劉俊穎
(齊齊哈爾理工職業(yè)學院,黑龍江 齊齊哈爾 161042)
高職階段的學生正處在身體發(fā)育的關鍵時期,同時也是塑造良好形體的關鍵時期,但是在實際的調查中發(fā)現(xiàn),這個階段的學生為了滿足自身的形體要求,往往會盲目節(jié)食,不注重鍛煉活動,導致營養(yǎng)不良。還有一些學生對形體的理解能力存在不足,所以體育教師不妨從科學化、正確化的角度對其展開引導,進而幫助學生養(yǎng)成良好的形體氣質。
在高職院校中開展形體訓練,主要是利用不同的訓練方法,借助不同的訓練器械,展開具有結合性的鍛煉,進而對其身體形態(tài)作出改變。形體訓練活動具有較強的教育意義,同時也可以強化學生自身的體育運動精神,在訓練過程中,所涉及到的內容繁多,像一些專業(yè)的體操動作、舞蹈課程,大都是以基本功的形式出現(xiàn),但是隨著高職體育教學內容的不斷改革,其形體訓練內容主要包括有手腳位置的站立、標準化站姿、舞蹈藝術練習等內容,對訓練著行、立、臥等姿勢都作出了必要的強化,這些訓練內容不僅僅可以提升學生的形體美感,同時還可以進一步改善學生的精神面貌,所以教師應該對這方面的內容給與高度重視。
作為一種運動形式,形體訓練的目的是為了鍛煉身體,在提升人體形態(tài)美感的同時,也可以幫助練習者鞏固其自身的體質,進而完善其形態(tài)。在高職體育教學課堂上,開展形體訓練內容具有較為重要的意義,學生可以根據(jù)自身的實際情況,選擇合理的運動強度、運動時間,適量、適度的練習,能夠改善學生的形體特征,強化其身體素質,幫助練習者找到更加適合生活與學習的狀態(tài),這對其養(yǎng)成終身運動的習慣大有幫助。
在進行形體訓練的過程中,音樂和舞蹈內容都會成為訓練的一部分。作為人類心靈最直接的一種語言意識,音樂可以將我們潛在的情感內容表達出來,讓練習者達到身臨其境的訓練感覺;而舞蹈內容作為最重要的一項文化內容,其所具備的優(yōu)美內涵,則可以深化學生的學習體驗感,幫助他們強化個人的學習意識,同時在舞蹈練習的過程中,還可以進一步強化學生的協(xié)調性和韻律感,這對調節(jié)學生身心健康,提升其美感追求大有益處。
在實際的形體訓練過程中,教師不能過于主觀化,應該對學生的學習興趣、心理進行有效的把控,并在此基礎上,具有針對性的展開訓練教學。比如針對那些有一定形體訓練基礎的學生,教師應該提供更高的訓練要求,而對于那些之前從未接觸形體訓練的學生,一方面需要幫助他們掌握形體教學的具體內容,另一方面還應該對他們的形體訓練基礎做出綜合化的點評,按照實際情況開展形體訓練,這樣才能全方位的提升訓練效果。還有,在教學過程中,教師應該保證學生的學習處在自愿的狀態(tài),這樣才能達到理想化的教學質量。
在形體訓練課程中,不妨對一些力量內容的練習、身體協(xié)調性的練習,還有跳躍式動作進行適當?shù)脑黾樱瑥娀瘜W生的練習水平。當然,在這個過程中需要注意,由于男女生之間存在一些差異性,男生對那些成套的動作,練習速度較慢,所以不妨強化這方面的內容,幫助男生對其進行深入掌握;還有,女生在協(xié)調性、柔軟性練習上具有先天性的優(yōu)勢,且其對一些形體動作的接受能力較強,所以在訓練過程中,教師可以將一些舞步組合、把桿組合等內容添加進來,豐富教學形式。在此過程中,教師也應該科學化的改善教學方式,幫助學生快速掌握練習關鍵。
在高職體育課堂上進行形體訓練的時候,教師應該對訓練學習目標進行充分的明確,將形體練習動作,劃分為減肥操、健美操和保健操等內容。在訓練過程中,要對學生的學習目的進行明確掌握,這樣才能為其提供良好的學習內容。例如在教學過程中,學生希望對自身的形態(tài)進行培養(yǎng),那么教師可以根據(jù)其體態(tài)特點,幫助其設計一些更具針對性的練習活動,通過具體健美細節(jié)的引導,幫助其收獲勻稱的體型;可能有些學生的目的是為了掌握減肥操,那么教師應該令其側重于有氧運動的練習,幫助其脂肪進行燃燒,進而達到減肥的最終目的。
在實際的訓練過程中,教師首先應該講自身的主導和示范作用,這樣更利于教學工作的開展。在練習中,教師利用自身規(guī)范性的講解,來糾正學生的練習錯誤,并按照學生個體間的差異情況,有序開展教學工作。與此同時,教師還應該為學生設計一些成套的體型訓練動作,讓其對這門運動有更為深入的理解,并引入自我訓練的教學內容,鞏固其保健水平;還有,高職院校的學習時間比較充足,教師可以利用課下時間組織學生進行形體訓練活動,這樣還能夠進一步豐富校園文化。
總而言之,在高職體育教學過程中,對于形體訓練科目,教師需要給與高度重視,結合學生的實際學習情況,從根本上提升學生的訓練意識,完善其訓練方法,幫助其奠定終身學習的觀念。
[1]齊婷.淺析形體訓練在高校女生體育教育中的作用[J/OL].現(xiàn)代交際,2017-08-15.
[2]程婷婷.高職體育教學中形體訓練的價值與對策研究探析[J].當代體育科技,2017,7(08):62-63.