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    解析有效教學(xué)理論下的高校瑜伽課教學(xué)方法

    2018-02-26 01:25:14王麗
    新一代 2018年17期
    關(guān)鍵詞:方法

    王麗

    摘 要:近年來(lái),隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平大幅度提升和社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域快速發(fā)展,瑜伽作為改變?nèi)梭w形態(tài)的新型運(yùn)動(dòng)方式成為大眾參與的熱門項(xiàng)目。很多高校也開(kāi)設(shè)瑜伽課程并將其納入體育教學(xué)當(dāng)中,目的在于鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)和提升綜合水平。但目前很多高校體育教師在瑜伽課教學(xué)中采取的教育理念和教學(xué)方式都較為落后,影響該課程效果。對(duì)此,本文基于有效教學(xué)理論提出明確瑜伽課程定位、優(yōu)化瑜伽教學(xué)方式以及改善瑜伽教學(xué)設(shè)施等分析其具體教學(xué)策略,望給予體育教師提供教學(xué)參考。

    關(guān)鍵詞:高校瑜伽;有效教學(xué)理論;方法

    相關(guān)調(diào)查研究指出,高校學(xué)生審美和社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)有著緊密聯(lián)系,尤其當(dāng)前很多女大學(xué)生十分關(guān)注內(nèi)在美和形體美,開(kāi)展瑜伽運(yùn)動(dòng)可以滿足學(xué)生需求。但高校在開(kāi)展瑜伽教學(xué)時(shí)尚未形成統(tǒng)一教學(xué)理念和教學(xué)方式,導(dǎo)致瑜伽運(yùn)動(dòng)良莠不齊,影響瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校推廣,一定程度也影響學(xué)生綜合素質(zhì)提升。對(duì)此,需要分析瑜伽教學(xué)特點(diǎn)并從多方面優(yōu)化教學(xué),最大限度調(diào)動(dòng)學(xué)生參與積極性,推動(dòng)瑜伽項(xiàng)目快速穩(wěn)定發(fā)展。

    一、明確瑜伽課程定位 把握教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

    瑜伽運(yùn)動(dòng)偏向于修身養(yǎng)性,認(rèn)為不僅要身體健康,還要心理健康,因而在瑜伽運(yùn)動(dòng)中應(yīng)保證身心和諧發(fā)展??焖侔l(fā)展的經(jīng)濟(jì)社會(huì)帶動(dòng)瑜伽運(yùn)動(dòng),在漫長(zhǎng)的發(fā)展歷程中經(jīng)多次創(chuàng)新后延伸出如心靈瑜伽、活力瑜伽、形體瑜伽等多種類型瑜伽,上述瑜伽運(yùn)動(dòng)有的偏重于精神,有的則偏重于身體,也有注重內(nèi)外兼收。高校開(kāi)設(shè)瑜伽教學(xué)應(yīng)結(jié)合體育教學(xué)目標(biāo)合理設(shè)置內(nèi)容,從學(xué)生角度分析,大部分高校學(xué)生都是首次接觸瑜伽運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)瑜伽也在于鍛煉形態(tài)和提高自我身體健康水平,因而高校瑜伽教師在確定課程定位和教學(xué)內(nèi)容時(shí)應(yīng)充分考慮學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和參與瑜伽運(yùn)動(dòng)身心特點(diǎn)。除此之外,體育教師在瑜伽教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中應(yīng)重視對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽安全教育,即充分了解學(xué)生身體情況,針對(duì)不同層次學(xué)生以及學(xué)習(xí)需求設(shè)置不同教學(xué)內(nèi)容,提高瑜伽教學(xué)效率。體育教師在教學(xué)中應(yīng)準(zhǔn)確把握教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn),例如教會(huì)學(xué)生如何正確呼吸。一般瑜伽呼吸包括靜止和運(yùn)動(dòng)呼吸兩個(gè)方面,其中運(yùn)動(dòng)中的呼吸在初期要求學(xué)生保持連貫、自然、輕松呼吸即可,之后教師開(kāi)展腹式呼吸教學(xué)時(shí)應(yīng)讓學(xué)生多重體驗(yàn),沒(méi)有學(xué)生沒(méi)有感覺(jué)則要求其保持自然呼吸。靜止呼吸以腹式呼吸為主,要求呼吸節(jié)奏的穩(wěn)定和正確以及呼吸幅度,從而更好地配合后續(xù)瑜伽動(dòng)作。

    二、優(yōu)化瑜伽教學(xué)方式 激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

    高校體育教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造良好的瑜伽學(xué)習(xí)環(huán)境,如果采取傳統(tǒng)講解和示范教學(xué)則無(wú)法從全面角度展開(kāi)教學(xué),影響學(xué)生對(duì)瑜伽學(xué)習(xí)體驗(yàn)。當(dāng)前教育領(lǐng)域廣泛應(yīng)用分層教學(xué),在瑜伽教學(xué)中應(yīng)用則需把握難度系數(shù),因?yàn)椴煌瑢W(xué)生有不同差異,進(jìn)而需要為學(xué)生設(shè)置不同難度系數(shù)瑜伽練習(xí)動(dòng)作,積極鼓勵(lì)學(xué)生在各自的基礎(chǔ)上加大難度系數(shù),由此達(dá)到鍛煉不同層次學(xué)生目的,實(shí)現(xiàn)預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。與此同時(shí)體育教師還可運(yùn)用情感教學(xué)法和情景教學(xué)法,在課堂教學(xué)中要盡可能設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生實(shí)際情況有關(guān)的場(chǎng)景,讓學(xué)生在參與瑜伽教學(xué)時(shí)可以身臨其境,增強(qiáng)對(duì)瑜伽動(dòng)作掌握程度和領(lǐng)悟能力。教師在教學(xué)中要積極和學(xué)生溝通交流,實(shí)現(xiàn)心靈交融,激發(fā)學(xué)生參與瑜伽學(xué)習(xí)積極性。在運(yùn)用情感教學(xué)時(shí)需要教師做到為人師表,表現(xiàn)出良好的思想情感和情緒,做到寬嚴(yán)并濟(jì)。高校瑜伽教師應(yīng)干凈明亮,裝修以和諧優(yōu)雅風(fēng)格為主,而教師在課堂教學(xué)需做到體態(tài)健美,只有這樣才能更好地示范瑜伽動(dòng)作,而學(xué)生在優(yōu)美舒適的環(huán)境下投入瑜伽運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。

    三、改善瑜伽教學(xué)設(shè)施 培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣

    瑜伽運(yùn)動(dòng)和其他運(yùn)動(dòng)相比對(duì)場(chǎng)地設(shè)施有較高的要求,并非一塊空地就能滿足課堂教學(xué),如果缺乏物質(zhì)保證,那么則難以發(fā)揮教師水平,降低學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽熱情。因而高校應(yīng)加大對(duì)瑜伽教學(xué)場(chǎng)地投資力度,在建設(shè)瑜伽健身房時(shí)應(yīng)配備音響、空調(diào)等設(shè)備,貼好木質(zhì)地板和安裝寬大鏡子,購(gòu)置瑜伽墊和瑜伽帶,保持瑜伽房空氣清新流通。與此同時(shí)瑜伽教師應(yīng)明確告知學(xué)生,只有長(zhǎng)期堅(jiān)持并養(yǎng)成良好習(xí)慣才能看到理想中的效果。要求學(xué)生在條件允許的基礎(chǔ)上積極參與瑜伽運(yùn)動(dòng),而教師也應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生自主修習(xí)能力,進(jìn)一步提高學(xué)生瑜伽水平。

    總而言之,瑜伽作為一門修身養(yǎng)性的課程,需要得到高校教師重點(diǎn)關(guān)注。雖然當(dāng)前很多高校在開(kāi)設(shè)瑜伽課程時(shí)會(huì)受場(chǎng)地設(shè)施以及教材和教學(xué)方式影響,但仍然需要從瑜伽課程本質(zhì)目標(biāo)開(kāi)展教學(xué),明確瑜伽課程定位,合理把握教學(xué)重難點(diǎn),為學(xué)生創(chuàng)設(shè)安靜的課堂環(huán)境并對(duì)整個(gè)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行控制,使學(xué)生充分體驗(yàn)到瑜伽課程帶來(lái)的安寧和舒適。同時(shí)積極改善瑜伽教學(xué)設(shè)施,培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣,進(jìn)一步提高瑜伽教學(xué)效率和質(zhì)量,為大學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。

    參考文獻(xiàn):

    [1]賀靈敏.普通高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)方法研究——以廈門市為例[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2016(7).

    [2]孟靜.高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)現(xiàn)狀研究——以廣州工商學(xué)院為例[J].當(dāng)代體育科技,2016,6(29):79-80.

    [3]曹紅娟,曹元秀.高校瑜伽課程的教學(xué)方法與考核方式[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2017,25(10):92-93.

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