談巧用示范面教好太極拳的研究

李本福

摘 要：幾年來(lái)，我一直想把太極拳帶進(jìn)我的課堂教學(xué)，作為一個(gè)課題來(lái)研究，但終究成泡影。直到今年我們學(xué)校重視對(duì)校本課程的開發(fā)，太極拳才有機(jī)會(huì)綻放在我們校園的角角落落。在太極拳教學(xué)中，示范教學(xué)占有極其重要的地位，這是有太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的。正確地運(yùn)用示范方法能有效地縮短掌握動(dòng)作的時(shí)間，取得事半功倍的效果。

關(guān)鍵詞：三多 示范法 示范面 示范位置

示范教學(xué)法在太極拳教學(xué)中占有極其重要的地位，這是有太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定。在太極拳教學(xué)中，學(xué)生經(jīng)常遇到的是“三多”問題：一、動(dòng)作數(shù)量多。如：不同風(fēng)格的太極拳，每套都有多個(gè)動(dòng)作組成。二、方向路線多而變化又多。如：往返折疊，左右旋轉(zhuǎn)，路線復(fù)雜。三、每一個(gè)動(dòng)作所包含的因素多。手、眼、身、步的協(xié)調(diào)配合，內(nèi)在精、氣、神與外部形體動(dòng)作等緊密結(jié)合因素，都給教師的教學(xué)帶來(lái)一定的難度。因此在太極拳教學(xué)中，主要靠教師的正確示范和精煉的講解以及合理的教學(xué)方法相結(jié)合，才能順利地完成教學(xué)任務(wù)，獲取良好的效果。本文主要結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并圍繞太極拳教學(xué)中示范法的運(yùn)用、示范面與示范位置的選擇以及講解示范的要求進(jìn)行闡明和論述。

一、示范法的運(yùn)用

示范是太極拳教學(xué)中最容易被學(xué)生接受的方法，示范在直觀教學(xué)中占有主導(dǎo)地位，它可以使學(xué)生了解所有動(dòng)作的形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。教師正確而優(yōu)美的示范還能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生習(xí)武的自覺性和積極性。

（一）完整示范法

完整示范法運(yùn)用與教學(xué)的初始和教學(xué)的后期。教師在傳授太極拳新動(dòng)作時(shí)，多給學(xué)生以完整動(dòng)作示范或觀看教學(xué)錄像，使學(xué)生對(duì)所學(xué)的內(nèi)容有個(gè)初步的了解，形成完整而又建立正確的動(dòng)作概念。因此，教師的完整示范必須要準(zhǔn)確到位，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。當(dāng)學(xué)生基本掌握動(dòng)作，弄清動(dòng)作方向、路線之后就應(yīng)該在動(dòng)作質(zhì)量上下功夫了，力求招式工整、準(zhǔn)確、方向清晰。俗話說(shuō)：“學(xué)拳容易，改拳難”。練習(xí)者在練習(xí)太極拳基本功和基本動(dòng)作時(shí)，一開始就要嚴(yán)格動(dòng)作規(guī)格，反復(fù)強(qiáng)調(diào)，形成動(dòng)作技術(shù)定型，要知道基本動(dòng)作是基本套路的基礎(chǔ)。只有一絲不茍地做到動(dòng)作規(guī)范化，才能很好地、靈活地運(yùn)用到各種太極拳套路中去，才能提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。因此，當(dāng)學(xué)生掌握上述基本功后，教師的示范應(yīng)有慢速向正常速度過渡。在完整的動(dòng)作組合示范時(shí)，特別要注意手、眼、身法、步法的協(xié)調(diào)配合。在教學(xué)中，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)的要用完整示范法進(jìn)行教學(xué)，這樣不會(huì)破壞動(dòng)作技術(shù)的完整性和銜接性。

（二）分解示范法

分解示范法主要運(yùn)用于新授動(dòng)作中較難或較復(fù)雜的動(dòng)作，分解示范法便于學(xué)生弄清動(dòng)作方向、路線和上下肢的配合，會(huì)更快、更好的掌握動(dòng)作。如教“左右摟膝拗步”動(dòng)作時(shí)，學(xué)生的上下肢動(dòng)作完成的不夠好，可分為“轉(zhuǎn)腰摟膝”和“上部推掌”來(lái)專門做上肢和下肢的分解示范練習(xí)，這樣能使學(xué)生明確動(dòng)作結(jié)構(gòu)，并掌握動(dòng)作技術(shù)，從而有效的縮短掌握動(dòng)作的學(xué)習(xí)時(shí)間，達(dá)到事半功倍的效果，完整示范和分解示范兩者在教學(xué)中應(yīng)有機(jī)地結(jié)合運(yùn)用，完整示范可以是整套、整段或某一個(gè)動(dòng)作，而分解示范可以是整套動(dòng)作中的一段，也可以是某一段動(dòng)作中的一部分動(dòng)作或者是一個(gè)動(dòng)作。因此，兩者的運(yùn)用均需學(xué)生已掌握以掌握動(dòng)作的情況和接受理解能力為前提。當(dāng)學(xué)生基本掌握動(dòng)作，拳架也相當(dāng)規(guī)范時(shí)，應(yīng)從動(dòng)作的完整性、動(dòng)作的節(jié)奏感以及動(dòng)作的神態(tài)、勁力、眼神等方面提出更高的要求，此段的示范就要用完整示范，以動(dòng)作的“節(jié)”、“段”來(lái)進(jìn)行演練。與此同時(shí)，為了讓學(xué)生理解動(dòng)作的內(nèi)涵，應(yīng)結(jié)合相應(yīng)的示范，詳細(xì)的講解動(dòng)作的攻防作用，使學(xué)生在練習(xí)中表現(xiàn)出動(dòng)作節(jié)奏感、神態(tài)、勁力和攻守意識(shí)，使演練技能不斷提高。此時(shí)，教師要求學(xué)生多看、多練、多想、多問，從而提高教學(xué)效率。

二、示范面和示范位置的選擇與運(yùn)用

示范是為了要解決問題，因此在太極拳教學(xué)中要注意示范面和示范位置的選擇與運(yùn)用。

（一）示范面

示范面的運(yùn)用，要根據(jù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)及示范部位的不同，以及教學(xué)任務(wù)、步驟及學(xué)生的具體情況，靈活地運(yùn)用正面、背面、側(cè)面、斜面進(jìn)行示范。

正面示范一般用額狀面內(nèi)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，如“左右野馬分鬃”；背面示范一般在進(jìn)行體側(cè)動(dòng)作教學(xué)時(shí)采用，如“單鞭式”；側(cè)面示范一般在進(jìn)行體前動(dòng)作教學(xué)時(shí)采用，如“左下勢(shì)獨(dú)立”；斜面示范是介于正面和側(cè)面之間的動(dòng)作示范，與背面、側(cè)面示范結(jié)合起來(lái)使用，便于學(xué)生從不同的角度看清動(dòng)作的全貌。在教學(xué)中，個(gè)別簡(jiǎn)單動(dòng)作可以采用鏡面示范，若是較復(fù)雜的動(dòng)作都可以使用鏡面示范，若采用了，往往會(huì)造成學(xué)生視覺絮亂。正確地運(yùn)用示范面能幫助學(xué)生順利的掌握動(dòng)作，減輕教師的工作量和學(xué)生的負(fù)擔(dān)。

（二）示范位置

教師做示范的目的是為了讓學(xué)生通過直觀的感性認(rèn)識(shí)來(lái)獲得比較正確的動(dòng)作技術(shù)。因此，選擇示范面的位置是讓學(xué)生都能看到清楚的教師示范動(dòng)作。當(dāng)講解示范時(shí)，學(xué)生站立隊(duì)形應(yīng)為密集隊(duì)形和半圓隊(duì)形，或兩排面對(duì)面或前面兩排半蹲后兩排站立，但前后排要錯(cuò)開。教師的位置可以在學(xué)生的中間，這樣能便于學(xué)生看清教師的示范。在套路領(lǐng)做示范教學(xué)中，教師應(yīng)在套路行進(jìn)方向?qū)W生隊(duì)伍的斜前方，若套路在行進(jìn)中改變了方向，教師應(yīng)及時(shí)調(diào)整領(lǐng)做的位置。當(dāng)學(xué)生進(jìn)入集體練習(xí)時(shí)，教師的示范可轉(zhuǎn)入提示的位置?？傊?，示范位置的選擇應(yīng)根據(jù)動(dòng)作方向的變動(dòng)而變動(dòng)。

靈活準(zhǔn)確地運(yùn)用示范位置和示范面，不僅能提高教學(xué)效率，而且又能提高學(xué)生練習(xí)的積極性。因此，教師在太極拳教學(xué)過程中示范面和示范位置的運(yùn)用就顯得至關(guān)重要了。

三、講解示范的要求

在太極拳教學(xué)中，每一個(gè)示范動(dòng)作的講解要做到語(yǔ)言簡(jiǎn)練，重點(diǎn)突出，目的明確。太極拳教學(xué)過程中必須講明每一個(gè)動(dòng)作的名稱，以便使學(xué)生在頭腦中建立概念意識(shí)，有助于教與學(xué)。動(dòng)作講解時(shí)要精練、準(zhǔn)確，同時(shí)應(yīng)結(jié)合動(dòng)作的攻防性質(zhì)進(jìn)行教學(xué)，以幫助學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解。講解的時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，練習(xí)過程中結(jié)合口頭提示有助于學(xué)生糾正動(dòng)作和提高動(dòng)作質(zhì)量。在教學(xué)過程中，要盡可能給學(xué)生講清力的狀況，肌體運(yùn)用的軸與面，講清動(dòng)作的性質(zhì)。

總之，在課堂上只要我們教師做到：精講、準(zhǔn)確、恰當(dāng)、這六個(gè)字，我想我們的課堂就會(huì)精彩紛呈，學(xué)生的興趣就會(huì)油然而生，課堂效率就會(huì)加倍提高。endprint