基于體育核心素養(yǎng)“運動套餐”的學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)探索

【摘 要】本文分析體育核心素養(yǎng)“運動套餐”教學(xué)訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)能力的作用，提出將體育核心素養(yǎng)“運動套餐”教學(xué)訓(xùn)練與中職學(xué)生職業(yè)能力的培養(yǎng)相結(jié)合，通過有氧耐力套餐教學(xué)訓(xùn)練、力量套餐教學(xué)訓(xùn)練、柔韌套餐教學(xué)訓(xùn)練等策略，培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)以及抗壓耐挫能力，提高學(xué)生對專業(yè)勞動的適應(yīng)性，增強學(xué)生的心理承受能力，促進學(xué)生身心健康的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】體育核心素養(yǎng) 運動套餐 中職學(xué)生 教學(xué)訓(xùn)練? 職業(yè)能力 培養(yǎng)

【中圖分類號】G? 【文獻標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2019）01B-0092-02

體育課作為中職學(xué)校的公共必修課，是每一名在校中職學(xué)生必須學(xué)習(xí)的課程，是增強學(xué)生身體健康和心理健康的重要途徑。2016 年 9 月 13 日《中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》總體框架正式發(fā)布。體育學(xué)科的核心素養(yǎng)是運動能力、健康行為、體育品德。體育核心素養(yǎng)“運動套餐”方案，是基于學(xué)生身體測評數(shù)據(jù)基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生身體需求狀況，按照科學(xué)鍛煉原則，為學(xué)生提供的有效運動方案。“運動套餐”方案對體育項目的練習(xí)方法、鍛煉注意事項及各種運動損傷的預(yù)防措施都進行了科學(xué)的設(shè)計。

現(xiàn)代社會對中職學(xué)生職業(yè)能力有了新要求。職業(yè)能力是人們從事其職業(yè)的多種能力的綜合，職業(yè)能力可以定義為個體將所學(xué)的知識、技能和態(tài)度在特定的職業(yè)活動或情境中進行類化遷移與整合所形成的能完成一定職業(yè)任務(wù)的能力。中職體育以其特有的功能不但保護中職學(xué)生的身心健康發(fā)展，而且在職業(yè)能力培養(yǎng)方面也發(fā)揮著重要作用，對幫助中職學(xué)生身心健康成長具有重要的意義。通過加強學(xué)生的體育核心素養(yǎng)“運動套餐”教學(xué)訓(xùn)練，中職學(xué)生可以更好地適應(yīng)社會的發(fā)展需要，同時促進心理素質(zhì)方面的提升。只有將學(xué)生的體育課程教學(xué)改革與學(xué)生職業(yè)能力有機地結(jié)合在一起，才能促進二者的共同發(fā)展。

一、體育核心素養(yǎng)“運動套餐”對培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)能力的作用

（一）提高學(xué)生抗壓耐受能力

擁有好的身體，才能成為社會中不可或缺的棟梁之材。對學(xué)生進行體育核心素養(yǎng)“運動套餐”教學(xué)訓(xùn)練，一方面讓學(xué)生了解自己身體素質(zhì)的優(yōu)勢和不足，清楚哪些項目自己可以做，了解哪些項目不可以做，避免出現(xiàn)不必要的運動損傷;另一方面可以讓學(xué)生靈活安排時間，根據(jù)個體的需要，有針對性地進行某些方面的鍛煉。學(xué)生克服由負荷所引起的疲勞、失敗等困難，這為培養(yǎng)學(xué)生抗壓耐受能力提供了一個良好的機會。通過運動套餐教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生能找到一把終身體育和健康鍛煉的鑰匙，學(xué)會對鍛煉的效果不斷地優(yōu)化和修改，不間斷地自主地進行科學(xué)的身體鍛煉，從而終身受益。

（二）鍛煉學(xué)生職業(yè)意志力

鍛煉學(xué)生的職業(yè)意志力是指在工作中具有自我調(diào)解克服困難的能力，其要求學(xué)生在職場中具有自制性、自覺性、堅持性和果斷性。通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生的不怕苦不怕累的精神是一種很好的鍛煉學(xué)生職業(yè)意志力的途徑。在體育核心素養(yǎng)“運動套餐”教學(xué)訓(xùn)練活動中，根據(jù)學(xué)生直接參與的各項運動內(nèi)容特點，教師有意識地安排學(xué)生在艱苦的環(huán)境進行體育項目鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不輕易放棄、堅忍不拔的優(yōu)秀品質(zhì)。體育核心素養(yǎng)“運動套餐”教學(xué)訓(xùn)練活動與鍛煉者思維轉(zhuǎn)變訓(xùn)練的相互結(jié)合，讓學(xué)生思想品質(zhì)發(fā)生潛移默化的改變，從而培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

（三）培養(yǎng)學(xué)生交際能力及競爭意識

隨著市場經(jīng)濟開放程度的不斷加深，職場的競爭越來越激烈，機會也是稍縱即逝，如果學(xué)生缺乏交際能力和競爭意識，那么很難在競爭激烈的職場中生存下去，而體育運動能有效培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和交際能力。同時，通過激烈的體育比賽，學(xué)生也更加的清楚自己缺乏哪些素質(zhì)和技能，根據(jù)自己欠缺的地方不斷地完善自己，為拼搏職場打下良好的基礎(chǔ)。

二、體育核心素養(yǎng)“運動套餐”教學(xué)訓(xùn)練與學(xué)生職業(yè)能力的培養(yǎng)策略

針對當(dāng)前中職學(xué)生體質(zhì)健康水平滑坡的問題，根據(jù)不同專業(yè)的要求和不同年齡學(xué)生的訓(xùn)練目的，按其性格、性別、愛好、特點、身體素質(zhì)狀況等，筆者設(shè)計了三種不同的套餐：“有氧耐力套餐”“力量套餐”和“柔韌套餐”，用套餐的形式選擇和確定運動項目、運動類型、運動強度、訓(xùn)練內(nèi)容、練習(xí)方法等。“運動套餐”方案對體育項目的練習(xí)方法、鍛煉注意事項及各種運動損傷的預(yù)防措施都進行了科學(xué)的設(shè)計，克服體育鍛煉的盲目性、隨意性，提高了科學(xué)性、針對性和實效性，為學(xué)生體育鍛煉提供科學(xué)指導(dǎo)。

傳統(tǒng)體育教學(xué)以精細技術(shù)教學(xué)為主要教學(xué)模式，而“運動套餐”方案應(yīng)用到中職學(xué)校的體育教學(xué)中，能有效地將中職學(xué)校體育教學(xué)與國家制定和實施的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》進行結(jié)合，并且把體質(zhì)測試結(jié)果與測試結(jié)果的評價同步銜接，對提高學(xué)生身體素質(zhì)具有更好的效果?！斑\動套餐”受運動器材、高標(biāo)準體育運動場地等條件的影響較小，教師在設(shè)計技術(shù)教學(xué)內(nèi)容與運動套餐教學(xué)內(nèi)容時不容易受其影響。同時，體育教師在實踐過程中對“運動套餐”內(nèi)容不斷進行調(diào)整，能夠及時反饋學(xué)生對體育運動接受與運用情況，避免出現(xiàn)體育鍛煉的隨意性和從眾性，大大提高體育鍛煉的針對性、實效性，從而助力中職體育教學(xué)改革。

（一）有氧耐力套餐教學(xué)訓(xùn)練

1.有氧耐力，也叫有氧能力。在有氧耐力套餐教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生的身體要承受一定的運動負荷強度，出現(xiàn)心跳加快，體力下降等困難，這為培養(yǎng)學(xué)生抗壓耐挫能力提供了極好的機會。在這一過程當(dāng)中，教師有針對性地對學(xué)生施加心理上的影響，幫助學(xué)生在面對身心疲倦時樹立堅持到底的拼搏精神、出現(xiàn)困難時堅忍不拔的氣概、失敗時百折不撓的勇氣，從而培養(yǎng)其優(yōu)良品質(zhì)以及抗壓耐挫能力。

2.通過有氧耐力套餐教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生平時的一些陋習(xí)如嬌氣、任性、散漫、脆弱、惰性等得到改善，從而戰(zhàn)勝自我，品格得到升華。通過訓(xùn)練，學(xué)生勇于進取，不懼困難，不怕挫折，奮力拼搏，從而能更從容地面對激烈競爭的職業(yè)環(huán)境，并能積極投入，發(fā)揮出自己的才能和潛力。

（二）力量套餐教學(xué)訓(xùn)練

1.在力量套餐素質(zhì)訓(xùn)練中，可以有效地塑造鍛煉者勻稱健美的形體，加強身體肌肉工作能力。在職業(yè)學(xué)校，不同專業(yè)對學(xué)生的身體素質(zhì)和各項技能有不同的標(biāo)準要求，教師應(yīng)有針對性地傳授學(xué)生具體的鍛煉方法，使學(xué)生掌握相關(guān)的鍛煉方法，并能夠根據(jù)專業(yè)特點重點鍛煉身體的哪些部位、體驗?zāi)男┎课弧?/p>

2.教師應(yīng)根據(jù)力量套餐素質(zhì)訓(xùn)練優(yōu)化教材內(nèi)容，使學(xué)生提高對專業(yè)勞動的適應(yīng)性，增強學(xué)生自信。例如，汽修專業(yè)的學(xué)生在上跆拳道課時，可結(jié)合技術(shù)、訓(xùn)練和上肢力量的要求，將輪胎拆換、鈑金噴漆等系列動作按其動作與技術(shù)規(guī)格要求，編出一套或幾套教材內(nèi)容，讓學(xué)生做經(jīng)常性的鍛煉，可起到既鍛煉臂力和腕力又練就專業(yè)技術(shù)基本功的作用，使專業(yè)勞動技能同跆拳道技術(shù)技能互相滲透。再如學(xué)前教育專業(yè)的學(xué)生，他們未來所從事的幼兒教育工作很大一部分都是要求幼兒教師較長時間以站立姿態(tài)工作的，這樣就需要教師有針對性地加強學(xué)前教育專業(yè)學(xué)生下肢力量訓(xùn)練之外，應(yīng)該多安排一些調(diào)節(jié)身體重心位置、形體姿勢的訓(xùn)練或拉伸操等，可以有效預(yù)防身體出現(xiàn)局部疲勞的現(xiàn)象。

（三）柔韌套餐教學(xué)訓(xùn)練

1.在柔韌套餐訓(xùn)練中，教師通過指導(dǎo)學(xué)生身體靜立性對抗拉伸訓(xùn)練等教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的身體姿態(tài)，提高學(xué)生對美的鑒賞能力、互助學(xué)習(xí)能力，增強學(xué)生學(xué)習(xí)的信心。在個體訓(xùn)練到一定程度時，教師采取集體展示身體姿態(tài)組合的形式，在音樂的伴奏下，通過小組和團隊之間的柔韌套餐教學(xué)成果展示，對學(xué)生進行集體主義教育，在教學(xué)訓(xùn)練中潛移默化地培養(yǎng)其有組織有紀律、謙遜有禮、團結(jié)協(xié)作等道德品質(zhì)和積極向上的精神。

2.在柔韌套餐訓(xùn)練中，教師應(yīng)重視學(xué)生的心理引導(dǎo)和訓(xùn)練，在強調(diào)培養(yǎng)學(xué)生身體素養(yǎng)提升的同時，也要注重學(xué)生身心健康的發(fā)展，可通過針對不同專業(yè)學(xué)生的柔韌套餐教學(xué)活動，在情景訓(xùn)練、挫折模擬等教學(xué)訓(xùn)練形式下，鼓勵學(xué)生在身體姿態(tài)、體重等方面的自我管理、自我控制、自我提升，其教學(xué)訓(xùn)練目的在于使學(xué)生在今后的職業(yè)生涯中，具備正確認識自我、認識職業(yè)、認識合作的能力。如旅游專業(yè)學(xué)生在柔韌套餐訓(xùn)練中，應(yīng)多加強服務(wù)表情微笑訓(xùn)練，不僅在課堂上伸直背部面帶微笑，課后也要保持正確的姿態(tài)，從而使自己在不斷進行自我管理過程中、在實際生活和工作中具備笑著面對各種心理壓力的能力。

3.在柔韌套餐訓(xùn)練中，教師積極加強體育文化與實踐教育的有機融合，采取有效措施增強學(xué)生的心理承受能力。當(dāng)前大部分學(xué)生為獨生子女，在社會生活中幾乎未經(jīng)歷過挫折，此種情況下導(dǎo)致學(xué)生往往心理承受能力較弱，不能夠正確面對挫折和困難，缺乏解決問題的勇氣，甚至想要逃避。此類學(xué)生走入社會以后，難以面對巨大的社會壓力。為促進學(xué)生全面發(fā)展，結(jié)合教學(xué)實際情況，教師在恰當(dāng)?shù)臅r機對學(xué)生開展挫折教育，鼓勵學(xué)生積極分析問題、解決問題，在潛移默化中幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，幫助學(xué)生學(xué)會直面問題，尋找突破口。如以中國女排優(yōu)秀運動員的事跡為例，感染并鼓勵學(xué)生，讓學(xué)生充分認識到，失敗是成功之母，偉大運動員的背后也經(jīng)歷了風(fēng)霜雨雪，鼓勵學(xué)生要直面失敗，積極地生活。

綜上所述，體育核心素養(yǎng)“運動套餐”教學(xué)訓(xùn)練是為了培養(yǎng)現(xiàn)代社會職業(yè)人才。作為新時代的中職體育教師，在具體的教學(xué)過程中應(yīng)把體育核心素養(yǎng)“運動套餐”教學(xué)訓(xùn)練與學(xué)生職業(yè)能力的培養(yǎng)有效地結(jié)合起來。這就需要教師根據(jù)不同專業(yè)、不同的學(xué)生有針對性地安排訓(xùn)練的內(nèi)容，因材施教，采用不同的教學(xué)訓(xùn)練手段，促使學(xué)生的身體素質(zhì)更好地適應(yīng)現(xiàn)代職業(yè)的需求，促進其職業(yè)能力的持續(xù)性發(fā)展，從而為社會培養(yǎng)更多、更好的能適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的高素質(zhì)的職業(yè)人才。

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[2]劉 燕.高校女生運用“運動套餐”課外體育鍛煉效果比較研究[J].北華航天工業(yè)學(xué)院學(xué)報，2012（5）

[3]劉彌明.高校體育與健康課改“套餐選項模式”的實踐研究[J].新課程學(xué)習(xí)（中），2012（2）

【基金項目】2018 年度廣西職業(yè)教育教學(xué)改革研究項目“基于體育核心素養(yǎng)的‘運動套餐方案在中職體育教學(xué)中的設(shè)計與應(yīng)用研究”（GXZZJG2018B124）。

【作者簡介】羅虹冰（1973— ），女，廣西北海人，北海市中等職業(yè)技術(shù)學(xué)?？蒲刑幐敝魅?，高級講師，研究方向：中職體育教育課程改革開發(fā)及體育教師專業(yè)化成長。

（責(zé)編 劉 影）