青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式研究

陳賢真 許玉峰

摘 要：文章圍繞青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式的現(xiàn)狀進(jìn)行了較為全面的分析與研究，并清楚地闡述了青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練的重要性，提出了完善青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式、提高青少年游泳教學(xué)質(zhì)量與訓(xùn)練質(zhì)量的具體方法，希望所提出的方法能夠幫助其他學(xué)校更加順利科學(xué)地開展青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練，從而使廣大青少年的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練;心理狀態(tài);訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 收稿日期：2019-01-22 文章編號(hào)：1674-120X（2019）08-0068-02

當(dāng)前，我國部分學(xué)校已經(jīng)將游泳課歸類到體育課程教學(xué)中，游泳課程的開展有利于學(xué)生心理素質(zhì)與身體素質(zhì)的發(fā)展。但目前我國青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練難以深入發(fā)展，所以，對(duì)青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式的現(xiàn)狀及改善策略進(jìn)行全面的分析與研究是十分有必要的。

一、青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練的現(xiàn)狀

與其他體育運(yùn)動(dòng)相比較，游泳運(yùn)動(dòng)所處的環(huán)境有著極大的不同。游泳運(yùn)動(dòng)是在水中進(jìn)行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有相對(duì)獨(dú)特的難點(diǎn)與技術(shù)。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國約有75%的學(xué)生并沒有掌握相應(yīng)的游泳技術(shù)，但有多數(shù)學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)有著較高的興趣，表示想學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技術(shù)。我國部分學(xué)校由于多種因素的存在，影響了游泳教學(xué)訓(xùn)練的開展，其影響因素主要包括學(xué)校師資力量方面與設(shè)施場(chǎng)地方面的不足、學(xué)校經(jīng)費(fèi)的短缺、學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的偏差等。此外，游泳教練所掌握的訓(xùn)練理念相對(duì)滯后，對(duì)游泳訓(xùn)練內(nèi)容與方法等方面的安排也存在不合理之處，由此使得青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練難以深入發(fā)展。

二、青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練的重要性

（一）青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練可以使青少年具備更加良好的心理狀態(tài)

青少年在成長(zhǎng)的過程當(dāng)中會(huì)受到多方面的壓力，如果青少年不能及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，將不利于自身心理素質(zhì)的發(fā)展，更有可能造成心理疾病的產(chǎn)生。而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠有效排解青少年的壓力，還能夠促使青少年保持良好的心理健康狀態(tài)。例如，游泳運(yùn)動(dòng)就能夠使青少年在運(yùn)動(dòng)的過程中釋放心理壓力，使青少年更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，促使青少年心理健康發(fā)展。

（二）青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練有助于青少年人際交往能力的提高

青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練一般都是在集體的環(huán)境中開展的，要想完成一套游泳動(dòng)作，就需要多人進(jìn)行交流與配合。所以，在游泳教學(xué)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，青少年之間要有更多的時(shí)間進(jìn)行交流與溝通，并在交流配合的過程當(dāng)中形成較好的默契度，通過長(zhǎng)時(shí)間的密切配合，青少年人際交往能力會(huì)得到一定程度的提高。由此就能夠看出，開展青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練，不僅可以使青少年的游泳技術(shù)得到提高，而且可以使青少年的人際交往能力得到提高。

（三）青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練可以提高青少年的身體素質(zhì)

青少年階段正是身體發(fā)育尤為重要的階段，在該階段應(yīng)適當(dāng)通過體育運(yùn)動(dòng)來提高青少年的身體素質(zhì)，提升青少年的肺活量與肌肉的耐力。而游泳運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，不僅能夠有效提升青少年的肺活量，而且能夠有效鍛煉青少年全身的肌肉，從而起到提高青少年身體素質(zhì)的作用。由此就能夠看出，開展青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練可以有效提高青少年的身體素質(zhì)。

三、青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式易出現(xiàn)的典型性問題

（一）游泳教練所安排的訓(xùn)練方法與內(nèi)容過于單一

當(dāng)前，部分學(xué)校游泳教練所安排的訓(xùn)練方法與內(nèi)容過于單一，訓(xùn)練的主要內(nèi)容就是讓青少年重復(fù)訓(xùn)練一個(gè)游泳動(dòng)作，一直練習(xí)到學(xué)生動(dòng)作達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn);同時(shí)未了解青少年的能力水平，忽視了青少年之間存在的差異性，采用“一刀切”的訓(xùn)練方式來開展青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練。此外，學(xué)校對(duì)學(xué)生游泳技能評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)過于單一，將會(huì)影響學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的熱情與積極性。

（二）青少年游泳教學(xué)側(cè)重于競(jìng)賽制度

游泳教練與青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)實(shí)際價(jià)值的認(rèn)識(shí)存在一定的偏差，認(rèn)為學(xué)習(xí)游泳就是為了增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)能力，但游泳競(jìng)賽只是游泳運(yùn)動(dòng)的一小部分，并不是游泳運(yùn)動(dòng)的全部。由于認(rèn)識(shí)上的偏差，教練在開展游泳教學(xué)訓(xùn)練時(shí)有可能會(huì)忽略訓(xùn)練的基本原則，安排較為繁重的訓(xùn)練內(nèi)容，這種訓(xùn)練模式將會(huì)影響到青少年的身體發(fā)育，與提升青少年身體素質(zhì)的訓(xùn)練目標(biāo)相違背。

（三）青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)存在恐懼心理

有部分青少年在進(jìn)行游泳教學(xué)訓(xùn)練時(shí)會(huì)存在一定的恐懼心理，這種恐懼感主要是由于水陸運(yùn)動(dòng)環(huán)境的不同，以及青少年常在課堂與生活當(dāng)中接觸到溺水新聞等。正是由于多種因素的影響，青少年對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生疑慮，進(jìn)而形成恐懼心理。部分青少年并不能在短時(shí)間內(nèi)戰(zhàn)勝自身焦慮的心理，從而對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)抵觸心理。如果游泳教練想要解決此種問題，就需要投入更多的精力，而且還需要消耗大量的時(shí)間，以及投入大量的資金，由此導(dǎo)致青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練難以取得良好的進(jìn)展。

四、提高青少年游泳教學(xué)質(zhì)量與訓(xùn)練質(zhì)量的具體方法研究

（一）優(yōu)化青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練的方式

首先，游泳教練需要學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練理念，并以傳統(tǒng)的游泳教學(xué)訓(xùn)練模式為基礎(chǔ)，對(duì)游泳教學(xué)訓(xùn)練模式進(jìn)行科學(xué)合理的完善，這樣才便于各種訓(xùn)練方式與手段的實(shí)施;其次，游泳教練應(yīng)對(duì)青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練方法的可行性進(jìn)行充分的研究，并不斷對(duì)其進(jìn)行完善，使其具備更強(qiáng)的直觀性、可操作性以及能動(dòng)性;最后，游泳教練需要探索開展此項(xiàng)訓(xùn)練的實(shí)際作用與意義，并根據(jù)此階段學(xué)生的特點(diǎn)與學(xué)生的個(gè)體差異來開展更加科學(xué)合理、具有針對(duì)性的訓(xùn)練方法與內(nèi)容的訓(xùn)練，優(yōu)化訓(xùn)練的方式不僅能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的熱情，而且還能夠使師生之間的感情更加融洽，便于師生之間的溝通與交流。

（二）將分班模式轉(zhuǎn)變?yōu)橛斡揪銟凡磕Ｊ?/p>

如果學(xué)校將分班模式轉(zhuǎn)變?yōu)橛斡揪銟凡康哪Ｊ?，可以進(jìn)一步提高游泳教學(xué)訓(xùn)練的教學(xué)效果。傳統(tǒng)的分班模式有著極大的缺點(diǎn)，就是無法對(duì)學(xué)生們之間的差異開展針對(duì)性的游泳訓(xùn)練，而采用俱樂部模式則可以有效解決此問題，可以將俱樂部分為三個(gè)等級(jí)或更多。例如，可以分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)教學(xué)模式，并根據(jù)學(xué)生游泳技巧的掌握程度來進(jìn)行分級(jí)。初學(xué)者可以在初級(jí)俱樂部當(dāng)中進(jìn)行學(xué)習(xí)，并且每一級(jí)別的游泳教練可以讓不同專業(yè)水平的教師進(jìn)行教學(xué)，這樣可以實(shí)現(xiàn)教學(xué)的因材施教。除此之外，俱樂部還應(yīng)提倡自主進(jìn)行教練的選擇以及課時(shí)等方面的選擇，這樣可以為學(xué)生提供更加合適的教學(xué)課程，而且還能夠使多層次的教學(xué)資源得到有效的利用，進(jìn)一步提高游泳教學(xué)訓(xùn)練的效率與質(zhì)量。

（三）豐富青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練的手段和方法

游泳教練需要不斷去學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練理念與知識(shí)，學(xué)習(xí)更多科學(xué)可行的訓(xùn)練手段與方法，從而使游泳教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容更加豐富。同時(shí)運(yùn)用趣味性較濃的訓(xùn)練手段與方法來吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生對(duì)游泳教學(xué)的興趣，最終使游泳教學(xué)達(dá)到事半功倍的效果。青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練不僅需要注重技能的練習(xí)與掌握，還要重視游泳教學(xué)訓(xùn)練的理論課程。學(xué)生掌握了理論知識(shí)后可以為之后的實(shí)踐環(huán)節(jié)奠定意識(shí)基礎(chǔ)，從而避免因?yàn)閷?duì)游泳技能掌握的不熟練而造成緊張的情緒，同時(shí)還能夠盡可能避免問題與事故的發(fā)生。

（四）運(yùn)用心理教學(xué)方法消除學(xué)生的恐懼心理

學(xué)生對(duì)下水游泳的恐懼是自然形成的一種心理反應(yīng)，在游泳教學(xué)訓(xùn)練過程當(dāng)中，如果學(xué)生出現(xiàn)恐懼心理就會(huì)直接影響學(xué)生的呼吸與游泳技術(shù)的應(yīng)用。在游泳教學(xué)訓(xùn)練過程中，教練可以運(yùn)用心理教學(xué)方法來緩解學(xué)生的恐懼心理，從而使學(xué)生順利進(jìn)行游泳的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。

（五）建立更加完善的游泳教學(xué)訓(xùn)練考評(píng)制度

部分學(xué)校開展的青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練仍是以考試成績(jī)?yōu)槲ㄒ坏目己藰?biāo)準(zhǔn)，這種傳統(tǒng)的考核標(biāo)準(zhǔn)有一定的缺點(diǎn)，此種評(píng)價(jià)方式極有可能影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而影響學(xué)生未來對(duì)游泳技能的學(xué)習(xí)。所以，學(xué)校就需要建立一套更加完善的游泳教學(xué)訓(xùn)練考評(píng)制度，考評(píng)制度的制定可以采用多元化的評(píng)價(jià)方式，可以對(duì)學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)技巧的掌握程度、游泳實(shí)踐過程中的表現(xiàn)、學(xué)習(xí)態(tài)度好壞、個(gè)性發(fā)展、自信心培養(yǎng)與合作意識(shí)等多個(gè)要素進(jìn)行綜合性評(píng)價(jià)，讓學(xué)生通過形成性評(píng)價(jià)獲得被肯定感、公平感，以此來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的積極性。

（六）通過形象直觀的教學(xué)方法，加深學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解與掌握

在青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練過程中，游泳教練可以采用直觀教學(xué)的方法來進(jìn)行教學(xué)，這樣能夠有利于青少年更加快速地理解并掌握技術(shù)的要領(lǐng)，從而進(jìn)一步提高游泳教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量。在游泳訓(xùn)練的過程當(dāng)中，如果學(xué)生在動(dòng)作技術(shù)上面出現(xiàn)了錯(cuò)誤，游泳教練應(yīng)及時(shí)給予適當(dāng)?shù)募m正，并為學(xué)生做標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作技術(shù)的示范，讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)留下更加直觀的印象，從而加深學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，進(jìn)而使學(xué)生不斷提高自身的游泳本領(lǐng)。

五、結(jié)語

綜上所述，當(dāng)前我國部分學(xué)校的青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式存在一定的問題，為了更好地提高青少年游泳教學(xué)質(zhì)量與訓(xùn)練質(zhì)量，完善青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式，就需要采取相應(yīng)有效的方法與策略，從而促使青少年的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

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