體育運動對生理生化指標(biāo)的影響研究

郝夢媛　祝詩涵　趙佳月　蔣律瑤

摘? 要：研究體育運動對生理生化指標(biāo)影響的意義與價值，是使人們能夠通過實驗數(shù)據(jù)具體的了解體育運動給我們身體生理生化指標(biāo)帶來的變化。本文以提高學(xué)校體育教學(xué)水平，貫徹"健康第一，以人為本，全面發(fā)展，終身體育"的指導(dǎo)思想，以"達(dá)標(biāo)爭優(yōu)，強健體魄"為目標(biāo)，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使學(xué)生健康水平得到切實的提高為研究目的。通過文獻(xiàn)資料法，實驗法，遺傳算法，預(yù)測法對其可行性。對校內(nèi)學(xué)生進(jìn)行中高強度的有氧運動（800m跑步測試，仰臥起坐），比較運動前后心率，血壓，血糖指標(biāo)的變化。結(jié)果顯示：運動后血糖與心率明顯升高，低壓降低，高壓升高，肺活量有所降低且降低與升高幅度與學(xué)生日常鍛煉次數(shù)密切相關(guān)。提示：經(jīng)常鍛煉的同學(xué)由于體質(zhì)較好，在面對較高強度的測試時，生理指標(biāo)波動較小且恢復(fù)較快。所以體育鍛煉對人們健康水平的提高大有益處。

關(guān)鍵詞：體育運動? 血糖? 心率? 血壓

中圖分類號：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（a）-0014-02

本研究對22名同學(xué)進(jìn)行運動測試，觀察其生理生化指標(biāo)的變化，探討體育運動對生理生化指標(biāo)的影響，為科學(xué)開展體育運動訓(xùn)練提供實驗依據(jù)。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

18～20歲自愿參加體育測試的青年，共22名（女22名，男0名），研究對象身體基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 測試指標(biāo)及方法

（1）測試方法及研究儀器。

測試方法：體質(zhì)測試法;

研究儀器：上臂式血壓儀5個，型號KF-65b，采用示波測定法;

肺活量測量儀一個（含60個吹嘴），型號YYF-0008

（2）身體形態(tài)指標(biāo)的測定。

運動前測試人員進(jìn)行身體形態(tài)指標(biāo)的測定，包括所測人員身高，體重。

身高體重的測定采用人體成分分析儀，受試者著貼身衣物赤足立于儀器底部，雙腳分開與肩同寬，身體直立目視前方，身高體重用于推算體重指數(shù)（body mass index。BMI=體重/身高*2=kg/m*2）。

（3）800m試驗。

由醫(yī)院人員使用血糖儀在跑步前對受試者進(jìn)行血糖體檢，記錄數(shù)據(jù)后受試者進(jìn)行800m測試跑，跑后即刻再進(jìn)行血糖測量，再次記錄實驗數(shù)據(jù)。

（4）仰臥起坐實驗。

使用血壓儀器與心率測試儀對受試者于1min仰臥起坐前進(jìn)行心率，低壓，高壓的測量，收集數(shù)據(jù)后，受試者進(jìn)行1min仰臥起坐并記錄仰臥起坐個數(shù)，測試結(jié)束再進(jìn)行一次心率與高低壓測量，再次記錄數(shù)據(jù)，進(jìn)行數(shù)據(jù)對比。

2? 研究結(jié)果

所有測試數(shù)據(jù)均表示為均值±標(biāo)準(zhǔn)差（? ? ? ?）。

3? 分析與討論

3.1 800m運動對血糖指標(biāo)的影響

餐前血糖正常范圍是3.9～6.1mmol/L，由實驗數(shù)據(jù)可知，本研究中22名青年在800m跑步前空腹血糖均處于正常水平，800m后血糖含量顯著提高，形成血糖波動，血糖波動是指血糖水平在峰值與谷值之間震蕩的非穩(wěn)定狀態(tài)，既包括1d之內(nèi)學(xué)生血糖變化狀況，同時有包括在較長一段時間內(nèi)（日與日間，月與月間或者周與周間）比較顯著的血糖變化。餐前運動血糖來源包括肝糖原分解及由脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化，身體機能狀況越好的同學(xué)血糖變化越大。

3.2 仰臥起坐對心率，肺活量，高低壓的影響

心率是評價運動訓(xùn)練負(fù)荷強度的一個重要指標(biāo)，是心臟周期性機械活動的頻率，即在單位時間內(nèi)心臟搏動的次數(shù)，通常用次/min來表示，心率與運動強度的大小、時間的長短、運動方式的不同有直接的聯(lián)系，相同運動負(fù)荷時，運動員心率上升越慢，其身體機能狀況越好。由仰臥起坐前后心率變化圖表可知，800m后，心率指標(biāo)明顯升高，且身體機能狀況越好的同學(xué)心率變化越小。

肺活量是指在不限定的時間內(nèi)，盡最大能力吸氣然后呼出的最大氣量，在體質(zhì)評價中，往往被用來作為人體機能類指標(biāo)之一，有時也作為訓(xùn)練程度的指標(biāo)，在本研究中，仰臥起坐后肺活量會稍有降低。

由研究數(shù)據(jù)可知，仰臥起坐后，普遍來說低壓降低，高壓升高。

4? 結(jié)語

由800m與仰臥起坐前后生理指標(biāo)數(shù)據(jù)可知，運動后血糖指標(biāo)大幅度升高，心率普遍升高，肺活量降低，低壓降低，高壓升高?？梢苑磻?yīng)運動人員的身體機能狀況，這些指標(biāo)簡單、實用，制定其恢復(fù)值的上下限（即經(jīng)過1d休息后，次日的測試值），可及時發(fā)現(xiàn)運動員身體狀況的變化，并為針對性的調(diào)整、制定訓(xùn)練計劃提供依據(jù)。根據(jù)生理指標(biāo)的變化及時調(diào)整飲食和運動量，才能有效地提高運動人員的身體健康水平。

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