高中體育教學(xué)中核心力量練習(xí)意識的滲透策略

張迎新

【內(nèi)容摘要】隨著我國新課標(biāo)的下發(fā)，人們開始將重點(diǎn)放置在學(xué)生們的體育教育層面上，在體育教學(xué)課程的開展中，核心力量的練習(xí)更是占據(jù)著重要的位置，其作為一個新課題，所受到的關(guān)注度比較高。核心力量的相關(guān)訓(xùn)練對學(xué)生們的生存和發(fā)展來說，具有至關(guān)重要的作用，其不僅能有效的提升學(xué)生們的體育成績，還能幫助學(xué)生們掌握一些體育項(xiàng)目的運(yùn)動要點(diǎn)。本文就高中體育教學(xué)中核心力量練習(xí)意識的滲透策略進(jìn)行探究，不斷的改革并創(chuàng)新傳統(tǒng)的體育課程教學(xué)方式以及教學(xué)理念，重視核心力量的練習(xí)。

【關(guān)鍵詞】高中體育 核心力量 練習(xí)意識

引言

現(xiàn)階段，我國高中體育教學(xué)的內(nèi)容相對來說比較單調(diào)，所使用的教學(xué)方式也具有一定的強(qiáng)硬性。其教學(xué)的整體效果比較差，無法完成相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)任務(wù)。對此，我國教育人員需要加大對高中體育教學(xué)訓(xùn)練的研究力度，不斷的提升高中體育的教學(xué)質(zhì)量以及教學(xué)效果，培養(yǎng)出一批又一批的優(yōu)質(zhì)體育人才，將核心力量訓(xùn)練作為整個高中體育教學(xué)的重點(diǎn)，以此來推動我國體育教學(xué)事業(yè)的發(fā)展，開創(chuàng)體育教學(xué)的新紀(jì)元，將核心力量的訓(xùn)練意識不斷的滲透給高中學(xué)生們，讓學(xué)生們都能自發(fā)的參與到課堂當(dāng)中，確保體育訓(xùn)練活動科學(xué)程度。

一、核心力量概述

1.核心力量的含義

核心力量的含義由于各類研究者對其的出發(fā)點(diǎn)不同，所以其含義也存在著一定的差異程度，但是無論其含義發(fā)生了何種程度的變化，其自身的本質(zhì)卻是相似的。經(jīng)過整理，可以得知，所謂的核心力量就是指人體的中部位置，其依附于人體的核心區(qū)域，在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，可以產(chǎn)生一定的控制能力，將自身的力量有效的傳遞。

2.核心力量和傳統(tǒng)力量的差異

核心力量訓(xùn)練是新興的體育教學(xué)觀念，在傳統(tǒng)的體育力量的訓(xùn)練中，老師們會對學(xué)生們的四肢運(yùn)動情況進(jìn)行考量，將重點(diǎn)放置在其中，所以，體育課堂的大多數(shù)時間都會用以對學(xué)生們的四肢訓(xùn)練上，導(dǎo)致學(xué)生們的核心部位的力量訓(xùn)練時間減少。核心力量和傳統(tǒng)力量的訓(xùn)練活動都在力量訓(xùn)練的范圍中，但是核心力量和傳統(tǒng)力量的訓(xùn)練存在著一定的差異性，核心力量的訓(xùn)練能有效的對人體的中部區(qū)域進(jìn)行鍛煉，同時將人體的上半身和下半身進(jìn)行訓(xùn)練，提升了學(xué)生們自身的協(xié)調(diào)能力，將全身作為一個整體進(jìn)行力量的訓(xùn)練。

二、高中體育教學(xué)中核心力量訓(xùn)練意識的滲透措施

為了能有效的提升高中學(xué)生們自身的身體素質(zhì)機(jī)能，老師們需要改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)措施，將核心力量的訓(xùn)練意識滲透到其中，讓學(xué)生們都能意識到其訓(xùn)練的重要性，使得學(xué)生們都能積極的參與到高中體育教學(xué)的課堂當(dāng)中，優(yōu)化其教學(xué)方式，注重核心力量的訓(xùn)練。

1.對工作負(fù)責(zé)

高中體育教學(xué)的老師們，需要愛護(hù)自身的崗位，熱愛自己的職業(yè)，恪盡職守，對自身的教學(xué)工作要始終保持著一個尊重的態(tài)度，端正自身的教學(xué)態(tài)度，全身心的投入到體育的教學(xué)當(dāng)中，提升老師們自身的責(zé)任感。

2.對學(xué)生負(fù)責(zé)

老師們在實(shí)際的體育教學(xué)過程中，除了要完成相應(yīng)的教學(xué)任務(wù)外，還需要予以學(xué)生們關(guān)愛，對學(xué)生們的成長負(fù)責(zé)人，將自身的職業(yè)道德和敬業(yè)精神有效的連接在一起，讓二者相輔相成，激發(fā)出自身的工作熱情，做好教學(xué)中的每一件事，對學(xué)生們負(fù)責(zé)，將嚴(yán)愛落實(shí)到實(shí)際的體育教學(xué)中。

3.對自己負(fù)責(zé)

老師們需要盡心盡力的去做好每一件事情，同時還要保持著高度的教學(xué)熱情，一絲不茍的開展體育教學(xué)工作，確定出科學(xué)合理的教學(xué)目標(biāo)，朝向目標(biāo)奴隸，以此來提升整體高中體育教學(xué)工作的質(zhì)量，創(chuàng)建出一個高品質(zhì)的體育教學(xué)課堂，提升自身的責(zé)任意識。

4.提升自身的教學(xué)修養(yǎng)

高中體育老師需要不斷的提升自身的專業(yè)知識技能，學(xué)會積極主動的修習(xí)新課標(biāo)的知識內(nèi)容，以便于適應(yīng)新課程的發(fā)展，積極主動的參與各項(xiàng)教學(xué)活動，緊跟著時代的不發(fā)。體育教學(xué)的特殊性要求體育教師要保持自己的運(yùn)動技能水平。運(yùn)動技能是體育教學(xué)的基礎(chǔ)，作為一位合格的體育教師應(yīng)該長期堅(jiān)持鍛煉身體。

5.保持良好的心態(tài)，自我的調(diào)節(jié)與適應(yīng)更為重要

“重文輕武”的觀念由來已久，不要指望社會意識的突然轉(zhuǎn)變，或出現(xiàn)重視體育的“好領(lǐng)導(dǎo)”，或妄自菲薄，肯定都沒有出路。我們應(yīng)該調(diào)整思路、調(diào)節(jié)心態(tài)與外界因素做一個和諧的共處，以理性的態(tài)度，高昂的斗志應(yīng)對工作，踏踏實(shí)實(shí)工作，做出成績，以實(shí)際來改善境況。

結(jié)語

在實(shí)際的體育教學(xué)過程中，體育老師們需要一鼓作氣，始終堅(jiān)持以核心力量練習(xí)意識為主導(dǎo)，在遇到困難時，要積極踴躍的應(yīng)對其困難，不能逃避，提升自身參與工作的積極程度，在日常的體育教學(xué)中不斷的探尋自身的價值，防止其受到職業(yè)外力因素的影響，不斷的優(yōu)化傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式以及教學(xué)理念，對影響核心力量訓(xùn)練的因素進(jìn)行綜合性的探究，找到解決這些問題的方法，構(gòu)建出一個良好的高中體育教學(xué)課堂，讓學(xué)生們都能參與到其中，提升學(xué)生們的參與度，讓學(xué)生們都能得到更加全面的發(fā)展，樹立一個正確的體育活動價值觀念。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 蘭德群. 中學(xué)體育教學(xué)中生命安全教育的思考與構(gòu)建[J]. 教育教學(xué)論壇，2017（41）.

[2] 郝秀江. 呂梁市中學(xué)武術(shù)教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查及對策分析[J]. 赤峰學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2017（17）.

[3] 陸嫦梅. 淺談初中學(xué)生體育鍛煉的作用和方法[J]. 科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2017（10）.

（作者單位：山東省壽光市第一中學(xué)）