體能訓(xùn)練在高中體育教育中創(chuàng)新體系分析

李建東

摘要： 現(xiàn)階段，在我國高中教育階段，體育學(xué)科作為素質(zhì)教育的主要組成部分，越來越受到重視。相比其他學(xué)科的教學(xué)來講，高中體育教學(xué)更需要科學(xué)的創(chuàng)新，唯有創(chuàng)新才能夠激發(fā)起學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)的興趣，讓高中學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中獲得更多的新鮮感和體驗感。隨著我國社會經(jīng)濟的發(fā)展，對人才的身體素質(zhì)的要求越來越高。體能訓(xùn)練已經(jīng)成為體育教育中的不可或缺的重要項目。但是目前高中體育教育中的體能訓(xùn)練仍然處于完善的階段，與發(fā)達國家相比較其創(chuàng)新能力略顯不足，不能有效發(fā)揮體能訓(xùn)練的實際作用，對我國體育教育事業(yè)的發(fā)展產(chǎn)生一定程度的制約。本篇文章在總結(jié)影響高中體育體能訓(xùn)練的創(chuàng)新能力不足原因的前提下，積極探索了體育體能訓(xùn)練的創(chuàng)新方法，希望能夠有效改進訓(xùn)練的方式方法，為增強高中學(xué)生的體能素質(zhì)提供一定的參考與借鑒。

關(guān)鍵詞：? 體能訓(xùn)練;高中體育;創(chuàng)新體系

體育教學(xué)的宗旨是增強高中同學(xué)的身體素質(zhì)，提升其堅韌的意志力，進而全面加強其綜合素養(yǎng)。目前很多學(xué)校并不重視對體育教育的創(chuàng)新，以至于沒有真正開展體能訓(xùn)練，造成高中生身心素質(zhì)較差的現(xiàn)狀。針對這一情況，就必須切實探究和構(gòu)建體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系，有利于全面提升體育教育的水準(zhǔn)。

一、體能訓(xùn)練對于高中體育教育的意義

體能訓(xùn)練是體育教學(xué)的核心內(nèi)容，一方面高中學(xué)生通過體能訓(xùn)練增加自己的體育成績，另一方面也可以從根本上提升學(xué)生的身體素質(zhì)。高中階段的學(xué)生參加體能訓(xùn)練，不僅能打好體育的基礎(chǔ)，促進學(xué)生對訓(xùn)練或比賽的承載能力，進而挑選適合的運動項目參加，加強自身的抵抗力，有助于學(xué)生們獲得德智體全面的發(fā)展。

二、體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新研究

如果要想全面增強高中體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練水平，就需要進一步構(gòu)建體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系。

（一）發(fā)揮體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

現(xiàn)階段，我國高中體育教學(xué)運行的是一師多班制，體育老師的工作壓力很大，較難把精力放在許多的體能訓(xùn)練上。面對這種現(xiàn)狀，高中學(xué)校若想提升體能訓(xùn)練的水準(zhǔn)，必須充分發(fā)揮體育老師的在訓(xùn)練中的地位。體育老師也應(yīng)在思想意識上重視學(xué)生的體能訓(xùn)練，并針對高中學(xué)生擬訂科學(xué)的訓(xùn)練計劃，之后與學(xué)生開展溝通交流，進而促使他們主動配合并積極投入到訓(xùn)練中，激發(fā)其對體能訓(xùn)練的信心，與此同時體育老師還需要加強同學(xué)對體育的正確理解，培養(yǎng)他們經(jīng)常參加體育訓(xùn)練的習(xí)慣，引導(dǎo)高中學(xué)生認知體育對個人和國家發(fā)展的重要意義。

（二）實施科學(xué)有效的體能訓(xùn)練安排

介于體能訓(xùn)練的成果不能在短期內(nèi)達成，所以必須理性的安排體能訓(xùn)練，并依照預(yù)定的計劃堅持不懈地完成。對于高中生來講，以堅韌的心態(tài)和不怕苦的精神，來面對高中階段的緊張學(xué)習(xí)尤為必要。通過學(xué)生思想轉(zhuǎn)變并做好準(zhǔn)備之后，老師應(yīng)根據(jù)每位學(xué)生的不同設(shè)計鍛煉的內(nèi)容及方向。因為體能訓(xùn)練包括基礎(chǔ)和專項兩部分，體育老師在教學(xué)過程中，既要保證專項項目的訓(xùn)練，又要不斷加強基礎(chǔ)項目的訓(xùn)練。并且訓(xùn)練中需要將基礎(chǔ)科目和專項科目的訓(xùn)練相結(jié)合，規(guī)避同學(xué)們出現(xiàn)科目的偏向性。此外訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)更為多樣性、更具新意，以此激起同學(xué)們的參與熱情，達到體能訓(xùn)練要求的目標(biāo)。這樣科學(xué)有效的訓(xùn)練能夠進一步增強其訓(xùn)練的水平。

（三）創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方法

隨著教育體制改革的推進，原有的體育教學(xué)模式已不能適應(yīng)教育發(fā)展的要求，高中體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練的方法也需要進行全面的創(chuàng)新。比如，在體育課程中把團隊合作體能訓(xùn)練項目融入到教學(xué)課程里，同學(xué)們相互協(xié)助溝通完成此項目，以此樹立他們的團隊合作的理念并增進其團隊合作的精神。其常規(guī)的訓(xùn)練指標(biāo)有：速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、敏捷訓(xùn)練等。體育教學(xué)中應(yīng)將運動技巧與體能訓(xùn)練同步開展，體育老師在訓(xùn)練中還應(yīng)讓學(xué)生們勞逸結(jié)合。適度增加訓(xùn)練的強度，同時也能給高中生一些放松的時間，使他們不會形成對體能訓(xùn)練的排斥心理。又比如在體育足球課中，應(yīng)先將踢球的新方法教給同學(xué)們，接下來通過加強訓(xùn)練中進一步鞏固速度和力量的練習(xí)。然后將新的方法技術(shù)和訓(xùn)練相結(jié)合，讓同學(xué)們做迅速傳球和帶球循環(huán)跑動的動作訓(xùn)練。在這一過程中，對所有學(xué)生的體能訓(xùn)設(shè)定相應(yīng)的要求，通過采用這種創(chuàng)新的體育訓(xùn)練方式，進而達到增強同學(xué)們身體素質(zhì)的目標(biāo)。

三、結(jié)束語

在高中體育教學(xué)里，體能訓(xùn)練的重要性不言而喻。高中生身體素質(zhì)的好壞與體能訓(xùn)練的程度密不可分。但是現(xiàn)階段，我國體育教育中仍然存有部分問題，其創(chuàng)新體系不盡完整，訓(xùn)練的方式較少，部分高中學(xué)校對體育課程的體能訓(xùn)練不夠注重。因此，體能訓(xùn)練作為高中體育教學(xué)的主要科目，學(xué)校及老師必須提高重視度，并增強高中同學(xué)的體能訓(xùn)練時間和強度，對其訓(xùn)練的方法開展更為實效的創(chuàng)新工作。積極探究和完善創(chuàng)新體系的構(gòu)建與發(fā)展，優(yōu)化體能訓(xùn)練的方式，保障高中體育教學(xué)的體能訓(xùn)練的高效開展。以此全面促進高中體育教學(xué)內(nèi)容的革新，循序漸進的改進現(xiàn)狀，滿足高中體育教學(xué)的基本需求，提高其體能訓(xùn)練效果。促進我國高中體育在創(chuàng)新中展現(xiàn)出全新的發(fā)展態(tài)勢，為國家經(jīng)濟建設(shè)的發(fā)展提供高素質(zhì)的優(yōu)秀人才。

參考文獻：

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