淺談體育教學如何培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的意識

沈永貴

摘 要：終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育，使身體健康，身心愉悅終身受益，是貫徹人的一生的教育。學校體育是終身體育的起始階段、提高階段和鞏固階段，應培養(yǎng)適合學生發(fā)展的終身體育鍛煉的意識和能力。因此，在體育教學中既要提高學生的運動技能，又要注重培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的意識，不斷提高學生的核心素養(yǎng)，為終身學習和健康幸福的生活奠定堅實的基礎。

關鍵詞：體育教學 終身體育鍛煉 意識 健康生活 核心素養(yǎng)

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（b）-0109-02

隨著社會物質文明和精神文明的的飛速發(fā)展，怎樣面對生活中的各種壓力、挑戰(zhàn)、機遇以及疾病，讓自己的生活更豐富、更健康、更幸福是每一個人都關注的話題，人們也已經(jīng)意識到有一個健康的身體和心態(tài)對孩子的學習和成長、對家庭的幸福的重要性和必要性，人們也意識到終身體育鍛煉的習慣能夠不斷增強體質，保持身體的健康、身心的愉悅，提高生活的質量。

學校體育是學生終身體育的基礎，是連接家庭體育和社會體育的中間環(huán)節(jié)，對實施終身體育起著橋梁作用。青少年正處于世界觀、價值觀和個人意識的形成階段，這一階段對培養(yǎng)學生的體育意識，樹立正確的健康觀，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣以及形成終身體育思想具有重要意義。因此，在體育教學過程中，如何培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的意識，養(yǎng)成自主鍛煉的習慣顯得尤為重要。

1 加強學校體育文化建設，提高學生體育鍛煉意識

校園體育文化具有豐富的體育知識和運動文化，通過營造濃厚的校園體育文化的氛圍、開展各類豐富的體育比賽，鼓勵和引導學生積極參與體育活動，培養(yǎng)學生參加體育鍛煉的習慣和終身體育鍛煉的意識。學校是進行終身體育教育的最有利的場所，要使學生養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習慣，體育宣傳是實現(xiàn)培養(yǎng)學生自覺參加體育鍛煉的重要手段。學校充分利用體育明星的宣傳畫報、國內外大型重要的國際賽事的宣傳、每天各項賽事的新聞廣播報道、多媒體等宣傳陣地，讓學生更多的了解體育明星的光輝歷程，關注重要賽事的賽況和發(fā)展動態(tài)，正確解讀和評價比賽的全過程，激發(fā)學生參與體育活動的熱情，調動學生參加體育鍛煉的積極性和主動性，影響和帶動身邊的學生一起參與體育鍛煉。

2 培養(yǎng)學生健康生活的理念

在體育教學中堅持“健康第一”的指導思想，充分發(fā)揮學生的潛能和主觀能動性，引導學生走出教室、走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加形式多樣、生動活潑、健康向上的體育活動，充分體驗和感悟健康生活的重要性，樹立健康快樂、積極樂觀、頑強拼搏的價值觀和人生觀，培養(yǎng)學生不斷追求豐富多彩、健康幸福生活的意識。“每天鍛煉一小時、健康幸福一輩子”在學習和中生活不斷調試追求健康生活的想法、內容和心態(tài)，堅持每天鍛煉身體的習慣，為終身健康生活打下堅實的思想基礎。

在體育教學中，我常給學生講一個道理：“身體是革命的本錢”，只有具備健康的身體才能能夠有充沛的體力、旺盛的精力、敏捷的思維適應艱苦的學習生活，迎接各種挑戰(zhàn)，沒有了健康的身體，再多的財富也無法擁有、再宏偉的目標也無法實現(xiàn)、再美好的生活也無法繼續(xù)精彩、、、、、沒了健康什么都沒了，所以要積極參加體育鍛煉，才能夠強健體魄，才能實現(xiàn)自己的人生目標。

3 注重體育理論知識的學習

在教學過程中不僅要教會學生掌握運動技能，還要加強體育理論知識的學習，使學生更全面的了解體育運動的理論知識，掌握一定的運動規(guī)律、和特點和比賽規(guī)則，使學生能夠全面了解身體的結構、肌肉骨骼和各個器官的機理和功能，能夠正確評價自己的健康狀況和運動能力。在學習過程中，讓學生充分認識到健康的飲食習慣、學習習慣、生活習慣、鍛煉習慣的重要性，對照自己的日常行為習慣和鍛煉習慣，及時修正和調試，使其更具自覺性和科學性。

4 培養(yǎng)經(jīng)常參加體育鍛煉的習慣

體育教師在課程實施過程中，通過形式多樣的教學手段、豐富多彩的活動內容，激發(fā)學生參加體育鍛煉的積極性和主動性，鼓勵學生敢于大膽的嘗試，滿足學生的求知欲、好勝心和個性發(fā)展的需求，讓學生在體育活動中體驗到體育鍛煉的樂趣。通過適宜的身體練習和教學比賽，來提高體能和運動水平，讓學生體會到戰(zhàn)勝困難、挑戰(zhàn)自我的成功感和成就感，培養(yǎng)學生勇敢頑強，拼搏進取的優(yōu)秀品質和互相協(xié)作的集體主義精神，培養(yǎng)學生經(jīng)常參與體育鍛煉的興趣和愛好，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的行為習慣，為學生終身學習和體育鍛煉奠定基礎。

5 培養(yǎng)學生自主鍛煉的能力

學校體育不只是直接為增強學生體質服務，更重要的是教會學生科學鍛煉的方法，指導平時的體育鍛煉，在練習中不斷實踐，并不斷修正鍛煉方法和技巧，提高自主鍛煉的自覺性和科學性，提高自主鍛煉的能力。這種能力是長久的，是陪伴人的終生學習和終生發(fā)展的必備條件，是影響人一生的健康和幸福生活的關鍵因素。

6 培養(yǎng)學生健康的心態(tài)與適應社會的能力

學生作為一個承載社會、家長、老師高期望值的群體，承受著各方的壓力，他們的心里承受能力和社會適應能力卻處于不成熟狀態(tài)，還不具備獨立面對問題和合理解決問題及正確面對社會的能力。因而出現(xiàn)了耐折能力差、情感脆弱、處事不理智、報復社會等社會適應能力差的各種不健康的心理問題，在繁忙緊張的學習生活中，學生心理負荷重，需要一定的宣泄以求達到心理平衡。體育活動中充滿了競爭、成功與失敗，體育活動的競爭性、刺激性、宣泄性等可以改善學生的情緒狀態(tài)，會引起各種情緒和心理變化，因而會產(chǎn)生豐富的情緒和心理體驗。

在激烈的體育比賽中引導學生合理控制情緒和調整心態(tài)，減少情緒躁動，正確面對競爭的壓力和成功與失敗，讓學生的行為不因心理問題而偏激，形成良好的面對挫折的心理品質；培養(yǎng)學生積極健康的競爭意識，提高靈活處理事情的能力和健康的、積極、寬容的處事心態(tài)，不斷提高學生的社會適應能力和社會生存能力。

在體育教學中，通過組織不同的體育活動和比賽，不斷提高學生的運動能力，提升學生的心理抗壓能力和應變能力，使學生感受到體育運動能讓自己變得更加堅強、更加勇敢、更加理智、更加成熟，激發(fā)學生以積極、健康的心態(tài)主動參與體育活動和體育比賽，讓體育鍛煉成為生活和學習的重要組成部分。

學校體育是為終身體育奠定堅實基礎的重要場所，通過加強校園體育文化建設、營造體育運動氛圍，學習豐富的理論知識，培養(yǎng)和發(fā)展學生體育鍛煉的能力和學習的主體積極性，讓他們在學生時代掌握一定的運動技能，讓學生認識到體育的鍛煉價值，體會到體育給他們帶來無窮的樂趣和成功的喜悅，讓學生更加自覺、更加主動、更加積極、更加持久的參與體育鍛煉，培養(yǎng)學生自主鍛煉的習慣。

因此，在體育教學中，教師不僅要教會學生掌握體育的技能和科學的鍛煉方法，還要不斷培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的意識，養(yǎng)成終身自主鍛煉的習慣，促進身心健康全面發(fā)展，為終身學習和健康幸福的生活奠定堅實的基礎。

參考文獻

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