音樂激發(fā)拳擊運動員情緒作用之我見

阿不力克木·阿不都古力

摘? 要：拳擊運動是一項對抗十分激烈的運動，為了探索音樂對拳擊訓(xùn)練的積極影響。本文采用訪談法，文獻資料法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計法對音樂在拳擊運動中的影響及運用進行研究。研究分別從音樂對身體各器官活動的節(jié)律的影響;音樂促進出拳和腳下步法移動的奏感和速度感的形成;音樂對拳擊訓(xùn)練運動員的情緒和心理幾個方面進行。

關(guān)鍵詞：拳擊? 音樂? 作用

中圖分類號：G852? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（c）-0042-02

筆者自2000年起，就開始在新疆吐魯番市業(yè)余體校任拳擊教練，截止到目前已經(jīng)積累了近20年的執(zhí)教經(jīng)驗。在這些年中，筆者所教授的拳擊運動員多次獲得全國運動會、全疆運動員以及全國冠軍賽的金牌，而本人也基于多年的執(zhí)教經(jīng)驗，總結(jié)出了一套獨特的拳擊運動訓(xùn)練方法，即：音樂訓(xùn)練法。實際上，隨著現(xiàn)代競技體育運動的發(fā)展，音樂已經(jīng)在越來越多的體育運動項目中進行了應(yīng)用，而筆者多年的拳擊運動訓(xùn)練實踐也證實，音樂在拳擊運動訓(xùn)練中的科學(xué)、合理應(yīng)用，不但有助于提高拳擊運動員肌肉長時間的工作能力，控制拳擊運動員在動作訓(xùn)練中的頻率，提高運動員機體各系統(tǒng)的活動技能，同時還會在拳擊運動員的心理層面產(chǎn)生積極正面的影響，幫助運動員在比賽過程中保護積極、穩(wěn)定、放松的心理狀態(tài)，由此可見音樂在拳擊運動訓(xùn)練中應(yīng)用的必要性。鑒于此，為了讓更多的拳擊教練員和運動員認識到音樂在拳擊運動訓(xùn)練中的應(yīng)用價值，本文就針對音樂在激發(fā)拳擊運動員情緒方面的作用進行了闡述。

1? 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

音樂在拳擊運動員情緒層面產(chǎn)生的影響為本文的研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

在研究開展的過程中，針對音樂對拳擊運動員的影響，對拳擊專業(yè)隊的教練員和運動員進行了訪談，為研究的開展提供了必要的指導(dǎo)。

1.2.2 文獻資料法

利用圖書館和網(wǎng)絡(luò)，檢索收集了大量與研究相關(guān)的文獻資料，從而為研究的開展奠定了理論基礎(chǔ)，提供了理論指導(dǎo)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

把數(shù)據(jù)輸入Excel進行分析計算，并依據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果找出音樂對拳擊運動員的重要性資料。

2? 結(jié)果與分析

對抗激烈、節(jié)奏感強是拳擊運動的重要特點，但是，對于專業(yè)的拳擊運動員而言，長年開展專項運動訓(xùn)練，難免會感到過于枯燥和乏味。在這樣的情況下，如果教練員能夠在訓(xùn)練中合理穿插運用音樂元素，不但有助于振奮運動員的訓(xùn)練情緒、調(diào)動運動員的訓(xùn)練積極性，還能夠幫助運動員形成積極、健康的心理狀態(tài)。并且這種積極、健康的心理狀態(tài)并非短時間內(nèi)能夠形成的，必須要依靠長期、系統(tǒng)的訓(xùn)練才能夠取得理想的成效。

2.1 音樂在訓(xùn)練中構(gòu)成的要素與拳擊運動關(guān)系的重要性

2.1.1 音樂可以培養(yǎng)拳擊運動員的節(jié)奏感

音樂的節(jié)奏感有助于培養(yǎng)運動員技術(shù)動作的節(jié)奏感，所以，在采用音樂訓(xùn)練法開展拳擊運動訓(xùn)練時，就應(yīng)注意這一點，盡可能將音樂節(jié)奏與訓(xùn)練過程中運動員技術(shù)動作的節(jié)奏有機結(jié)合起來，以音樂節(jié)奏促動作節(jié)奏，提高運動員的專項技術(shù)水平。例如：根據(jù)訓(xùn)練計劃對動作速度的要求和完成動作的節(jié)奏要求，選擇對應(yīng)節(jié)奏的音樂。另外，在拳擊運動訓(xùn)練中，選擇一些一般性獨奏音樂，能夠讓運動員在不經(jīng)意的狀況下，感到輕松愉悅，這樣做不但不會分散運動員的注意力，還可以通過音樂的應(yīng)用，強化運動員對技術(shù)動作的掌握。

2.1.2 音樂是思想感情的藝術(shù)，也是聲音的藝術(shù)

（1）音樂能夠帶來美，是一種能夠給人帶來美的藝術(shù)。在播放音樂時，優(yōu)美的聲音刺激人的感官系統(tǒng)，能夠帶給人不同的情感體驗。也正是因為音樂的這一特點，所以，在拳擊運動訓(xùn)練中，音樂就成為了拳擊運動員最好的宣泄方式之一。音樂有一套獨特的表情達意語言體系，其中節(jié)奏感和力量感就是構(gòu)成音樂表現(xiàn)的重要元素，將具有上述元素的不同音樂合理地融入到拳擊運動訓(xùn)練中，就會取得不同的效果，進而有效改善常規(guī)拳擊運動訓(xùn)練中的很多不足。例如：在訓(xùn)練中運用節(jié)奏感和力量感強的音樂，會明顯振奮運動員的精神，讓運動員熱血沸騰，以更加積極的狀態(tài)投入到訓(xùn)練之中。

（2）拳擊是時間和空間的藝術(shù)。在拳擊運動中，運動員通過自己的肢體語言同樣也能夠建立起美的藝術(shù)形象，帶給人美的感受和體驗。而這種美的藝術(shù)形象和美的感受與體驗，則與運動員在拳擊運動中表現(xiàn)出的力量、速度以及協(xié)調(diào)性和靈敏性等之間存在密切的關(guān)系，此時如果能夠利用音樂進行伴奏，不但有助于振奮運動員的情緒，調(diào)節(jié)訓(xùn)練氛圍，同時還能夠通過音樂與運動員肢體動作之間的配合，進一步強化拳擊運動之美。

2.2 音樂在拳擊運動中對心理促進的重要性

拳擊運動節(jié)奏感強烈、運動強度高，在比賽中受賽場形勢的影響，運動員很容易出現(xiàn)過激的傾向。此時，如果能夠在比賽中融入音樂元素，往往可以對運動員的心理產(chǎn)生積極影響，讓運動員保持頭腦清晰，避免出現(xiàn)過激的情緒和行為。而在拳擊運動訓(xùn)練中，適時播放合適的音樂同樣也會帶給運動員不一樣的感受。例如：在針對拳擊運動員開展基本素質(zhì)訓(xùn)練或者是專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練時，播放一些節(jié)奏感比較強、比較富有激情的音樂，有助于提高運動員的訓(xùn)練表現(xiàn);在訓(xùn)練結(jié)束階段進行放松恢復(fù)時，播放一些節(jié)奏比較慢、比較舒緩的音樂，則有助于平復(fù)運動員的情緒，提高放松效果。

2.3 音樂在拳擊訓(xùn)練中的重要功能

音樂在拳擊運動訓(xùn)練中的應(yīng)用，一方面是為了調(diào)節(jié)運動員的情緒，幫助運動員保持一個良好的訓(xùn)練狀態(tài);另一方面則是為了輔助運動訓(xùn)練的開展，提高運動訓(xùn)練成效。而要實現(xiàn)上述目標(biāo)，在拳擊運動各種應(yīng)用音樂時，教練員就一定要注意根據(jù)運動員的具體心理表現(xiàn)進行訓(xùn)練，根據(jù)拳擊運動訓(xùn)練的特點與規(guī)律進行運用，只有這樣才能夠確保音樂在拳擊運動訓(xùn)練中的應(yīng)用成效。例如：在拳擊訓(xùn)練中，很容易使運動員情緒出現(xiàn)波動，導(dǎo)致動作的不規(guī)范和不正?；?，尤其是在比賽開始的時候，這個時候可以選擇一些舒壓緩的音樂，來對運動員的心理進行緩解和放松。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）音樂在拳擊運動中的作用毋庸置疑，本文從音樂與拳擊運動關(guān)系的重要性，音樂對拳擊運動員心理活動促進的重要性和拳擊運動訓(xùn)練的音樂的一些作用以及在實踐中應(yīng)用做出介紹，目的就是希望拳擊運動員能夠在音樂的熏陶下進行訓(xùn)練，在拳擊運動中普及音樂。從身體和心理兩個層面入手，促進拳擊運動員更出色地完成訓(xùn)練任務(wù)。

（2）適時播放音樂，可以幫助拳擊運動員提高訓(xùn)練能力，提高訓(xùn)練的積極性和興奮性，同時音樂還可以緩解心理壓力，加快訓(xùn)練后的疲勞恢復(fù)。總之把音樂引進到拳擊運動訓(xùn)練當(dāng)中來，這個引用可以更好地完成訓(xùn)練任務(wù)，達到訓(xùn)練目標(biāo)，可見音樂在拳擊運動中極其重要。希望通過本文所述，能夠吸引到拳擊教練員和運動員的注意，使拳擊更好、更快地走上科學(xué)化、人性化的道路。

3.2 建議

（1）現(xiàn)如今音樂已經(jīng)被廣泛地應(yīng)用到體育當(dāng)中的各個領(lǐng)域，在近年來，音樂在訓(xùn)練中和比賽中起到的積極作用也得到了關(guān)注。我們要更好地利用音樂的控制能力，要多次總結(jié)和實踐音樂的控制能力運用到拳擊運動訓(xùn)練當(dāng)中的作用，在以后的訓(xùn)練當(dāng)中要多運用音樂的特性。

（2）運動員對訓(xùn)練前運動中的音樂把握，不僅能夠提高運動員自身的積極性，更好地把握訓(xùn)練的節(jié)奏感，而且還能在訓(xùn)練后有效的配合放松緊張的肌肉達到有效緩解肌肉疲勞的效果。訓(xùn)練音樂既要配合訓(xùn)練節(jié)奏，又要考慮運動員的個人心理。

參考文獻

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