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    煲魚湯,別犯這些錯

    2017-11-14 18:25:01
    家庭醫(yī)學(xué) 2017年10期
    關(guān)鍵詞:腥味煲湯魚湯

    魚湯含有豐富的營養(yǎng),也是百姓餐桌上的佳肴。很多人會在家煲魚湯,但為什么有時煲出的魚湯不鮮美,魚肉不細(xì)嫩呢?你可能犯了這幾種錯誤。

    活殺現(xiàn)吃新鮮活魚剛被宰殺后,體內(nèi)的能量代謝仍在進(jìn)行,魚肉中會產(chǎn)生少量乳酸和磷酸,以抑制腐敗微生物的繁殖。此時的魚肉呈弱酸性,肉質(zhì)發(fā)硬,魚肉組織中的蛋白質(zhì)還沒有分解產(chǎn)生氨基酸,而氨基酸是鮮味的主要成分。如果宰殺后立即烹飪,不僅口感差,營養(yǎng)不能充分被人體吸收,酸性肉質(zhì)還會影響消化。最佳烹飪時機(jī)是魚被宰殺后2~5小時,這時魚肉中的酶開始發(fā)揮作用,使蛋白質(zhì)分解為氨基酸,讓魚肉變得鮮美細(xì)嫩。

    沒有處理干凈正確的處理方法是將手的兩指伸入鰓中,摳掉鰓,刮掉鱗,剪掉鰭,剖腹,去除內(nèi)臟。清水洗幾次,然后抽掉魚線。魚身體兩側(cè)各有一條白色的線,叫“腥腺”,這種黏液腺分泌出來的黏液含有帶腥味的三甲胺,去掉可減輕魚的腥味。

    亂加調(diào)料魚湯不是骨湯,味道清淡最好,加其他食材都會影響魚湯本身的鮮香。魚湯的鮮味主要來源于魚頭和骨頭。煲魚湯時,放幾片姜就可以,不要加花椒大料、醬油等本身有鮮味的調(diào)料。冬天熬魚湯時可以適量加白胡椒粉。

    中途加水用水是煲湯的關(guān)鍵,水是傳熱的介質(zhì),也是食物的溶劑。人們煲魚湯時易犯一次性放水不夠的錯誤,導(dǎo)致中途加水,影響魚湯的濃度。一般情況下,煲湯時的用水量至少為魚本身重量的3倍。如果中途確實(shí)需要加水,應(yīng)以熱水為好,不要加冷水,可以減少對魚湯味道的影響。

    持續(xù)大火加熱煲湯的時候,不能一直用大火。應(yīng)先用大火,等到開鍋后轉(zhuǎn)為小火,以使魚湯始終保持微微滾沸的狀態(tài),再用這樣的小火慢燉。

    燉煮時間太長魚肉比較細(xì)嫩,煲湯時間不宜過長,只要湯燒到發(fā)白就可以了,如果再繼續(xù)燉,不但會破壞營養(yǎng),魚肉也會變老、變粗,口味變差。(生命時報)endprint

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