初中體育排球技術(shù)教學(xué)的訓(xùn)練要點(diǎn)和安全防范

楊建強(qiáng)

【摘? 要】? 排球是一種非常有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，將這一項(xiàng)目引入初中體育課堂，不僅能夠?qū)τ趯W(xué)生的體能與綜合運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)展開(kāi)有效鍛煉，這也可以豐富體育課教學(xué)的范疇，訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，讓學(xué)生的綜合運(yùn)動(dòng)能力得到鍛煉與提升。教師在教學(xué)的過(guò)程中要注意發(fā)球的技術(shù)要點(diǎn)和安全防范，墊球的技術(shù)要點(diǎn)和安全防范，扣球的技術(shù)要點(diǎn)和安全防范。本文對(duì)此進(jìn)行了分析研究。

【關(guān)鍵詞】? 初中體育;排球;技術(shù)教學(xué);訓(xùn)練要點(diǎn);安全防范

排球是一種非常有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，將這一項(xiàng)目引入初中體育課堂，這不僅能夠?qū)τ趯W(xué)生的體能與綜合運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)展開(kāi)有效鍛煉，這也可以豐富體育課教學(xué)的范疇，訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，讓學(xué)生的綜合運(yùn)動(dòng)能力得到鍛煉提升。對(duì)于剛剛接觸排球項(xiàng)目的學(xué)生來(lái)說(shuō)，存在一定的技術(shù)上的難度。教師在具體的教學(xué)時(shí)不僅要明確訓(xùn)練要點(diǎn)，還要充分做好教學(xué)中的安全防范，讓學(xué)生在良好的教學(xué)環(huán)境中有效掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，慢慢參與到排球運(yùn)動(dòng)中，讓大家充分感受到這一項(xiàng)目的趣味性。

一、發(fā)球的技術(shù)要點(diǎn)和安全防范

排球訓(xùn)練中有一些非常重要的技術(shù)要點(diǎn)。首先學(xué)生需要學(xué)習(xí)的就是發(fā)球方式。普遍來(lái)說(shuō)，學(xué)生從前接觸排球的機(jī)會(huì)不多，大家就這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的了解也不充分。排球發(fā)球有一些技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生在初學(xué)時(shí)掌握上可能有一定難度。對(duì)此，教師要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，制定科學(xué)合理的技術(shù)要點(diǎn)的訓(xùn)練方式和指導(dǎo)模式。教師可以先讓學(xué)生觀摩一些標(biāo)準(zhǔn)的排球發(fā)球方式，也可以給學(xué)生呈現(xiàn)一些技術(shù)要點(diǎn)分解的圖片，還可以讓學(xué)生觀看運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的短視頻，讓學(xué)生首先在頭腦中建立基本認(rèn)知。隨后，可以引導(dǎo)大家就分解動(dòng)作做相關(guān)練習(xí)，教師在過(guò)程中給予大家充分的指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生動(dòng)作上的誤區(qū)，保障學(xué)生發(fā)球動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)。在這個(gè)過(guò)程中教師還要做一些安全防范工作，尤其是要避免學(xué)生錯(cuò)誤的發(fā)球姿勢(shì)造成的身體損傷，有效保障教學(xué)秩序正常。

排球發(fā)球的方式不止一種，教師可以綜合參考學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平和理解能力，選取一種適宜的方式做重點(diǎn)講解。例如，在講解正面上手發(fā)球這種方法的時(shí)候，為了讓學(xué)生首先形成對(duì)正面上手發(fā)球的感性認(rèn)識(shí)，在頭腦中對(duì)此有一個(gè)直觀形象的概念，教師可以先出示幾張做這一發(fā)球運(yùn)動(dòng)的圖片。當(dāng)學(xué)生有了一個(gè)初步認(rèn)識(shí)的時(shí)候，再進(jìn)一步向?qū)W生講解這一發(fā)球方法的詳細(xì)的動(dòng)作要領(lǐng)和步驟，將整個(gè)發(fā)球過(guò)程中的一些關(guān)鍵動(dòng)作做拆解，讓學(xué)生注意學(xué)習(xí)模仿。過(guò)程中教師一定要就相應(yīng)的安全事項(xiàng)做強(qiáng)調(diào)，避免學(xué)生就技術(shù)要點(diǎn)理解上存在誤區(qū)，這樣既無(wú)法學(xué)會(huì)發(fā)球方式，還會(huì)造成一些身體上的損傷。學(xué)生就發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的良好掌握是大家可以有效參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)端，也是讓學(xué)生有更好的運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)水平的一種方式。

二、墊球的技術(shù)要點(diǎn)和安全防范

排球訓(xùn)練中墊球是很重要的一項(xiàng)內(nèi)容，這也是學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)或比賽時(shí)要重點(diǎn)掌握的技術(shù)要點(diǎn)。墊球這個(gè)技術(shù)動(dòng)作并不復(fù)雜，但是，結(jié)合實(shí)際情況做出有效分析判斷，然后迅速做出反應(yīng)，這在很大程度上考察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。具體的教學(xué)實(shí)施中，教師首先可以讓學(xué)生掌握墊球的一些基本方法和技術(shù)要點(diǎn)，幫助學(xué)生奠定良好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。隨后，可以豐富學(xué)生的練習(xí)，加深學(xué)習(xí)印象，促進(jìn)學(xué)生快速掌握這些技術(shù)要點(diǎn)。當(dāng)學(xué)生有了一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)后，教師再來(lái)相應(yīng)的列舉一些具體的情況，結(jié)合不同情況給學(xué)生分析應(yīng)當(dāng)如何有效應(yīng)對(duì)，如何墊球以及如何避免一些安全事故的發(fā)生。這種循序漸進(jìn)的教學(xué)推進(jìn)過(guò)程會(huì)讓學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)，不僅掌握良好的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)的綜合技能和素養(yǎng)也會(huì)慢慢得到提升。

教師首先可以給學(xué)生細(xì)致講解墊球的技術(shù)要領(lǐng)和方法。例如，教師講解正面雙手墊球的時(shí)候，為了讓學(xué)生獲得準(zhǔn)確的技術(shù)要領(lǐng)，教師可以采取站在學(xué)生中間的示范方式向?qū)W生講解、示范，運(yùn)用半蹲的準(zhǔn)備姿勢(shì)，正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球方向;擊球位置則是當(dāng)球飛行到胸腹前一臂距離的時(shí)候，抬雙臂，用雙手腕關(guān)節(jié)以上10厘米處墊球;墊球的手勢(shì)則是雙手疊握，夾臂外旋形成平面，兩手臂伸直夾緊。講解、示范完這些要領(lǐng)和方法之后，教師可以將學(xué)生兩人一組，進(jìn)行練習(xí)。這些技術(shù)要點(diǎn)學(xué)生只有在不斷練習(xí)的過(guò)程中才會(huì)強(qiáng)化理解與記憶。在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生各種安全事故與隱患，教師要結(jié)合具體的情況及時(shí)作出安全方法指導(dǎo)，加強(qiáng)學(xué)生安全意識(shí)的構(gòu)建，讓學(xué)生可以更好地感受運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

三、扣球的技術(shù)要點(diǎn)和安全防范

在排球練習(xí)及比賽中，扣球是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，也是在掌握上難度更大的一個(gè)技術(shù)要點(diǎn)?？矍虻乃查g不僅需要學(xué)生充分調(diào)動(dòng)全身體能，也要有較好的技術(shù)能力，可以結(jié)合不同情況在扣球方式上做調(diào)整。此外，在教學(xué)過(guò)程中教師還應(yīng)當(dāng)就扣球中可能會(huì)產(chǎn)生的一些安全事故做強(qiáng)調(diào)，在做好安全防范的同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生技術(shù)要領(lǐng)的掌握程度。這些都是很好的教學(xué)實(shí)施與推進(jìn)過(guò)程，可以幫助學(xué)生快速適應(yīng)排球訓(xùn)練，讓學(xué)生逐漸理解掌握這些技術(shù)要點(diǎn)，能夠更好的體會(huì)到排球的樂(lè)趣。

扣球的種類有很多，如正面扣球、單腳起跳扣球、自我掩護(hù)扣球、后排扣球、扣快球等。教師可以結(jié)合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)狀況做合理選擇，循序漸進(jìn)地促進(jìn)學(xué)生掌握各種技術(shù)和方法。在學(xué)生剛剛接觸這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，教師可以首先講解示范最常用的正面扣球的技術(shù)要領(lǐng)：先是起跳，然后注意手臂屈肘向后上方抬起，這時(shí)候身體應(yīng)該呈反弓形，注意前臂上甩擊球，教師要提醒學(xué)生揮動(dòng)前臂時(shí)，前臂一定要成弧形，接著快速向前上方抽甩，在肩上方的最高點(diǎn)擊球。這一系列的動(dòng)作對(duì)于學(xué)生身體的控制能力和協(xié)調(diào)性都提出了較高要求。教師可以采取動(dòng)作拆解的方法，讓學(xué)生就各個(gè)環(huán)節(jié)有充分理解。然后再在大量的訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作的連貫性，讓學(xué)生能夠逐漸掌握扣球的技術(shù)要領(lǐng)，促進(jìn)預(yù)設(shè)教學(xué)目標(biāo)的良好達(dá)成。

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