幼兒健美操教學(xué)中的形體訓(xùn)練要素及內(nèi)容分析

何利

摘? 要：在幼兒師范教學(xué)中，健美操是非常重要的教學(xué)內(nèi)容之一。對幼兒師范生進行健美操教學(xué)的目的是增強學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生們的審美情趣、陶冶學(xué)生們的情操、幫助學(xué)生們塑造優(yōu)美的形體。開展健美操課程，形體訓(xùn)練是其中最為基本的教學(xué)內(nèi)容。本文作者將從簡要介紹健美操教學(xué)中的形體訓(xùn)練入手，簡述幼兒師范生健美操教學(xué)中的形體訓(xùn)練的具體訓(xùn)練方法和基本內(nèi)容，并提出形體訓(xùn)練的具體策略。

關(guān)鍵詞：幼兒健美操教學(xué)? 形體訓(xùn)練? 要素

中圖分類號：G831? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）01（a）-0059-02

1? 健美操形體與形體訓(xùn)練

1.1 健美操形體的含義

健美操既是一種運動，也是一種藝術(shù)，形體在健美操運動中有著舉足輕重的作用，更是主要的藝術(shù)表現(xiàn)守法之一，優(yōu)美的形態(tài)能夠體現(xiàn)出健美操的魅力。健美操的形體是一種人體結(jié)構(gòu)的外在表現(xiàn)，與人體的肢體和協(xié)調(diào)性有著直接的關(guān)系。形體的優(yōu)美主要建立在人體的肢體協(xié)調(diào)和肢體行動的協(xié)調(diào)之上，也就是身體沒有明顯的缺陷，且四肢運動靈活。衡量形體美的主要標準是形體對稱、四肢勻稱、曲線和諧。所以，只有當人的頭部、五官、軀干、四肢實現(xiàn)和諧，才能稱得上是真正的形體優(yōu)美。

1.2 基本要素

健美操主要是外在形體的一種表現(xiàn)方式，通過形體的訓(xùn)練，能夠?qū)⒔∶啦俚膬?yōu)美形體充分展現(xiàn)出來，為人們帶來更加優(yōu)美的健美操。通常對健美操形體的訓(xùn)練主要通過采用相關(guān)的器材對人身體的各個肢體進行訓(xùn)練，根據(jù)健美操的形體訓(xùn)練規(guī)范，嚴格訓(xùn)練各個肢體結(jié)構(gòu)，并從訓(xùn)練中充分體現(xiàn)出形體動作的完美型，才能保證健美操形體的更加優(yōu)美。培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的審美理念，不僅能夠讓學(xué)生具有感受美的能力，同時也能過培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的能力。從而幫助學(xué)生更完美地完成健美操操作，能夠讓學(xué)生將形體和動作進行完美融合，進而提升學(xué)生的健美操訓(xùn)練效果。

2? 幼師學(xué)生健美操教學(xué)中的形體訓(xùn)練要素及內(nèi)容

2.1 柔韌性訓(xùn)練

柔韌性是健美操形體訓(xùn)了的重要組成部分，只有具備較強的柔韌性，才能保證健美操優(yōu)美的形體有效地展現(xiàn)在出來，進而保證健美操操作的有效性。在教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)，要想達到鍛煉學(xué)生柔韌性的最好辦法就是能將主動性訓(xùn)練和被動性訓(xùn)練結(jié)合起來，這種組合訓(xùn)練能夠充分發(fā)揮不同訓(xùn)練方法之間的優(yōu)勢，不僅能夠極大地拓展肢體的動作幅度，也能夠增加身體的靈活性，還能夠讓肌肉變得更加柔韌。

2.2 力量性訓(xùn)練

對于幼兒師范生而言，他們進入工作崗位后，所要面對的群體是年齡只有4～6歲的兒童，兒童在這個時期身體發(fā)育并不成熟，在健美操訓(xùn)練中也就無法達到規(guī)定動作的要求。這時，教師就要運用適當?shù)姆椒?，對學(xué)生進行力量提升的訓(xùn)練。力量訓(xùn)練主要是借助輕型器械進行練習(xí)，也可以徒手進行練習(xí)，教師在教學(xué)中要教會學(xué)生能夠控制肌肉交替進行收縮與放松。在經(jīng)過長時間的訓(xùn)練后，學(xué)生的耐力和爆發(fā)力就會有很明顯的提升。同時，教師也可以指導(dǎo)學(xué)生進行有計劃的負荷訓(xùn)練，來加強訓(xùn)練成果。在進行負荷訓(xùn)練時，教師一定要幫助學(xué)生把握好負荷的重量和訓(xùn)練步驟，同時還要根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練實際情況，及時對負荷進行調(diào)整，從而達到最好的訓(xùn)練效果。

2.3 把桿訓(xùn)練

在健美操的學(xué)習(xí)中，一定少不了通過把桿進行形體訓(xùn)練的訓(xùn)練方法。把桿訓(xùn)練也是輔助形體訓(xùn)練的主要手段之一，在幼兒教育工作中，由于4～6歲兒童的身體沒有完全發(fā)育，在健美操訓(xùn)練中無法掌握自身的平衡。所以在幼兒師范生的學(xué)習(xí)中，教師就要教導(dǎo)學(xué)生如何把握正確的形體訓(xùn)練技巧，在訓(xùn)練的同時能夠快速掌握身體重心、控制能力、平衡能力、基本姿態(tài)等的方法。與此同時，幫助學(xué)生找到正確的肌肉感覺，這對于學(xué)生以后要進行的健美操教學(xué)，是會起到積極作用的。

2.4 靈敏性訓(xùn)練

健美操通過優(yōu)美的動作，和節(jié)奏感強的音樂的配合，能夠讓兒童產(chǎn)生強烈的興奮，讓幼兒能夠保持高度的注意力，通過健美操的訓(xùn)練能夠鍛煉幼兒的靈活性，保持幼兒的活力，對幼兒的身體發(fā)育和心理發(fā)育都有積極的影響。所以，幼兒師范生的形體訓(xùn)練中，教師一定要指導(dǎo)學(xué)生能夠在不同的音樂節(jié)奏中，靈活地變換動作幅度，在不同的旋律下變換不同的動作。在長時間的訓(xùn)練之后，學(xué)生是動作靈敏度就會有明顯的提升。

2.5 帶音樂訓(xùn)練

音樂是健美操運動的重要組成部分，如果沒有音樂的配合，健美操的表現(xiàn)力就會大幅度地減弱。在幼兒的健美操訓(xùn)練中，加入適當?shù)囊魳凡坏軌蚣ぐl(fā)幼兒的興趣，調(diào)節(jié)幼兒的情緒，還有助于幫助幼兒找到運動的節(jié)奏。在音樂的伴奏下進行形體訓(xùn)練，不僅可以調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，還能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。音樂的氛圍下，幼兒師范生能夠更有感情地表現(xiàn)動作的美感，達到理想的學(xué)習(xí)效果。所以，在健美操的形體訓(xùn)練中，一定要有音樂作為配合，并注重音樂與動作的統(tǒng)一。

3? 幼師學(xué)生健美操教學(xué)中的形體訓(xùn)練策略

3.1 規(guī)范形體訓(xùn)練，培養(yǎng)姿態(tài)美

在健美操的訓(xùn)練中，形體訓(xùn)練之所以非常重要，是因為它能鍛煉學(xué)生的形體美。在訓(xùn)練中，比較注重學(xué)生動作、情感和氣息與音樂節(jié)奏之間的統(tǒng)一。所以，在教學(xué)中，教師要指導(dǎo)學(xué)生如何把握通過肢體語言來傳遞藝術(shù)感受力。在訓(xùn)練中，也要嚴格依據(jù)舞蹈形體的訓(xùn)練要求，來要求學(xué)生進行規(guī)范化的動作訓(xùn)練，從根本上提高健美操訓(xùn)練的形體效果。另外，教師還要在平時的訓(xùn)練中不斷提醒學(xué)生的形體姿態(tài)，及時糾正學(xué)生形體上的錯誤，幫助學(xué)生時刻保持形體優(yōu)美，讓規(guī)范的身體姿態(tài)變成學(xué)生們的習(xí)慣。

3.2 加強基礎(chǔ)訓(xùn)練，提升表現(xiàn)力

健美操的教學(xué)還要加強幼兒師范生基礎(chǔ)的身體素質(zhì)的訓(xùn)練，只有學(xué)生擁有了良好的身體素質(zhì)，才能談得上順利完成接下來的一些難度動作。在健美操教學(xué)中，加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練主要有以下兩點：首先，是要加強學(xué)生關(guān)節(jié)與肌肉的伸展練習(xí)，這樣學(xué)生們在跳健美操的時候，才能夠?qū)幼黛`活而及時的表現(xiàn)到位，才能表現(xiàn)出健美操運動的藝術(shù)性。其次，是要對學(xué)生加強柔韌性的練習(xí)，柔韌性是進行健美操運動的基礎(chǔ)，也只有學(xué)生能夠保持身體的柔韌性，才能保持各個關(guān)節(jié)的靈活度，并有助于學(xué)生保持身體的穩(wěn)定性，也能夠擴大身體動作的伸展幅度，讓學(xué)生的健美操表演更加靈活自如。

3.3 增強音樂訓(xùn)練，提高實效性

眾所周知，健美操是一項充滿動感韻律和青春活力運動。表演者一定要在節(jié)奏明快的音樂下，才能表現(xiàn)出舞者的精神活力。所以，在對幼兒師范生進行健美操教學(xué)的時候，教師一定要讓學(xué)生能夠在動感節(jié)奏的指引下，才能最大幅度地表達動作的節(jié)奏感。同時，充滿活力的音樂也能夠激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情，并發(fā)掘?qū)W生的運動潛能，讓每一個學(xué)生都能發(fā)掘出自己的藝術(shù)表現(xiàn)力。在教學(xué)實踐中我們發(fā)現(xiàn)，尤其是初學(xué)的學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)，由于動作不夠規(guī)范而跟不上音樂節(jié)拍的現(xiàn)象，所以在平時的教學(xué)中，教師一定要加強對幼兒師范生動作規(guī)范性的指導(dǎo)，并及時糾正動作上的錯誤，達到提高健美操教學(xué)效率的目的。

4? 結(jié)語

幼兒園在開展健美操訓(xùn)練的過程中，不僅可以訓(xùn)練學(xué)生的基本能力，同時對培養(yǎng)幼兒的綜合能力也有著極大的作用。例如，培養(yǎng)幼兒身體姿態(tài)的平衡性、動作的協(xié)調(diào)性等。在大量的實踐分析中，開展幼兒健美操形體訓(xùn)練，能夠提升幼兒的身體柔韌性，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，能增強所有對學(xué)生身體素質(zhì)的要求，也能增加學(xué)生健美操動作的藝術(shù)表現(xiàn)力，更能夠提高學(xué)生的審美能力。對幼兒師范高等專科學(xué)校的學(xué)生進行形體訓(xùn)練，不僅能夠提高健美操教學(xué)質(zhì)量，更能夠培養(yǎng)幼兒師范生端莊、高雅、自信的氣質(zhì)，為我國的幼兒教育事業(yè)輸送優(yōu)。

參考文獻

[1] 高歌.幼兒師范女生健美操教學(xué)中的形體訓(xùn)練要素及內(nèi)容分析[J].體育世界，2014（2）：80-81.

[2] 牛文英.學(xué)前教育專業(yè)健美操教學(xué)表演初探[J].新西部：理論版，2012（Z5）：155.

[3] 王晶晶.健美操運動對幼兒身體形態(tài)機能的影響研究[D].河南大學(xué)，2011.