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    中學(xué)生考試焦慮的輔導(dǎo)策略

    2019-09-10 22:11:32閉永清
    關(guān)鍵詞:輔導(dǎo)策略學(xué)習(xí)心理考試焦慮

    閉永清

    摘 要:考試焦慮是當(dāng)今中學(xué)生存在的普遍心理現(xiàn)象,如果任憑這種心理長期存在,不僅會(huì)影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,還會(huì)降低學(xué)生學(xué)習(xí)的能力。作為班級(jí)的班主任,應(yīng)密切關(guān)注中學(xué)生的焦慮心理,并采取積極的教學(xué)措施激發(fā)學(xué)生形成正確的認(rèn)知。本文從團(tuán)體指導(dǎo)和個(gè)體指導(dǎo)兩個(gè)方面進(jìn)行相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)分享,從根本上降低學(xué)生的焦慮,改善學(xué)生對(duì)待考試的認(rèn)知。

    關(guān)鍵詞:考試焦慮;學(xué)習(xí)心理;輔導(dǎo)策略

    考試焦慮是中學(xué)生普遍存在的現(xiàn)象,一般體現(xiàn)為在考試前、考試中、考試后,學(xué)生對(duì)自己的考試充滿了消極的回避或防御。適量的考試焦慮可以轉(zhuǎn)換為學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力,他們可以結(jié)合自己的學(xué)習(xí)短板進(jìn)行學(xué)習(xí)方式的調(diào)整,提升考試的答題準(zhǔn)確率。而過度的考試焦慮則會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)信心,成為學(xué)生學(xué)習(xí)中的攔路虎。班主任作為學(xué)生比較親近的教師,應(yīng)認(rèn)識(shí)到學(xué)生的考試焦慮心理,并采取積極的教學(xué)指導(dǎo)策略,降低學(xué)生的焦慮指,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到考試只是檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)狀況的一種方式。只有當(dāng)學(xué)生的認(rèn)知產(chǎn)生了轉(zhuǎn)變時(shí),他們的焦慮心理才會(huì)被克服,從而引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的考試觀。

    一、團(tuán)體引導(dǎo)

    初中生正處于人生的青春期,他們在學(xué)習(xí)方面存在一定的壓力是很正常的,但如果學(xué)生將學(xué)習(xí)當(dāng)成一種負(fù)累,將考試當(dāng)成一種災(zāi)難,他們的焦慮心理將會(huì)與日俱增。青春期的學(xué)生大多比較重視同學(xué)之間的情感和情誼,班主任可以利用學(xué)生的這一心理給予學(xué)生足夠的鼓勵(lì)。為了讓學(xué)生形成正確的考試觀,班主任可以組織學(xué)生進(jìn)行一定的團(tuán)隊(duì)互動(dòng)活動(dòng),讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到集體的溫暖和力量,降低學(xué)生的畏難情緒。當(dāng)積極的情感和心理在學(xué)生的心中扎根時(shí),他們就會(huì)逐步認(rèn)識(shí)到人生和學(xué)習(xí)中的一切困難都是暫時(shí)的,有助于學(xué)生考試積極心理的確立。

    例如,為了讓學(xué)生形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)和戰(zhàn)勝困難的決心,在平時(shí)的課下活動(dòng)中,筆者鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行跳繩比賽活動(dòng)。筆者為學(xué)生規(guī)定一定的時(shí)間,讓不同的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽,哪個(gè)小組的學(xué)生跳繩次數(shù)最多就算取勝的一方。在這樣的活動(dòng)中,看似比較輕松,實(shí)則充滿了競爭。如此,每個(gè)小組都進(jìn)行積極的討論,商量取勝的對(duì)策。在這樣的團(tuán)體活動(dòng)中,每個(gè)學(xué)生都找到了自身的地位和價(jià)值,激發(fā)了他們更多的自主性,由此帶動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極心態(tài),引導(dǎo)學(xué)生逐步形成正確的考試心理。

    二、個(gè)體引導(dǎo)

    1.引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整期望值

    當(dāng)前部分中學(xué)生之所以對(duì)考試充滿了焦慮,主要原因在于他們對(duì)自身的學(xué)習(xí)結(jié)果提出了較高的要求,一旦學(xué)生的考試成績與自己的期望不一致時(shí),他們就會(huì)產(chǎn)生極大的失望心理,導(dǎo)致后期考試焦慮心理的形成。為此,班主任教師應(yīng)指導(dǎo)班級(jí)學(xué)生確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo),不要提出不切實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)。例如,筆者指導(dǎo)學(xué)生可以制定一個(gè)能“跳一跳,摘桃子”的目標(biāo),一旦在考試中達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo),可以將自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)適當(dāng)調(diào)高。通過這樣的方式,班級(jí)的學(xué)生基本都能為自己制定“量身定做”的學(xué)習(xí)目標(biāo),在考試中他們的焦慮心理明顯減少。每當(dāng)學(xué)生達(dá)到了自己的預(yù)期目標(biāo)時(shí),筆者會(huì)給予學(xué)生積極的評(píng)價(jià),讓他們獲得學(xué)習(xí)的自信,而如果學(xué)生在考試結(jié)果中低于自己的預(yù)期,筆者鼓勵(lì)他們不要放棄努力,做到堅(jiān)定目標(biāo),有的放矢。

    2.引導(dǎo)樹立積極考試觀

    考試的主要功能是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行反饋,教師結(jié)合學(xué)生的考試狀況進(jìn)行教學(xué)形式的調(diào)整。但是一直以來,很多中學(xué)生認(rèn)為考試是“鬼門關(guān)”。抱著消極的心態(tài)進(jìn)行考試,對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)影響是負(fù)面的,難以提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。為此,班主任應(yīng)糾正學(xué)生的考試心態(tài),讓學(xué)生意識(shí)到考試只是學(xué)習(xí)中的一部分,只有通過一定的檢測才能知道自己學(xué)習(xí)中存在的漏洞。為了激發(fā)學(xué)生形成正確的考試觀,筆者曾組織學(xué)生展開自我糾錯(cuò)的比賽,并給予那些能發(fā)現(xiàn)自身考試問題的學(xué)生以表揚(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)。通過這樣的指導(dǎo)方式,不僅激發(fā)了學(xué)生自我認(rèn)知和改正的積極性,還提升了學(xué)生對(duì)考試的認(rèn)知率。

    3.給予考試技巧的指導(dǎo)

    雖然考試對(duì)于學(xué)生的重要性是不言而喻的,但單憑學(xué)生的努力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,班主任應(yīng)做學(xué)生學(xué)習(xí)的堅(jiān)強(qiáng)后盾,尤其是在平時(shí)教學(xué)中應(yīng)給予學(xué)生指導(dǎo),讓學(xué)生掌握一定的答題技巧,讓學(xué)生更加自信地迎接考試。例如,在試卷發(fā)下來時(shí),不要先做題,要先瀏覽題目的要求,并認(rèn)真閱讀題干中的相關(guān)信息;在做題時(shí)應(yīng)本著先簡單后復(fù)雜的原則,遇到實(shí)在難以解答的問題暫時(shí)先放一邊,等做完其他題再回頭答難的題。當(dāng)學(xué)生掌握了答題的技巧,他們在考試中就不會(huì)緊張,做題更加從容和自信。

    總之,考試焦慮是中學(xué)生普遍存在的心理,長久存在這種心理會(huì)影響中學(xué)生的健康成長。班主任應(yīng)做班級(jí)學(xué)生考試的忠實(shí)陪伴者和指導(dǎo)者,從源頭上找到學(xué)生焦慮的原因,然后給予學(xué)生有針對(duì)性的指導(dǎo)。班主任的指導(dǎo)可以減少學(xué)生的考試焦慮心理,糾正學(xué)生的考試認(rèn)知,引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的考試觀。只有將問題扼殺于搖籃之中,才能達(dá)到考試的預(yù)期,最終提升教學(xué)的質(zhì)量。

    參考文獻(xiàn)

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    [2] 賀騰飛.中學(xué)生考試焦慮及其輔導(dǎo)策略[J].雁北師范學(xué)院學(xué)報(bào),2004(06):79-81.

    [3] 汪小琴.中學(xué)生考試焦慮心理成因分析及其輔導(dǎo)策略[J].江西教育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)),2001(05):55-58.

    基金項(xiàng)目:本文系柳州市教育科學(xué)規(guī)劃課題《初中生考試焦慮的團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)踐研究》(課題編號(hào)為2017B-28)階段性研究成果。

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