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    少林武術技術風格與實戰(zhàn)(二)

    2019-12-12 09:55:04鄭躍峰
    少林與太極 2019年4期
    關鍵詞:身法歌訣少林

    鄭躍峰

    (接上期)

    四、歌訣是指導少林武術技術規(guī)范的基礎

    在千百年的發(fā)展過程中,歷代少林武僧從演練和實戰(zhàn)中總結和提煉出來了許多獨具風格的習武歌訣。這些歌訣是少林武術的精華,是歷代武僧的智慧,是少林武術的寶貴財富,是優(yōu)秀的武術文化遺產(chǎn)。它一直指導著少林武術技術的規(guī)范發(fā)展。

    (一)少林棍法歌訣

    高四平勢變換活,槍來扎臉用拿法。扎前拳蹲身打下,棍底槍搭袖可脫。中四平勢真?zhèn)€奇,神出鬼沒不易知。開合縱橫隨意變,諸勢推蹲永不變。

    低四平勢上著,白蛇弄風拿提。腰伊左右扎來,邊裙二攔隨作。棍高可扎前拳,唯防搭袖高削。

    上弓棒打雁翅同,須知左右虛實異。他用穿提來逼我,左拉右拉隨手擠。移身后足推向前,便成騎馬將人取。

    伏虎頭高不易推,挨稍急進莫徘徊。左右扎我劈打易,高低扎我提拿開。搭袖勢來雖可畏,猶有四平堪取裁。

    定膝立勢似伏虎,劈拿提打我為主。償遇搭袖高削來,順變二攔來救補。

    盡頭槍與提原異,偷步上斜行極利。虎口槍來我不防,待乘虛巧拿難避。

    潛龍擺頭落,諸勢以靜降。四坐無空著,唯防虎口槍。

    鐵牛耕地甚剛強,攔上打下最難擋。唯有圈穿乘勢妙,四平變勢另思量。

    (二)少林拳法歌訣

    總歌訣:舒衫立勢袖填拳,掌按陰陽次第間。審勢分明知躲閃,防身斜側識端偏。進攻推托步偷半,插打搬拿學貴全。欲不臨場心手亂,閉居發(fā)奮讀斯篇。

    身法旨要:頭端面正手平分,直豎身昂腿護陰。斜立足分丁八字,勢如跨馬換弓形。腳腿不浮身便穩(wěn),足趾須蹺擺足靈。腳動腳跟同進退,肩投腰襯臀齊行。反伸復縮隨舒卷,偏閃騰挪勢勢乘。練習常如寡敵眾,橫沖直撞莫留停。

    手法旨要:撐拳托掌若風煙,劈欲抓拿勢貴偏。挺進牽來腳管硬,勾搬裹換削回圈。三盤內(nèi)外須純練,前后高低渾打全。一日無間三歲滿,包能發(fā)手倒山巔。

    步法旨要:兩膝微彎力自然,撐前箭后練成堅。隨從順閃騰挪步,玄經(jīng)斜出反回圈。翻覆旋風肩平硬,膝雄跟踹帶勾臁。跟落指懸神化用,輕浮堅固步中玄。

    氣法旨要:緊閉牙關口莫開,口開氣泄力何來。須知存氣常充腹,殺手休將氣放懷?;剞D翻身輕展動,貫通筋骨壯形骸。終朝練習常如是,體質(zhì)堅固勝鐵胎。

    (三)少林拳八勁歌訣

    拳打心勁如火攻,拳打膀勁如開弓。拳打腹勁如雕翎,拳打胯勁疾如風。拳打足趾如虎爪,拳打手指如鋼釘。

    肺動沉如雷,脾動大力攻。上下一連氣,一戰(zhàn)就成功。八勁合一勁,伸手就打人。八勁合不住,伸手不頂用。

    (四)少林打法歌訣

    一打眉頭雙睛,二打唇上人中,三打串腮耳門,四打背后骨縫,五打肺腑胸膛,六打撩陰高骨,七打鶴膝虎脛,八打破骨千斤。

    一不打太陽為首,二不打正對鎖口,三不打中心兩臂,四不打海底撩陰,六不打兩腎對心,七不打尾閭縫府,八不打兩耳扇風。

    (五)練武手腳歌訣

    身進手方出,身回足退縮。束身與反側,齊起要齊落。欲進先要退,欲開先要合。單來用接把,雙避使攔格。橫展鵝亮翅,左挎又須裹。單鞭與斜形,前踩與后跺。高宜用勾掛,低來足可撥。遠手近用肘,挑押走搓摩。交手審接取,動靜呼吸合。要用勁懈法,把把加鷹捉。一氣通天地,二氣隔山河。死勢不打人,要得身法活。功到妙自出,朝朝多揣摩。

    (六)攻守歌訣

    封逼當頭陣,二法本相應。如不加拿手,難制敵人命。敵技未曾聞,先探而后陣。吞吐含其中,變化見機行。浮身制遠敵,沉法攻下層。速度宜如風,妙用存乎心。身以滾而進,手以滾而出。身進腳手隨,三節(jié)自可齊。

    (七)五官四指合心法歌訣

    耳與心合益聰,目與心合益明。口與心合益勇,鼻與心益力。手與心合益疾,足與心合益穩(wěn)。前不實易探,后不實易倒。

    (八)三官、三催、四肢、四梢歌訣

    三官:面為上官形易見,心為中官穩(wěn)靜然。丹田下官氣要沉,三官練好拳法先。

    三催:一要手催如閃電,二要身催疾靈便。三要步催輕穩(wěn)固,三法呼應是關鍵。

    四肢:兩手兩足為之四肢,恒練使之堅如鐵石。動作快速疾中求疾,變幻莫測如龍之戲。

    四梢:牙為骨梢,牙咬斷筋狠勁足。舌為肉梢,舌頂上腭接氣力。發(fā)為血梢,發(fā)豎氣壯能沖冠。指為筋梢,指力顯處取人疾。

    (九)少林十二散手歌

    1.扳手:正面起手要用扳,眼鼻被擊如火燃。迎面飛沙是此手,見了托塔就算完。

    2.托塔:托塔本是天門搠,進退非奇不敢摸。出類拔萃超蓋世,見了擱攔無奈何。

    3.擱攔:擱攔也稱勢中玄,里外前后機籌顯。若遇砍手來出現(xiàn),擱攔雖能難占先。

    4.砍手:砍手毒如二頭蛇,腦后起掌名砍瓜。變化玲瓏玄中妙,貓手若來不砍瓜。

    5.貓手:貓手三點快如閃,遇著敵人先取眼。開天辟地仙著在,惟慮纏法展威權。

    6.纏手:纏法手起人難防,上中下路都能擋。要是搓摩來相遇,纏法雖能也投降。

    7.搓摩:搓摩三移肋中行,左右雙方任飛騰。假若抖手施權威,風卷落葉草經(jīng)霜。

    8.抖手:抖手本是中門行,若要運用剛柔精。手法只在天心里,見了懈法算不中。

    9.懈法:懈法手勢變化精,全憑引入勁落空。偷桃手法來出現(xiàn),好似金兵見岳兵。

    10.偷桃:偷桃靈活疾如風,只在敵陰逞英雄。密葉撥開云霧散,遇到搬枝不逞能。

    11.搬枝:老猴搬枝勢法先,沖拳撩陰全能搬。一旦虛無身法現(xiàn),雖是老猴也鉆圈。

    12.虛無:虛無玄妙貫先后,十二手法總結源。玲瓏合一上中下,好似珍珠倒卷簾。

    (十)打法二十四字歌訣

    扳、喚、攪、撂、移、身、閃、站、有、無、虛、實、勁、擎、懈、綻、呼、吸、動、靜、迎、風、轉、換。

    歌訣1:未用打法先秀身,眼位身法要定真。迎風使去方為妙,迎來送去始知神。

    歌訣2:拳打妙術在移閃,動靜呼吸一氣連。來來去去需隨便,盡在接取玄妙間。

    歌訣3:通背叫移閃,心意稱騰挪。近移接取便,遠挪遭不著。

    一氣通天地,二氣隔山河。密云蔽日月,總為妙術多。

    歌訣4:拳把莫輕言交人,滯氣不化最可怕。若能會透變化理,妙術不在他人下。

    歌訣5:上提下要贅,身進腳手隨。接取合呼吸,定送暴客回。

    莫忘撩陰手,勤走十字路。拳把玄妙理,盡在此中伏。

    人言拳打十分力,一遇懈手不敢出。驗過四兩撥千斤,方知他力助我力。

    歌訣6:拳把若不知氣,總有仙著不足恃。頭領肩砸步齊進,一動一靜一呼吸。

    歌訣7:目前用撥拍,扶攪帶回撂。摟劈與勾掛,挑押與搓摩。

    上顧沖天炮,下顧拳用握。前后用捎拳,左右使邊括。

    上括下需挎,前掃帶邊括。前來宜進踩,后來宜回跺。

    捧架向高起,按捺往下落。下打用劈山,上起必挑攉。

    單鞭與斜形,有開自有合。橫順兩相制,貴要身法活。

    又訣:上法需知先上身,腳手齊到方見真。來接去送得妙法,藝到變化自如神。

    (十一)練身行動歌訣

    心動如火焰,肝動如飛箭。肺動沉雷聲,脾動大力攻。腎動快如風,放膽即成功。手似閃電,身似弩弓,發(fā)勁全靠后腳蹬。

    若遇人多不要忙,打前顧后使妙方。來來往往休停止,詐敵三方戰(zhàn)一方。兩手相連兩三寸,要并雙手隨一腿。能把全身傾前去,銅墻鐵壁也必摧。

    (十二)起落歌訣

    打法起落束抖出勢,虎撲鷹捉方法精奇。直起直落人人難識,橫順之法妙用心機。會透六合才是真理,四梢齊備方無患失。各種拳勢體驗來打,年深日久玄妙自出。

    又訣:內(nèi)要提氣外要隨,起要橫起落要順。打要近取氣要催,拳如炮發(fā)龍折身。連環(huán)進取莫思誤,遇敵好似火燒身。

    內(nèi)貫精神,外視安逸。守如處女,犯如猛虎。心神俱往,驚如騰兔??v橫往來,目不及瞬。

    心一動全身俱動,拳一發(fā)勁力全赴。先起前手進左腿,左腿未落右腿隨。

    手法出入分先后,步法其無先后分。起落橫順搶十字,全身撲去勁要傾。任他翻江激海術,志要取勝不能移。

    又訣:種種交手要清白,勢勢方法要疾快??耧L激水要拳象,浪浪相隨莫遲疑。如果造就峰尖處,何愁拳法無主意。

    (十三)掌法歌訣

    氣自丹田吐,全力注掌心。按實始用力,吐氣需開聲。

    推宜朝上舉,緊逼短馬蹬。三字沾、按、吐,都用小天星。

    (十四)技擊歌訣

    攻要察敵勢,手足勿輕出。擊隙宜如風,避實宜如卸。

    不為強中怯,勿因弱中失。出手按宗法,心身定如一。

    如此可通神,臨岐勝可取。不但攻如是,守也要精密。

    足來分反順,手來分虛實。柔來勿輕御,剛來勿惴栗。

    神眼察敵情,靜心不放逸。牢記歌中訣,技深妙自出。

    (十五)攻守八法歌訣

    封逼當頭陣,二法本相應。如不加拿手,難制敵人命。

    敵技未曾聞,先探而后陣。吞吐含其中,變化見機行。

    浮身制遠敵,沉法攻下層。速度宜如風,妙用存乎心。

    (十六)踏洪門與踩邊門歌訣

    力弱踩邊門,力強進中宮。切忌挺身入,不宜飛腿攻。

    挺身四相露,腿起下部空。腿宜攻厄勢,或可救步窮。

    乘勢一飛擊,其速宜如風。出手宜顧目,虛實含其中。

    爪練宜如鐵,腕骨宜如龍。爪掌皆可用,最忌長拳沖。

    縱力大于虎,擒來變化窮。出足樁宜矮,進退速如風。

    與手需相應,與目暗中通。勾步分反順,騰步認偏中。

    猛來心勿亂,快慢要從容。諸法皆練熟,運用妙無窮。

    (十七)左右趨避法歌訣

    趨避需眼快,左右見機行。趨從避中取,實自虛中生。

    山重身難壓,隙開進莫停。勢猛君休懼,四兩撥千斤。

    (編輯/高翔)

    (全文完)

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