淺議中職體育鉛球教學(xué)

趙亞娟

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)水平的提升，我國(guó)對(duì)學(xué)生的教育也是越來(lái)越重視了，不管是文化課方面還是體能方面，此文著重論述體能訓(xùn)練這一塊，以中職學(xué)生為例，就優(yōu)化組合教學(xué)法在中職體育課鉛球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用的相關(guān)問(wèn)題展開(kāi)論述。

關(guān)鍵詞：中職體育;鉛球教學(xué);教學(xué)法

傳統(tǒng)中職鉛球教學(xué)十分重視動(dòng)作技術(shù)的講解，教師也是使用反復(fù)說(shuō)教的教學(xué)方式為學(xué)生概述動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，所以整個(gè)教學(xué)過(guò)程以講授和訓(xùn)練為主，課堂氣氛偏于沉悶，缺乏變通性。教學(xué)活動(dòng)中教師為能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，可以適度改變這種傳統(tǒng)枯燥的講授方式，為學(xué)生引入創(chuàng)新教學(xué)新模式，避免單調(diào)的訓(xùn)練讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩感，最終使學(xué)生失去學(xué)習(xí)耐心。因此我們需要對(duì)鉛球教學(xué)法進(jìn)行創(chuàng)新，使得學(xué)生能在創(chuàng)新教學(xué)模式的引導(dǎo)下，對(duì)鉛球有更多的興趣。

一、中職鉛球教學(xué)的快樂(lè)教學(xué)法融入

（一）重視鉛球教學(xué)的差異性

鉛球教學(xué)活動(dòng)中，教師需要考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，由于學(xué)生的體育素養(yǎng)不同，所以在鉛球教學(xué)活動(dòng)開(kāi)設(shè)之際，學(xué)生對(duì)鉛球的掌握度各有不同。教師可以在教學(xué)中實(shí)行分層教學(xué)法，由于快樂(lè)教學(xué)法的原則是讓學(xué)生在知識(shí)學(xué)習(xí)中獲得快樂(lè)，這就要求教師需根據(jù)學(xué)生能力的不同進(jìn)行層次劃分，將學(xué)生分成高、中、低三個(gè)層次，教師讓學(xué)生能達(dá)到三個(gè)層次最低要求，并鼓勵(lì)學(xué)生在此基礎(chǔ)上進(jìn)行個(gè)性化發(fā)展[1]。

（二）創(chuàng)設(shè)愉悅的課堂教學(xué)情景

教師在教學(xué)中需要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)愉悅的課堂情景，使學(xué)生愿意融入到學(xué)習(xí)中來(lái)，同時(shí)能更好的調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使得學(xué)生能參與到課堂教學(xué)中[2]。教師需要在教學(xué)中為學(xué)生布置新的體育環(huán)境和上課場(chǎng)地，能讓學(xué)生在舒適的環(huán)境中對(duì)鉛球有濃厚的興趣，然后教師可以組織鉛球比賽，讓學(xué)生在競(jìng)賽的環(huán)境中對(duì)鉛球有較好的認(rèn)知度，這樣學(xué)生才能在你爭(zhēng)我趕的過(guò)程中更好的掌握鉛球運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，以提升中職鉛球教學(xué)效果[3]。

二、試論中職體育鉛球教學(xué)的模式創(chuàng)新

（一）最后用力以及身體平衡。在推鉛球技術(shù)當(dāng)中最后的用力是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)?；街笞竽_要用力著地，在這時(shí)右膝與右腳要向著投擲鉛球的方向進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右髖部轉(zhuǎn)向鉛球投擲的方向。這時(shí)腰部、背部和髖部的大肌肉群會(huì)從扭緊、拉長(zhǎng)的狀態(tài)迅速收縮，使得上體快速抬起面向投擲方向。左臂快速?gòu)男厍盃恳阶笊戏?，拉長(zhǎng)肩帶的肌肉，這時(shí)身體的左側(cè)便會(huì)朝向投擲的方向，上體在這時(shí)要向右側(cè)方向進(jìn)行傾斜，左肩部也要高于右肩部，將鉛球置于較低的位置，使得鉛球處于推球前最為適合的位置。

兩腿要同時(shí)進(jìn)行等地，右肩要向前送，這時(shí)便要通過(guò)右臂的快速用力將鉛球推出去。完成這些動(dòng)作時(shí)，兩腿的蹬直、右臂進(jìn)行推球以及抬頭后仰等多個(gè)動(dòng)作都是同時(shí)進(jìn)行的。鉛球?qū)⒁x手的時(shí)候，需要投擲者利用手腕和手指向外部快速撥球。鉛球離開(kāi)手后，兩條腿要進(jìn)行彎曲或者相互交換等動(dòng)作，從而將身體保持平衡。

（二）滑步技術(shù)。滑步技的使用能夠使得鉛球預(yù)先獲得一個(gè)速度，使得在最后進(jìn)行用力進(jìn)行推球的過(guò)程中能夠得到更好的條件和效果?；叫枰扔靡坏絻纱斡麛[動(dòng)作作為準(zhǔn)備動(dòng)作。在進(jìn)行欲擺時(shí)，左腿要呈現(xiàn)自然彎曲狀態(tài)，大腿要向后上方用力的擺起，右腿要伸直并提起腳跟，利用前腳掌或者全腳掌對(duì)自身體重形成一個(gè)支撐，同時(shí)要讓上體向前傾，左臂要以微屈的方式向前伸展，頭部向下方傾斜，兩眼要向前下方看去。左腿要擺動(dòng)起來(lái)，當(dāng)左腿處于固定高度時(shí)，上體形成最大的前屈，這時(shí)要收左腿，并逐漸彎曲右腿。當(dāng)左腿回收并逐漸向著右腿進(jìn)行靠攏時(shí)，臀部要向后側(cè)進(jìn)行移動(dòng)，左腿要向著投擲鉛球的方向用力的擺出，右腿要進(jìn)行用力的蹬伸動(dòng)作。

由于這時(shí)左腿和右腿分別進(jìn)行擺動(dòng)和等地，整個(gè)身體會(huì)向著投擲的方向產(chǎn)生一種移動(dòng)的合力。當(dāng)右腳用力蹬離地面之后，要迅速地將小腿收回，同時(shí)向著內(nèi)側(cè)進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，著地時(shí)要使用前腳掌，落在圓圈中心位置附近同時(shí)要保持與投擲角度成130度。這時(shí)左腳要向下方快速落下，兩只腳落地的時(shí)間間隔越短越好。在進(jìn)行滑步時(shí)左臂要始終保持內(nèi)扣，不能夠?qū)⒆蠹绮肯蛑稊S方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，頭部要始終保持朝向右后方的姿勢(shì)。

練習(xí)滑步技術(shù)時(shí)可以采用斜坡練習(xí)法。利用上坡對(duì)學(xué)生的等伸腿動(dòng)作和蹬地等動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，避免出現(xiàn)錯(cuò)誤的臀部后坐動(dòng)作;可以利用下坡的方式練習(xí)并糾正由于擺動(dòng)腿的過(guò)程中出現(xiàn)落地不積極的問(wèn)題，使得滑步完成之后整個(gè)身體的工作產(chǎn)生停頓。要結(jié)合原地持球的方式進(jìn)行綜合練習(xí)要反復(fù)地對(duì)蹬轉(zhuǎn)技術(shù)進(jìn)行體驗(yàn)。

三、優(yōu)化賽練組合，通過(guò)比賽來(lái)提高學(xué)生對(duì)鉛球的運(yùn)用能力

經(jīng)調(diào)查分析得知，中職生最感興趣的一項(xiàng)課程就是比賽教學(xué)，鉛球比賽的競(jìng)爭(zhēng)性、激烈性以及多變性能夠有效激發(fā)學(xué)生的好勝心，進(jìn)而感受到鉛球帶來(lái)的樂(lè)趣。因此，教練員可以將技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和鞏固融入到實(shí)際的教學(xué)比賽當(dāng)中，富教于樂(lè)，激發(fā)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)樂(lè)趣。此外，通過(guò)比賽還能夠加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握，加強(qiáng)其在實(shí)際運(yùn)用過(guò)程當(dāng)中的創(chuàng)造性和靈活性。

中職鉛球教學(xué)實(shí)施期間，教師需要在考慮鉛球教學(xué)的難度和學(xué)生的興趣點(diǎn)的前提下，通過(guò)創(chuàng)新教學(xué)模式引入新的教學(xué)方式，讓學(xué)生能在動(dòng)作要領(lǐng)掌握下，更快樂(lè)的進(jìn)行鉛球訓(xùn)練，并積極的參與課堂教學(xué)活動(dòng)，提高鉛球教學(xué)的整體效率。

參考文獻(xiàn)：

[1]單瀟龍.分層教學(xué)在中學(xué)籃球教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[D].寧波大學(xué)，2014.

[2]何燦斌.拓展訓(xùn)練教學(xué)模式在高校武術(shù)普修課教學(xué)中的應(yīng)用研究[D].湖南師范大學(xué)，2012.

[3]張亞玲.“分層合作教學(xué)法”在高職院校健美操選項(xiàng)課教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究[D].牡丹江師范學(xué)院，2015.