定向運動對提高大學(xué)生心理健康水平的意義

馬書爽

【摘要】定向運動作為科技體育項目，在中國擁有了很好的群眾基礎(chǔ)，無論是從參與的廣泛性，還是參與人數(shù)的數(shù)量上，以及參與者水平的層次上都有所提高。因此，定向運動的參與者不僅通過定向運動使自己的身體機能有所提升，從心理的承受水平上也有了很大進步與提高。尤其是定向運動本身就是一種挫敗教育的過程，這對現(xiàn)階段的大學(xué)生成長來說很有好處，現(xiàn)在的青年學(xué)生大多是在父母的呵護下成長起來的，很少在現(xiàn)實生活中受到挫折，這種充滿挫折感的教育模式可以使學(xué)生的心理水平盡快的成熟起來。

【關(guān)鍵詞】定向運動 心理健康 科技體育 挫折教育

【中圖分類號】G826 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）49-0026-02

隨著人們生活水平的提高，健康越來越受到社會的關(guān)注。有人忙于工作往往對健康的鍛煉就忽視了，導(dǎo)致了各種疾病的發(fā)生；還有人對自身出現(xiàn)的不良情緒、不良反響也沒有足夠的認(rèn)識，使得長期處于一種不健康的狀況，長此以往就演變成為了疾病。在大學(xué)生這個群體中不健康的形式則表現(xiàn)為精神萎靡、頭疼、耳鳴、身體無力。作為科技體育的定向運動來說即能達到鍛煉身體的目的，又能使心靈得到極大的滿足。無疑對人的健康有極大的幫助，同時對大學(xué)生的不健康狀況有積極的作用。更重要的是定向運動的參與度更高，成本更低，可以讓更多的人從室內(nèi)走到戶外，讓人享受到戶外運動的給身心帶來的身體的愉悅。同時定向運動也肩負(fù)著向?qū)W生傳授戶外生存知識和軍事基本技能的重任。

體育運動對預(yù)防和消除不健康的重要意義體育鍛煉是預(yù)防和消除不健康的最佳手段。體育活動還能補和糾正由于生物功能對社會功能適應(yīng)而形成或產(chǎn)生的亞健康。體育運動以對意志力和進取心的要求，激勵并支持人們通過持之以恒的鍛煉去戰(zhàn)勝類似的依賴、懶惰等人性的弱點，去溝通情感增加友誼，使人們的精神境界得到升華。定向運動是一項更能被人們接受的運動形式且易學(xué)易懂的運動形式，也會對大學(xué)生這個群體也有很重要的示范意義，尤其是大學(xué)生們對新鮮事物有更強烈的好奇和熱情。

定向運動作為科技體育項目，在中國擁有了很好的群眾基礎(chǔ)，無論是從參與的廣泛性，還是參與人數(shù)的數(shù)量上，以及參與者水平的層次上都有所提高。因此，定向運動的參與者不僅通過定向運動使自己的身體機能有所提升，從心理的承受水平上也有了很大進步與提高。尤其是定向運動本身就是一種挫敗教育的過程，這對現(xiàn)階段的大學(xué)生成長來說很有好處，現(xiàn)在的青年學(xué)生大多是在父母的呵護下成長起來的，很少在現(xiàn)實生活中受到挫折，這種充滿挫折感的教育模式可以使學(xué)生的心理水平盡快的成熟起來。

在大學(xué)的教育階段，很少有一種體育教育內(nèi)容是用挫折教育的方式作為切入點來進行的，往往我們接受的教育多數(shù)是以教師的鼓勵教育為主的，這種鼓勵是很有必要的，但是有些鼓勵有顯得有些盲目，這樣的教育方式反而不利于大學(xué)生的心智成熟。定向運動對大學(xué)生的心理健康水平發(fā)展就顯得尤為的重要，從心理水平培養(yǎng)提高方面就顯得尤為關(guān)鍵。

首先，在定向運動對大學(xué)生的教學(xué)中，多是采用由簡到繁的方式，這是符合教育的規(guī)律的。理論的學(xué)習(xí)就是第一步，在理論學(xué)習(xí)中內(nèi)容非常的繁雜，其中不僅有地形學(xué)的知識，還有關(guān)于數(shù)學(xué)、測繪學(xué)、軍事學(xué)的知識，這就要求學(xué)生在學(xué)習(xí)中要把握一個基本的脈絡(luò)定向語言的概念，只有沿著這一主線來才能讓學(xué)生對定向運動有更好的把握。在學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生要面對這么多的交叉學(xué)科的學(xué)習(xí)，本身對心理來說就產(chǎn)生了很大的壓力，能不能學(xué)明白就會在大多數(shù)學(xué)生心理產(chǎn)生疑問，但是是要把握基本脈絡(luò)就不會出現(xiàn)太大問題。在理論學(xué)習(xí)中可以使學(xué)生樹立自信，培養(yǎng)學(xué)生可以把復(fù)雜的問題簡單化的品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生可以透過事物的現(xiàn)象觀察到事物本質(zhì)的品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生善于觸類旁通的學(xué)習(xí)品質(zhì)。

其次，在定向運動的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生的聰明才智得以施展，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。發(fā)展學(xué)生凡事都可以學(xué)會規(guī)劃的良好品質(zhì)，養(yǎng)成做事有計劃的好品質(zhì)。尤其是在山地里學(xué)習(xí)的過程中，當(dāng)前位置的捕捉做的不好，就會造成檢查點尋找不到的問題，在這時候往往對運動員的心理影響比較大，很多運動員不是因為技術(shù)不行無法完成比賽，往往是因為心理承受不了各種壓力導(dǎo)致退賽。深入學(xué)習(xí)定向后，很多運動員在遇到困難是往往可以先冷靜下來，迅速尋找參照物校正方向后完成比賽。這樣不得不說是對心理水平的一種提高。同時，往往是在心理水平提高到一定程度后，人本身的創(chuàng)造力會被激發(fā)出來。這樣一來尋找點標(biāo)就不再盲目，可以做到有的放矢。

最后，學(xué)習(xí)定向運動的過程中，往往就是一次體會挫敗感教育的過程。因為在定向比賽中，很難知道在尋找下一個點標(biāo)的過程中會遇到什么樣的困難，在困難面前你將會做出什么樣的抉擇。這也就如同人的一生一樣，在遇到艱難困苦的是你要以怎樣的心態(tài)去面對它一樣。這樣的教育方式，也正是我們社會教育中最缺乏的，青年學(xué)生大都是在家長和社會的呵護中成長起來的，很缺乏這種挫敗感的教育，一遇到困難就怨天尤人，而不是想辦法怎么去解決。學(xué)習(xí)定向后，培養(yǎng)學(xué)生在短時間解決問題的能力，這也是其他體育項目活動方式無法比擬的。

總之，定向運動對大學(xué)生的心理健康水平的發(fā)展很有幫助，主要體現(xiàn)在：

1.個人體驗性和場地復(fù)雜多變性的結(jié)合使定向運動具有挑戰(zhàn)極限的特點，是一項極好的個人素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目。如果再融入其團隊協(xié)作性，定向運動又是一項極好的團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目。

2.定向運動有助于培養(yǎng)參與者自我評價能力和進行有效溝通的能力，提高社會交往能力，同時也有助于增加參加者之間的感情。

3.在寂寞的森林中，參與者只能獨立做出判斷和決策，執(zhí)行決策到達目標(biāo)，真正體驗到成功感，產(chǎn)生自我效能感，提高自信心和在壓力下獨立解決問題能力和應(yīng)變能力。

參考文獻：

[1]《定向越野》，張曉威，星球地圖出版社，2013年1月第2次印刷

[2]《定向運動》，王翔等主編，高等教育出版社，2009年7月

[3]武亞軍等，簇陽市中學(xué)生亞健康狀態(tài)現(xiàn)狀評估，中國學(xué)校衛(wèi)生，2000endprint