高校健身跑會(huì)員制俱樂部的構(gòu)建研究
——以云南民族大學(xué)健身跑俱樂部為例

李冬穎

（云南民族大學(xué) 云南 昆明 650050）

1、研究目的

在歐美等國(guó)家的高校體育課程多以俱樂部的形式開展，而我國(guó)的高校體育課程則更多的是以公共必修課程的形式來(lái)要求學(xué)生進(jìn)行。我國(guó)高校的體育課程近年來(lái)也發(fā)展迅速，主要體現(xiàn)在了開設(shè)項(xiàng)目越來(lái)越多，學(xué)生自主選課較為多樣化，課程內(nèi)容也日漸豐富。從傳統(tǒng)的三大球到現(xiàn)在小球、戶外項(xiàng)目的不斷充盈，可為學(xué)生提供的體育教育資源是不斷的在提升。但是我們的學(xué)生體質(zhì)情況與我們的預(yù)期還有差距，學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)沒有跟上體育課程發(fā)展的速度。因此，考慮到這些因素，我們對(duì)我國(guó)高校體育俱樂部的發(fā)展形式、內(nèi)容設(shè)置上還需要根據(jù)我們學(xué)生的特點(diǎn)，既需要有多樣性的選擇，也需要有監(jiān)督形式的鍛煉手段，從學(xué)生自身到學(xué)校政策出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生參與到體育鍛煉中來(lái)，提升自身的動(dòng)商，既豐富了課余生活又把自己的健康水平得到了改善。

2、研究方法

文獻(xiàn)法、訪談法。

3、結(jié)果與分析

3.1、健身跑俱樂部的開展情況

根據(jù)云南民族大學(xué)公共體育課程的改革，最終成立了19個(gè)體育俱樂部，健身跑俱樂部是其中一個(gè)。健身跑俱樂部主要招收針對(duì)了喜愛跑步、熱衷參與馬拉松比賽的同學(xué)。俱樂部旨在指導(dǎo)師生科學(xué)的進(jìn)行跑步訓(xùn)練，以科學(xué)的手段增強(qiáng)學(xué)生們的健康水平。健身跑運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地、器材限制，可以在田徑場(chǎng)、校園內(nèi)、公園等多地進(jìn)行練習(xí)，通過(guò)多種活動(dòng)方式培養(yǎng)參與師生的自主學(xué)習(xí)、練習(xí)、發(fā)現(xiàn)式合作式的學(xué)習(xí)能力。

3.1.1、健身跑俱樂部開設(shè)的學(xué)時(shí)與學(xué)分情況

云南民族大學(xué)公共體育課程改革為體育俱樂部的過(guò)程中，考慮到了自身學(xué)校發(fā)展方向、教育部對(duì)高校體育課程的要求、學(xué)校學(xué)分制的計(jì)算等因素，對(duì)俱樂部整體的學(xué)時(shí)與學(xué)分進(jìn)行了整合。

根據(jù)教育部文件的要求，學(xué)校開設(shè)了必修俱樂部課程與素養(yǎng)俱樂部課程，其中必修俱樂部的課程在學(xué)生們大一學(xué)年大二學(xué)年時(shí)進(jìn)行，一共128學(xué)時(shí)，6學(xué)分；而素養(yǎng)俱樂部的課程面向大三與大四的在讀本科生、研究生和教職工開設(shè)，一共學(xué)時(shí)，2學(xué)分，選修時(shí)間是在大三學(xué)年與大四學(xué)年進(jìn)行，也就是素養(yǎng)俱樂部的課程在學(xué)生們讀大一大二時(shí)是無(wú)法選修的，只有在就讀大三大四的時(shí)候可以選擇進(jìn)修。根據(jù)我校的情況，我們要求所有大一新生入學(xué)的第一學(xué)期都要學(xué)習(xí)24式太極拳，對(duì)我國(guó)的傳統(tǒng)體育文化進(jìn)行學(xué)習(xí)，傳承這一體育項(xiàng)目。而具體的單項(xiàng)俱樂部活動(dòng)從大一下學(xué)期開始進(jìn)行。

在俱樂部改革中，我們的學(xué)分有必修學(xué)分與選修學(xué)分兩類，加起來(lái)總和為8分。必修的6學(xué)分中，我們把體質(zhì)測(cè)試成績(jī)也納入了學(xué)分中來(lái)，體質(zhì)測(cè)試每年占0.5學(xué)分，因?yàn)樵瓉?lái)到大三、大四學(xué)生們都沒有必修的體育課程，對(duì)體質(zhì)測(cè)試重視程度下降，因此我們將體質(zhì)測(cè)試納入學(xué)分體系，更好的鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉，提升學(xué)生對(duì)體質(zhì)測(cè)試的重視程度，在測(cè)試中發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。

在建立體育俱樂部的過(guò)程中，我們充分的把體育鍛煉與智能手機(jī)應(yīng)用相結(jié)合，提出了學(xué)生每學(xué)期完成100公里跑步的計(jì)劃。通過(guò)“運(yùn)動(dòng)世界校園”APP監(jiān)督學(xué)生每學(xué)期完成跑步計(jì)劃，只有完成了跑步計(jì)劃的學(xué)生才能參與最后的期末考評(píng)。這就是我們前面提到的，成立俱樂部一方面有積極調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的方式，另外一方面我們還配套了監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的機(jī)制就是這里的100公里跑步。雖然100公里跑步不計(jì)入學(xué)分，但是以完成情況作為期末考試的一部分，學(xué)生每周至少有3天需要完成跑步計(jì)劃，從一定程度上把原來(lái)很多足不出戶鍛煉的學(xué)生們推到了門外，即使是每天簡(jiǎn)短的10分鐘跑步，也對(duì)他們養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣起到了推動(dòng)作用。

針對(duì)原來(lái)本科生到了大三、大四就沒有體育課程學(xué)習(xí)的情況，我們?cè)O(shè)立了素養(yǎng)課程，也就是體育俱樂部的高級(jí)課程，學(xué)生們?cè)诖笠淮蠖W(xué)習(xí)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)后，如果仍然想繼續(xù)提升自我的運(yùn)動(dòng)水平就可以選修素養(yǎng)課程，進(jìn)入到俱樂部的高級(jí)會(huì)員。這樣學(xué)生既鍛煉了身體，又提高了運(yùn)動(dòng)技能，為終身體育打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)的同時(shí)還可以獲得學(xué)分，一舉多得。

3.1.2、健身跑俱樂部會(huì)員制情況

健身跑俱樂部實(shí)行了三級(jí)會(huì)員制，一級(jí)會(huì)員、二級(jí)會(huì)員、三級(jí)會(huì)員，其中一級(jí)會(huì)員為初級(jí)會(huì)員，針對(duì)的是零基礎(chǔ)的學(xué)生與老師；二級(jí)會(huì)員為中級(jí)會(huì)員，是針對(duì)已經(jīng)參加俱樂部活動(dòng)一學(xué)期以上，基本掌握體育基本知識(shí)和基本技能的學(xué)生，并且可以運(yùn)用這些技能的學(xué)生和老師；三級(jí)會(huì)員為高級(jí)會(huì)員，針對(duì)的是已經(jīng)參加俱樂部活動(dòng)二個(gè)學(xué)期以上，較為全面的掌握了基本體育知識(shí)、技能，已經(jīng)具備較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用技能的老師與學(xué)生，這一級(jí)別的學(xué)生已經(jīng)具備了代表學(xué)校參與體育競(jìng)賽的能力。

3.1.3、健身跑俱樂部教學(xué)內(nèi)容的安排

在傳統(tǒng)的公共體育課程中，我們基本沒有把跑步作為一類專業(yè)的課程在進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，課程是以田徑基礎(chǔ)課程來(lái)進(jìn)行授課，中間附有投擲類項(xiàng)目、跳遠(yuǎn)、跳高等。隨著全民健身風(fēng)潮的涌動(dòng)，馬拉松比賽風(fēng)靡全國(guó)，那么如何通過(guò)基礎(chǔ)的跑步訓(xùn)練完成人生中的第一次全程馬拉松是我們健身跑俱樂部課程的目標(biāo)之一。因此，我們把跑步作為單獨(dú)的一門課程，從跑步的運(yùn)動(dòng)裝備、跑步的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、跑步中運(yùn)動(dòng)損傷的處理、健身跑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)方法、健身跑運(yùn)動(dòng)技巧、健身跑計(jì)劃的制定等六個(gè)方面來(lái)介紹健身跑，希望通過(guò)整門課程的學(xué)習(xí)，增進(jìn)學(xué)生對(duì)跑步這一基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)的喜愛，更加科學(xué)的進(jìn)行跑步鍛煉，提升自身身體素質(zhì)。

3.1.4、健身跑俱樂部考核方式

以往的公共體育課程我們基本是以學(xué)生的平時(shí)表現(xiàn)與期末考試的達(dá)標(biāo)成績(jī)最后綜合給分，而在我們這次俱樂部改革中我們的成績(jī)分為了俱樂部排名賽、俱樂部會(huì)員互評(píng)、教師增量考核三個(gè)部分來(lái)給予最終成績(jī)。增加的俱樂部會(huì)員互評(píng)就是為了增加會(huì)員之間跑步中的互動(dòng)，體育社會(huì)功能中就有增進(jìn)人與人之間互動(dòng)的功能，跑步很多人都認(rèn)為是一個(gè)個(gè)體獨(dú)立完成的項(xiàng)目，實(shí)際在跑步比賽中，尤其是中長(zhǎng)距離的跑步中，都是有團(tuán)隊(duì)協(xié)作的，因此我們?cè)谄綍r(shí)的課程學(xué)習(xí)中，也增加了跑步中會(huì)員的互動(dòng)環(huán)節(jié)。

3.2、健身跑俱樂部的SWOT分析

3.2.1、健身跑俱樂部的優(yōu)勢(shì)

第一，健身跑俱樂部是從最基礎(chǔ)的跑步運(yùn)動(dòng)開始，在課程中間穿插了各類不同種類跑步運(yùn)動(dòng)課程。從字面上看似只是一個(gè)跑步的體育課，實(shí)際的教學(xué)內(nèi)容安排的非常豐富。我們把傳統(tǒng)的跑步與越野跑、定向跑、高腳競(jìng)速、板鞋運(yùn)動(dòng)等多類課程融入到教學(xué)中，同時(shí)也介紹跑步機(jī)、室內(nèi)器械運(yùn)動(dòng)，不僅僅培養(yǎng)同學(xué)們跑步的姿態(tài)、增加跑步知識(shí)、拓寬對(duì)跑步的認(rèn)識(shí)，還要提升學(xué)生們整體的身體素質(zhì)，改變大家對(duì)跑步就是繞著田徑場(chǎng)或者在跑步機(jī)上不停的進(jìn)行周期運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知。第二，相比網(wǎng)球、羽毛球等類課程，健身跑俱樂部準(zhǔn)備的健身裝備最為實(shí)用，除了在上課實(shí)用之余，例如運(yùn)動(dòng)太陽(yáng)鏡、無(wú)線耳機(jī)等裝備在平時(shí)生活中也能使用到。

3.2.2、健身跑俱樂部的劣勢(shì)

在選擇課程中，很多學(xué)生一看到健身跑就可能認(rèn)為就是一個(gè)天天跑步的課程，在傳統(tǒng)思維上就認(rèn)定課程枯燥乏味，那么如何做好課程的宣傳就顯得尤為重要。其次，跑步訓(xùn)練過(guò)程中，有得時(shí)候運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，學(xué)生們?nèi)菀追艞壊粓?jiān)持，對(duì)學(xué)生們的意志品質(zhì)是一個(gè)極大的考驗(yàn)。第三，由于昆明地處高原，在每年三、四、五月份，天氣會(huì)非常炎熱，常年紫外線強(qiáng)度較高，那么學(xué)生在室外上課的話面臨著日曬問(wèn)題，很多女同學(xué)在選擇課程時(shí)就會(huì)避開此類室外課程。

3.2.3、健身跑俱樂部發(fā)展的機(jī)遇

近年來(lái)，全國(guó)各類馬拉松比賽、越野跑比賽、校園跑比賽都如雨后春筍般的不斷涌現(xiàn)。在昆明每年都有兩場(chǎng)固定的馬拉松比賽，在麗江、大理還有很多越野跑比賽，同時(shí)定向運(yùn)動(dòng)中也是以跑步為基礎(chǔ)的一類體育競(jìng)賽。賽事的不斷增加、規(guī)模的持續(xù)擴(kuò)大，都反映出了大眾對(duì)體育健身的需求。通過(guò)健身跑課程的進(jìn)修，我們的目標(biāo)就是讓俱樂部成員學(xué)會(huì)整個(gè)跑步計(jì)劃的自我制定，提升自我的身體素質(zhì)，學(xué)會(huì)損傷后的基本處理，以及鍛煉后的恢復(fù)。

3.2.4、健身跑俱樂部的面臨的挑戰(zhàn)

在健身跑俱樂部運(yùn)營(yíng)過(guò)程中，由于課程是新開的獨(dú)立的跑步類課程，從教學(xué)大綱到教學(xué)進(jìn)度表、俱樂部的活動(dòng)方案都需要進(jìn)行獨(dú)立的編制，同時(shí)，由于是第一次開設(shè)此類課程，在教學(xué)內(nèi)容上的安排還沒有經(jīng)過(guò)課程實(shí)踐的操作檢驗(yàn)，需要我們?cè)诮虒W(xué)后不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。健身跑課程中我們還將定向運(yùn)動(dòng)、越野跑、跑步機(jī)的使用等內(nèi)容均納入到了教學(xué)內(nèi)，那么對(duì)教學(xué)的輔助用具有很高的要求，學(xué)校是否可以及時(shí)的配備上這些教學(xué)輔助教具面臨著非常大的經(jīng)費(fèi)預(yù)算。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

4.1.1、健身跑俱樂部將傳統(tǒng)公共體育課程內(nèi)容進(jìn)行了改革，豐富了教學(xué)內(nèi)容，提升了學(xué)生對(duì)跑步項(xiàng)目的認(rèn)知與興趣.

4.1.2、健身跑俱樂部在實(shí)施過(guò)程里既具有學(xué)生參與花費(fèi)低、鍛煉效果好的優(yōu)勢(shì)，也存在著學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)跑步課程抗拒的困境。

4.2、健身跑俱樂部的后續(xù)發(fā)展策劃

4.2.1、加大對(duì)健身跑俱樂部和學(xué)校體育類俱樂部的宣傳

由于學(xué)校對(duì)傳統(tǒng)的公共體育課程進(jìn)行了改革，學(xué)生對(duì)所涉俱樂部的情況還不夠了解，對(duì)課程的內(nèi)容也沒有深入的研究，腦海里只有傳統(tǒng)的田徑課程中的中長(zhǎng)跑的印記。通過(guò)俱樂部課程內(nèi)容的優(yōu)化，加大對(duì)健身跑俱樂部的宣傳，改變學(xué)生們以往枯燥乏味的跑步的認(rèn)識(shí)，提升跑步知識(shí)的覆蓋。

4.2.2、加大對(duì)健身跑俱樂部經(jīng)費(fèi)的投入

同學(xué)們?cè)谶x擇課程時(shí)多數(shù)仍然考慮的是課程是否輕松，是否在室外上課等條件，與其他俱樂部在上課的條件上健身跑俱樂部仍然處于劣勢(shì)。因此，加大俱樂部經(jīng)費(fèi)投入，豐富教學(xué)輔助器材，可以在一定程度上提升健身跑俱樂部在學(xué)生中的吸引力。

4.2.3、提升助理教練的教學(xué)能力

由于俱樂部參與同學(xué)人數(shù)眾多，已經(jīng)超過(guò)了教育部規(guī)定的每個(gè)班30人的建議人數(shù)的上限，因此在教學(xué)中配備助理教練是非常有必要的。那么助理教練的教學(xué)能力的提升對(duì)學(xué)生在健身跑俱樂部的鍛煉效果的體現(xiàn)有著密不可分的關(guān)系。教師需要在課前對(duì)助理教練進(jìn)行輔導(dǎo)，增進(jìn)助理教練的教學(xué)能力。

4.2.4、編制健身跑相關(guān)專業(yè)的教學(xué)輔材

由于健身跑是一門新開設(shè)的俱樂部課程，在教學(xué)中沒有專業(yè)的教材。我們?cè)趥湔n過(guò)程中更多的是綜合了田徑、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等多本書籍來(lái)進(jìn)行備課。那么在此門課程開設(shè)后，我們可以根據(jù)教學(xué)中的需要，編寫專業(yè)的健身跑類的教材，這樣學(xué)生也可以在課余閱讀，增加關(guān)于跑步知識(shí)的學(xué)習(xí)。

4.2.5、借助現(xiàn)代化的運(yùn)動(dòng)智能設(shè)備

一些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)智能設(shè)備已經(jīng)涌入到了大家的生活中，可以在課程中利用智能手機(jī)、智能手環(huán)對(duì)學(xué)生們運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行測(cè)控，根據(jù)數(shù)據(jù)信息定制個(gè)體的健身跑計(jì)劃，做到因材施教。

健身跑俱樂部的開設(shè)改變了我們傳統(tǒng)體育課程的教學(xué)模式，仍需要在不斷實(shí)踐中對(duì)俱樂部的運(yùn)營(yíng)進(jìn)行調(diào)整。俱樂部最終的目標(biāo)也是希望提升學(xué)生的體質(zhì)，讓學(xué)生們?cè)谡n程學(xué)習(xí)后掌握正確的跑步姿勢(shì)，制定適合自身能力的跑步計(jì)劃，用最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)達(dá)到體育鍛煉的效果。