少林拳概述（二）

栗勝夫

（接上期）

二、少林拳基本技法

少林拳基本技法，簡(jiǎn)而言之，是指演練與運(yùn)用少林拳（械）的技術(shù)方法。從某種意義上講，技法也可解釋為技巧。本節(jié)所談的技法除了武術(shù)所共有的技法特點(diǎn)外，少林拳還特別強(qiáng)調(diào)如下四個(gè)方面。

1.內(nèi)靜外猛，束身秀敏

內(nèi)靜外猛、束身秀敏是少林拳瞬間靜態(tài)下的英姿展現(xiàn)，是指少林拳者所具有的身懷技法、鎮(zhèn)定自若等心、神、意、志在面部的抽象性體現(xiàn)。

少林拳理認(rèn)為，“靜為形，動(dòng)為法”。內(nèi)靜外猛概括起來講，靜如磐石不動(dòng)，猛似雄獅盯物。其主要內(nèi)涵全表現(xiàn)在頭、面部。少林拳對(duì)頭部的要求是頭正頸直。頭為一身之首，統(tǒng)領(lǐng)周身各部，頭的中正可維系身的平衡。頭不正，身則歪，身歪則無技法可言。面部是精神意氣的窗口，既可示內(nèi)，又可表外。內(nèi)靜意味著少林拳練習(xí)者頭腦冷靜，凝神聚意，心存策略計(jì)謀，雖不露圭角，但胸有城府。這種意識(shí)表現(xiàn)在面部，可視為目光敏銳、氣質(zhì)悍然、勇往果敢的信息傳遞。由于少林拳脫胎于軍事，注重攻防實(shí)戰(zhàn)的遺風(fēng)流韻明顯蘊(yùn)含其中。加上口部牙齒對(duì)合，口唇閉攏，成全了面部神態(tài)的莊重與威嚴(yán)。頭部之下是頸，要求其端正直豎，不偏不倚，供左顧右盼，靈活自然。

束身秀敏是指少林拳動(dòng)作不圖開放大張，多顯小巧緊湊的靜勢(shì)表現(xiàn)?！吧砣绻冢嗡品垺?。裹與秀是為了固體蓄勁，蓄勁是為了有效地迸發(fā)。少林拳系中的炮拳就是以此理取名的。少林拳對(duì)肩臂的要求是兩肩平沉，微向前合，胸背自然，立腰沉氣，收腹斂臀。具體到動(dòng)作，其結(jié)構(gòu)緊湊，手不離身，具有典型的外三合形狀。以常見的（右）弓步勾手推掌為例，右腳在前，大腿高于水平，腳尖內(nèi)扣。左腳腳尖斜向前，挺膝蹬地。右手屈臂置于胸前，左勾手直臂貼身位于胯部稍后。仔細(xì)審視，其右手右腳，右肘右膝，右肩右胯，上下對(duì)稱;另一旁，左手左腳，左肘左膝，左肩左胯，也處于上下一線的法則之中。整個(gè)身體，束身秀敏之狀一目了然。

2.三節(jié)明理，四梢齊備

三節(jié)明理、四梢齊備是少林拳法中的經(jīng)典性理論，是指少林拳練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，身體各部應(yīng)遵循的基本法則和特殊要求。三節(jié)明理，簡(jiǎn)而言之，就是要明白“三節(jié)”之間的相互關(guān)系和作用。少林拳理認(rèn)為，一身而論，有上、中、下三節(jié)之分。上三節(jié)即肩為根節(jié)，肘為中節(jié)，手為梢節(jié)。中三節(jié)即心為根節(jié)，意為中節(jié)，氣為梢節(jié)。下三節(jié)即胯為根節(jié)，眼為中節(jié)，足為梢節(jié)。上中下三節(jié)之間，上下三節(jié)示外，中間三節(jié)示內(nèi)。凡做動(dòng)作，上中下三節(jié)的方法施展，是在中間三節(jié)的心意氣發(fā)揮作用的前提下，上中下三節(jié)才能做到梢節(jié)起，中節(jié)隨，根節(jié)追。同時(shí)，要求起要迅速，隨要緊跟，追要催動(dòng)。以彈腿沖拳動(dòng)作為例，做此動(dòng)作，首先要在心神意氣的指導(dǎo)下，尋定目標(biāo)方位。上肢拳如流星，肘隨肩追。下肢足起、膝提、胯移。力從胯部發(fā)出，膝部由屈到伸，腳面繃緊，使力經(jīng)膝部達(dá)腳尖或腳面。彈腿沖拳是一個(gè)復(fù)合性動(dòng)作。它的完成是上中下三節(jié)協(xié)同一致的結(jié)果。明白三節(jié)之理，可使動(dòng)作眼明手快，上下協(xié)調(diào)，內(nèi)外結(jié)合，周身一體。

四梢齊備，是少林拳理中又一種獨(dú)到的理論解釋。少林拳理認(rèn)為，武術(shù)的靈魂在德性，武術(shù)的核心是技擊。武術(shù)的學(xué)以致用，不但需勇、需技、需勁、需智，更需明確四梢齊備的道理。這里講的四梢是指頭發(fā)為血梢，指甲為筋梢，舌頭為肉梢，牙齒為骨梢。練習(xí)少林拳要常持“有人如無人，無人若有人”的攻防意識(shí)，要清楚功夫爐火純青的秘訣要領(lǐng)。若遇交手比賽，一定要技熟道明，要驅(qū)除身上的一切惰性，使精氣神振作起來。瞬間使身體各部的功能得以動(dòng)員，形成良好的競(jìng)技狀態(tài)。此時(shí)的“四梢”要求情緒沉穩(wěn)，熱血沸騰，勁至發(fā)梢，根根好似豎立，大有沖冠之勢(shì);拳掌堅(jiān)實(shí)有力，就連指甲也具有穿肉透骨的能力;口部合閉，牙齒相對(duì)，勁充實(shí)到牙齒，有咬斷金條銀繩之感;與牙相鄰的舌頭，舌尖緊頂上腭，硬度加強(qiáng)，隨內(nèi)氣催頂牙根。四梢齊備是周身功能充分調(diào)動(dòng)的象征，是精氣神充分激活運(yùn)行、勇力技能積極到位、一齊釋放功能的時(shí)刻。此時(shí)的人沒有退縮和畏懼，似獸斗之際，昂首翹尾，毛發(fā)聳立;如龍之突驚，氣勢(shì)撼人;猶大樹身體，有一動(dòng)則百枝千葉皆動(dòng)之勢(shì)。

3.身活步靈，六合相融

身活步靈、六合相融是講少林拳身法、步法和內(nèi)外三合的基本特征。這里的身主要指腰部的變化，即從身法而言。腰的變化在整個(gè)身體中起主宰作用，似龍折身，似蛇盤展，千變?nèi)f化，盡顯身之形韻。身法的靈活離不開步法的敏捷做支撐。少林拳譜把身法集中在八個(gè)方面：起落進(jìn)退，反側(cè)收縱。先講起落：據(jù)《少林拳珍訣秘要》所言：“起望高束身而起，落望低展身而落。”意思是說向上跳躍或離地騰空的閃躲，要正面而起，面要上仰，眼要上觀，身子要束，氣要團(tuán)聚，有利于發(fā)力起跳。由起到落，落要順勢(shì)，落時(shí)眼向下看，觀察下落位置是否合適。落的過程中，雙臂如鳥翼展開，增加飄力，使身體緩落地面。再講進(jìn)退：進(jìn)步低，退步高，這是少林拳對(duì)進(jìn)退技術(shù)要領(lǐng)的簡(jiǎn)要概括。凡進(jìn)攻動(dòng)作，姿勢(shì)要低，這樣可使根基穩(wěn)定，有助于發(fā)力增效。退時(shí)，身體宜重心提高，有利于靈活退卻，迅速改變被動(dòng)局面。再講反側(cè)：這里的“反”，可視為是前進(jìn)的反方向，也就是背后，有攻前防后或瞻前顧后之意，主要告誡練習(xí)者在實(shí)施武術(shù)的實(shí)踐過程中，切不可顧此失彼，一味進(jìn)攻，忘掉了防后。在由前轉(zhuǎn)后的剎那間，腰似巨龍擺尾，突然變向。關(guān)于“側(cè)”，一是講側(cè)身對(duì)敵，它適應(yīng)于兩人對(duì)抗情況下的格斗姿勢(shì);二是指身體左右兩旁，意在身處多人圍攻之時(shí)，聲東擊西，就虛避實(shí)，身如游龍，或移或閃，視情而定。最后講收縱：收似伏貓待物，縱如脫兔入林。這里的收縱是指身法上的吞吐含放的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)中的少林拳在防守時(shí)和進(jìn)攻前，合肩圓背，上下緊束，靜觀其變。一旦看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，便以迅雷不及掩耳之勢(shì)接近目標(biāo)，發(fā)起進(jìn)攻，達(dá)到目的。

六合相融是指少林拳對(duì)人體所要求的內(nèi)三合與外三合。內(nèi)三合指心與意合，意與氣合，氣與力合。外三合指手與足合，肘與膝合，肩與胯合。少林拳中有六合拳，動(dòng)作規(guī)范是“六合”要求的具體表現(xiàn)。少林拳的“六合”要求，后來成了各拳種的基礎(chǔ)性理論，是對(duì)武術(shù)動(dòng)作的內(nèi)與外之間最簡(jiǎn)明的理論指導(dǎo)和技術(shù)要求。它與前面所講的內(nèi)靜外猛、束身秀敏、三節(jié)明理、四梢齊備都有著相互交融的關(guān)系。

4.曲直相兼，滾出滾入

曲直相兼、滾出滾入是少林拳手法的顯著特征。曲直相兼又可理解為曲而不曲，直而不直，是少林拳最為常見的動(dòng)作規(guī)律。少林拳理認(rèn)為，肘不離肋，手不遠(yuǎn)胸，兩臂常保持一定彎度才是最有利于攻防實(shí)戰(zhàn)的形態(tài)。曲直相兼本屬一個(gè)靜勢(shì)的狀態(tài)，但它是由運(yùn)動(dòng)中“直”的基礎(chǔ)上變來的。以沖拳為例，拳向前直臂沖出后，依靠自然的彈力回收成了具有一定曲度的狀態(tài)。在這個(gè)短暫的瞬間里，“直”的過程一閃而過，定型的則是曲直相兼之形。少林拳法中的“有形不見形，見形不為能”的拳諺，就是對(duì)此現(xiàn)象的專門解釋。曲直相兼的優(yōu)越性還在于方便攻防。若攻擊落空，可在迅速收回的基礎(chǔ)上繼續(xù)發(fā)起新的進(jìn)攻動(dòng)作;同時(shí)也有助于隨手防范對(duì)方的攻擊，如此攻防自如，游刃有余，一直可處于主動(dòng)狀態(tài)。

滾出滾入，是指拳、掌的沖出與收回，手臂內(nèi)外旋轉(zhuǎn)的螺旋勁表現(xiàn)形式。即為手以旋而出，以旋而入。少林拳手上動(dòng)作的滾出滾入符合科學(xué)的力學(xué)原理。手法的旋轉(zhuǎn)既可以有效地增強(qiáng)擊打力度，又能化解對(duì)手突如其來的攻擊力量。手以滾而出，（上）身以滾而動(dòng)，體現(xiàn)了少林拳對(duì)“圓”的有效利用。如：對(duì)手向我胸部攻來，我可屈肘外旋，上體擰（滾）腰格之;對(duì)手擊我腹部，我可含胸屈臂并以小臂（內(nèi)）外旋滾向下截?fù)?若對(duì)手劈拳打來或用棍劈來，我可屈肘內(nèi)旋臂上架擋之。凡此種種，是攻是防均以身手滾動(dòng)為要。少林拳的滾出滾入是用巧勁不用拙力的體現(xiàn)，也是少林拳剛?cè)嵯酀?jì)的表現(xiàn)。

（待續(xù)）

（編輯/高翔）