高校有氧搏擊操課程建設(shè)存在的問題與對策分析*

孫銘珠

（上海工程技術(shù)大學(xué)體育教學(xué)部，上海 201620）

有氧搏擊操（kick boxing）是融音樂、拳擊、空手道、跆拳道、泰拳、武術(shù)、太極等項目元素于一體，充滿活力、激情四溢的運動項目。該項運動最早起源于美國，是由一名黑人搏擊世界冠軍創(chuàng)立，在強勁的音樂背景下，融合各類不同技術(shù)動作，進行基本拳法、腿法、步法的練習(xí)，達到愉悅身心，增強力量，燃燒脂肪，增進健康的新興體育運動項目[1]。它以獨具特性的運動形式和極具挑戰(zhàn)、激烈格斗的運動氛圍，迎合了當(dāng)代大學(xué)生心理和生理需求，深得大學(xué)生喜愛。

1 有氧搏擊操對大學(xué)生健康發(fā)展的作用

1.1 對身體健康發(fā)展的作用

有氧搏擊操屬于典型的有氧運動，其遵循了人體最基本的運動規(guī)律。在運動中，需要動用全身的大肌肉群、骨骼、關(guān)節(jié)參與基本拳法、腿法、步法的完成，對大學(xué)生身體健康的發(fā)展具有重要作用：一是有利于提高身體機能。在持續(xù)進行的有氧搏擊操運動中，肌肉長時間收縮，心肺參與供能而使得血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)能夠得到充分的刺激，有利于大學(xué)生提高身體新陳代謝、保持充沛精神、抵御疾病、增強身體機能的能力；二是增強肌肉力量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。有氧搏擊操動作練習(xí)離不開人體骨骼肌和關(guān)節(jié)的參與，長期堅持有氧搏擊操練習(xí)，不僅能有效促進骨骼發(fā)育、減少骨質(zhì)疏松，還有助于增強大學(xué)生的肌肉力量以及韌帶、關(guān)節(jié)的牢固度，從而減少腰背酸痛、腿抽筋、易骨折的損傷率[2]；三是燃燒脂肪，纖體塑形。有氧搏擊操在長時間中低強度運動中，需要動用機體產(chǎn)能營養(yǎng)素糖和脂肪，在這個過程中有利于減少人體多余的脂肪，調(diào)節(jié)人體吸收與消耗的能量平衡，降低體重，塑造良好的身體形態(tài)。

1.2 對心理健康發(fā)展的作用

有氧搏擊操對促進人體健康具有廣泛的作用，不僅有益于大學(xué)生的身體健康，也有益于心理健康。一是有助于情緒調(diào)節(jié)。有氧搏擊操強勁有力的動作，配以動感十足的音樂，有一種力度美與健康美，能夠使練習(xí)者的內(nèi)心產(chǎn)生愉悅的情感體驗。通過有氧搏擊操“拳打腳踢”的能量發(fā)泄形式，有利于郁郁寡歡、精神不振、焦慮煩悶等不良情緒的釋放，進而對抵御不良情緒的侵襲起著積極的作用[3]；二是培養(yǎng)堅韌的意志品質(zhì)。體育運動是磨練、考驗、培養(yǎng)個體意志品質(zhì)的重要途徑。有氧搏擊操具有的獨特運動魅力特點，一方面講究“出拳快，踢腿狠”，每個技術(shù)動作都要精準(zhǔn)、迅速、有力且多變；另一方面，有氧搏擊操動作強度相對較高，體能消耗很大。那么，在極具挑戰(zhàn)、緊張激烈的有氧搏擊操練習(xí)中，不僅需要學(xué)生技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)動作的習(xí)得，還需要學(xué)生有自覺克服氣候條件、疲勞、損傷等困難的精神。因此，通過有氧搏擊操學(xué)習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、果斷勇敢、堅韌不拔的意志品質(zhì)；三是促進自信心的提升。自信心是一種積極、有效表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)，是大學(xué)生不可或缺的內(nèi)在品質(zhì)之一，對大學(xué)生成長、成才發(fā)揮著重要作用。有氧搏擊操獨特的表演、觀賞性，相對其他學(xué)科對大學(xué)生自信心的培養(yǎng)具有絕佳的優(yōu)勢。通過有氧搏擊操課程的學(xué)習(xí)、表演、創(chuàng)編、展示所帶來的自我超越、協(xié)同合作、成功體驗，能夠幫助學(xué)生克服羞澀、扭捏、目光膽怯等心理障礙，從而增強自信心。

1.3 對社會適應(yīng)的作用

社會適應(yīng)是個體在與社會環(huán)境交互作用中一種動態(tài)平衡的過程，良好的社會適應(yīng)是健康的表現(xiàn)[4]。在當(dāng)前，大學(xué)生存在的社會適應(yīng)問題日益增多，具體表現(xiàn)為：人際交往障礙、缺乏社會責(zé)任感、反社會人格、自我承受能力差、違法亂紀(jì)等。通過有氧搏擊操運動對提高大學(xué)生社會適應(yīng)能力具有積極作用：一是有助于養(yǎng)成行為規(guī)范意識。學(xué)生在進行有氧搏擊操練習(xí)時需要遵循體育運動特定的規(guī)則和訓(xùn)練原則，并用來指導(dǎo)、約束、規(guī)范自己的行為，在規(guī)則、裁判等作用下，學(xué)生規(guī)則意識不斷內(nèi)化，從而有助于學(xué)生法紀(jì)規(guī)律意識的形成；二是培養(yǎng)人際交往能力。目前，高校多采用“三自主”的選課方式，即“自主擇師、自主擇課、自主擇時”，促使不同年級、不同班級、不同專業(yè)的學(xué)生組合在一起。學(xué)生在有氧搏擊操學(xué)習(xí)中，通過合作學(xué)練、分組討論、互相評價的過程，增加了彼此之間認識、了解和交往的機會，進而有利于促進良好人際交往能力的形成；三是增強社會責(zé)任感。加強大學(xué)生社會責(zé)任感教育是高校人才培養(yǎng)的重要內(nèi)容之一。有氧搏擊操在培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神、團隊合作、集體榮譽感等方面具有文化課學(xué)習(xí)無法代替的作用。例如，在有氧搏擊操小組動作展示比拼中，學(xué)生面對的不僅僅是比賽，其個人行為和表現(xiàn)必須要對集體負責(zé)、對賽場上的行為負責(zé)，通過這樣的學(xué)習(xí)有助于幫助學(xué)生建立起積極的責(zé)任意識和社會責(zé)任感。

2 高校有氧搏擊操課程建設(shè)存在的問題

2.1 有氧搏擊操課程在高校的普及程度較低

有氧搏擊操運動最早是由國外傳到中國，在2000年由月壇天行健身會率先推廣“搏擊操”課程，這種鍛煉形式最早主要是被引入到各大健身房，因此在國內(nèi)健身行業(yè)領(lǐng)域內(nèi)發(fā)展較好且普及度較高[5]。然而，在教育領(lǐng)域內(nèi)有氧搏擊操是作為新興體育項目被引入高校，相比健美操、武術(shù)、籃球、足球、羽毛球等非常成熟的體育項目而言，其普及度相對較低。主要是因為：第一，缺乏師資力量。有氧搏擊操作為新興項目的引入必然會需要更多專業(yè)的任課教師，然而全國體育院校很少將有氧搏擊操項目列入體育類專業(yè)的必修課程，從而導(dǎo)致師資缺乏。第二，場地設(shè)施受限。大多數(shù)高校有氧搏擊操教學(xué)受到場地設(shè)施限制，如室內(nèi)場地缺乏、缺少鏡子等基礎(chǔ)設(shè)施。第三，學(xué)生零基礎(chǔ)。大學(xué)生對有氧搏擊操的歡迎程度較高且認可有氧搏擊操的學(xué)習(xí)價值，但是絕大部分學(xué)生在進入大學(xué)之前并沒有該項目的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，對該項目的了解處于初級階段，基礎(chǔ)較為薄弱。

2.2 有氧搏擊操課程的目標(biāo)定位不清晰

目前，我國大多數(shù)高校是把氧搏擊操列入健美操課程體系的范疇。眾所周知，健美操是一種有氧運動，通過持續(xù)一定時間、中低強度的全身運動，能夠幫助練習(xí)者提高心肺功能。從這個角度而言，我們可以看到健美操和有氧搏擊操在運動類別、運動功效等方面具有一定的共性，從而忽略了有氧搏擊操與健美操本身的區(qū)別。因此，大多數(shù)人誤認為有氧搏擊操就是健美操，沒有正確認識到有氧搏擊操運動本身的獨特價值和社會功能，導(dǎo)致課程目標(biāo)定位不清晰。具體表現(xiàn)為：第一，目標(biāo)過于籠統(tǒng)。有氧搏擊操課程目標(biāo)在體現(xiàn)運動參與、運動技能、身體健康、心理健康與社會適應(yīng)四方面目標(biāo)的同時，沒有注意該項目所具有的防身避險、文化傳承等功能價值。第二，目標(biāo)缺少標(biāo)準(zhǔn)和層次，教師沒有結(jié)合有氧搏擊操課程實際將課程目標(biāo)具體化，沒有形成易觀測的行為表征。如水平目標(biāo)、單元目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)、學(xué)年目標(biāo)都是參考健美操課程目標(biāo)，脫離了有氧搏擊操運動特點和功能的課程目標(biāo)，是不切實際，也是不可行的，甚至一部分學(xué)生經(jīng)過有氧搏擊操學(xué)習(xí)后卻仍不知道有氧搏擊操是一項什么樣的運動。第三，課程目標(biāo)沒有體現(xiàn)時代性以及學(xué)生和社會的需求。過于注重單一知識與技術(shù)的傳授，使得該運動所具有的獨特價值和生活經(jīng)驗缺少緊密聯(lián)系。

2.3 有氧搏擊操課程內(nèi)容不夠系統(tǒng)

有氧搏擊操作為新興運動項目，近年來被許多高校引入課堂。由于現(xiàn)階段指導(dǎo)我國大學(xué)公共體育的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》雖然從 5 個方面對普通高校體育課程目標(biāo)在基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo) 2 個層面進行了設(shè)置，但并未對課程內(nèi)容作出明確的設(shè)置[6]。因此導(dǎo)致有氧搏擊操課程由于缺少《標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)以及系統(tǒng)的教材，廣大體育教師都是根據(jù)自身的特長和愛好，自編自創(chuàng)教學(xué)內(nèi)容，課程內(nèi)容很隨意。一些教師在授課過程中，未能使得課程內(nèi)容很好地體現(xiàn)課程目標(biāo)，課程內(nèi)容過度興趣化、藝術(shù)化，致使課程內(nèi)容游離于鍛煉效果之外，學(xué)生無法在有氧搏擊操課程中獲得該有的身體對運動環(huán)境的觸覺感以及運動負荷強度對身心的適應(yīng)能力以及刺激和挑戰(zhàn)。此外，課程內(nèi)容構(gòu)成也存在不合理的現(xiàn)象，比如課程內(nèi)容偏向于競技化，弱化了運動對大學(xué)生身心健康發(fā)展的核心價值，缺少了中國體育文化精神與傳承方面的課程內(nèi)容，削弱了體育課程內(nèi)容對大學(xué)生認知、審美、道德價值觀的發(fā)展。

2.4 有氧搏擊操課程的教學(xué)方法比較傳統(tǒng)

教學(xué)方法是指在體育教學(xué)中為實現(xiàn)課程目標(biāo)，教師在課堂中組織學(xué)生學(xué)習(xí)所采取的教與學(xué)的總稱。目前，大學(xué)體育有氧搏擊操課程教學(xué)方法大多沿用傳統(tǒng)的單方面注重純粹技術(shù)學(xué)習(xí)的教學(xué)方式，沒有充分貫徹育體和育人有機結(jié)合的教學(xué)理念。具體表現(xiàn)在：側(cè)重于純粹的搏擊技術(shù)動作學(xué)習(xí)，單調(diào)乏味，泯滅學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，不利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和求知欲；任課教師多采用傳統(tǒng)的講解、動作示范、完整與分解、錯誤糾正等傳統(tǒng)教學(xué)方法，缺乏自我創(chuàng)編、團隊展示等豐富和復(fù)雜教學(xué)情境創(chuàng)設(shè)和新型體育教學(xué)方法，使得教師單一灌輸、學(xué)生被動學(xué)習(xí)的情況較為嚴(yán)重。在這種傳統(tǒng)的教學(xué)過程中，學(xué)生的主體地位沒有得到充分的體現(xiàn)，學(xué)生無法主動參與到教學(xué)過程中，從而將有氧搏擊操本身的吸引力未能發(fā)揮出來，降低了學(xué)生對有氧搏擊操的認識與興趣。

2.5 有氧搏擊操課程的學(xué)習(xí)評價偏向于單一

課程學(xué)習(xí)評價是體育教學(xué)工作中的一個重要環(huán)節(jié)，主要目的是對學(xué)生的體育與健康行為進行觀察、診斷、反饋、引導(dǎo)和激勵，并衡量課程目標(biāo)的達成情況[7]。通過學(xué)習(xí)評價功能的發(fā)揮，有利于促進學(xué)生全面發(fā)展以及教師教學(xué)實踐的提高和改進。目前，大學(xué)有氧搏擊操課程學(xué)習(xí)評價存在的問題主要表現(xiàn)在：第一，學(xué)習(xí)評價內(nèi)容單一。過于強調(diào)體能和運動技術(shù)的評價，忽視了學(xué)生在健康行為、情意表現(xiàn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、價值觀等方面的發(fā)展評價，同時也忽視了運動技術(shù)的靈活運用。第二，學(xué)習(xí)評價主體單一。在一些有氧搏擊操課程的學(xué)習(xí)評價中，評價主體一般是體育任課教師，并擁有絕對的主體地位，未將學(xué)生作為學(xué)習(xí)評價的主體，學(xué)生處于被動地位甚至被忽視，沒有形成教師評價與學(xué)生評價有效結(jié)合的評價體系。第三，學(xué)習(xí)評價標(biāo)準(zhǔn)單一，主要是運用統(tǒng)一的競技健美操評價標(biāo)準(zhǔn)來評定學(xué)生的有氧搏擊操課程學(xué)習(xí)成績，不僅忽視了學(xué)生的個體差異，不利于學(xué)生的進步與發(fā)展，而且導(dǎo)致出現(xiàn)“考什么、教什么、練什么”的局面，抑制了教學(xué)內(nèi)容的多樣化。第四，學(xué)習(xí)評價方法單一。評價方法往往注重終結(jié)性評價，忽視過程評價，只看學(xué)生有氧搏擊的技術(shù)動作，對學(xué)生的努力程度、學(xué)習(xí)動機、情感體驗等缺乏關(guān)注，造成學(xué)生在有氧搏擊操學(xué)習(xí)過程中消極狀態(tài)的產(chǎn)生，最終導(dǎo)致學(xué)生只是為了追求課程及格即可。

3 高校有氧搏擊操課程建設(shè)的對策分析

3.1 加大有氧搏擊操師資的建設(shè)力度

體育教師是課程建設(shè)的主力軍，是提高教學(xué)質(zhì)量，增強學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵。就目前普通高校有氧搏擊操專項老師緊缺的問題，首先，應(yīng)大力引進可以開設(shè)有氧搏擊操課程的新教師。雖然目前體育專業(yè)還很少開設(shè)該課程，但一些體育院校以專業(yè)選修課的形式正在逐步開設(shè)，而大學(xué)在招聘公共體育教師時，可以有意識地引進有氧搏擊操項目或者學(xué)習(xí)過該項目的專業(yè)教師[8]。其次，加強對老教師培育，如選派一些體操或健美操課程的教師，鼓勵他們的外出參加有氧搏擊操的培訓(xùn)，通過專業(yè)的有氧搏擊操課程培訓(xùn)學(xué)習(xí)，拓寬任課教師的知識來源，進而提高體育教師任教有氧搏擊操課的能力，同時也可以不用為了開設(shè)該課程而專門引進教師。第三，聘請校外兼職教師。通過面向社區(qū)指導(dǎo)員、各培訓(xùn)機構(gòu)等聘請校外具有較高有氧搏擊操運動技術(shù)水平的體育專業(yè)人員，以“走教”的方式充實到大學(xué)教授有氧搏擊操課程，也是破解當(dāng)前大學(xué)有氧搏擊操教師緊缺的有效舉措。

3.2 進一步明確有氧搏擊操課程的培養(yǎng)目標(biāo)

課程目標(biāo)在課程育人方面起著先導(dǎo)作用，因此為了更好地開設(shè)有氧搏擊操課程，首先應(yīng)該要明確課程的培養(yǎng)目標(biāo)。在培養(yǎng)目標(biāo)方面，首先要改變以往有氧搏擊操課程中過于注重知識、技術(shù)技能傳授的傾向，向“育人為本”的知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀三維課程目標(biāo)轉(zhuǎn)變，旨在通過有氧搏擊操課程的學(xué)習(xí)促進學(xué)生健康和全面發(fā)展。其次，注重通過有氧搏擊操課程培養(yǎng)學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德三個方面的體育核心素養(yǎng)[9]，進一步提升學(xué)生綜合素質(zhì)，發(fā)揮有氧搏擊操課程對學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)的獨特作用，使學(xué)生學(xué)習(xí)該課程后，達成具有理想信念和社會責(zé)任感，具有科學(xué)文化素養(yǎng)和終身學(xué)習(xí)能力，具有自主發(fā)展能力和溝通合作能力的目的。第三，更加強調(diào)學(xué)生在有氧搏擊操課程中對所學(xué)知識的綜合運用和解決實際問題的能力，能夠?qū)W以致用。

3.3 構(gòu)建系統(tǒng)的有氧搏擊操課程內(nèi)容

課程內(nèi)容是體育教學(xué)的基本要素之一，是實現(xiàn)課程目標(biāo)的重要手段，因此體育要改變過去授課內(nèi)容隨意的情況，構(gòu)建系統(tǒng)的大學(xué)有氧搏擊操課程內(nèi)容。首先，因為國內(nèi)有氧搏擊操課程內(nèi)容的建設(shè)不夠完善，因此任課教師可以仔細分析國外有氧搏擊操課程的內(nèi)容構(gòu)成，只要是符合中國學(xué)生的課程內(nèi)容，都可以引入到課堂教學(xué)之中；其次，任課教師應(yīng)根據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想，從學(xué)校和學(xué)生實際出發(fā)，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點和學(xué)科特點、專業(yè)特性和興趣愛好，精選學(xué)生終身必備的課程內(nèi)容，科學(xué)地構(gòu)建適應(yīng)大學(xué)生身心發(fā)展需求、專業(yè)發(fā)展需求以及社會發(fā)展需求的有氧搏擊操完整課程內(nèi)容體系，改變過去支離破碎的課程內(nèi)容。第三，從繼承優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化的角度出發(fā)，教師在選擇有氧搏擊操課程內(nèi)容時要注意體現(xiàn)時代性，強調(diào)課程內(nèi)容貼近學(xué)生實際生活，從日常生活中選取、拓展、創(chuàng)新課程內(nèi)容并巧妙地融入課程教學(xué)中。第四，要加大有氧搏擊操教材的建設(shè)，編寫專門的授課教材，同時可以將音像、多媒體等現(xiàn)代信息技術(shù)化融入到教材之中，發(fā)揮信息技術(shù)直觀性強、視聽效果好的特點，能夠讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生對有氧搏擊操課程的學(xué)習(xí)興趣。

3.4 在有氧搏擊操教學(xué)中選擇新型的教學(xué)方法

由于目前高校有氧搏擊操課程教學(xué)方法存在傳統(tǒng)單一的問題，因此在進行教學(xué)時必須重視教學(xué)方法的創(chuàng)新及“多元化”發(fā)展。首先，力求避免過于注重有氧搏擊操某個單一知識點以及把結(jié)構(gòu)化的知識和技能割裂開來的灌輸式教學(xué)模式，從整體的角度讓學(xué)生學(xué)會一套搏擊操。其次，重視與信息技術(shù)的深度融合[10]，運用現(xiàn)代教育技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如進行有氧搏擊操基本拳法（直拳）練習(xí)時，運用多媒體技術(shù)設(shè)計一個拳法課件，利用聲音、圖像、動畫來表現(xiàn)直拳出擊的全過程，比較形象的展現(xiàn)該拳法的動作要點、動作方向、擊打路線等，幫助學(xué)生建立正確的動作概念，使學(xué)生快速地掌握此項技術(shù)。再比如，通過運用現(xiàn)代教育技術(shù)將動作技術(shù)化難為易，在組合拳法（直拳+擺拳）練習(xí)時，利用教學(xué)課件慢放，使學(xué)生認識到常見錯誤動作的原因、過程，從而在練習(xí)時盡量避免，在教學(xué)中起到了良好的效果，建立清晰的動作技術(shù)表象?？傊w育教師在進行有氧搏擊操課程教學(xué)時，應(yīng)該將自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)與傳授式的新型教學(xué)方法有機結(jié)合，促進學(xué)生全面發(fā)展。

3.5 開展有氧搏擊操課程的多元學(xué)習(xí)評價

以教育部頒布實施的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為指導(dǎo)，突出評價的反饋與激勵功能以及通過評價改進“教”與“學(xué)的作用。在評價主體方面，提倡在以教師評價為主的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生積極進行自我評價和相互評價，使評價主體多元化，促進學(xué)生進一步發(fā)展。比如，在學(xué)生團隊進行有氧搏擊操進行表演展示時，由其他團隊的學(xué)生進行打分和口頭點評。在評價內(nèi)容方面，強調(diào)學(xué)生所學(xué)有氧搏擊操基本知識和運動技能的同時，更應(yīng)重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的態(tài)度、健康行為、情意表現(xiàn)、進步程度以及對所學(xué)有氧搏擊操知識和技能的運用，如女生要壞人時對有氧搏擊的靈活運用以保護自身的安危等，從而實現(xiàn)評價內(nèi)容多元化。在評價方法方面，倡導(dǎo)定量評價與定性評價、相對性評價與絕對性評價、過程性評價與終結(jié)性評價相結(jié)合，充分激發(fā)與調(diào)動每位學(xué)生學(xué)習(xí)有氧搏擊操的積極性，獲得全面發(fā)展?？傊?，體育教師在開展學(xué)生有氧搏擊操課程學(xué)習(xí)評價時，切忌將學(xué)生當(dāng)作運動員而只看運動技術(shù)，應(yīng)該要從體能、運動技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、健康意識與行為、情意表現(xiàn)等多個角度進行綜合評價，這對于普通大學(xué)生更加重要。