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    柔韌性對(duì)青年拉丁舞啟蒙時(shí)期技術(shù)發(fā)揮的影響

    2016-10-25 20:37魯玲玉
    體育時(shí)空 2016年8期
    關(guān)鍵詞:體育舞蹈柔韌性

    魯玲玉

    中圖分類(lèi)號(hào):G899 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí):A 文章編號(hào):1009-9328(2016)08-040-01

    摘 要 本文中所研究的柔韌性以北京體育大學(xué)教育學(xué)院2014級(jí)和2013級(jí)以及2012級(jí)體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)班學(xué)生的柔韌性為樣本,運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,得出如下結(jié)論:北京體育大學(xué)教育學(xué)院體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)班的同學(xué),主要集中在基本功練習(xí),需要柔韌性完成技術(shù)動(dòng)作的機(jī)會(huì)不大,在學(xué)習(xí)拉丁技術(shù)動(dòng)作上,柔韌性好的同學(xué)比柔韌性差的同學(xué),做動(dòng)作會(huì)更加飽滿,從而會(huì)提升動(dòng)作的美感。

    關(guān)鍵詞 體育舞蹈 柔韌性 拉丁技術(shù) 教育學(xué)院 專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生

    一、前言

    在體育舞蹈中,柔韌性是一個(gè)重要的素質(zhì)。拉丁舞中的柔韌性強(qiáng)不僅能幫助肢體達(dá)到理想的位置,而且能夠減少肌肉拉傷,提高練習(xí)者的技術(shù)水平。要判斷一個(gè)人的柔韌性,其實(shí)很多地方可以用肉眼看出來(lái),它作為身體素質(zhì)之一,在《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中已有評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。隨著體育舞蹈在高校的開(kāi)展,柔韌性對(duì)于初學(xué)體育舞蹈的人群來(lái)說(shuō)的影響力有待探究,以及是否應(yīng)該增大柔韌性對(duì)體育舞蹈的影響力,提高初學(xué)者重視柔韌性的意識(shí),從而減少柔韌性對(duì)技術(shù)發(fā)揮的限制。

    二、研究對(duì)象與方法

    (一)研究對(duì)象

    柔韌性對(duì)拉丁技術(shù)發(fā)揮的影響

    (二)研究方法

    1.問(wèn)卷調(diào)查法

    問(wèn)卷發(fā)放對(duì)象為北京體育大學(xué)教育學(xué)院2014級(jí)2013級(jí)以及2012級(jí)體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)班的學(xué)生(2012級(jí)男生 5 人、女生 10人;2013級(jí)男生 7人、女生 7人;2014級(jí)男生8人、女生8人),調(diào)查對(duì)象為北京體育大學(xué)教育學(xué)院2014級(jí)2013級(jí)2012級(jí)體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)班學(xué)生的柔韌性,發(fā)放45份問(wèn)卷,回收45份,回收率100% ,有效率100%。

    2.實(shí)驗(yàn)法

    實(shí)驗(yàn)1:將所有受試者按照以下四個(gè)維度進(jìn)行測(cè)試:(2012級(jí)男生 5 人、女生 10人;2013級(jí)男生 7人、女生 7人;2014級(jí)男生8人、女生8人);選用2012級(jí)2013級(jí)2014級(jí)體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)班的學(xué)生的柔韌性作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,測(cè)量得出數(shù)據(jù)的評(píng)定方法如表1:

    引自:國(guó)家體育總局。國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)。北京:人民體育出版社,2003。

    三、結(jié)果與分析

    (一)柔韌性測(cè)試結(jié)果分析

    將實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)整理分析,統(tǒng)計(jì)如下:教育學(xué)院不同年級(jí)學(xué)生的柔韌性差別較明顯,總體來(lái)說(shuō),2013級(jí)的在軀干、腰、髖步柔韌度整體較好,2012級(jí)次之,2014級(jí)較差。由表格顯示,2014級(jí)在總?cè)藬?shù)中,有將近13%的人達(dá)到要求,由于先天的原因,也有柔韌性好的學(xué)生,這個(gè)是不能排除的。據(jù)了解,2013級(jí)學(xué)生進(jìn)行柔韌性練習(xí)的時(shí)間、次數(shù)、重視度都要比其它年級(jí)高,年級(jí)里參加鍛煉的人數(shù)較多;2012級(jí)雖然學(xué)習(xí)了三年,但是在總?cè)藬?shù)中,參加鍛煉的人較少,所以整體柔韌性水平較2013級(jí)而言較低。柔韌性的好壞程度會(huì)決定動(dòng)作的表現(xiàn)程度,對(duì)比三個(gè)年級(jí)的柔韌度,側(cè)面也就反映了三個(gè)年級(jí)在拉丁技術(shù)發(fā)揮程度上會(huì)是不一樣的,呈現(xiàn)的動(dòng)作美感也是不一樣的。

    (二)影響柔韌性提高的因素

    1.課堂因素

    問(wèn)卷調(diào)查統(tǒng)計(jì),教育學(xué)院專(zhuān)項(xiàng)班大部分學(xué)生認(rèn)為教師在拉丁教學(xué)中,沒(méi)有著重強(qiáng)調(diào)柔韌性的重要性,而他們也意識(shí)不到柔韌性的作用。而事實(shí)上在教育學(xué)院中,教師面對(duì)的大多數(shù)學(xué)生不僅是身體素質(zhì)差,而且連基本的技術(shù)動(dòng)作都難以掌握,在每周課時(shí)又極少的情況下,教學(xué)的重心就只能放在基本的技術(shù)上,對(duì)于柔韌性就沒(méi)有過(guò)多的要求。

    2.準(zhǔn)備活動(dòng)因素

    準(zhǔn)備活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員充分調(diào)動(dòng)人體各系統(tǒng)的活力,為將參加的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。適宜的準(zhǔn)備活動(dòng)能產(chǎn)生發(fā)汗跡象,使肌肉的溫度升高,肌肉的粘滯力降低,增加了肌肉彈性。冬季訓(xùn)練時(shí),因溫度較低,準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)較延長(zhǎng),夏季可以稍短。柔韌性練習(xí)一般與熱身練習(xí)緊密聯(lián)系。然而,絕大多數(shù)人都忽視訓(xùn)練前的熱身活動(dòng),只是把肌肉拉伸,這是常見(jiàn)的嚴(yán)重錯(cuò)誤。一定要熱身到微微有汗,此時(shí)的身體溫度,肌肉才可以安全伸展。簡(jiǎn)單的熱身之后再進(jìn)行柔韌性練習(xí),不但可以增加活動(dòng)的范圍,而且可以保護(hù)軟組織不受損害。

    四、結(jié)論與建議

    (一)結(jié)論

    1.北京體育大學(xué)教育學(xué)院體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)班的三個(gè)年級(jí)學(xué)生對(duì)于柔韌性相關(guān)度較大的技術(shù)動(dòng)作完成度較低,說(shuō)明教育學(xué)院體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)班的柔韌性較差。

    2.北京體育大學(xué)教育學(xué)院體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)班的三個(gè)年級(jí)學(xué)生柔韌性的兩極差距很大,柔韌性越好的學(xué)生越想要鍛煉柔韌度,而柔韌性差的學(xué)生根本不重視,對(duì)比較明顯。

    (二)建議

    1.開(kāi)展柔韌性訓(xùn)練課程,教師可以在課上教學(xué)生一些柔韌性鍛煉方法,課后加以訓(xùn)練。

    2.定期制定檢查計(jì)劃,檢查學(xué)生柔韌度是否進(jìn)步。

    3.增強(qiáng)自我鍛煉意識(shí),充分利用有效的課余時(shí)間,提高柔韌性。

    參考文獻(xiàn):

    [1] 陳靜.體育舞蹈拉丁舞專(zhuān)項(xiàng)選手身體素質(zhì)研究[J].忻州師范學(xué)院學(xué)報(bào).2012.10.30.

    [2] 熊文.拉丁舞選手應(yīng)具備的身體素質(zhì)探討[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào).2002.11.30.

    [3] 譚黔.準(zhǔn)備活動(dòng)中的柔韌性熱身運(yùn)動(dòng)練習(xí)方法[J].遵義師范學(xué)院學(xué)報(bào).2003,03:86-87.

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