(jù)教師指令選擇射門。

6.適合年齡：7～12歲。

練習(xí)六：球場(chǎng)“搬運(yùn)工”

1.場(chǎng)地：20m×30m

2.器材：標(biāo)志盤若干，足球若干。

3.練習(xí)方法：在場(chǎng)地右側(cè)標(biāo)示出2m寬的藍(lán)隊(duì)陣營(yíng)，陣營(yíng)中有一名接應(yīng)隊(duì)友，其余4名藍(lán)隊(duì)隊(duì)員通過傳接球，將標(biāo)志盤處的足球傳至陣營(yíng)中接應(yīng)的隊(duì)友。場(chǎng)地中間的紅隊(duì)隊(duì)員為干擾隊(duì)員。全部搬運(yùn)成功后兩隊(duì)交換，同時(shí)增加1名干擾隊(duì)員。

4.練習(xí)要求：

（1）傳接球隊(duì)員注意觀察和選位，把握好傳球時(shí)機(jī)，盡量快完成“搬運(yùn)”。（2）干擾隊(duì)員要全力以赴，預(yù)測(cè)和判斷可能傳球路線，提高干擾效果。

5. 變量：

（1）增加干擾人數(shù)。（2）一次搬運(yùn)2～3球。（3）限制傳球人觸球的次數(shù)。

6.適合年齡：7～12歲。

以上例舉的練習(xí)設(shè)計(jì)僅是從運(yùn)球、傳球、射門等足球?qū)ｍ?xiàng)技能提升的角度，結(jié)合小學(xué)階段學(xué)生的心理特點(diǎn)，為提高其練習(xí)興趣和參與度而設(shè)計(jì)的具體方法。廣大教師或教練員可以以此為參照，根據(jù)學(xué)生的基本情況和練習(xí)條件，結(jié)合具體的訓(xùn)練階段和目標(biāo)設(shè)計(jì)出符合自身需要的訓(xùn)練方法。

[基金項(xiàng)目：北京市屬高校長(zhǎng)城學(xué)者培養(yǎng)計(jì)劃項(xiàng)目，編號(hào)：CIT&TCD20180335

（首都體育學(xué)院? 100191）

（四川省江油市第一中學(xué)? 621700）