體育舞蹈專業(yè)運(yùn)動員的運(yùn)動損傷與預(yù)防

楊天鵬

摘 要 本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法對2017年中國體育舞蹈公開系列賽60名優(yōu)秀體育舞蹈運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動損傷的調(diào)查與分析。結(jié)果顯示，我國優(yōu)秀體育舞蹈運(yùn)動員最常見的運(yùn)動損傷為膝關(guān)節(jié)損傷、踝關(guān)節(jié)損傷與足趾關(guān)節(jié)損傷；其中膝關(guān)節(jié)損傷率為67.2%；踝關(guān)節(jié)損傷率為18.71%；足趾關(guān)節(jié)損傷率為14.04%。損傷的主要原因是過度訓(xùn)練導(dǎo)致局部疲勞、準(zhǔn)備活動不合理、技術(shù)要領(lǐng)不規(guī)范、專業(yè)身體素質(zhì)較差等，根據(jù)運(yùn)動損傷機(jī)制與病因，提出預(yù)防措施及合理的建議，為教練員和運(yùn)動員科學(xué)化訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞 體育舞蹈 運(yùn)動損傷 預(yù)防對策

中圖分類號：G834 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

0前言

體育舞蹈是以男女為伴的一種雙人舞的競賽項(xiàng)目，既有體育的競技性也有舞蹈的藝術(shù)性。體育舞蹈作為體育與藝術(shù)的完美結(jié)合，它不僅要求男女運(yùn)動員展示身體技能的矯健，還要表現(xiàn)出極高的藝術(shù)性。運(yùn)動損傷的發(fā)生，運(yùn)動員將無法繼續(xù)高水平的訓(xùn)練和承擔(dān)大強(qiáng)度的比賽。運(yùn)動損傷成為長期困擾教練員、運(yùn)動員的重要問題，也是制約我國體育舞蹈競技運(yùn)動水平的主要原因。在運(yùn)動實(shí)踐中，研究該項(xiàng)目出現(xiàn)運(yùn)動損傷的原因、易損傷部位的分布以及有針對性的提出預(yù)防性措施，對教練員、運(yùn)動員訓(xùn)練、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、等具有很大的現(xiàn)實(shí)意義，進(jìn)而推動我國體育舞蹈項(xiàng)目水平的不斷提高。

1研究方法

1.1文獻(xiàn)資料法

在中國知網(wǎng)、EBSCO等以“運(yùn)動損傷”“體育舞蹈”“Sport injuries”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，經(jīng)過篩選選取與本文研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

1.2問卷調(diào)查法

根據(jù)研究目的對體育舞蹈專業(yè)優(yōu)秀運(yùn)動員和相關(guān)專家進(jìn)行問卷調(diào)查。

1.3訪談法

對體舞舞蹈和運(yùn)動生理相關(guān)專家進(jìn)行訪談。

2研究結(jié)果與分析

2.1體育舞蹈專業(yè)運(yùn)動員的運(yùn)動損傷調(diào)查結(jié)果

2.1.1體育舞蹈專業(yè)運(yùn)動員運(yùn)動損傷的發(fā)生部位

通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)容易發(fā)生運(yùn)動損傷的部位為膝部、踝部、足趾、腰部、髖部、頸部、肩部、背部等。其中膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率高達(dá)23.98%，其中以標(biāo)準(zhǔn)舞人次居多；膝關(guān)節(jié)損傷病癥中較為常見的為髕骨勞損、膝側(cè)副韌帶損傷、髕骨下脂肪墊損傷、半月板損傷等。近幾年標(biāo)準(zhǔn)舞的很多舞姿造型動作幅度較大，頻率較快，這就使運(yùn)動員的身體機(jī)能承受更為劇烈的運(yùn)動負(fù)荷，其動作頻率與幅度也要求較高，因而損傷更容易發(fā)生。

踝關(guān)節(jié)損傷達(dá)18.71%，足趾關(guān)節(jié)損傷率為14.04%，其中以拉丁舞人次居多；由于體育舞蹈的藝術(shù)性，選手在訓(xùn)練比賽中的舞鞋大多為高跟舞鞋，尤其是女運(yùn)動員的舞鞋達(dá)到7cm-9cm，在訓(xùn)練比賽中由于各種原因極易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷挫傷；對于體育舞蹈運(yùn)動員而言，不僅在舞步的過程中要表現(xiàn)出良好的流動性，而且還需要體現(xiàn)富有韌性的屈伸、起伏有致的升降移動以及靈活多變的方向轉(zhuǎn)換等，因此常見的運(yùn)動損傷部位多位于下肢和腰腹部。

2.1.2體育舞蹈專業(yè)運(yùn)動員運(yùn)動損傷的類型

運(yùn)動損傷按損傷的時(shí)間來劃分，可分為急性損傷和慢性損傷兩種。通過統(tǒng)計(jì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)慢性損傷占59.72%；急性損傷占40.28%。體育舞蹈運(yùn)動員運(yùn)動損傷類型以慢性損傷居多，其中膝關(guān)節(jié)損傷以慢性為主；膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足是導(dǎo)致體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生運(yùn)動損傷的重要因素。膝關(guān)節(jié)處于人體生理的薄弱點(diǎn)，無論是在安靜直立狀態(tài)下、舞蹈訓(xùn)練中，承受著來自于不同方向力的作用，這就要求膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固及靈活。急性損傷多為扭傷、挫傷、軟組織拉傷；由于女運(yùn)動員在舞蹈中從事跟隨旋轉(zhuǎn)等技巧，所以女運(yùn)動員發(fā)生軟組織拉傷的幾率較大。

2.1.3體育舞蹈專業(yè)運(yùn)動員運(yùn)動損傷的程度

運(yùn)動損傷按損傷程度劃分，可分為完全停止訓(xùn)練、部分停止訓(xùn)練和正常訓(xùn)練。在調(diào)查中，能夠在損傷后繼續(xù)堅(jiān)持正常訓(xùn)練的占總損傷比率的65.03%，部分停止訓(xùn)練的比率占有27.88%，完全停止訓(xùn)練的比例是7.09%，其中以膝關(guān)節(jié)受傷后完全停止訓(xùn)練的比例最高。大多是由過度疲勞累積、技術(shù)動作不規(guī)范、準(zhǔn)備活動不合理造成的。

2.2 預(yù)防體育舞蹈運(yùn)動員運(yùn)動損傷的對策

2.2.1重視訓(xùn)練科學(xué)化和比賽系統(tǒng)化

嚴(yán)格按照教學(xué)順序進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范的訓(xùn)練，重視訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作，注意勞逸結(jié)合，不在身體疲勞的狀態(tài)下訓(xùn)練。充分掌握動作要領(lǐng)，保持良好的情緒訓(xùn)練，才能有效避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2.2.2加強(qiáng)體育舞蹈專項(xiàng)力量訓(xùn)練

運(yùn)動素質(zhì)是指機(jī)體在活動時(shí)所表現(xiàn)出來的各種基本運(yùn)動能力。準(zhǔn)確掌握肌肉用力的輕重緩急、強(qiáng)弱大小等關(guān)系的處理，采用提高肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力為途徑，加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，加大對膝關(guān)節(jié)周圍組織和韌帶的彈性練習(xí)。

2.2.3.增強(qiáng)自身免疫力

由于不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣而導(dǎo)致維生素B12缺乏，不僅會引起貧血，更會引起脊柱變形等脊髓變性病，從而出現(xiàn)雙下肢無力，走路不穩(wěn)等癥狀。建議豐富飲食結(jié)構(gòu)，以保證充足的營養(yǎng)。

2.2.4.膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)

日常生活中，要防風(fēng)濕寒，注意膝蓋的保溫，尤其是訓(xùn)練時(shí)，天氣轉(zhuǎn)冷后注意膝關(guān)節(jié)的保暖，必要時(shí)可以戴上護(hù)膝，以免膝關(guān)節(jié)受涼。

3結(jié)論與建議

（1）優(yōu)秀體育舞蹈運(yùn)動員常見的運(yùn)動損傷有膝關(guān)節(jié)損傷、踝關(guān)節(jié)損傷和足趾關(guān)節(jié)損傷，損傷發(fā)生率分別為23.98%、18.71%、14.04%；損傷類型以慢性為主，急性為次。主要因素有：身體素質(zhì)差、技術(shù)要領(lǐng)不正確、準(zhǔn)備活動不合理、過度疲勞、在訓(xùn)練中受傷得不到及時(shí)治療與積極調(diào)整。

（2）科學(xué)預(yù)防體育舞蹈膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷結(jié)合以下幾方面：加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練、充分合理的準(zhǔn)備活動、加強(qiáng)正確技術(shù)要領(lǐng)的學(xué)習(xí)、遵守科學(xué)訓(xùn)練原則、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督預(yù)防運(yùn)動性疲勞。

參考文獻(xiàn)

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