籃球運動中假動作的應(yīng)用及價值

□陳 軍

21世紀(jì)以來，我國體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，籃球的發(fā)展非常迅速，籃球運動一直處在非?？斓纳仙厔荩@球的發(fā)展速度上來了，這也就要求運動員的素質(zhì)要全面提高，要擅長進攻又能夠有過硬的防守，還要帶有身體和速度之間的對抗，一個優(yōu)秀的籃球運動員，要有過硬的運球技術(shù)、非常好的身體機能、非常強大的心理抗壓能力，同時能保持速度與得分效益相統(tǒng)一，在這些都做到的情況下，在運球的過程中再逐漸訓(xùn)練假動作過人，會使運動員的持球突破的能力又有很大的提高，在比賽中和日常的實戰(zhàn)中實用假動作會使自己的成績更加優(yōu)秀，從而在籃球的道路上走得更加順利。

一、籃球假動作的概念及應(yīng)用

(一)籃球假動作的概念?；@球的假動作的應(yīng)用是因為籃球運動員在日常比賽或者訓(xùn)練的過程中，籃球運動員的進攻一方，為了得分而使用假動作，同時掩蓋自己的進攻意圖，假動作的使用主要依靠籃球運動員在運球時，運球的方向的不斷變化，身體來回拉動，自身的位置不斷變化，自己控制運球的節(jié)奏，使防守的一方，不清楚進攻隊員的真正意圖，從而錯誤地失手，被進攻隊員甩開，使防守隊員身體的重心發(fā)生偏移，不再穩(wěn)定，利用好時間差，和進攻節(jié)奏的不斷變化，綜合運用平時所運用的多種假動作，針對不同的防守隊員利用不同假動作，來使防守隊員弄不清楚自己的真實意圖，籃球的假動作的精髓在于，真假難辨、虛實結(jié)合，是自己掌握比賽的節(jié)奏，控制著全場比賽的節(jié)奏，對比賽的勝利來說是相當(dāng)重要的。

(二)籃球假動作的應(yīng)用。進攻的突然性，在籃球比賽上或者是日常的訓(xùn)練中，籃球的假動作使用需要具備偶然性，突然使用假動作，會得到意想不到的效果，綜合使用各種假動作，舉個例子，如果面前有個防守隊員，持球人要向前突破，持球人通常在做的假動作是，讓身體來會虛晃，讓防守弄不清，持球人要從哪面進攻，然后虛晃從一邊切入、拉回，假動作過掉，從另一側(cè)突破，這樣會騙到防守人的重心偏移，從而跟不上持球人的進攻節(jié)奏，利用突然性來得分，會取得意想不到的效果，對手會反應(yīng)不及時，利用假動作的突然使用上籃的得分，在比賽中很有價值。

在籃球比賽的過程中，假動作的內(nèi)涵一直在比賽中得以展示，每個假動作都是亦真亦假，一虛一實，來回顛倒，根據(jù)各種情況，臨時做不同的調(diào)整，使用可變度大的假動作，運球的力量和速度的不同會使球的軌跡和進攻人的進攻選擇也有著很大的選擇，持球進攻的籃球運動員可以根據(jù)在球場上遇到的各種防守隊員和防守情況作出不同的調(diào)整，就使用了不同的假動作，從而使假動作在賽場上如幻如真，讓防守隊員難以防守，持球進攻的籃球運動員有多種選擇，可以選擇虛晃上籃，也可以突然急停跳投，不斷地虛晃使對面的防守人重心不穩(wěn)，從而選擇上籃的路線，上籃得分。

籃球的假動作在使用中可謂賞心悅目，通過假動作的運用，運動員打籃球的水平，通過假動作便能觀看出來，每位運動員，都可以說有幾套非常拿手的假動作，他們的假動作讓人看著可謂是來去自如，很多的籃球運動員也有著自己的看家本領(lǐng)，筆者最喜歡的就是nba的，凱爾特人的歐文，運球技巧和假動作的使用十分高超，會給觀看比賽的人帶來一場極具沖擊力的視覺表演。

二、假動作的價值

(一)可以抓住最佳進攻時機。在球場上，進攻瞬息萬變，稍微猶豫就會失去最佳的進攻機會，然而通過假動作可以有效地抓住最佳的進攻時機，選擇最佳的時機突破上籃得分。

(二)能有效完成進攻，提高分析能力。在籃球比賽的過程中，籃球由于是高爆發(fā)、高體力消耗的運動，因此常常會有非常多的來回輪轉(zhuǎn)，由于在球場上運動員的運球手法、突破思維各有千秋，所以要根據(jù)對手在場上常用的假動作來分析對手，同時也可以分析對方薄弱的地方，使用恰當(dāng)?shù)募賱幼魍黄粕匣@，在一場籃球比賽之中，籃球的得分后衛(wèi)，速度快、投球準(zhǔn)，所以后衛(wèi)的假動作是非常之多，在和前鋒對位時，前鋒的優(yōu)勢在于身體強健，步伐十分靈活，所以要根據(jù)起這些特征，選擇恰當(dāng)?shù)募賱幼?，突破上籃，在對位中鋒時，由于中鋒的身高很高，身體素質(zhì)過硬，但靈敏度很差，所以在持球的過程中，應(yīng)該不斷加速，控制好節(jié)奏，突破防守人，達到最佳的進攻效果。

(三)能夠提高運動水平。運動員的假動作運用的好，運用的十分熟練，可以不斷地提高運動員的運動水平，因為運動員在突破過程中，具有很強的突然性，同時假動作做的很逼真，這十分有利于運動水平的提高，而且很鍛煉運動員的心理素質(zhì)，增加運動員的心里抗壓能力，如果一個運動員心理綜合素質(zhì)好，抗壓能力強，那么在大型的比賽中，會有很好的表現(xiàn)，運用假動作會非常自如，打球突破進攻會非常自信，出現(xiàn)失誤的概率會降到最低，大大提高進攻的成功度。

(四)能夠提高隨機應(yīng)變的能力。在籃球比賽中，由于籃球是一個圓形，那么往往是一切皆有可能的，比賽中常常擁有著很多的、各種各樣的因素，這些因素主導(dǎo)者從持球人的進攻和防守人的防守，通過對假動作的嫻熟運用，可以提高隨機應(yīng)變的能力，針對各種各樣情況，使用不同的假動作來解決問題，不斷提隨機應(yīng)變的能力。

(五)提高身體素質(zhì)。運用好籃球的假動作，可以強健身心，不斷提高運動員的身體素質(zhì)，綜合運用好各種假動作，可以增加運動員運動的質(zhì)量和運動的速度，把握好籃球的假動作的運用，可以不斷強健運動員的技巧，提高運動員的身體素質(zhì)。

(六)能夠鍛煉運動員的腰腹力量，尤其是腳、腿、肩各個方面的協(xié)調(diào)感。提高控制自身的能力，不斷降低身體的重心，可以使腳步更加靈活，能夠提高身體素質(zhì)，增強身體的爆發(fā)力，能使身體更加協(xié)調(diào)頭部、手部、眼睛反應(yīng)更加迅速。

(七)可以增強手感。多運用假動作可以增強運動員的手感，不斷增強假動作的使用次數(shù)，不斷達到合理的傳球、得分。

(八)能夠提高大腦反應(yīng)能力。綜合的運用假動作，會使運動員的大腦反應(yīng)的更快，會使假動作的使用越來越熟練，運用好假動作，可以使防守的籃球運動員，不斷地出現(xiàn)各種失誤，對運動員特別是防守運動員的思想上造成一些壓迫感，因為大腦更加的靈活，所以在籃球的突破上也就更加游刃有余，能夠高效率地上籃，突破得分，由此可見，假動作是很鍛煉運動員的。

(九)使運球技術(shù)和全身的運球過程銜接的更加完美。假動作的優(yōu)勢之處在于出其不意，所以在運用假動作時，要突然迅速，盡量做到，打?qū)Ψ絺€措手不及，這會使運動員的運球動作銜接更加流暢，如果運動員的運球不是很流暢，持球進攻的運動員突破的意圖就會被看穿，所以要增強假動作的使用，使運球更加流暢，使對方不能做出明顯的判斷，通過時間差，一快一慢，不斷消磨防守隊員的耐心，從而找機會突破，在近距離的情況下，也可以用眼神，各種表情，配合好假動作，盡量隱藏自己的進攻意圖，使防守隊員無法防備，四面楚歌，這樣就能使持球進攻的籃球運動員進攻更加順利，抓住充分的時機上籃得分。

三、結(jié)語

籃球運動是一項廣受人民大眾尤其是青年和少年學(xué)生特別喜愛的運動項目，在籃球的比賽中，要充分利用假動作，通過假動作的運用，突破上籃得分，能夠使身體更加協(xié)調(diào)、強健，因此要重視籃球運動員的假動作訓(xùn)練，不斷增加籃球運動員的協(xié)調(diào)能力，從而提高運動員的整體水平，使籃球這項運動能夠得到更好的發(fā)展。