芻議協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的價(jià)值

摘 要：協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中具有極為重要的作用，既有利于培養(yǎng)學(xué)生的合作精神、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，又有利于提高學(xué)生的足球技術(shù)，還有利于提高小學(xué)體育教學(xué)水平。文章分析了協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用和意義，然后深入探討了在小學(xué)足球訓(xùn)練中開(kāi)展協(xié)調(diào)性練習(xí)的相應(yīng)措施。

關(guān)鍵詞：小學(xué)足球；協(xié)調(diào)性練習(xí)；訓(xùn)練；作用

作者簡(jiǎn)介：李威，江蘇省杭州市濮家小學(xué)教師。（浙江 杭州 310004）

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-0568（2018）21-0061-02

近年來(lái)，隨著黨中央、國(guó)務(wù)院對(duì)于青少年校園足球的日益重視，先后出臺(tái)了《中國(guó)足球改革發(fā)展總體方案》《教育部等6部門關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的實(shí)施意見(jiàn)》等政策文件，校園足球事業(yè)迎來(lái)了發(fā)展的“春天”，但是校園足球發(fā)展仍然存在著地區(qū)之間不均衡、發(fā)展速度較慢等問(wèn)題，校園足球訓(xùn)練水平亟待提高。[1]協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中具有極為重要的作用，但令人遺憾的是，還有相當(dāng)數(shù)量的小學(xué)足球教學(xué)仍然采用理論灌輸式方法，沒(méi)有重視足球的實(shí)際訓(xùn)練，更是少有開(kāi)展協(xié)調(diào)性練習(xí)，[2]長(zhǎng)此以往，就很容易讓學(xué)生失去參與足球運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性和積極性。因此，本文就協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用進(jìn)行研究。

一、在小學(xué)足球訓(xùn)練中協(xié)調(diào)性練習(xí)的作用

1. 激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高小學(xué)足球教學(xué)效率。協(xié)調(diào)性練習(xí)實(shí)質(zhì)上需要學(xué)生相互之間通過(guò)合作的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，還要與體育教師進(jìn)行實(shí)時(shí)交流與互動(dòng)。這樣一來(lái)，既能夠增進(jìn)學(xué)生之間的友情，又能夠讓學(xué)生產(chǎn)生較強(qiáng)的成就感，以更好的心態(tài)參與小學(xué)足球訓(xùn)練。與此同時(shí)，通過(guò)協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠讓學(xué)生以更多的熱情、更大的信心主動(dòng)參與小學(xué)足球訓(xùn)練，在提升學(xué)生協(xié)調(diào)能力的同時(shí)也能夠明顯提高學(xué)生的足球技術(shù)水平，進(jìn)而提高小學(xué)足球的教學(xué)效率。此外，通過(guò)大量反復(fù)的協(xié)調(diào)性練習(xí)，能夠提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，能夠讓學(xué)生的機(jī)體能力得到大幅度的提高，這樣一來(lái)，無(wú)疑能夠較好地提升小學(xué)足球訓(xùn)練的實(shí)效性。[3]

2. 為足球訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都會(huì)有一定的要求，但小學(xué)生年齡較小，無(wú)論是身體素質(zhì)還是運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平都有待加強(qiáng)，更需要通過(guò)協(xié)調(diào)性練習(xí)來(lái)為他們參與足球運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而且能夠?qū)W(xué)生的肢體（肩部、腿部、手部等）力量進(jìn)行有效的鍛煉。例如，縱跳動(dòng)作練習(xí)、前后跳動(dòng)作練習(xí)能夠較好地提高學(xué)生的腿部彈跳能力，肩部環(huán)繞動(dòng)作練習(xí)能夠較好地訓(xùn)練學(xué)生的肩部肌肉。[4]

3. 提高學(xué)生的靈敏度、協(xié)調(diào)性。一個(gè)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員必然具有較強(qiáng)的靈敏度，足球運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的足球技巧水平進(jìn)行考驗(yàn)，也會(huì)對(duì)其靈敏度進(jìn)行考查。運(yùn)動(dòng)員若能夠在足球比賽中靈活地頂球、接球、運(yùn)球，就很有可能獲得勝利。但小學(xué)生由于身體控制性較差、反應(yīng)能力不強(qiáng)等原因而普遍存在著靈敏度不足的問(wèn)題，在足球賽場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作緩慢、反應(yīng)時(shí)間較長(zhǎng)的情況，那么就可利用快速轉(zhuǎn)體、變向奔跑等協(xié)調(diào)性練習(xí)來(lái)提高學(xué)生的靈敏度。[5]

與此同時(shí)，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠有效地提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。眾所周知，人的協(xié)調(diào)性很少先天形成，而主要依靠后天反復(fù)地、持久地練習(xí)來(lái)達(dá)到，若練習(xí)的時(shí)間越早，就越容易達(dá)到較好的效果。據(jù)科學(xué)家研究表明，開(kāi)展協(xié)調(diào)性練習(xí)的最佳年齡段是8～16歲，小學(xué)階段正好是處于協(xié)調(diào)性練習(xí)的“黃金階段”。此外，通過(guò)協(xié)調(diào)性練習(xí)還能夠明顯提高小學(xué)生的耐力與身體力量，能夠讓學(xué)生在足球?qū)崙?zhàn)中靈活運(yùn)動(dòng)、準(zhǔn)確控球，還能夠?qū)πW(xué)足球訓(xùn)練的安全性起到較好的保障作用。

4. 提高學(xué)生的集體榮譽(yù)感和組織協(xié)調(diào)能力。足球?qū)儆谝豁?xiàng)具有代表性的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，涉及較多的成員，只有相互協(xié)調(diào)與配合，才能夠獲勝，而協(xié)調(diào)性練習(xí)能夠較好地提高學(xué)生的集體榮譽(yù)感和組織協(xié)調(diào)能力。例如，體育教師可以將學(xué)生分成若干個(gè)小組，要求學(xué)生在最短的時(shí)間之內(nèi)利用帶球接力的方式來(lái)將足球踢到指定位置，學(xué)生為了獲勝，既會(huì)考慮傳球的姿勢(shì)、踢球的方向，又會(huì)與其他組員相互配合。

二、在小學(xué)足球訓(xùn)練中開(kāi)展協(xié)調(diào)性練習(xí)的相應(yīng)措施

1. 營(yíng)造輕松、愉快的協(xié)調(diào)性練習(xí)氛圍。在小學(xué)足球訓(xùn)練、教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該基于不同的教學(xué)內(nèi)容來(lái)選擇相應(yīng)的教學(xué)方法，務(wù)必要為學(xué)生營(yíng)造一種輕松、愉快的氛圍，讓趣味性“洋溢”在小學(xué)足球訓(xùn)練與教學(xué)中，進(jìn)而提高學(xué)生主動(dòng)參與開(kāi)展協(xié)調(diào)性練習(xí)的興趣。美國(guó)著名教育學(xué)家G Polga George教授認(rèn)為：若學(xué)習(xí)者獨(dú)立去學(xué)習(xí)知識(shí)，那么會(huì)對(duì)知識(shí)中的內(nèi)在聯(lián)系、性質(zhì)、規(guī)律等予以有效掌握。

鑒于此，在小學(xué)足球協(xié)調(diào)性練習(xí)的過(guò)程中，需要秉承以學(xué)生為中心的教學(xué)原則，精心設(shè)計(jì)每一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)，力爭(zhēng)能夠讓學(xué)生成為協(xié)調(diào)性練習(xí)活動(dòng)的發(fā)現(xiàn)者、探索者，能夠逐步在協(xié)調(diào)性練習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)主體意識(shí)，要讓學(xué)生具有獨(dú)立挖掘、思考、解決問(wèn)題的能力。與此同時(shí)，小學(xué)生普遍都存在著難以精確控球的問(wèn)題，針對(duì)這種情況，應(yīng)該在每次體育課前都開(kāi)展5～10分鐘的協(xié)調(diào)性練習(xí)，讓學(xué)生能夠在潛移默化中能夠自覺(jué)貫徹協(xié)調(diào)性練習(xí)的理念，不斷增強(qiáng)學(xué)生的足球技術(shù)水平。[6]

2. 選擇科學(xué)的協(xié)調(diào)性練習(xí)方法。從目前來(lái)看，小學(xué)足球訓(xùn)練中開(kāi)展協(xié)調(diào)性練習(xí)的方式主要分為自由式訓(xùn)練方式、職業(yè)俱樂(lè)部式訓(xùn)練方式、業(yè)務(wù)培訓(xùn)班訓(xùn)練方式等，但協(xié)調(diào)性練習(xí)方法沒(méi)有太大的差異。

（1）固定動(dòng)作練習(xí)。固定動(dòng)作練習(xí)是指由小學(xué)體育老師自行給學(xué)生指定幾個(gè)與足球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的固定練習(xí)動(dòng)作（包括縱跳動(dòng)作、前后跳動(dòng)作、肩部環(huán)繞動(dòng)作等），讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，從不會(huì)到會(huì)，從會(huì)到熟悉，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的熟悉度與靈敏度。其中，縱跳動(dòng)作、前后跳動(dòng)作的練習(xí)目的在于訓(xùn)練學(xué)生的腿部彈跳能力，肩部環(huán)繞動(dòng)作的練習(xí)目的在于訓(xùn)練學(xué)生的肩部肌肉。

（2）多種動(dòng)作組合練習(xí)。多種動(dòng)作組合練習(xí)是指由小學(xué)體育老師來(lái)分析足球運(yùn)動(dòng)中的常用動(dòng)作，并且以此為基礎(chǔ)來(lái)制定出一套組合動(dòng)作。讓學(xué)生通過(guò)多種動(dòng)作組合練習(xí)來(lái)熟悉自己的身體機(jī)能，進(jìn)而提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性。多種動(dòng)作組合練習(xí)側(cè)重于對(duì)不同動(dòng)作之間的連貫性、協(xié)調(diào)性進(jìn)行練習(xí)，以便提高學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的應(yīng)急處理能力和反應(yīng)能力。

（3）條件式刺激鍛煉。條件式刺激鍛煉是指由小學(xué)體育老師來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行信號(hào)刺激或突發(fā)口令，讓他們能夠在短時(shí)間之內(nèi)快速執(zhí)行相應(yīng)指令，變相奔跑練習(xí)、快速轉(zhuǎn)體練習(xí)是最為常見(jiàn)的條件式刺激鍛煉方法，能夠較好地提高學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中的靈敏度。

總之，協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中應(yīng)用，既有利于培養(yǎng)學(xué)生的合作精神、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，又有利于提高學(xué)生的足球技術(shù)，還有利于提高小學(xué)體育教學(xué)水平，為學(xué)生身體素質(zhì)的提高打下基礎(chǔ)，具有極為重要的作用。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 陳全.協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用研究[J].新課程（小學(xué)），2016，22（7）：26-34.

[3] 王家民.協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用[J].吉林教育，2016，15（45）：53-59.

[4] 汲海.對(duì)我校小學(xué)校園足球運(yùn)動(dòng)工作開(kāi)展的幾點(diǎn)探討[J].體育世界，2014，22（2）：141-142.

[5] 陳全.協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用研究[J].新課程（小學(xué)），2016，16（7）：26-27.

[6] 薛萬(wàn)平.協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用[J].吉林教育，2015，15（12）：25-26.

責(zé)任編輯 易繼斌