芻議開設健美操教學對中小學生的必要性

謝拾玲

摘 要：現(xiàn)在中小學生的體質(zhì)狀況讓人擔憂，肩負著提高學生身體素質(zhì)重任的體育課，它教學內(nèi)容卻相對傳統(tǒng)單一，使學生的鍛煉興趣下降，所以影響了學生健康發(fā)展。本文通過文獻資料法，分析討論法，分析健美操對中小學生心理和生理方面的積極影響，討論在中小學開設健美操的必要性。

關(guān)鍵詞：健美操;中小學生;必要性

一、研究對象與方法

（一）研究對象

定西市漳縣新寺鎮(zhèn)大柳小學

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過學校開展關(guān)注、了解健美操活動，在圖書館查閱有關(guān)健美操的書籍、報刊等資料。

2.分析討論法

整理搜集到的資料，通過分析以及和同學、老師得出相關(guān)結(jié)論。

二、研究結(jié)果與討論

體育在現(xiàn)代教育中占有重要的地位，它是培養(yǎng)全面、協(xié)調(diào)、完善發(fā)展現(xiàn)代人的重要手段。而目前中小學體育教學內(nèi)容相對傳統(tǒng)、單一，容易產(chǎn)生厭學情緒。要使青少年達到更好的鍛煉，有必要開設更多適合青少年的項目。那么，健美操是不是一項適合在中小學開展的項目呢？

健美操運動相比其它體育項目具有的非常大的優(yōu)越性，對中小學生心理和生理方面有著積極影響，在中小學開設健美操課是非常有必要的。

（一）進行健美操鍛煉能改善中小學生的身體形態(tài)

健美操是一項有氧運動。近年來研究發(fā)現(xiàn)，有氧運動通過增加能量消耗減低了攝食效率， 提高能量代謝率， 最大程度地減少體脂的沉積，同時又能保證肌肉組織不丟失。所以經(jīng)常參加健美操鍛煉對改善學生的身體形態(tài)、形成良好的氣質(zhì)修養(yǎng)有著積極作用。且健美操可以促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，促使骨骼生長發(fā)育，提高骨骼系統(tǒng)抗壓能力，所以能全面增強學生體質(zhì)，促進學生身體生長發(fā)育日趨完美。

（二）進行健美操鍛煉能提高中小學生的心肺功能

經(jīng)常進行健美操鍛煉，能使心肌纖維逐漸變粗，變得強壯而有力，心肌收縮力增強，心血輸出量增加，提高供血能力，從而提高全身的供氧能力，改善身體的新陳代謝。同時，肺部的容積和吸氧量成倍增長，使呼吸肌變得強而有力，并擴大了胸廓的活動范圍，使肺活量增大，所以可以滿足身體各器官的需要，大腦也就得到足夠的氧氣，使大腦工作時不易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。這些對于正在長身體的中小學生來說都是非常有益的。

（三）進行健美操鍛煉能緩解學習壓力，陶冶美的情操

在明快的音樂氛圍里進行鍛煉，這比較符合青少年愛動、躁動的心理態(tài)勢，所以學生能很快進入角色，把注意力從學習的煩惱上轉(zhuǎn)移開，陶醉在美的韻律中，消除不良情緒，拋開緊張與焦慮，使疲憊的身體得以放松，盡情去享受健美操運動所帶來的歡樂。從而，給學生帶來新的活力，使學生能以充沛的精神和飽滿的熱情再次投入學習之中，促進學習成績的提高。同時能減少心理疾病的發(fā)病率，促進學生心理的健康發(fā)展。

（四）進行健美操鍛煉有助于培養(yǎng)學生的注意力

健美操的內(nèi)容豐富，動作變化大，節(jié)奏快，在教學過程中學生既要注意老師的教，又要注意自己的動作要領(lǐng)和很好地控制自己的動作，而且要把整個套路的動作變化和銜接記下來，所以學生的大腦就必須處于高度的緊張狀態(tài)，必須集中注意力才能掌握各種動作要領(lǐng)，并使練習轉(zhuǎn)化為專心致志的有效活動。經(jīng)過健美操訓練的學生，上課時較容易將注意力從課外事物轉(zhuǎn)移到課堂中，注意力也較集中、穩(wěn)定，這對他們文化課的學習非常有利。

（五）進行健美操鍛煉能培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力

在健美操教學中，教師會要求學生在掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，能靈活運用技術(shù)，創(chuàng)造性地應用所學知識，獨立創(chuàng)編套路、組合，編排表演隊型等。學生可以在動作的刺激下，對已有的表象進行加工改造，充分發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，盡情表現(xiàn)自己對音樂的理解，創(chuàng)造出各種套路組合和表演隊型。中小學生階段是思維十分活躍、想象力十分豐富的階段。通過這樣的學習，能開發(fā)學生創(chuàng)造性思維和實踐能力，使學習的熱情更加高，從而更加有助于文化課的學習。

（六）進行健美操鍛煉能增強學生的自信心

在體育運動中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強自信。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)、動作不到位、踩不準拍子、體力跟不上等，這就需要毅力去克服生理和心理的障礙，戰(zhàn)勝自我，朝自定的目標堅持練習。經(jīng)過多次的練習后，學生能隨著音樂的節(jié)奏熟練自如地跳一兩套完整的健美操，使他們體驗運動帶來的滿足，體驗成功帶來的喜悅，增強了自信心，為他們今后的學習和生活提供健康的心理狀態(tài)。

（七）進行健美操鍛煉能促進其他運動項目的學習

由于健美操中的各項跑跳、踢腿運動以及大幅度的擺臂動作練習，有效地提高了四肢力量和彈跳能力，同時也有效地提高了身體各肌群的協(xié)調(diào)性，柔韌素質(zhì)和耐力水平。所以在進行田徑、球類，特別是強調(diào)柔韌和協(xié)調(diào)能力的體操、武術(shù)等項目的學習時能有效的發(fā)揮自己的素質(zhì)、體能，促使自己的運動水平得到好的提高，從而也提高了該項目的運動成績。

三、結(jié)論

現(xiàn)在中小學生的體質(zhì)狀況讓人擔憂，而健美操是能滿足中小學生追求新鮮、時尚的心理，使學生產(chǎn)生濃烈的學習興趣，可促進中小學生身體和心理健康發(fā)展，為國家培養(yǎng)健美操后備人才，所以學校當以追求國民健身為己任，盡可能地通過健美操運動來給青少年創(chuàng)造健康成長的空間，為推進全民健身事業(yè)，為我國人民的身心健康和健美做出巨大貢獻。