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    《科學(xué)生活》敬告本刊作者

    2018-11-30 01:21:14《科學(xué)生活》編輯部
    科學(xué)生活 2018年6期
    關(guān)鍵詞:粗鹽羊肚胃氣

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    《科學(xué)生活》 編輯部

    本期的編讀往來中,我們繼續(xù)遴選幾篇讀者來信與大家分享。

    山東的卜慶萍先生來信與我們分享了夏天如何睡個(gè)好覺的方法。

    在炎熱的三伏天,很多人出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降的問題,導(dǎo)致白天無精打采、情緒不穩(wěn)、反應(yīng)遲緩、眼睛腫痛等癥狀接踵而至。您如果被這些問題困擾,不妨試試下邊的這幾種方法。1.粗鹽水泡腳。肉桂10克,夜交藤30克,加粗鹽一匙煮開,每天臨睡前泡腳15~30分鐘。然后靜坐在床上,用手心(勞宮穴,握拳后中指所對(duì)的位置)揉搓腳掌的涌泉穴(腳底兩個(gè)小肉球的交際處),以搓熱為度。2.腳踩豆麥按摩。赤小豆1500克,小麥1000克,每晚睡前用文火炒熱,倒入面盆中,赤腳踩踏豆麥,每次半小時(shí)。豆麥可重復(fù)使用。以上兩種方法對(duì)于緩解由于酷暑引起的睡眠問題有很好的效果。

    重慶的王祖遠(yuǎn)先生來信與我們分享了美食羊肚菌蒸雞蛋。

    羊肚菌是一種野生珍貴菌,由于它的菌蓋表面凹凸不平,狀如羊肚,故名羊肚菌。羊肚菌為馬鞍菌科羊肚菌屬珍稀的食、藥兩用真菌,早已被收錄在李時(shí)珍的《本草綱目》書中。它是一種很珍貴的天然補(bǔ)品,含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及20多種氨基酸,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。羊肚菌蒸雞蛋烹飪簡(jiǎn)單,您不妨也試試。羊肚菌洗干凈后泡發(fā),把泡羊肚菌的水盛起來待用。雞蛋液與羊肚菌拌勻,入蒸鍋蒸12分鐘后裝盤。油爆蔥花,稍微冷卻后放入醬油、鹽等調(diào)味料,澆在蒸好的雞蛋和羊肚菌上即可食用。羊肚菌性平味甘寒,益腸胃,助消化,化痰理氣,補(bǔ)腎壯陽,補(bǔ)腦提神,增強(qiáng)人體免疫力,最適宜中老年人、陽萎早泄、女性和腦力工作者食用。

    吉林的程麗英先生來信認(rèn)為養(yǎng)生重在養(yǎng)“氣”。

    1.薄滋味養(yǎng)胃氣。胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機(jī)體健康的標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為“有胃氣則生,無胃氣則死”。金元四大醫(yī)家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣為本”。不禁口腹之欲,恣食肥甘厚味最易損傷胃氣。2.莫嗔怒養(yǎng)肝氣。嗔怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng),易導(dǎo)致兩肋脹痛、胸悶不舒、消化機(jī)能紊亂,嚴(yán)重的還會(huì)使血壓升高甚至猝死,此即《黃帝內(nèi)經(jīng)》所謂“大怒則形氣絕,而血菀于上,使人薄厥”??梢?,保持心態(tài)的寧靜與平衡非常重要。3.少言語養(yǎng)肺氣。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風(fēng)、自汗、易感等最為常見。除疾病因素外,話多語稠易耗損肺氣,即中醫(yī)謂“多言耗氣”。醫(yī)家孫思邈告誡我們“莫多言,多言則氣乏。宜少語……少語氣得充養(yǎng),不致無謂耗散”。4.少思慮養(yǎng)心氣。心氣泛指心的功能活動(dòng),也可特指心臟推動(dòng)血液循環(huán)的功能。中醫(yī)認(rèn)為人之怵惕思慮、喜樂無極、悲哀憂愁、恐懼不解等情志因素最易耗傷心氣。因此,我們?cè)谏钪幸欢ㄒ偎紤],調(diào)節(jié)好自己的情志。

    以上就是本期摘選的讀者來信,歡迎大家踴躍來信,與我們分享您生活中的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)??茖W(xué)生活公眾號(hào)(科學(xué)生活館:keshengwenhua)已經(jīng)上線,歡迎大家關(guān)注,獲取更多健康生活資訊,也可以通過微信平臺(tái)投稿。

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