考試給學(xué)生帶來的心理壓力及對(duì)策初探

靳麗娟

【關(guān)鍵詞】壓力 原因 對(duì)策

【中圖分類號(hào)】B844.2

一 考試給學(xué)生帶來的心理壓力

據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過分看重分?jǐn)?shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。

學(xué)生懼怕考試，考試給學(xué)生帶來了心理負(fù)擔(dān)。

考試是一種知識(shí)、智力、體力的對(duì)抗，更是一場(chǎng)心理能力的競(jìng)爭(zhēng)?？疾炜荚嚽昂蟮男睦頎顟B(tài)可知，不少學(xué)生怕考試，各種主客觀原因使之對(duì)考試感到緊張、焦慮、甚至出現(xiàn)植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂，以及種種神經(jīng)官能癥狀。據(jù)調(diào)查，不同程度的消化功能失調(diào)厭食、嘔吐、腹瀉——約占考生的8.8%，而不同程度的心悸、頭暈、失眠等約占28.4%。

二 產(chǎn)生壓力的原因

（一） 家庭原因

現(xiàn)在，一般家庭都只有一個(gè)孩子，家長(zhǎng)把全部希望都寄托在孩子身上，期望值很高，望子成龍心切。在精神包袱的重壓下，導(dǎo)致孩子說謊、逃學(xué)、離家出走、違法犯罪，甚至以自殺來解脫，釀成悲劇。

（二） 學(xué)校原因

教師以分定人，優(yōu)待學(xué)習(xí)好的學(xué)生，輕視學(xué)習(xí)差的學(xué)生。由此造成學(xué)生擔(dān)心成績(jī)上不去、分?jǐn)?shù)考不高而遭教師的白眼。學(xué)校片面追求升學(xué)率“為考試而教、為考試而學(xué)”的枷鎖，摧殘了不少學(xué)生的聰明才智，扼殺了許多學(xué)生的創(chuàng)造個(gè)性。

（三）社會(huì)和自身原因

當(dāng)前整個(gè)社會(huì)正處在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，部分企業(yè)效益不佳，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)較為激烈，下崗、失業(yè)等現(xiàn)象就發(fā)生在自己身邊，新聞媒介對(duì)現(xiàn)實(shí)問題的曝光等等，都使正在成長(zhǎng)中的中學(xué)生出現(xiàn)種種心理上的不適應(yīng)，產(chǎn)生不同的心理問題。

三 對(duì)策

（一）把握評(píng)定過程減輕學(xué)生的壓力

1 評(píng)定前教師幫助學(xué)生調(diào)控好自己的心態(tài)投入考試

考前教師與家長(zhǎng)可向?qū)W生介紹臨考時(shí)的自我調(diào)節(jié)方法。如首先使肌肉放松，緩和緊張心理。學(xué)生接到試卷一看題量大或有不熟悉的題目，就會(huì)緊張，這時(shí)可自我暗示：要有信心，不要慌張，坐姿盡量舒適，使肌肉放松。如四肢還在顫抖，可進(jìn)行深呼吸，反復(fù)幾次，也有助于緩解緊張心理。

2 評(píng)定要求要具有引發(fā)、導(dǎo)向、激勵(lì)的作用，學(xué)生產(chǎn)生良好的情緒和意志傾向

如一次小學(xué)語文測(cè)驗(yàn)的書寫要求是這樣安排的：世界文明源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，中華文化更是別具一格，她洋溢著神秘的東方神韻，作為世界上古老的文字——漢字，給人一種方正、勻稱、平穩(wěn)的美感。你們一定能認(rèn)真地把以下漢字書寫到它下面的田字格中，讓我們感受到漢字的形體結(jié)構(gòu)美?？荚囈呀?jīng)轉(zhuǎn)化為學(xué)生愿意接受的一種情感體驗(yàn)過程。

3 精心設(shè)計(jì)評(píng)定內(nèi)容關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn)

（1）教師不僅要評(píng)定學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的掌握情況還要評(píng)定他們的動(dòng)機(jī)、興趣、情感、習(xí)慣等非智力因素

教師要利用試卷向?qū)W生提供展示的機(jī)會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生展示自己積累的知識(shí)。

這樣安排不僅激發(fā)、調(diào)動(dòng)學(xué)生展示自己平時(shí)積累學(xué)習(xí)成果的積極性、主動(dòng)性，更使他們產(chǎn)生學(xué)習(xí)的樂趣，學(xué)習(xí)的動(dòng)力，養(yǎng)成積累材料的習(xí)慣。并逐漸把學(xué)習(xí)作為促進(jìn)自身發(fā)展的需要。

（2）精心選材用心設(shè)計(jì)

教師可以從以下兩方面著手：

首先教師要精心選擇材料

在閱讀評(píng)價(jià)中教師要精心選擇材料，注意正確的價(jià)值導(dǎo)向，選擇有豐富的文化內(nèi)涵、耐人尋味、給人以啟迪的材料。這類閱讀材料學(xué)生比較感興趣，有利于學(xué)生利用自己的生活經(jīng)驗(yàn)讀懂，他們能讀懂就能有收獲，有收獲就有快樂。

其次教師要用心設(shè)計(jì)問題

教師要設(shè)計(jì)一些開放性問題，發(fā)揮學(xué)生潛力，培養(yǎng)他們主動(dòng)解決問題敢于探索的實(shí)踐能力。設(shè)計(jì)的問題要有利于評(píng)價(jià)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題的敏捷性，積極探索的求異性，解決問題的創(chuàng)造性，結(jié)果表述的新穎性等。

在閱讀評(píng)價(jià)中教師要關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化體驗(yàn)，這樣使學(xué)生在閱讀中學(xué)到了知識(shí)，得到了美的享受，表現(xiàn)了自我，獲得了成功，感受到閱讀的樂趣。一次閱讀測(cè)試中，閱讀《蜜蜂》一文，它主要講法國昆蟲學(xué)家法布爾，做一個(gè)實(shí)驗(yàn)看蜜蜂有沒有辨別方向的能力，他放飛了20只，結(jié)果回來了17只。測(cè)試題是：你們想一想另外三只蜜蜂可能到那去了？學(xué)生們答法不一：

生1：可能，路上看見蜜源，在原地停留。

生2：那三只蜜蜂可能在第二天早晨，早早就出去采花蜜去了。

生3： 那三只蜜蜂可能被淘氣的男孩抓走了……

這一過程不僅發(fā)散學(xué)生的思維，培養(yǎng)學(xué)生的想象力和聯(lián)想力，豐富地再現(xiàn)作者創(chuàng)造的形象。更使學(xué)生對(duì)閱讀測(cè)試產(chǎn)生了興趣，消除了考試時(shí)的緊張情緒。

4 評(píng)定后要以平和心態(tài)對(duì)待評(píng)價(jià)結(jié)果

為了使測(cè)定成績(jī)能起到端正小學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、促進(jìn)小學(xué)生努力學(xué)習(xí)的積極作用，教師還應(yīng)做到向?qū)W生或家長(zhǎng)正確解釋和報(bào)告學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)。

（ 1）、 教師要結(jié)合每個(gè)學(xué)生的具體情況，全面、客觀地分析和報(bào)告學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，不要單純從考試分?jǐn)?shù)的高低來下結(jié)論，注意尋找其學(xué)習(xí)中的積極因素，爾后再作解釋和報(bào)告。

（ 2）、教師在解釋和報(bào)告學(xué)生考試成績(jī)時(shí)，不要太看重分?jǐn)?shù)，重要的是要從學(xué)生考試分?jǐn)?shù)中分析其掌握知識(shí)的情況，找出學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來。學(xué)生必須認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有很大影響。

（ 3）、教師要注意引導(dǎo)學(xué)生自己對(duì)考試的情況進(jìn)行分析。要求學(xué)生能從平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度、知識(shí)掌握程度、學(xué)習(xí)方法等方面加以分析說明，從而提高學(xué)生自我評(píng)析的能力，激發(fā)學(xué)生從努力程度上歸因，促進(jìn)學(xué)生上進(jìn)。

（4）、對(duì)成績(jī)較差的學(xué)生教師要根據(jù)考試情況，單獨(dú)誠懇地與學(xué)生交換意見，這樣容易被學(xué)生接受，有利于產(chǎn)生積極的效果。

（二）轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)的教養(yǎng)方式

通過大眾傳播媒介、家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)座談、家長(zhǎng)學(xué)校轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)的教育觀念，提高家長(zhǎng)的素質(zhì)，了解學(xué)生的身心發(fā)展的規(guī)律，掌握科學(xué)的教育方法。不以分?jǐn)?shù)的高低論獎(jiǎng)罰，考試不如愿，要幫助學(xué)生查找原因，鼓勵(lì)他們樹立信心，積極進(jìn)取。

（三）轉(zhuǎn)變學(xué)校的教育觀念和教學(xué)方式

教師要有全面的育人觀念，教育的著眼點(diǎn)在于學(xué)生的全面、和諧發(fā)展。教師既要看到學(xué)生智力發(fā)展的一面，也要看他們動(dòng)機(jī)、興趣、情感、態(tài)度、意志、性格等非智力因素作用的一面。

（四）在學(xué)校開設(shè)心理咨詢室，開設(shè)心理健康教育課。

定期為學(xué)生生舉辦心理健康、專題講座。積極開展心理健康教育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)指導(dǎo)，排除他們的心理負(fù)擔(dān)。endprint