高三學(xué)生負(fù)面評(píng)價(jià)恐懼對(duì)高考焦慮的相關(guān)性

劉涵林

(四川省德陽(yáng)中學(xué)校2016級(jí)8班 四川 德陽(yáng) 618000)

高三學(xué)生通常在面臨高考來(lái)臨存在巨大壓力以及心理負(fù)擔(dān)。如今將評(píng)價(jià)恐懼分成負(fù)面評(píng)價(jià)恐懼和正面評(píng)價(jià)恐懼兩個(gè)角度。只有學(xué)生保持良好的心態(tài)才能正確的應(yīng)對(duì)高考焦慮。在高三學(xué)生的生活學(xué)習(xí)中,較大程度的在意他人的評(píng)價(jià),對(duì)于負(fù)面評(píng)價(jià)不能更好的適應(yīng),從而導(dǎo)致產(chǎn)生高考焦慮?，F(xiàn)如今探討負(fù)面評(píng)價(jià)恐懼給高三學(xué)生帶來(lái)的影響以及如何改善影響的擴(kuò)大。

一、負(fù)面評(píng)價(jià)恐懼的概念與高三學(xué)生的聯(lián)系

負(fù)面評(píng)價(jià)恐懼是指?jìng)€(gè)人在與他人的交流場(chǎng)景中,擔(dān)心他人評(píng)價(jià)從而導(dǎo)致的情緒變化強(qiáng)烈,對(duì)個(gè)人的心理造成嚴(yán)重影響。而高考是一種較為典型的自我被批評(píng)的情景,高考失敗的焦慮在其本質(zhì)上也是學(xué)生對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)的恐懼。多數(shù)學(xué)生在高三時(shí)期往往心理狀態(tài)都較為敏感,如果父母不對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)而在學(xué)生失敗時(shí)予以批評(píng),就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)較為明顯的高考焦慮,這也是導(dǎo)致高考焦慮發(fā)生的主要原因。

二、負(fù)面評(píng)價(jià)恐懼、高考焦慮產(chǎn)生的原因

1.行為孤僻的學(xué)生。在日常生活學(xué)習(xí)過程中部分學(xué)生行為較為孤僻,于其社交能力和適應(yīng)外部環(huán)境變化的能力較差,不善與人溝,遇到問題時(shí)不善于溝通從而導(dǎo)致抑郁的可能性增大,情緒無(wú)法第一時(shí)間得到緩解與宣泄,使得面對(duì)高考的情況更以產(chǎn)生焦慮。

2.學(xué)生自身心理狀況。由于學(xué)生的心理素質(zhì)的不同,每個(gè)學(xué)生對(duì)外界負(fù)面評(píng)價(jià)的承受能力以及對(duì)壓力自我調(diào)節(jié)能力不足、自我控制能力不強(qiáng)。所以,心理素質(zhì)的不同是也可能導(dǎo)致高考焦慮癥。

3.過高的目標(biāo)。比如模擬考試一定要達(dá)到多少分、一定要考上某某名牌大學(xué)等不良的心理期待。那么一旦受到挫折,就會(huì)自我質(zhì)疑,喪失自信心,從而一方面可能導(dǎo)致焦慮恐慌,寢食難安,不能安心學(xué)習(xí);另一方面可能會(huì)讓考生制定更加不合理的期望與計(jì)劃,讓自己超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),造成身體上的損害。

4.家人的期盼。在家族人員中,部分家長(zhǎng)對(duì)于子女過分嚴(yán)厲,對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)要求過高。遇到考試成績(jī)不理想,大部分時(shí)間去責(zé)備孩子,而不是鼓勵(lì)孩子,給孩子的心理造成無(wú)形的負(fù)擔(dān)。

三、高三學(xué)生的心態(tài)調(diào)整和負(fù)面評(píng)價(jià)克服

1.教師引導(dǎo)學(xué)生以平常心態(tài)認(rèn)知自我、對(duì)待負(fù)面評(píng)價(jià)。教師不僅應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行知識(shí)的傳授,還應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的心態(tài)調(diào)整,要使學(xué)生理解考試只是為了對(duì)學(xué)習(xí)效果進(jìn)行衡量的一項(xiàng)手段,而考試成績(jī)不是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力進(jìn)行評(píng)價(jià)的全部,更不是對(duì)學(xué)生的命運(yùn)進(jìn)行決定的方案。所以教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)同終身教育和終身學(xué)習(xí)的理念,使學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)生活中對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整,并理解各種負(fù)面評(píng)價(jià),使學(xué)生養(yǎng)成不溫不火的良好心態(tài)。一方面來(lái)說(shuō)應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生在心理上允許自己失敗,另一方面也應(yīng)當(dāng)在行動(dòng)上要求學(xué)生根據(jù)自己的復(fù)習(xí)情況和身體情況來(lái)制定相應(yīng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,按部就班并且穩(wěn)妥的進(jìn)行學(xué)習(xí),這樣能夠幫助學(xué)生做好充分的考前準(zhǔn)備,使學(xué)生樹立良好的考試信心,要求學(xué)生相信自己,切不可妄自菲薄,以積極的心態(tài)面對(duì)高考。

2.與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通,要求家長(zhǎng)客觀的給予壓力。部分家長(zhǎng)在高三學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中,十分關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī),僅僅依靠考試得分來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)懲,部分學(xué)生甚至沒有形成獎(jiǎng)懲制度,僅僅是在考試失敗時(shí)給予懲罰,沒有進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的建設(shè)。這種狀況會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)極大的焦慮情緒,家長(zhǎng)也沒有理解到學(xué)生的壓力,僅僅是一味的對(duì)學(xué)生進(jìn)行施壓,導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)信心降低,焦慮心理日益嚴(yán)重。除此之外,部分家長(zhǎng)在與學(xué)生進(jìn)行溝通時(shí)沒有注意自身的方式方法,僅僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行責(zé)罵,這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)恐懼、焦慮心理

同時(shí)由于高三學(xué)生的心理狀態(tài)往往較為敏感,即使是不經(jīng)意的一句話或一個(gè)眼神,都會(huì)對(duì)高三學(xué)生造成一定的心理波動(dòng),而家長(zhǎng)與教師在這種狀況下應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生做好相應(yīng)的引導(dǎo),并理性且適當(dāng)?shù)年P(guān)注學(xué)生的成績(jī),適時(shí)進(jìn)行成績(jī)干預(yù)。一方面來(lái)說(shuō)應(yīng)當(dāng)使學(xué)生保持科學(xué)的壓力,另一方面也應(yīng)當(dāng)營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境,這樣才能幫助學(xué)生建立學(xué)習(xí)信心,緩解高三學(xué)生的心理狀態(tài),使高三學(xué)生具有更大的心理彈性來(lái)面對(duì)各種負(fù)面評(píng)價(jià),提高自身的抗壓能力。

3.引導(dǎo)學(xué)生降低功利尺度,制定考試目標(biāo)。首先來(lái)說(shuō),學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確自身的定位,并制定符合自己學(xué)習(xí)能力的目標(biāo),這樣能夠幫助學(xué)生以一定的學(xué)習(xí)壓力來(lái)開展學(xué)習(xí),使學(xué)生的學(xué)習(xí)主觀能動(dòng)性得到體現(xiàn)。但如果目標(biāo)設(shè)置過低,則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生壓力不足而缺乏進(jìn)取動(dòng)力。但如果目標(biāo)盲目設(shè)置過高則會(huì)引起學(xué)生存在明顯挫敗感,導(dǎo)致考試焦慮情緒,反而固步自封、破罐破摔。所以學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確自身定位,結(jié)合自己的成績(jī)逐步提升,這樣有助于改善學(xué)生的負(fù)面情緒。并且在沒有達(dá)到目標(biāo)時(shí)進(jìn)行反思,總結(jié)確定自身存在的不足,這樣能夠使學(xué)生面對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)以積極良好的心態(tài)審視自我,從而提高學(xué)生的心理應(yīng)對(duì)能力。

四、總結(jié)

表面看來(lái),導(dǎo)致考試焦慮的主要原因是由于學(xué)生個(gè)體對(duì)考試失敗存在明顯擔(dān)心,但進(jìn)一步思考來(lái)說(shuō),考試失敗對(duì)于個(gè)體的意義其實(shí)較低。其主要原因是學(xué)業(yè)領(lǐng)域與人際領(lǐng)域之間往往存在一定的負(fù)面評(píng)價(jià)聯(lián)系,當(dāng)父母或教師得知學(xué)生在考試中出現(xiàn)失利,就會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià),甚至?xí)谡麄€(gè)人際圈內(nèi)傳開,而這種人際領(lǐng)域的負(fù)面波動(dòng)則是對(duì)個(gè)體造成失敗恐懼的主要原因。所以在對(duì)高三學(xué)生的負(fù)面情緒進(jìn)行調(diào)整時(shí),應(yīng)當(dāng)盡可能降低負(fù)面評(píng)價(jià)在人際圈內(nèi)的傳播,這樣有助于緩解高三學(xué)生的焦慮,從而改善學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)。