積極心理學(xué)視域下緩解農(nóng)村普通高中學(xué)生心理壓力的策略

丁燕紅

摘 要：近幾年來，根據(jù)國家教育機(jī)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在農(nóng)村普通高中階段，大約有75%的高中生在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)感到有較大壓力，這種壓力來源于學(xué)生自身對外界環(huán)境的渴望、社會(huì)的輿論、父母的期盼和教師的叮囑等，但是高中生所處的年齡段是人這一生中最富有激情、最美好的一段時(shí)光，是展現(xiàn)自我、塑造人格的黃金時(shí)間，他們不應(yīng)當(dāng)、也不需要承受如此大的學(xué)習(xí)壓力，因此，減少高中生的學(xué)習(xí)壓力，已經(jīng)成為全社會(huì)普遍關(guān)注的問題。主要利用積極心理學(xué)，探究緩解農(nóng)村普通高中生心理壓力的相關(guān)對策。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；農(nóng)村普通高中生；心理壓力

雖然我國在近幾年大力倡導(dǎo)素質(zhì)教育的發(fā)展，但是由于傳統(tǒng)教育影響悠久，應(yīng)試教育的思想根植于家長、學(xué)生及老師的心中，最近幾年，社會(huì)輿論過分地渲染了高考對農(nóng)村學(xué)生的重要性，導(dǎo)致一些學(xué)生步入高中校園之后就承受了巨大的心理壓力。本文嘗試?yán)梅e極心理學(xué)的方法，緩解高中生的心理壓力，希望能夠?qū)Ω咧猩鸬揭欢ǖ膸椭饔谩?/p>

一、理性認(rèn)識(shí)自我，樹立積極人生觀

一個(gè)人想要擁有什么樣的人生，除了受到客觀條件的影響之外，很大程度上取決于是否擁有一個(gè)正確的人生觀與價(jià)值觀，同時(shí)，也與他所追求的人生目標(biāo)以及對待人生的態(tài)度息息相關(guān)。然而，目前通過對許多高中生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高中生都不能正確認(rèn)識(shí)自身價(jià)值，自身學(xué)習(xí)條件優(yōu)越卻仍具有自卑的心理，這種不能及時(shí)認(rèn)識(shí)到自身情況的現(xiàn)象，對高中生的成長是十分不利的，這時(shí)就需要教師的及時(shí)引導(dǎo)，幫助學(xué)生走出困境、認(rèn)識(shí)自我。

例如，在教學(xué)時(shí)，可以適當(dāng)?shù)嘏e行一些主體性的班會(huì)，教師可以讓學(xué)生在班會(huì)上發(fā)言，總結(jié)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，讓其他同學(xué)進(jìn)行評價(jià)，這種方式不僅為學(xué)生提供了展現(xiàn)自己的舞臺(tái)，幫助他們樹立自信心，還可以使他們重新認(rèn)識(shí)自己，全方位地提升自我認(rèn)識(shí)的程度。除此之外，教師還可以邀請一些校友、成功人士來班里講座，在闡述自身經(jīng)歷挫折的同時(shí)，讓學(xué)生積極參與討論，最大限度地引導(dǎo)學(xué)生找到切合自身性格、發(fā)展的方向，從而讓他們對未來的生活更加向往，并在一定程度上深入地認(rèn)識(shí)自己。

二、實(shí)施激勵(lì)教育，提升學(xué)生自我認(rèn)同感

每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)、成長的過程中都會(huì)遇到很多未知的困難，若不能及時(shí)有效地解決，就會(huì)對未來的發(fā)展造成不可預(yù)估的后果。例如，有些學(xué)生在經(jīng)歷一次失敗的考試之后，短期內(nèi)學(xué)習(xí)情緒就會(huì)陷入消極的狀態(tài)，這時(shí)教師就需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題，發(fā)揮教師應(yīng)有的作用，有時(shí)候一句激勵(lì)性的話語，就可以引導(dǎo)學(xué)生走出陰霾，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。

例如，筆者遇到一名學(xué)生，這名學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)成績都名列前茅，但性格較內(nèi)向，不擅長與他人交流，一次考試成績不理想就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的情緒低落，在班主任發(fā)現(xiàn)該學(xué)生的這種現(xiàn)象之后，在日常生活學(xué)習(xí)過程中，十分注意對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)與引導(dǎo)，經(jīng)過一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，這位學(xué)生不僅變得愿意與同學(xué)溝通了，而且學(xué)習(xí)成績也顯著地提升了。教師的及時(shí)鼓勵(lì)不僅對學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力有促進(jìn)作用，還能幫學(xué)生樹立自信心，培養(yǎng)學(xué)生的交往意識(shí)。

三、健全自我意識(shí)，培養(yǎng)積極學(xué)習(xí)情緒

目前，很多高中生的心理壓力主要來源于學(xué)習(xí)，高中的學(xué)習(xí)生活與初中相比，不僅是在知識(shí)點(diǎn)的難度上有所提升，知識(shí)的總量上也增加了很多。經(jīng)過多年的教學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生的厭學(xué)情緒多出現(xiàn)于高中的過渡時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生的生活學(xué)習(xí)心理壓力過大，就會(huì)導(dǎo)致厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。而且，高中生的自我約束、強(qiáng)化意識(shí)不強(qiáng)，自控力較差，遇到一些小困難就會(huì)選擇逃避，這無論對于他們的學(xué)習(xí)還是生活都會(huì)造成具大的影響。所以教師在日常的教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)健全學(xué)生的自我意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)情緒。

四、進(jìn)行及時(shí)正確的引導(dǎo)

例如，教師可以在課堂中進(jìn)行一次專業(yè)的演講課，首先讓學(xué)生自己嘗試回答問題，分析自己對目前自身的狀態(tài)有多滿意，絕大部分學(xué)生都認(rèn)為自己的缺點(diǎn)比優(yōu)點(diǎn)多，因此存在自卑的心理現(xiàn)象。在課堂中，教師可以讓學(xué)生自己闡述如何改善自身缺陷的方法，與大家溝通交流心得體會(huì)，同時(shí)，教師在課后也應(yīng)關(guān)注有問題的學(xué)生，讓他們意識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，提高在學(xué)習(xí)中的自信心，緩解他們的心理壓力。

五、完善教學(xué)方式

在語文教學(xué)中，教師可以采取一些獨(dú)具特色的教學(xué)方式，將課程以表演的形式進(jìn)行講授，在班級(jí)中選擇幾名學(xué)生模擬場景，注意觀察學(xué)生的反應(yīng)。這一教學(xué)方式與傳統(tǒng)的教學(xué)方式相比，可以在課堂教學(xué)中無形地減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)生精神的放松，提高課堂效率。

總之，高中生正處于一個(gè)生理和心理顯著變化的成長階段，社會(huì)輿論、家庭期盼等客觀因素都會(huì)直接影響高中生的心理健康。作為教師，我們應(yīng)盡力幫助學(xué)生理性地進(jìn)行自我認(rèn)知，樹立積極的人生觀，采取激勵(lì)的措施培養(yǎng)學(xué)生的意志，讓他們敢于面對生活、學(xué)習(xí)中遇到的困難，勇于接受人生的挑戰(zhàn)，在各類活動(dòng)中逐漸樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，使學(xué)生輕松、從容地面對高中階段的學(xué)習(xí)生活。

參考文獻(xiàn)：

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[2]薛紅芳.基于積極心理學(xué)視角下環(huán)節(jié)學(xué)生心理壓力的策略研究[D].蘇州：蘇州大學(xué)，2015.

注：本文系甘肅省教育科學(xué)規(guī)劃課題階段性研究成果：甘肅省教育科學(xué)“十三五”2018年規(guī)劃課題，課題名稱：積極心理學(xué)視域下緩解農(nóng)村普通高中學(xué)生心理壓力策略的研究。課題立項(xiàng)號(hào)：GS[2018]GHB0268。

編輯 段麗君