高中體育排球訓(xùn)練的具體策略分析

蔣海波

摘 要：在高中體育教學(xué)的過程中，很多學(xué)生都十分喜愛排球。這主要是源于排球能夠更好地鍛煉學(xué)生的身心，讓學(xué)生擁有愉悅的心情。因此，教師在實(shí)際開展排球教學(xué)的過程中就應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練，讓學(xué)生的排球技能得到提升?；诖?，重點(diǎn)闡釋了高中體育排球訓(xùn)練的具體策略。

關(guān)鍵詞：高中體育；排球訓(xùn)練；具體策略

體育是高中階段比較重要的一門學(xué)科，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中需要擁有健康的體魄。因此，學(xué)生應(yīng)該關(guān)注體育課程。在體育課程教育教學(xué)的過程中，排球是一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。教師就要積極引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。同時(shí)，學(xué)生還應(yīng)該跟上教師的步伐，提升自身的技能和水平。

一、高中排球訓(xùn)練開展的現(xiàn)狀

在高中教育教學(xué)的過程中，體育是一門十分重要的學(xué)科。在這樣的情況下，學(xué)生和教師都把關(guān)注點(diǎn)放在了體育教學(xué)上。但是，在實(shí)際進(jìn)行排球訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)了一些不足。第一，學(xué)校內(nèi)部并沒有堅(jiān)實(shí)的師資隊(duì)伍建設(shè)。這樣，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，并不能得到充分的滿足。最終就會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。學(xué)生學(xué)習(xí)排球的自信心也會(huì)受到抑制。第二，在實(shí)際開展排球訓(xùn)練的過程中，教師忽視了學(xué)生之間存在的個(gè)體差異。往往運(yùn)用單一的訓(xùn)練形式，這樣就導(dǎo)致排球訓(xùn)練缺乏針對性和有效性。也會(huì)抑制排球訓(xùn)練的進(jìn)步。第三，在實(shí)際開展排球課程的過程中，學(xué)校內(nèi)部并沒有針對學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)需求設(shè)定出完善的排球課程。這樣，就導(dǎo)致了排球課程設(shè)計(jì)不合理等問題。學(xué)生對排球訓(xùn)練失去了興趣，最終并不能提升自身的學(xué)習(xí)能力。

二、高中體育排球訓(xùn)練對策分析

（一）激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

在高中排球教育教學(xué)的過程中，教師想要更好地優(yōu)化教學(xué)效果和質(zhì)量，就應(yīng)該積極關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。從實(shí)際出發(fā)，教師就應(yīng)該為學(xué)生制定出排球訓(xùn)練的相關(guān)任務(wù)。通常情況下，教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行排球訓(xùn)練的時(shí)候，就要對學(xué)生進(jìn)行積極鼓勵(lì)和引導(dǎo)，這樣學(xué)生在受到教師表揚(yáng)的情況下，才會(huì)感受到排球訓(xùn)練的樂趣和價(jià)值。同時(shí)，教師在實(shí)際開展排球訓(xùn)練的過程中，還應(yīng)該運(yùn)用多樣的方式，在訓(xùn)練中融入游戲。這樣，學(xué)生就會(huì)處于良好的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。比如，教師在引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)“側(cè)面發(fā)球”技術(shù)的過程中，就可以讓學(xué)生進(jìn)行游戲。運(yùn)用“攻打小怪獸”的方式，把怪獸的頭像貼在一定高度的墻上。這樣，學(xué)生就可以在良好的氛圍下完善技術(shù)動(dòng)作。最終，排球訓(xùn)練的效果也會(huì)越來

越好。

（二）保證訓(xùn)練方法的合理性

在實(shí)際進(jìn)行排球訓(xùn)練的過程中，教師是要講求訓(xùn)練方法的。在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，教師要從學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律出發(fā)。教師要對訓(xùn)練的方式進(jìn)行更新和升級，以此充分激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性。比如，教師在進(jìn)行墻墊球訓(xùn)練的過程中，就應(yīng)該從學(xué)生對技能的實(shí)際掌握情況進(jìn)行訓(xùn)練。針對不同情況的學(xué)生，教師要提出不同的要求。隨之，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)改變訓(xùn)練要求。在初學(xué)墊球技能的時(shí)候，教師就可以安排很多人進(jìn)行對墻練習(xí)。在提升技術(shù)之后，就可以讓學(xué)生進(jìn)行組別練習(xí)。這樣，轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方法的情況下，不僅不會(huì)讓學(xué)生感到乏味，還會(huì)提升學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識(shí)。

（三）強(qiáng)化隊(duì)伍訓(xùn)練紀(jì)律

從本質(zhì)上來說，排球需要學(xué)生之間的配合。這樣，就提高了學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作要求。因此，教師在實(shí)際開展排球訓(xùn)練的過程中，就應(yīng)該重點(diǎn)促進(jìn)學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的養(yǎng)成。讓學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練的過程中遵循相應(yīng)的紀(jì)律。在課堂中，教師就要讓學(xué)生聽從指揮，不能隨意發(fā)揮。同時(shí)，學(xué)生還要嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律。比如，教師在引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練墊球技術(shù)的過程中，就應(yīng)該嚴(yán)格要求學(xué)生做好半蹲姿勢。引導(dǎo)學(xué)生觀察球的動(dòng)向。當(dāng)球來到面前時(shí)，學(xué)生就需要迅速移動(dòng)，并找準(zhǔn)位置，把重心轉(zhuǎn)移，最終進(jìn)行前臂墊球。在這個(gè)過程中，教師就要嚴(yán)禁學(xué)生進(jìn)行側(cè)面墊球或單手墊球。學(xué)生在按照規(guī)定進(jìn)行訓(xùn)練的情況下，就要扎實(shí)地掌握相關(guān)技能。

（四）合理評價(jià)訓(xùn)練結(jié)果

在高中體育排球訓(xùn)練的過程中，教師要關(guān)注對學(xué)生訓(xùn)練結(jié)果的評價(jià)和分析。這樣，學(xué)生才會(huì)明確自身存在的不足，并進(jìn)行及時(shí)的改正。教師要根據(jù)學(xué)生的課堂實(shí)際訓(xùn)練效果進(jìn)行針對性的評價(jià)。讓學(xué)生根據(jù)自身的技術(shù)和身體調(diào)整狀況改善球技。很多學(xué)生會(huì)在實(shí)際訓(xùn)練的過程中形成畏難的心理。這樣，教師就應(yīng)該對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的表揚(yáng)和鼓勵(lì)。同時(shí)，課堂中也會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練攜帶的學(xué)生，教師就要講明攜帶的后果。這樣，教師在懲罰和鼓勵(lì)結(jié)合的情況下，就會(huì)更好地進(jìn)行訓(xùn)練。

綜上所述，在高中排球訓(xùn)練的過程中，教師想要提升學(xué)生的訓(xùn)練效果，就應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從學(xué)生的興趣出發(fā)。同時(shí)，教師自身還應(yīng)該積極轉(zhuǎn)變以往的教學(xué)觀念，從實(shí)際出發(fā)，對隊(duì)伍訓(xùn)練的紀(jì)律進(jìn)行重點(diǎn)強(qiáng)化。針對學(xué)生的具體訓(xùn)練效果教師還需要進(jìn)行評價(jià)和分析。這樣，學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下，才會(huì)提升對排球訓(xùn)練的認(rèn)知。在這樣的情況下，學(xué)生的排球訓(xùn)練效果才會(huì)越來越好，最終也會(huì)提升學(xué)生的體育技能。

參考文獻(xiàn)：

沈春妹.提升高中排球訓(xùn)練效果之我見[J].青少年體育，2017（6）：74-75.