體校訓(xùn)練中撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練研究

劉軍

摘 要：從撐竿跳高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對于運(yùn)動(dòng)員心理要求特點(diǎn)分析、在體校訓(xùn)練中對撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練思路探究兩方面，對撐竿跳高訓(xùn)練過程中心理暗示的作用、操作程序，以及運(yùn)用心理暗示應(yīng)注意的問題進(jìn)行研究，指出在撐竿跳高訓(xùn)練的過程中合理地使用心理暗示，能及時(shí)地調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，克服不良情緒的影響，有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體校；運(yùn)動(dòng)員；撐竿跳高；心理訓(xùn)練

中圖分類號：G442；G823.1 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）27-0016-01

撐竿跳高作為一種需要克服相關(guān)高度障礙的運(yùn)動(dòng)，其技術(shù)要求比較高。而在體育學(xué)校當(dāng)中進(jìn)行撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的時(shí)候，不僅僅對其技術(shù)要求較高，更對這些運(yùn)動(dòng)員的心理層面有著更高的要求。但是一些體育學(xué)校在進(jìn)行撐竿跳高的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方面，沒有對其心理層面進(jìn)行更多的關(guān)注，特別是在日常訓(xùn)練的心理訓(xùn)練以及競技心理層面的訓(xùn)練上，相對缺乏系統(tǒng)的思路和對策，所以有一些撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員不能夠發(fā)揮出自己更高的水平。因此，對于撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練，探索這類運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的機(jī)制，有著非常重要的價(jià)值。

一、撐竿跳高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對于運(yùn)動(dòng)員心理要求特點(diǎn)分析

首先，從撐竿跳高的技術(shù)特點(diǎn)上看，其包含的各類運(yùn)動(dòng)技巧相對比較復(fù)雜，運(yùn)動(dòng)員在完成撐竿跳高的過程當(dāng)中要做到助跑、插穴、起跳、過桿等一系列的動(dòng)作，整個(gè)過程都需要運(yùn)動(dòng)員連貫完成，不能夠中途有所停滯，包括起跳的過程當(dāng)中需要掌握速度和節(jié)奏，插穴的過程中腳應(yīng)該在一個(gè)準(zhǔn)確到位的位置，包括用快速用力的方式起跳、過桿的精確和落地過程當(dāng)中也需要注重安全，這些涉及到的技術(shù)非常復(fù)雜。雖然從技術(shù)層面上剖析，這些動(dòng)作都可以進(jìn)行技術(shù)分解，但是實(shí)際上看這些技術(shù)要領(lǐng)都是在非常短的時(shí)間里面運(yùn)用出來的，撐竿跳高的運(yùn)動(dòng)員在心理壓力上也相對比較大。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行撐竿跳高的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，需要在頭腦當(dāng)中對每一個(gè)動(dòng)作熟悉掌握，在心理上也需要有良好的導(dǎo)向。其次，從撐竿跳高的競技比賽特征上看，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都需要不斷挑戰(zhàn)越來越高的橫桿，并要一直持續(xù)到運(yùn)動(dòng)員最終跳不過去為止。不斷升高的橫桿，實(shí)際上也會對撐竿跳高的運(yùn)動(dòng)員造成心理上的壓力，并且隨著這種心理上的壓力的逐漸增大，最后形成積極的心理刺激。所以，對于撐竿跳高的運(yùn)動(dòng)員，不僅僅要有比較成熟的撐竿跳高技術(shù)，也需要比較好的臨場心理素質(zhì)。

二、在體校訓(xùn)練中對撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練思路探究

在體育學(xué)校中對撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練，重點(diǎn)在于訓(xùn)練撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的感覺。感覺，實(shí)際上是撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對外界環(huán)境過程當(dāng)中，接受的刺激表征信息，這些信息在運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)當(dāng)中產(chǎn)生影響，運(yùn)動(dòng)員會自己作出應(yīng)激反應(yīng)，這種應(yīng)激反應(yīng)是系列性的組織、選擇以及解釋的過程。所以，體育學(xué)校應(yīng)該從速度感知、節(jié)奏感知以及空中感知三種不同的感知層面，對撐竿跳高的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行感知的訓(xùn)練。速度感知上，需要運(yùn)動(dòng)員自己通過多次訓(xùn)練，以此提高對于時(shí)間的自我組織和分析，這樣在比賽場上能夠更好地把握各個(gè)分解動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，從而糾正或者調(diào)整自己的步長。節(jié)奏感知上，主要是在聽到外部信號之后，對自己一系列動(dòng)作的調(diào)整，長期訓(xùn)練下才能夠把握住運(yùn)動(dòng)的速度和感覺。空中感知上，因?yàn)閾胃吞叩倪\(yùn)動(dòng)員在騰空的時(shí)候，是看不到橫桿的，背對著橫桿的條件下，撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員需要靠自己的訓(xùn)練習(xí)慣，感知橫桿所在，這也是一種重要的心理素質(zhì)。在體育學(xué)校中對撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，還需要提升運(yùn)動(dòng)員的注意力與自信心。在比賽場上有很多外在的干擾因素，運(yùn)動(dòng)員必須要全神貫注，避免受到其他外在因素的影響。注意力訓(xùn)練，實(shí)際上是幫助運(yùn)動(dòng)員逐漸對撐竿跳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生心理興趣，特別是產(chǎn)生成熟的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，也就是熱愛運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員把撐竿跳高作為自己的興趣點(diǎn)，那么整個(gè)注意力就會放在運(yùn)動(dòng)本身，而不會受到外在因素的干擾。而運(yùn)動(dòng)員也需要?jiǎng)佑米约旱牡诙盘栂到y(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，掌握各類語言信號，在練習(xí)過程當(dāng)中有意識地提升自己的注意力。而且從另外一個(gè)角度上看，注意力源自撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的自信心。所以，體育學(xué)校在訓(xùn)練過程當(dāng)中，應(yīng)該讓運(yùn)動(dòng)員意識到自己的運(yùn)動(dòng)潛能，并且善于運(yùn)用自我暗示等方式，讓自己克服在賽場上的一些恐懼心理。學(xué)校的教練員也應(yīng)該在平時(shí)多鼓勵(lì)撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員，幫助這些運(yùn)動(dòng)員逐漸形成自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，進(jìn)而戰(zhàn)勝自己心理的恐懼。

三、結(jié)束語

總之，在體育學(xué)校進(jìn)行撐竿跳高訓(xùn)練過程當(dāng)中，教師要及時(shí)了解這些運(yùn)動(dòng)員的心理動(dòng)態(tài)，并且從感知心理狀態(tài)、自信心、注意力等層面進(jìn)行訓(xùn)練，提高撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的綜合心理素養(yǎng)。對于撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員而言，只有成熟的心理機(jī)制，才能夠更好地克服心理上的壓力，發(fā)揮出自己的運(yùn)動(dòng)水平。教練員也要幫助運(yùn)動(dòng)員逐漸強(qiáng)化成功點(diǎn)、弱化失敗點(diǎn)，有針對性地肯定這些運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績，讓運(yùn)動(dòng)員用更高昂的斗志和信心繼續(xù)投入到日常的訓(xùn)練當(dāng)中。因此，從心理訓(xùn)練層面提高撐竿跳高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，對于體育學(xué)校日常訓(xùn)練而言有著非常重要的應(yīng)用價(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

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