初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的策略研究

李志強(qiáng)

【摘要】 隨著新課改的不斷實(shí)施與深化，社會以及學(xué)校對于學(xué)生的培養(yǎng)不僅僅局限于學(xué)習(xí)成績的培養(yǎng)，當(dāng)代的培養(yǎng)目標(biāo)更注重學(xué)生的全面發(fā)展?，F(xiàn)如今我國初中生的體能素質(zhì)不斷下降，學(xué)生的身體素養(yǎng)極差，對此，為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素養(yǎng)應(yīng)該從初中生做起。因此，在初中體育教學(xué)過程中，要注重鍛煉學(xué)生的體能，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的多方面發(fā)展。本文將結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)探討如何在初中教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】 初中體育 體能訓(xùn)練 策略研究

【中圖分類號】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2019）11-129-01

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一、初中體育教學(xué)中存在的問題

1.教學(xué)設(shè)施不完善

初中生面對中考的壓力，文化教師過于重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，導(dǎo)致學(xué)校以及教師對于體育課的不重視，體育場地以及教學(xué)器械有效，限制了體育活動的順利展開。在初中教學(xué)活動中，有許多能夠增強(qiáng)學(xué)生體能的項(xiàng)目，但由于器械的缺乏，在上課的過程中只能讓學(xué)生跑步、俯臥撐等等基礎(chǔ)性的鍛煉項(xiàng)目，抑制了學(xué)生的體能發(fā)展。

2.學(xué)生缺乏積極性

當(dāng)前大部分的初中生抵觸體育課甚至逃避進(jìn)行體育訓(xùn)練，對于體能鍛煉的認(rèn)識不夠，缺乏進(jìn)行體能鍛煉的積極性。此外，初中生的年齡以及心智還沒有發(fā)育完善，遇到困難的體育項(xiàng)目選擇直接放棄，這不僅僅不利于學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，還會影響學(xué)生的全面發(fā)展，讓學(xué)生形成遇事退縮的不良習(xí)慣。

二、在初中體育教學(xué)開展體能訓(xùn)練的作用

1.鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)

對于初中生來說，他們的身體還沒有發(fā)育完善，對于及時的、合適的體能訓(xùn)練能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)。初中體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況制定出適合不同學(xué)生的訓(xùn)練方案，對不同的學(xué)生進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，這樣才能使每一位學(xué)生的身體素質(zhì)得到有效的鍛煉。

2.激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣

據(jù)研究表明，當(dāng)前大部分的中學(xué)生都對運(yùn)動有抵觸心理，導(dǎo)致這些現(xiàn)象的關(guān)鍵原因在于沒有讓他們養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。對于中學(xué)生而言，在成長階段，促進(jìn)需要扎實(shí)的文化知識還要具備基礎(chǔ)的體能技巧。在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中，促進(jìn)能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作能力還能為學(xué)生今后的道路做鋪墊。體能訓(xùn)練大多數(shù)是在室外進(jìn)行，能夠在舒緩身心的同時，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)用興趣，調(diào)動參與體育活動的積極性，培養(yǎng)良好的體育意識。

三、在初中體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練的策略研究

1.教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自身的體育素養(yǎng)

初中體育教師是順利展開體能訓(xùn)練的主導(dǎo)者，所以，要想讓學(xué)生進(jìn)行有效的體育訓(xùn)練、提升學(xué)生的身體素質(zhì)，初中體育教師就要加強(qiáng)自身的體育素養(yǎng)。體育教師在進(jìn)行學(xué)生體能訓(xùn)練教學(xué)的過程中要做到專業(yè)化，讓學(xué)生們學(xué)到專業(yè)化的體育技能。對此，教師要有高度責(zé)任感，在進(jìn)行教學(xué)的過程中不斷完善自身的教學(xué)方法，用積極、耐心的態(tài)度對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)化的指導(dǎo)并進(jìn)行規(guī)范的示范，讓學(xué)生學(xué)習(xí)致用。

2.創(chuàng)設(shè)游戲化的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣

初中生在中考大環(huán)境的壓迫下，需要在進(jìn)行室外活動中得到放松，但傳統(tǒng)的體育教學(xué)大多是讓學(xué)生跑步、散步等等教學(xué)方式，這種教學(xué)手段會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生厭煩的心理，學(xué)生的身體素養(yǎng)以及體能也不能得到真正的提高。創(chuàng)設(shè)游戲化的教學(xué)情境可以讓學(xué)生在游戲中進(jìn)行體能訓(xùn)練，吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣。

例如：初中體育教師在讓學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時候，可以讓學(xué)生分成小組進(jìn)行“兔子跳”，在進(jìn)行“兔子跳”的過程中，體育教師可以根據(jù)班級人數(shù)情況自己學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行合理的分組，讓小組之間進(jìn)行“兔子跳”比賽，然后最終獲得成功的小組可以得到體育教師的獎勵，這樣的教學(xué)方式能夠讓學(xué)生們在游戲中進(jìn)行體能訓(xùn)練，對體育課充滿向往，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，久而久之，學(xué)生的體能素質(zhì)就會不斷提高。

3.運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段進(jìn)行教學(xué)

在新世紀(jì)的現(xiàn)在，信息技術(shù)極其發(fā)達(dá)，體育教師在增強(qiáng)自身專業(yè)素養(yǎng)的同時也要運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段進(jìn)行教學(xué)，用信息技術(shù)進(jìn)行授課，在網(wǎng)絡(luò)上搜集全面的教學(xué)資料讓學(xué)生進(jìn)行觀看，豐富自身的體育知識。

例如：初中體育教師可以運(yùn)用多媒體向?qū)W生們展示正確的運(yùn)動動作，如：立臥撐起跳，教師可以通過多媒體向?qū)W生們展示標(biāo)準(zhǔn)的立臥撐起跳動作，同時也可以運(yùn)用多媒體對難以理解的動作進(jìn)行反復(fù)播放，讓學(xué)生反復(fù)觀看，在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，剛學(xué)生能夠提高自身的體育知識，提升體育意識。體育教師也可以讓學(xué)生們觀看體育比賽，讓學(xué)生全面充分的感受到在運(yùn)動中團(tuán)結(jié)的重要性，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識。教師也可以通過多媒體學(xué)習(xí)到不同的訓(xùn)練方法并結(jié)合班級內(nèi)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行應(yīng)用，從而改變傳統(tǒng)老套的教學(xué)方式，提升體育體能訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量。

4.體能訓(xùn)練與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合

在實(shí)際教學(xué)過程中，將體能訓(xùn)練與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，不僅僅是指在學(xué)校之內(nèi)進(jìn)行體能訓(xùn)練，教學(xué)實(shí)踐只能讓學(xué)生對課本知識有所了解，而且這種知識了解是比較抽象的，并不能保證學(xué)生在體能訓(xùn)練的過程中熟練運(yùn)用動作，而將體能訓(xùn)練與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合剛好解決了這一難題，它既能幫助學(xué)生了解課本中的運(yùn)動知識，還能幫助學(xué)生累計體能訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)。

例如：教材中《運(yùn)動損傷的預(yù)防》這部分內(nèi)容，教師再讓學(xué)生進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練的過程中，教師可以讓學(xué)生提前觀看教材中的內(nèi)容，了解如何在進(jìn)行運(yùn)動前有效預(yù)防運(yùn)動損傷，讓學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中保護(hù)自己的身體安全。

結(jié)束語

總而言之，在初中對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，改變學(xué)生不愛動的現(xiàn)象，在運(yùn)動中放松身心，讓學(xué)生們感受到運(yùn)動的樂趣。但初中體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中也要結(jié)合班級的實(shí)際情況，針對不同的學(xué)習(xí)進(jìn)行合理的訓(xùn)練，才能得到真正有效的訓(xùn)練結(jié)果，才能達(dá)到提升學(xué)生身體素養(yǎng)的目的。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1]藍(lán)榮福.試析初中體育教學(xué)體能練習(xí)的策略[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（27）：160+162.

[2]胡建華.初中體育課堂體能訓(xùn)練策略實(shí)踐[J].才智，2015（19）：101.