大學生體質(zhì)健康的影響因素與對策研究

王真 陳龍偉 裴永杰

摘? 要：隨著高考壓力的釋放，學生們在大學階段的學習當中似乎沒有那么大的學習壓力，再加上沒有學校教師的強制，學生們在大學階段對自身的體質(zhì)訓練有所忽略。不少學生可以做到宿舍、教室以及食堂三點一線的生活狀態(tài)，從而忽略了自身的體育鍛煉。對大學生們來說，他們正處于一個朝氣鵬飛的時代，這時不僅需要注重自己的體質(zhì)健康，更需要在生活當中投入一定的鍛煉。這不僅是為了強身健體，還可以給學生們一個煥發(fā)的精氣神面對大學的學習以及社交活動。為了能夠確保大學生的體質(zhì)健康，本文就如何增強大學生的體質(zhì)健康分別提出了影響因素和對策研究。

關鍵詞：大學生體質(zhì)健康? 影響因素? 對策研究

中圖分類號：G804.49? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0026-02

近幾年來，大學生已然成為國家未來的儲備之才，因此，隨著國家體育總局以及教育部對大學生的體質(zhì)健康的整體水平的高度重視，在培養(yǎng)大學生們進行專業(yè)學習的同時，還需要讓學生們增強自身的體質(zhì)訓練。根據(jù)大學生體質(zhì)健康研究報告中指出，大學生們的體質(zhì)健康在近幾年來存在著下降的趨勢，并且，年級越高的學生，越不注重自己的體質(zhì)健康。為了能夠讓學生們在大學的生活當中加入體質(zhì)健康的訓練行列，校方教師不斷地進行體質(zhì)健康訓練的活動宣傳以及實踐，呼吁大學生們利用課余時間加入到體質(zhì)健康訓練的活動當中，提高自己的體質(zhì)健康水平。以下是就大學生體質(zhì)健康所總結(jié)出的幾點影響因素和對策研究。

1? 影響因素多，學生鍛煉積極性意識薄弱

大學生們的身體素質(zhì)各不相同，主要有兩點客觀原因。一是先天遺傳體質(zhì)，二是后天遺傳體質(zhì)。對于前者來說，很難對體質(zhì)健康做到大的改變，但對于后者來說，完完全全可以得到改變。當學生們的體質(zhì)長期處于一種懈怠、懶惰、舒適的狀態(tài)，久而久之一些慢性疾病就顯現(xiàn)出來，隨之個人的體質(zhì)健康也會有所下降。影響學生們的體質(zhì)健康還有以下幾點原因。

對大學生們來說，在沒有了高考學習壓力的情況下，有了充裕的時間做自己喜歡的事情。但根據(jù)校方對大學生們體質(zhì)研究調(diào)查表明，大學生們在作息方面存在著不規(guī)律的現(xiàn)象。這是影響身體體質(zhì)健康的一種關鍵的因素，當學生們的身體不能得到充分的休息，身體的機能和抵抗力就會逐漸下降。對于大學生們來說，研究表明，有54%的學生處于經(jīng)常熬夜的狀態(tài)，而26%的學生偶爾熬夜，剩下的20%的學生是不熬夜的。從研究數(shù)據(jù)中可以得出，學生們的體質(zhì)受到影響有很大的原因是來源于生活的不規(guī)律性。除此之外，還有的學生們的飲食作息也不規(guī)律，許多學生為了減肥，利用控制飲食來控制體重，更甚有學生們在控制飲食時可以將三餐并成一餐，這樣的結(jié)果同樣導致了抵抗力的下降。除了以上兩點自身的因素外，學生們的體質(zhì)健康還深受著外界環(huán)境的影響，也就是學生們所生活的家庭環(huán)境。對于經(jīng)常鍛煉的家庭來說，他們的孩子也會受影響，喜歡鍛煉。反之，他們的孩子就會對體育項目有所鍛煉。最后，影響大學生體質(zhì)鍛煉的原因還在于學校的體育項目體系尚不健全，在校方某次調(diào)查體質(zhì)數(shù)據(jù)表明，學生們有超過一半以上不喜歡體育課程，他們認為在體育課堂上所運動的項目都是自己所不喜歡或者不感興趣的，這樣一來學生們在進行體育鍛煉時，就缺乏了積極性。

總之，大學生們的體質(zhì)健康不僅受到自身因素的影響，還受到家庭環(huán)境、學校器材的影響等，為了能夠讓大學生們身處于一個健康的環(huán)境當中，能夠以精神的面貌學習，能夠在大學期間或是其他空余時間，通過自己所喜歡的項目鍛煉自己的體質(zhì)健康，校方將以大學生們的體質(zhì)健康作為學校的重點，通過各種方式來增強學生們的體質(zhì)健康意識以及進行體育鍛煉的積極性。

2? 采用專班模式分班，提高學生身體素質(zhì)

對于大學生們來說，學校的體育項目似乎不能使他們提起興趣。由于各自的愛好不一，興趣不同，對體育鍛煉的選擇也有所不同，對大學生來說，只能通過其他途徑進行體育鍛煉。在體育教學當中，教師致力于讓學生們嘗試其他不同的體育項目，這對學生們來說不僅是一種新鮮的嘗試，給學生們帶來不同的感受，還能夠調(diào)動學生們在體育項目中學習的積極性，能夠更加地投入到體育鍛煉當中。

例如，在進行大學生體育教學時，教師可以根據(jù)學生們的個人興趣選擇體育項目。比方說學校開設體育項目班級時，可以采取專業(yè)式的班級，即分為籃球班、排球班、乒乓球班、羽毛球班、田徑班、舞蹈班、瑜伽班、鉛球班、跳遠班、跳高班等。并且讓學生們根據(jù)自己的喜好和身體的體質(zhì)情況選擇不同的體育項目。采用專班的模式教學，學生們可以做到“術(shù)業(yè)有專攻”，同時也能夠提高學生們的體質(zhì)健康。除此之外，校方號召各位體育老師們還需定期舉辦體育比賽活動。比方說可以利用課余時間舉辦拔河比賽、籃球賽、排球賽、羽毛球賽等，讓學生們展現(xiàn)出自己優(yōu)秀且又能力的一面。帶領學生們開展一些團建活動，讓學生們能夠?qū)w育鍛煉項目的認識有所改觀，從而更加有興趣地投入到體育活動當中。

對于大學生們來說，體質(zhì)健康鍛煉十分重要，不僅是對學生們的身體素質(zhì)，對學生們的生活來說，也有著舉足輕重的作用。在一定的程度上，學生們體驗團建和各種活動，不僅能夠讓學生們鍛煉到身心，提高學生們的身體素質(zhì)。還能夠促進大學生們之間的同學情誼。眾所周知，大學生們的日常生活不同于高中階段的學習生活，隨著每個人所選擇的課程不一樣，一起上課交流的時間也逐漸減少。通過這樣的活動，也能夠促進學生們之間的交流。

3? 提高學校體育場地開放度，鼓勵學生利用課余時間鍛煉身體

作為培養(yǎng)未來國家棟梁的學校，教師們肩負著促進學生們身心健康的重要使命和責任。對于學校來說，要盡一切力量完善體育場地的設施和器材，讓學生們在進行體育運動時，能夠體驗到最好的鍛煉。不少學校在這點上的行動上還有所欠缺，他們認為學生們在面對各種體育器材時并不能真正地做到愛惜器材，因此出現(xiàn)器材丟失的情況也屢屢增加。針對這一情況，在學生們外借體育器材和借體育場地時，會針對實名制進行登記，本校學生們有一周的借用期限，在這期間內(nèi)假如器材有損壞或者丟失，都由學生承擔一定的責任。隨著這一規(guī)定的實施，在借用器材方面進行得非常順利，同時也能夠使學生們得到身體上的鍛煉。

例如，在體育教學當中，教師可以經(jīng)常鼓勵學生們利用課余時間進行體育活動，并且經(jīng)常滲透體育鍛煉能夠給學生們的生活帶來什么樣的影響等。有的學生們會在課余時間打籃球、足球，或者選擇在室內(nèi)體育館進行活動。網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等都是學生們所喜愛的項目。全體師生都可以在室內(nèi)外的體育場地進行活動，并且這些體育場地開放的時間是工作日全天。能夠讓學生們充分利用安排時間進行鍛煉體質(zhì)，提高自己的體質(zhì)健康。為了能夠更加完善校方的體育設施，教師會定期向?qū)W校建議采購更多的設施，或者新建一個室內(nèi)健身房，全校師生可以付費訓練，當然這個費用對全體師生來說都是可以接受的價格。

為了能夠讓學生們更加投入到體質(zhì)健康的訓練當中，教師需要盡量給學生們創(chuàng)造出良好的體育場地條件，讓學生們能夠利用課余時間進行體育鍛煉，提高自己的體質(zhì)健康。

4? 結(jié)語

總而言之，以上就是關于如何在大學當中，對大學生們的體質(zhì)健康所提出的幾點對策以及影響因素。對于提高大學生們的體質(zhì)健康，教師所能做的就是創(chuàng)造條件，而關鍵還是在于學生個人，他們需要增強自身的體質(zhì)健康鍛煉意識。

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