貧困大學(xué)生自我效能感的提升策略探究

康戰(zhàn)科

[摘 要] 主觀能動(dòng)性是影響個(gè)體成長(zhǎng)與發(fā)展的決定性因素，自我效能感作為主體性因素之一，對(duì)提升貧困大學(xué)生的心理健康水平，塑造其綜合能力具有非常重要的作用。探討提升貧困大學(xué)生自我效能感的具體策略。

[關(guān) 鍵 詞] 貧困大學(xué)生；自我效能感；心理健康

[中圖分類號(hào)] G715 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2019）01-0193-01

眾多研究表明，貧困大學(xué)生的心理健康水平相較非貧困大學(xué)生，明顯偏低。劉陽的研究結(jié)果表明，貧困大學(xué)生在強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病性7個(gè)因子上的得分顯著高于全國(guó)常模（P<0.01），敵對(duì)因子高于全國(guó)常模（P<0.05）。盧洪明等人的研究結(jié)果表明，自我效能感可直接預(yù)測(cè)心理健康水平，同時(shí)，貧困大學(xué)生自我效能感可通過應(yīng)對(duì)方式的中介作用對(duì)心理健康產(chǎn)生間接影響。作為高校輔導(dǎo)員兼心理老師，筆者在貧困大學(xué)生教育管理過程中發(fā)現(xiàn)，缺乏自信和對(duì)自己的非理性認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)是導(dǎo)致其心理健康水平普遍低于非貧困大學(xué)生的主要原因?；诖?，本文將主要探究貧困大學(xué)生自我效能感的提升策略，以期提供貧困大學(xué)生“心理脫貧”的有效途徑。

一、自我效能感的含義

自我效能感由新行為主義的代表人物阿爾伯特·班杜拉于1977年首次提出。1986年，班杜拉在著作《思想和行為的社會(huì)基礎(chǔ)》中，將自我效能感定義為：“人們對(duì)自身完成既定行為目標(biāo)所需的行動(dòng)過程的組織和執(zhí)行能力的判斷?！焙掠罎?、劉姍汝、賈德梅通過系統(tǒng)全面的綜述研究提出，自我效能感是指?jìng)€(gè)體在特定情境中對(duì)自己某種行為能力的自信程度，即個(gè)體在完成某項(xiàng)行為時(shí)對(duì)自己所抱有的信心。

二、貧困大學(xué)生自我效能感的提升策略

（一）開展逆境教育，理性認(rèn)識(shí)貧困

2018年，河北18歲女生王心儀收到北京大學(xué)錄取通知書后，寫下《關(guān)于自己、關(guān)于貧窮、關(guān)于希望》一文，引發(fā)社會(huì)強(qiáng)烈關(guān)注，王心儀從貧窮中認(rèn)識(shí)和體會(huì)到的是前進(jìn)與突破力量，也正是這種力量使她破繭成蝶，成功考取北京大學(xué)。貧困大學(xué)生對(duì)貧困的認(rèn)識(shí)影響著其心理和行為，假如一味地怨天尤人，選擇回避，勢(shì)必導(dǎo)致較大的思想負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)心理問題。在學(xué)校教育中，研發(fā)開設(shè)有關(guān)貧困的逆境教育課程，引導(dǎo)貧困大學(xué)生理性客觀地認(rèn)識(shí)貧困，接納原生家庭貧困的事實(shí)，澄清價(jià)值，作出承諾，付諸行動(dòng)。

（二）防止“我是貧困生”僵化的心理標(biāo)簽

貧困生的心理更加敏感，容易產(chǎn)生自卑焦慮情緒，他們不希望被人另眼看待。在學(xué)校資助管理工作中，應(yīng)該無條件尊重貧困大學(xué)生的隱私，實(shí)施“無痕化”幫扶。大多數(shù)心理問題的根源在于缺乏心理靈活性，對(duì)自己以及周遭環(huán)境僵化的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，教育管理過程中，引導(dǎo)激勵(lì)貧困大學(xué)生積極投身課外實(shí)踐活動(dòng)，增加親身獲得的掌握性經(jīng)驗(yàn)，拉伸心理空間，從貧困大學(xué)生的自我覺知層面弱化“我是貧困生”的潛在認(rèn)識(shí)。

（三）開展個(gè)體心理咨詢和團(tuán)體心理輔導(dǎo)，樹立自信

在入學(xué)心理篩查工作中，重點(diǎn)關(guān)注貧困大學(xué)生心理健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題，積極關(guān)注，引導(dǎo)存在心理困惑的貧困大學(xué)生主動(dòng)尋求專業(yè)心理咨詢。開展“學(xué)習(xí)適應(yīng)”“自我認(rèn)識(shí)”“人際關(guān)系”等主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)，通過情緒情感疏導(dǎo)和認(rèn)知調(diào)整等方法，引導(dǎo)貧困大學(xué)生知己知彼，掌握積極有效的問題應(yīng)對(duì)策略，獲得表達(dá)思想和宣泄情緒的能力，不斷發(fā)掘潛能，重建信念價(jià)值體系，樹立自尊自信的人格素養(yǎng)。

（四）進(jìn)行合理歸因訓(xùn)練

個(gè)體對(duì)行為結(jié)果原因的認(rèn)識(shí)會(huì)影響其對(duì)自己的評(píng)價(jià)、目標(biāo)的選擇及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中的努力程度。在與貧困大學(xué)生的交流中發(fā)現(xiàn)，貧困大學(xué)生過于看重導(dǎo)致貧困的外在客觀原因，這樣阻礙于全面認(rèn)識(shí)自己的不足和優(yōu)勢(shì)。韋納的歸因理論指出，傾向內(nèi)在歸因者往往把成功歸于個(gè)人能力、努力程度等穩(wěn)定或可控的因素，把失敗歸于運(yùn)氣、任務(wù)難度等不穩(wěn)定或不可控的因素，他們相信命由己造，有較高的自我效能感。傾向外在歸因者則不然，他們一旦發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)有較大差距就容易產(chǎn)生不良體驗(yàn)，引起無助、憂郁的情緒體驗(yàn)。因此，對(duì)貧困大學(xué)生，用心理健康教育引導(dǎo)他們進(jìn)行合理歸因，有助于提高其心理調(diào)節(jié)能力。

（五）理性調(diào)控動(dòng)機(jī)水平

貧困大學(xué)生往往肩負(fù)著家庭和個(gè)人對(duì)未來更多更高的期望，面對(duì)生活和學(xué)習(xí)任務(wù)，他們往往保持較高的動(dòng)機(jī)水平，如果動(dòng)機(jī)水平過高，則容易引起緊張、焦慮等情緒體驗(yàn)，反而阻礙了目標(biāo)的達(dá)成。耶克斯—多德森定律指出，個(gè)體活動(dòng)中的最佳動(dòng)機(jī)水平因任務(wù)的難易程度不同而不同：在比較簡(jiǎn)單的任務(wù)中，工作效率隨動(dòng)機(jī)的提高而上升，而隨著任務(wù)難度的增加，動(dòng)機(jī)的最佳水平有逐漸下降的趨勢(shì)。因此，在貧困大學(xué)生的心理健康教育中，需要引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)動(dòng)機(jī)運(yùn)作的規(guī)律，獲取自主調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)水平的能力，進(jìn)而獲得更多的成功經(jīng)驗(yàn)，以提高自我效能感。

參考文獻(xiàn)：

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[2]盧洪明，傅納，李旸，等.貧困大學(xué)生一般自我效能感、應(yīng)對(duì)方式和心理健康的關(guān)系[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志，2008（7）：485-496.

[3]郝永澤，劉姍汝，賈德梅.自我效能感研究綜述[J].吉林省教育學(xué)院，2011（3）：14-146.

編輯 馮永霞