定向運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)策略研究

喻毅

摘? 要：定向運(yùn)動(dòng)又稱定向越野，是一種新興的體驗(yàn)式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)具有一定的針對(duì)性和實(shí)用性，因此，本文從大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮概念與成因著手，分析定向運(yùn)動(dòng)對(duì)干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的可行性，并提出定向運(yùn)動(dòng)干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的具體策略，以為大學(xué)生在戒除網(wǎng)癮的道路上探索出一種更加健康、經(jīng)濟(jì)、有效的新模式。

關(guān)鍵詞：定向運(yùn)動(dòng)? 網(wǎng)絡(luò)成癮? 干預(yù)策略

中圖分類號(hào)：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（b）-0231-02

1? 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮概念與成因分析

1.1 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的概念

網(wǎng)絡(luò)成癮也簡稱“網(wǎng)癮”，同時(shí)也稱為上網(wǎng)成癮綜合征，是一種無節(jié)制上網(wǎng)的現(xiàn)象，主要是指大學(xué)生由于長時(shí)間或習(xí)慣性地使用網(wǎng)絡(luò)且不能自如地控制而出現(xiàn)的一種癡迷且難于自我解脫的狀態(tài)，同時(shí)在心理、生理和行為方面對(duì)網(wǎng)絡(luò)形成的過度依賴的狀態(tài)，并且很難控制自己繼續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)的欲望。

1.2 大學(xué)生“網(wǎng)癮”成因分析

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮形成的原因朱啊喲包括內(nèi)在自身因素和外在環(huán)境因素，只不過兩者因素對(duì)不同患者所產(chǎn)生的影響也不盡相同，因此，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的嚴(yán)重程度也不盡相同，下面對(duì)這兩種因素分別進(jìn)行詳細(xì)闡述。

1.2.1 大學(xué)生網(wǎng)癮形成的外界因素

互聯(lián)網(wǎng)由于其虛擬性，所以大學(xué)生在這一環(huán)境中在一定程度上有著比現(xiàn)實(shí)更加廣泛的自由性，在互聯(lián)網(wǎng)中，大學(xué)生可以不受現(xiàn)實(shí)準(zhǔn)則的束縛，與他人可以進(jìn)行自由的交流。然而，正是互聯(lián)網(wǎng)的這種虛擬性成為大學(xué)生形成網(wǎng)癮的重要因素。再加上互聯(lián)網(wǎng)具有一定的時(shí)空延展性、超個(gè)人性和選擇性等，所以普遍受到大學(xué)生的熱愛，并因此很容易成謎于其中，從而更加難以控制和約束自己。

1.2.2 大學(xué)生網(wǎng)癮形成的個(gè)人因素

大學(xué)生之所以很容易成為網(wǎng)絡(luò)成癮的高發(fā)群體，主要是由于他們自身身心發(fā)展特點(diǎn)引起的，大學(xué)生盡管身心各方面已基本發(fā)育成熟，但仍然缺乏一定的成熟性和穩(wěn)定性，他們思維活躍，好奇心強(qiáng)，善于追求新鮮事物，但相對(duì)來說，自制力和意志力還比較薄弱，容易受到外界環(huán)境因素的誘惑，因而最有可能成為網(wǎng)癮患者，根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮往往與一個(gè)人的自身性格特征有著很大的關(guān)系，在現(xiàn)實(shí)生活中，而那些自制差、意志力薄弱的學(xué)生在社會(huì)上相對(duì)來說比較容易受挫，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中往往得不到認(rèn)可和支持，便很容易在網(wǎng)絡(luò)社會(huì)中尋求支持和滿足，通過在網(wǎng)絡(luò)上與他人進(jìn)行自由溝通和交流，從而獲得支持和理解，也因此變得更加容易無節(jié)制地使用網(wǎng)絡(luò)，從而形成網(wǎng)癮。

2? 定向運(yùn)動(dòng)對(duì)網(wǎng)癮學(xué)生干預(yù)的可行性分析

（1）傳統(tǒng)的體育鍛煉注重知識(shí)技能的學(xué)習(xí)，而定向越野運(yùn)動(dòng)作為一種新興的野外活動(dòng)方式，起源于歐洲，是運(yùn)動(dòng)員通過地圖和指北針兩種主要工具，到訪地圖上所標(biāo)示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，并在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)，由于其經(jīng)濟(jì)性、休閑性、娛樂性、益智性和競(jìng)技性，而廣受世界人民的歡迎和喜愛，也更適合于大學(xué)生參加，從而有利于緩解大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮。

（2）常規(guī)體育鍛煉比較注重肢體的運(yùn)動(dòng)，形式較為枯燥單一，而校園定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以游戲競(jìng)賽為基本形式，開發(fā)了豐富多樣的項(xiàng)目方案，不僅體現(xiàn)其多樣性與趣味性特點(diǎn)，更拓展了參與者的興趣愛好，使其樂于參與其中。另外，在干預(yù)方法方面，校園定向運(yùn)動(dòng)更容易設(shè)計(jì)出滿足不同年齡、性別、體能和定向技能水平參賽者需要的比賽路線，因此運(yùn)用定向運(yùn)動(dòng)來干預(yù)設(shè)計(jì)很少受到條件限制。這對(duì)于到戒除大學(xué)生網(wǎng)癮具有更大的優(yōu)勢(shì)。

（3）在干預(yù)重點(diǎn)上，心理干預(yù)強(qiáng)調(diào)內(nèi)在改變，定向運(yùn)動(dòng)干預(yù)強(qiáng)調(diào)行為變化和情緒體驗(yàn)，如若想達(dá)到兩項(xiàng)的治療效果，就需將內(nèi)在心理干預(yù)與外在定向運(yùn)動(dòng)干預(yù)結(jié)合起來，定向運(yùn)動(dòng)就是將體育與心理相結(jié)合，尤其是在美麗的校園進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)，這可以增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)各項(xiàng)身體器官機(jī)能的良好發(fā)展，同時(shí)還可以促進(jìn)大學(xué)生良好心理品質(zhì)的形成，增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)社交能力的提高，同時(shí)促進(jìn)其智力的進(jìn)一步發(fā)展，從而達(dá)到預(yù)防和矯治大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的目的。

（4）將定向運(yùn)動(dòng)用于干預(yù)大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮，不僅可以幫助分析網(wǎng)癮的形成機(jī)制以及能起到治愈網(wǎng)癮作用，同時(shí)對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的自身發(fā)展也具有深遠(yuǎn)的意義。通過定向運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，學(xué)生可以主動(dòng)掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和增進(jìn)健康的科學(xué)鍛煉方法，形成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。定向運(yùn)動(dòng)它能有效地幫助大學(xué)生改掉網(wǎng)絡(luò)成癮的習(xí)慣，它所帶來的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，就可以代替網(wǎng)癮所產(chǎn)生的快感，促進(jìn)大學(xué)生心理將康，從而學(xué)會(huì)合理地利用網(wǎng)絡(luò)。

3? 定向運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)策略

要想使得定向運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮中發(fā)揮更好的效果，就需要高校領(lǐng)導(dǎo)引起足夠的重視，同時(shí)還需要廣大師生尤其是輔導(dǎo)員的積極配合。

3.1 做好宣傳教育工作，合理分配時(shí)間

在大學(xué)中，只要合理安排與規(guī)劃，便能很好地分配調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)時(shí)間。通過組織大學(xué)生參加定向運(yùn)動(dòng)，可以幫助大學(xué)生獲得多方面的知識(shí)和信息，從而有利于他們充實(shí)大腦，開拓視野。合理分配大學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，適當(dāng)組織他們參加定向運(yùn)動(dòng)，能夠有效環(huán)節(jié)大學(xué)生他們的壓力，陶冶情操，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，挖掘大腦潛力，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。另外，通過向大學(xué)生大力宣揚(yáng)定向運(yùn)動(dòng)的各方面優(yōu)勢(shì)，并定期組織學(xué)生參加定向運(yùn)動(dòng)，加深大學(xué)生對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的了解和認(rèn)識(shí)，激發(fā)他們對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的興趣和參與熱情，形成良好的校園氛圍，分散他們的注意力，使他們將注意力轉(zhuǎn)移到定向運(yùn)動(dòng)中，

3.2 發(fā)揮學(xué)校組織優(yōu)勢(shì)，強(qiáng)化管理功能

作為高校各方面的組織，尤其是社團(tuán)聯(lián)、團(tuán)組織與學(xué)生會(huì)，有必要充分發(fā)揮自己的組織優(yōu)勢(shì)，定期組織大學(xué)生參加定向運(yùn)動(dòng)，以滿足大學(xué)生的體育需求。尤其是對(duì)于網(wǎng)癮大學(xué)生而言，更要積極激發(fā)他們對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的激情。在組織開展定向運(yùn)動(dòng)的過程中，高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的管理措施，積極指導(dǎo)、鼓勵(lì)和扶持定向運(yùn)動(dòng)的組織，并將其納入整個(gè)學(xué)校的管理和教育工作中，以形成一套完善的管理制度。同時(shí)，高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)各大體育社團(tuán)的管理力度，使其更富有科學(xué)性和系統(tǒng)性。作為體育社團(tuán)，要積極組織學(xué)生參加定向運(yùn)動(dòng)。

3.3 發(fā)揮輔導(dǎo)員組織優(yōu)勢(shì)，樹立榜樣作用

輔導(dǎo)員是直接與學(xué)生進(jìn)行接觸的群體，對(duì)班級(jí)中學(xué)生的情況也比較了解。因此，應(yīng)該從網(wǎng)癮大學(xué)生身邊的親朋好友入手，鼓勵(lì)他們積極帶動(dòng)網(wǎng)癮大學(xué)生加入體育社團(tuán)，并在一定的制度和要求下，積極參加定向運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，在參加定向運(yùn)動(dòng)的過程中，應(yīng)該給予這些網(wǎng)癮大學(xué)生足夠的支持、關(guān)心和鼓勵(lì)，體育社團(tuán)也應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，增強(qiáng)他們的自信心，從而激發(fā)他們的參與熱情。作為輔導(dǎo)員，同時(shí)也應(yīng)該發(fā)揮自己的積極主動(dòng)性，積極參與定向運(yùn)動(dòng)，并發(fā)揮自己的榜樣作用，帶動(dòng)和鼓勵(lì)大學(xué)生積極參與到定向運(yùn)動(dòng)中，給大學(xué)生形成良好的影響力，從而幫助網(wǎng)癮大學(xué)生養(yǎng)成參加定向運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，分散他們的注意力，促進(jìn)他們身心的健康發(fā)展，從而達(dá)到戒除網(wǎng)癮的目的。

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