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    輔食添加得當(dāng)寶寶更加健康

    2017-11-14 23:17:20姜蕾
    家庭醫(yī)學(xué) 2017年10期
    關(guān)鍵詞:輔食母乳母乳喂養(yǎng)

    姜蕾

    眾所周知,母乳是寶寶最好的食糧。但隨著寶寶一天天長(zhǎng)大,食量及所需營(yíng)養(yǎng)也需增加,單靠母乳漸漸不能滿足寶寶的需要。適時(shí)、正確地給寶寶添加輔食才利于寶寶的健康成長(zhǎng)。

    3月內(nèi):母乳喂養(yǎng)健康又經(jīng)濟(jì)

    對(duì)新生寶寶來說,母乳是最好的食物。母乳具有生理特殊性,其所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化和吸收,而且具有較高的生物利用率;母乳含有豐富的抗感染物質(zhì),能保護(hù)嬰兒少得??;母乳喂養(yǎng)可以增進(jìn)母嬰感情和愛心;哺乳期閉經(jīng)是天然避孕方法(但有5%受孕率);吸吮可促進(jìn)母體子宮收縮,減少產(chǎn)后出血,促進(jìn)子宮復(fù)原。每個(gè)寶寶所需要的母乳都不盡相同,而每一位媽媽的乳汁都是專為自己的寶寶而準(zhǔn)備的,所以要盡量給寶寶母乳喂養(yǎng)。

    4~6個(gè)月:讓寶寶當(dāng)個(gè)小小品嘗家

    這一時(shí)期的寶寶絕大部分還沒有長(zhǎng)牙,乳牙即將萌出,喜歡吞咽食物。泥糊狀食物滑軟、易咽,非常適合寶寶。但不要加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。

    1.寶寶飲食仍以母乳(或配方奶)為主,輔食添加以“嘗試吃”為主要目的。

    2.輔食添加從少到多,如蛋黃從1/4個(gè)開始,如無不適,2~3天加到1/3~1/2個(gè),漸漸吃到1個(gè)。

    3.由稀到稠,米湯喝10天左右,稀粥喝10天左右,再加軟飯。

    4.從細(xì)到粗,按菜水、菜泥、碎菜的先后順序添加。

    5.輔食添加要一種一種地加,不要把多種食物混在一起,以免寶寶發(fā)生過敏后不易找出致敏原。

    7~12個(gè)月:讓寶寶學(xué)咀嚼、練吞咽

    這一時(shí)期,寶寶胃蛋白酶開始發(fā)揮作用了,寶寶可以開始接受肉類食物,但這并不表明寶寶的消化功能已經(jīng)接近成人。所以,在食物的添加上仍然要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的總體原則。

    1.可添加蛋、魚、肉、肝、谷類、水果、蔬菜等。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉(zhuǎn)為蛋羹,到8個(gè)多月時(shí),可以是煮蛋或炒蛋。

    2.寶寶每日應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng),并吃3次主食和1次點(diǎn)心。

    3.這個(gè)時(shí)期的寶寶已經(jīng)可以嘗試進(jìn)食含水量較少的固體食物了。食材的選用方面也可以由一開始的“精細(xì)”程度進(jìn)至“粗糙的顆粒狀”。食物的硬度可以“豆腐”為準(zhǔn)。

    4.9個(gè)月時(shí)可以慢慢減少母乳,鼓勵(lì)寶寶自己抓食物吃。不要放棄喝奶,養(yǎng)成終身飲奶的習(xí)慣。

    添加輔食八注意

    1.初加輔食時(shí)嬰兒因不習(xí)慣吞咽非流質(zhì)食物,常會(huì)用舌頭將食物頂出,或不往下咽,家長(zhǎng)要有耐心,不必強(qiáng)喂。

    2.注意觀察寶寶的大便。如出現(xiàn)腹瀉,表明寶寶發(fā)生了消化不良,需要停止添加。如大便中帶有未消化的食物,需要降低食物的攝入量,或?qū)⑹澄镒龅酶?xì)小一些。

    3.不要喂得過飽。寶寶在1歲以內(nèi),營(yíng)養(yǎng)攝入的主要來源仍是奶類。如果輔食喂得過多,寶寶可能會(huì)自動(dòng)減少奶量的攝入。

    4.經(jīng)常更換食物。寶寶會(huì)厭煩總是吃一種食物。當(dāng)他拒絕吃他愛吃的食物時(shí),說明需要給他換口味了。

    5.寶寶用手拿東西吃時(shí),旁邊應(yīng)有成人看護(hù)。寶寶吃東西的時(shí)候要坐好,最好不要在玩耍的時(shí)候吃。

    6.添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應(yīng)。過早添加輔食,寶寶會(huì)因消化功能尚欠成熟而出現(xiàn)嘔吐和腹瀉,消化功能發(fā)生紊亂。過晚添加會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,甚至?xí)虼司艹苑侨轭惖牧髻|(zhì)食品。

    7.父母在給寶寶制作食物時(shí),不要只注重營(yíng)養(yǎng)而忽視了口味,這樣不僅會(huì)影響寶寶的味覺發(fā)育,為日后挑食埋下隱患,還可能使寶寶對(duì)輔食產(chǎn)生厭惡,從而影響營(yíng)養(yǎng)的攝取。輔食應(yīng)該以天然清淡為原則,制作的原料一定要鮮嫩,可稍添加一點(diǎn)鹽或糖,但不可添加味素和人工色素等,以免增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。

    8.父母在給寶寶喂輔食時(shí),首先要為寶寶營(yíng)造一個(gè)快樂和諧的進(jìn)食環(huán)境,最好選在寶寶心情愉快和清醒的時(shí)候喂食。endprint

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