競技健美操難度組合動作的研究

崔超+何迎亞

中圖分類號：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 健美操一直以來就是一項(xiàng)綜合性極強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，而競技健美操除了將音樂、表演、健康等要素融合在一體之外，還加入了競技的元素，使健美操愛好者有了更高的目標(biāo)和追求。我國一直以來都是競技健美操的大國，從新世紀(jì)以來，多次在世界競技健美操領(lǐng)域奪冠。經(jīng)過數(shù)十年的發(fā)展，競技健美操的競爭越來越激烈，各種難度組合動作也成為運(yùn)動員出奇制勝的關(guān)鍵。本文就從競技健美操難度組合動作相關(guān)問題進(jìn)行探討，對競技健美操難度組合動作創(chuàng)新提出一些可行性策略。

關(guān)鍵詞 健美操 競技比賽 難度組合

盡管健美操的雛形在很早就已經(jīng)出現(xiàn)，甚至在十九世紀(jì)末其就已經(jīng)納入體操項(xiàng)目中去，但是競技健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育項(xiàng)目迄今為止也僅有二十多年的時(shí)間。1994年國際體操聯(lián)合會代表大會中，競技健美操才作為獨(dú)立的項(xiàng)目正式面向世界主辦比賽。而次年首屆健美操錦標(biāo)賽過后，每一年或者兩年都會舉辦世界級的健美操大賽。伴隨著十余屆世界錦標(biāo)賽的進(jìn)行，健美操選手對于動作難度和動作組合的追求越來越高，研究競技健美操的難度組合動作具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、競技健美操難度組合動作概述

競技健美操中的難度動作是對選手進(jìn)行評分的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，除了基本的藝術(shù)性和完成的連貫性保障最基本的得分之外，難度的高低是拉開分?jǐn)?shù)的重要評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。而對于競技健美操難度動作主要體現(xiàn)在FIG競技健美操競賽規(guī)則（2005-2008）中。在該項(xiàng)規(guī)則中，難度動作一般分為四種類型，分別是動力性和靜力性理論，跳躍，平衡與柔韌。這四大類型的難度動作又各自分為幾個到幾十個不等的難度分支，加起來一共有321個難度動作。但是這些東走并不是在競技中出現(xiàn)的越多越好，評分中要求成套動作中的難度總數(shù)不能夠超過12個，地面上的難度也不能超過該數(shù)值的一半，并且上述四大組難度動作中都必須至少有一項(xiàng)體現(xiàn)。這321個動作難度中，根據(jù)完成的難度高低，得分系數(shù)也是不同的，這些系數(shù)從0.1依次到1.0，一共有10檔。

二、競技健美操難度發(fā)展趨勢

隨著競技健美操的不斷發(fā)展，競技健美操難度動作的發(fā)展呈現(xiàn)出以下的一些趨勢：

其一，動作難度越來越大。上文中提到，競技健美操難度動作難度系數(shù)在0.1到1.0不等，但是在比賽中，選手往往不會選擇過高或者過低難度系數(shù)的動作。這是因?yàn)殡y度系數(shù)過低，總得分自然就低，作為競技項(xiàng)目就意味著從根本上失去了競爭的資格；難度系數(shù)過高，則更容易出錯，反而影響得分。所以往屆世界大賽中，難度動作一般都在0.4-0.7中間。但是近些年，0.8往上的動作嘗試越來越多，成功率也越來越高。

其二，動作難度組合越來越頻繁。由于基本的難度動作已經(jīng)在多屆世界錦標(biāo)賽中被多人應(yīng)用，循規(guī)蹈矩已經(jīng)很難得到評委的青睞，所以各種難度動作的組合層出不窮，不僅充分體現(xiàn)了選手的競技水平，也給健美操這一項(xiàng)目的發(fā)展提供了極為廣闊的空間。不僅如此，難度動作的質(zhì)量也在不斷提升，重復(fù)動作的扣分相較于之前大大提升，競技健美操選手也面臨著越來越大的競爭壓力和更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

三、競技健美操組合動作創(chuàng)新策略研究

面對上述競技健美操的發(fā)展趨勢，筆者認(rèn)為，健美操組合動作創(chuàng)新應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn)：

第一，應(yīng)當(dāng)對規(guī)則和自身極限進(jìn)行深入的研究和挑戰(zhàn)。競技健美操的難度動作一共有321個，即便不是任意的難度都能組合在一起，但是在規(guī)則內(nèi)也能夠形成數(shù)以千計(jì)的難度組合。如何研究這些難度動作組合的可能性，并結(jié)合自身的身體素質(zhì)和對運(yùn)動員自身極限的掌握是當(dāng)前運(yùn)動員和教練員都應(yīng)當(dāng)重視的問題。千篇一律已經(jīng)不符合當(dāng)前競技健美操發(fā)展的趨勢，求新求變要求運(yùn)動員和教練員要不斷進(jìn)行研究和創(chuàng)新。

第二，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行大量的嘗試和訓(xùn)練。僅僅停留在理論上的研究永遠(yuǎn)不會使競技健美操得到發(fā)展和進(jìn)步，要不斷進(jìn)行實(shí)踐，不斷地將理論中的難度動作組合進(jìn)行嘗試，從中發(fā)現(xiàn)組合的不協(xié)調(diào)和協(xié)調(diào)的地方，找出動作組合之間的不可行和可行性，經(jīng)過不斷的嘗試和論證，探尋出一條適應(yīng)中國運(yùn)動員自身特點(diǎn)的健美操難度動作組合，確保我國運(yùn)動員在世界級大賽中取得更好的成績。

第三，應(yīng)當(dāng)提升運(yùn)動員的身體素質(zhì)。動作難度再大，基本的身體素質(zhì)也必須得到保障。因?yàn)楹芏嚯y度動作要求更高的力量、更柔韌的身體、更好的體力，所以必要的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和耐力素質(zhì)就是做好健美操動作難度提升的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。提升力量素質(zhì)有利于加強(qiáng)運(yùn)動員的四肢力量，而四肢力量的提升，能夠保證難度動作更加標(biāo)準(zhǔn)、迅速、有力。提升柔韌素質(zhì)則能夠盡可能地減少運(yùn)動損傷，從而延長運(yùn)動員的運(yùn)動壽命。至于耐力素質(zhì)的提升，則能夠讓運(yùn)動員做出更多的動作和動作組合，保證在短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動員能夠進(jìn)行高強(qiáng)度、快節(jié)奏的運(yùn)動。

四、結(jié)語

健美操以其非常廣泛的群眾基礎(chǔ)、簡單易學(xué)的親民性、集音樂運(yùn)動和健康為一體的綜合性等特點(diǎn)，近些年來在我國非常風(fēng)靡，受到了廣大群眾的喜愛。與此同時(shí)，競技健美操在我國發(fā)展也極為迅速，進(jìn)十幾屆世界健美操錦標(biāo)賽中我國多次奪冠，是當(dāng)之無愧的世界健美操大國。但是伴隨著健美操進(jìn)一步深入到普通民眾身邊，競技健美操的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也進(jìn)一步提升，追求越來越高的難度成為了越來越多健美操選手的選擇。對于我國的運(yùn)動員來說，一定要緊緊追隨國際健美操難度動作的發(fā)展趨勢，重視專業(yè)訓(xùn)練，提升自身的身體素質(zhì)，進(jìn)一步促進(jìn)我國乃至全球競技健美操領(lǐng)域的長遠(yuǎn)發(fā)展。

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