如何靈活做好高中形體訓(xùn)練教學

于雪晴

摘 要：隨著素質(zhì)教育的深入發(fā)展，高中體育學習內(nèi)容越來越靈活，其中形體訓(xùn)練健身操深受學生喜愛?？陀^來說，形體訓(xùn)練不但能強身健體，還能塑造形體，陶冶情操，更是增強健身操藝術(shù)美感的有效途徑。但是在教學過程中應(yīng)該怎樣靈活做好高中形體訓(xùn)練教學呢？結(jié)合教學實踐從幾個方面進行論述。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；高中體育；健美操

隨著素質(zhì)教育的發(fā)展，高中體育新課標的實踐與推行，結(jié)合學生興趣和身體發(fā)展規(guī)律進行選項學習（教學）成了高中體育廣受歡迎的方式之一，這其中健美操形體訓(xùn)練備受女生青睞?？陀^來說，任何學習和訓(xùn)練都需要認真和堅持，形體訓(xùn)練在學習過程中也對學生身體形態(tài)與舞蹈基本能力有著較高的要求，因此形體訓(xùn)練不但需要掌握細節(jié)理論知識，更要堅持不懈地努力訓(xùn)練，千萬不能以為做做樣子就行。很多同學初期新鮮感一過就覺得枯燥，開始產(chǎn)生濫竽充數(shù)的現(xiàn)象，這時，教師要能結(jié)合學生的特點設(shè)定靈活的教學方式，吸引學生的訓(xùn)練興趣，激勵大家深入學習和訓(xùn)練，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。鑒于此，下面我就結(jié)合教學實踐對怎樣靈活做好高中形體訓(xùn)練教學進行幾點分析和討論。

一、結(jié)合學生特點，設(shè)置針對性課程

高中生處于身心飛速發(fā)育階段，每個同學的身體狀況不盡相同，而形體訓(xùn)練與身體素質(zhì)緊密相關(guān)，這就客觀上要求我們在教學過程中要注意結(jié)合每位學生的實際情況設(shè)置針對性的教學方案，尤其是在細節(jié)訓(xùn)練過程中，針對性地設(shè)置不同的動作。這樣設(shè)置，能讓每位學生都能得到適度的訓(xùn)練，不但能有效保持他們的訓(xùn)練信心，還能讓學生享受每堂課的愉悅，激發(fā)他們自主訓(xùn)練的動力。

在具體教學過程中我們可以先將動作分解成幾個相對簡單的部分，先進行整體教學，學生把基本的動作要領(lǐng)掌握以后，我們再針對每位學生出現(xiàn)的細節(jié)問題進行調(diào)整。比如我們根據(jù)活潑、創(chuàng)造力強的女生，可以讓她們在學習基本訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)造性的改進，帶領(lǐng)課堂氣氛，讓大家一塊“瘋”起來。針對相對靦腆的學生，我們要鼓勵他們敢于表現(xiàn)自我，給他們設(shè)置適合的訓(xùn)練動作，選擇優(yōu)雅、舒展、美麗、大方的藝術(shù)體操動作，讓他們“秀”出自己的美，展現(xiàn)出自己的自信。只有這樣才能讓學生愛上形體訓(xùn)練，才能在歡快的氛圍中進行學習、改進和自我塑造。

二、優(yōu)選背景音樂，激發(fā)形態(tài)美意識

形體訓(xùn)練有很強的節(jié)奏感，因此訓(xùn)練過程中往往配合背景音樂。一方面可以舒緩學生的心情，另一方面可以配合訓(xùn)練的節(jié)奏和動作。因此我們在進行形體訓(xùn)練教學過程中一定不能忽略對背景音樂的優(yōu)選，音樂是形體課的靈魂，是讓學生潛意識愛上形體訓(xùn)練的興奮劑。

具體操作過程中，我們要結(jié)合不同的形體訓(xùn)練動作篩選音樂，要讓節(jié)奏、旋律和風格與動作節(jié)奏相協(xié)調(diào)，讓學生伴著音樂充分體味形體動作的意境，用肢體語言表達音樂的情感，使形體動作的藝術(shù)表現(xiàn)更富有感染力。為了增強背景音樂的感染力，還可以利用訓(xùn)練之前的幾分鐘讓學生了解動作創(chuàng)作背景，這樣讓學生將音樂節(jié)奏和訓(xùn)練動作建立聯(lián)系，便于增強記憶，刺激訓(xùn)練動力，感染周圍的人一起投入到形體訓(xùn)練的情景之中，產(chǎn)生積極的訓(xùn)練效果。

三、巧用語言藝術(shù)，激發(fā)主觀能動性

傳統(tǒng)的形體訓(xùn)練教學往往教師比較嚴厲，通常是先進行抽象理論說教，然后再讓學生進行嚴格的訓(xùn)練，這樣的過程比較枯燥，對于青春期的高中生來說往往容易產(chǎn)生逆反心理。因此，為了增強學生的學習積極性，我們要注意改變這樣死板的教學模式，要能以學生喜聞樂見的形式進行語言交流，通過幽默的語言表達吸引學生的注意力，通過誠懇的鼓勵讓學生產(chǎn)生自主學習和訓(xùn)練的動力。

每個人都渴望得到認可，形體訓(xùn)練過程中我們對細節(jié)問題是要嚴格把關(guān)，但是要注意在學生做好每個環(huán)節(jié)的時候，要能及時給予鼓勵，要多用表揚、激勵的語言。善于發(fā)現(xiàn)和挖掘?qū)W生內(nèi)在美，這樣才能讓形體訓(xùn)練課變得幽默、風趣，和諧、快樂。具體教學中，我們要多采用縱向比較的方法，盡可能避免橫向比較，也就是鼓勵學生戰(zhàn)勝自我，比較現(xiàn)在比以前的進步，這樣讓學生越來越有信心。不能讓學生之間相互比較，因為身體素質(zhì)和基礎(chǔ)技能存在客觀差異，這樣的橫向比較會讓基礎(chǔ)好的學生產(chǎn)生過度自信，讓基礎(chǔ)不好的學生產(chǎn)生自卑心理。形體訓(xùn)練是艱苦的運動，但是我們通過合理的語言鼓勵，可以讓學生多發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，多體驗成功的喜悅，從而充分發(fā)揮自己的個性，做最好的自己。

本文是我結(jié)合多年的一線教學實踐對如何以靈活的方式做好高中形體訓(xùn)練教學的幾點心得與體會?？偟膩碚f，形體訓(xùn)練是健美操教學的重要環(huán)節(jié)，它不僅能強身健體、塑造線條美，更能活躍體育課堂氛圍，陶冶學生的情操。但是要做好形體訓(xùn)練教學我們還要結(jié)合學生的身體特點和學習規(guī)律，這樣才能充分激活學生的主觀能動性，讓他們產(chǎn)生一種愉快的感覺，從而苦中作樂，達到最佳學習狀態(tài)，有效提升訓(xùn)練效率。

參考文獻：

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編輯 劉瑞彬