試論高中田徑訓(xùn)練中存在的問題及解決途徑

董理

摘要：在全民健身的時代背景下，體育鍛煉在教育教學(xué)中的地位越來越高，田徑則是一個最為普及的運動，也是高中教育中最基本的項目。在高中體育教學(xué)中，田徑訓(xùn)練是鍛煉學(xué)生健康體魄，培養(yǎng)他們堅韌意志力的重要途徑，但是存在不少問題影響訓(xùn)練質(zhì)量。基于此，筆者通過對高中田徑訓(xùn)練中存在的問題進行著重試論，同時提出一系列有效的解決途徑。

關(guān)鍵詞：高中田徑訓(xùn)練;問題;解決途徑

體育作為高中教育階段的一門基礎(chǔ)性科目，主要包括田徑、球類和廣播操等運動，其中田徑對學(xué)生掌握各項基本運動知識，及體力、力量、耐力等訓(xùn)練均起到重要作用。在高中田徑訓(xùn)練中，教師應(yīng)認(rèn)真研究存在的問題和現(xiàn)狀，結(jié)合高中生的年齡特征、心理特點和身體情況有針對性的制定解決途徑，使其對田徑訓(xùn)練充滿興趣，在訓(xùn)練中提升他們的身心素質(zhì)。

一、高中田徑訓(xùn)練中存在的主要問題分析

首先，在高中田徑訓(xùn)練中理論教學(xué)模式傳統(tǒng)落后，大部分教師都是按照教材內(nèi)容教授基礎(chǔ)技能與理論知識，對田徑器材、設(shè)備的使用方法沒有展開透徹講解，以至于高中田徑訓(xùn)練理論教學(xué)過于單一，影響學(xué)生參與實踐訓(xùn)練的積極性和實效性。其次，高中田徑訓(xùn)練設(shè)施落后，田徑運動中的競賽項目除長短跑、接力、競走等基本不借助器械之外，像標(biāo)槍、鐵餅、鉛球等均需要相應(yīng)的器材。但是在實際訓(xùn)練中，這些器材不夠完善，通常以接力和跑步為主，對于學(xué)生來說田徑訓(xùn)練乏味枯燥。再次，訓(xùn)練模式與理念不夠新穎，一些高中體育教師在田徑訓(xùn)練中，通常采用傳統(tǒng)的跑、跳、投、蹦等訓(xùn)練方法，沒有考慮到學(xué)生的心理特點、生理特點與一般性訓(xùn)練規(guī)律，只是純粹的野蠻訓(xùn)練，影響他們正常的身體發(fā)育，訓(xùn)練效果也不好。

二、高中田徑訓(xùn)練中問題的有效解決途徑

（一）更新田徑訓(xùn)練理念，加強師資力量建設(shè)

現(xiàn)階段，在高中教育階段仍然以應(yīng)試教育為主，體育教學(xué)的地位低于文化課教學(xué)，對體育訓(xùn)練的重視程度遠遠不足，田徑訓(xùn)練也是如此。要想解決高中田徑訓(xùn)練的問題，學(xué)校需及時更新教育理念，提升田徑訓(xùn)練的重視程度，意識到田徑訓(xùn)練不僅能夠鍛煉學(xué)生的身心素質(zhì)，還關(guān)系到學(xué)校的集體榮譽，且影響到我國未來體育事業(yè)的發(fā)展。對此，高中學(xué)校應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)校自身實際情況與教學(xué)資源的優(yōu)勢對田徑訓(xùn)練進行改革，并全面發(fā)揮體育教師的特長與優(yōu)勢，提升田徑訓(xùn)練的教學(xué)水平。所以還需要加強師資力量的建設(shè)，教師作為田徑訓(xùn)練的指導(dǎo)者和組織者，高中學(xué)校需注重教師的招聘與培訓(xùn)工作，建立一支能吃苦、高素質(zhì)的體育教練員隊伍，從專業(yè)田徑隊和專業(yè)院校招聘退役運動員與教師，為本校的田徑訓(xùn)練儲備力量，并盡量提升他們的待遇，提供良好的生活與工作條件，解除后顧之憂。而且要滿足這些田徑教練員的技能增長，經(jīng)常開展培訓(xùn)和學(xué)習(xí)活動，使其學(xué)習(xí)最新的田徑訓(xùn)練內(nèi)容和方式。

（二）改善田徑訓(xùn)練條件，滿足學(xué)生鍛煉需求

田徑訓(xùn)練對于器材、場地的要求相對較高，要有彈性、平整的訓(xùn)練場地，像在跑步訓(xùn)練中要有專業(yè)跑道，而鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等均需要相應(yīng)的器材才能夠順利展開訓(xùn)練。田徑訓(xùn)練包括心理訓(xùn)練、穩(wěn)定性訓(xùn)練、核心力量、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練等。其中在力量訓(xùn)練中，不能純粹依靠臥推、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等這些基本方式，還需增加瑞士球、平衡棒、吊帶訓(xùn)練等形式。在速度訓(xùn)練中除傳統(tǒng)的跨步跳、原地跑、間歇跑、連續(xù)跑等形式之外，田徑訓(xùn)練最關(guān)鍵的在于動作技術(shù)到位。在這里，以100米短跑為例，學(xué)生跑步過程中擺臂的頻率、動作，脛骨和股骨之間的角度、地面和脛骨之間的角度等均需要標(biāo)準(zhǔn)，這些因素能夠直接影響到跑步成績。此外，有條件的高中學(xué)校在田徑訓(xùn)練方面還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾淤Y金投入，采購運動攝像系統(tǒng)與圖像分析系統(tǒng)，將學(xué)生的訓(xùn)練過程拍攝下來，分析和糾正他們不合理的動作，且為運動研究提供真實素材，使其不斷完善自己的跑、跳、投、蹦技術(shù)。

（三）豐富田徑訓(xùn)練形式，維系學(xué)生鍛煉興趣

在高中田徑訓(xùn)練中，教師需基于新課標(biāo)的視角出發(fā)，不斷創(chuàng)新和豐富訓(xùn)練形式，將枯燥乏味的田徑訓(xùn)練變得具有趣味性，吸引學(xué)生積極參與到日常訓(xùn)練中，維系他們的鍛煉興趣。因此，高中體育教師在田徑訓(xùn)練中可妙引入一些生活化素材，設(shè)計全新的訓(xùn)練模式。如：投擲訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)生的投擲能力，鍛煉、增強他們的上肢力量，傳統(tǒng)的投擲練習(xí)以投標(biāo)槍、擲鉛球為主，沒有考慮到學(xué)生之間身體素質(zhì)和性別的差異，一些女同學(xué)參加這些訓(xùn)練難度較大，效果也一般。此時，教師可以將一些學(xué)生在生活中較為熟悉的物品用來練習(xí)投擲，像丟沙包、擲飛鏢等，既能夠豐富投擲訓(xùn)練的方式，還帶來一定的熟悉感，幫助他們掌握投擲技巧。另外，教師可運用游戲展開田徑訓(xùn)練，讓學(xué)生在游戲中始終保持興奮，如：在快速跑項目中，可以融入“老鷹抓小雞”、“丟手帕”等小游戲，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)敏捷度和快跑能力;跳高項目中則運用“猴子摘桃”游戲，發(fā)展他們的身體協(xié)調(diào)性與彈跳技巧。

三、總結(jié)

總而言之，在高中田徑訓(xùn)練活動中，教師需想方設(shè)法轉(zhuǎn)變田徑訓(xùn)練的枯燥性和乏味感，依據(jù)具體問題有目的性的制定訓(xùn)練計劃，同時不斷改進和創(chuàng)新訓(xùn)練模式，讓學(xué)生在田徑訓(xùn)練中充分感到樂趣，通過合理引導(dǎo)促進他們身心健康發(fā)展。

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