對排球青少年運動員選材和早期訓(xùn)練的相關(guān)問題思考

趙瑜

摘 要：青少年階段的排球訓(xùn)練對青少年最終成長為高水平的運動員產(chǎn)生著至關(guān)重要的影響，所以應(yīng)該重點關(guān)注排球青少年運動員選材和早期訓(xùn)練方面的內(nèi)容，并制定合理的措施，以期促進訓(xùn)練效果的提高，為培養(yǎng)高水平排球運動員提供相應(yīng)的參照。

關(guān)鍵詞：排球教育 青少年運動員 選材 早期訓(xùn)練

近幾年，隨著我國排球運動事業(yè)的進一步發(fā)展，對青少年運動員的選材和早期訓(xùn)練也日漸受到關(guān)注，并且相關(guān)訓(xùn)練員和教練員積極探索了選材和訓(xùn)練措施，有效增強青少年排球運動員體能訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的針對性，進而希望能夠加強對青少年排球運動員的教育和培訓(xùn)，切實提高訓(xùn)練效果，為將青少年運動員培養(yǎng)成為高素質(zhì)排球運動員奠定堅實的基礎(chǔ)，為全面推進我國排球事業(yè)的發(fā)展貢獻相應(yīng)的力量。

一、排球青少年運動員選材問題

對排球青少年運動員選材工作進行系統(tǒng)的分析，可以看出選材在培養(yǎng)高水平運動員方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，只有保證選材質(zhì)量，才能夠循序漸進的提高運動員的綜合素質(zhì)，切實促進我國排球運動的穩(wěn)定發(fā)展。在對排球青少年運動員進行選拔的過程中，除了要對其神經(jīng)類型進行分析，更為關(guān)鍵的一點是要對運動員的身高、體重、心理、智力等方面進行考察，并結(jié)合現(xiàn)代排球運動制勝因素對運動員身體素質(zhì)的實際要求，唯有如此，才能夠真正保障排球運動訓(xùn)練效果，提高青少年運動員的身體素質(zhì)，為將其培養(yǎng)成為高水平運動員奠定堅實的基礎(chǔ)[1]?；诖?，新時期背景下，在探索排球青少年運動員培養(yǎng)工作的過程中，應(yīng)該全面加強對青少年運動員選材工作的重視，并制定合理的選材規(guī)劃和選材標準，保證選材質(zhì)量，為排球青少年運動員培養(yǎng)工作奠定堅實的基礎(chǔ)。

二、排球青少年運動員早期身體訓(xùn)練措施

在完成選材后，全面加強對青少年排球運動員實施早期訓(xùn)練也是關(guān)鍵性的工作，并且這一工作在培養(yǎng)高水平運動員方面發(fā)揮的作用是巨大的。具體來說，對青少年排球運動員實施早期身體訓(xùn)練可以從以下角度入手。

1.青少年運動員身體體能訓(xùn)練

在早期訓(xùn)練項目中，身體體能訓(xùn)練發(fā)揮著重要的作用，現(xiàn)代社會我國所培養(yǎng)的高水平排球運動員，都在早期接受過身體體能訓(xùn)練，并且在成為高水平運動員后仍然保持優(yōu)秀的身體體能素質(zhì)，能夠在競技賽場上合理應(yīng)用不同的技戰(zhàn)術(shù)，增強比賽能力，提高比賽成功率。在具體對青少年排球運動員實施身體體能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該引導(dǎo)青少年群體認識到身體體能訓(xùn)練的重要性，明確其在綜合素質(zhì)方面的基礎(chǔ)性地位，進而引導(dǎo)青少年群體積極參與到教師所組織開展的訓(xùn)練活動中，循序漸進的提高運動員的身體體能，為其后期深入學(xué)習(xí)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及競技知識奠定堅實的基礎(chǔ)。在具體操作方面，教練員應(yīng)該在對排球運動具體需求進行統(tǒng)籌分析的基礎(chǔ)上，明確訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練目標等，保證身體體能訓(xùn)練效果[2]。

首先，應(yīng)該針對肌肉的收縮和舒張力量開展訓(xùn)練活動，人們在實際訓(xùn)練活動中往往會采用舉重、杠鈴和聯(lián)合器械等器材引導(dǎo)青少年運動員參與到訓(xùn)練項目中，促進青少年運動員肌肉收縮和舒張力量得到明顯的增強，加強對青少年運動員身體基礎(chǔ)力量的培養(yǎng)。在訓(xùn)練過程中需要注意的是，青少年時期是青少年身體成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時不能安排過度的訓(xùn)練，避免對青少年身體造成無法挽回的傷害。其次，應(yīng)該高度重視速度力量訓(xùn)練，青少年排球運動員下肢的移動速度、上肢揮動手臂的速度以及腰部所能夠產(chǎn)生的爆發(fā)力等等，都是體能訓(xùn)練過程中應(yīng)該重點關(guān)注的問題，對青少年排球運動員綜合訓(xùn)練能力的提高產(chǎn)生著至關(guān)重要的影響。同時，在實際訓(xùn)練過程中，在選擇訓(xùn)練方法時應(yīng)該注意結(jié)合青少年運動員的身體素質(zhì)情況進行適當?shù)恼{(diào)整，增強速度力量訓(xùn)練的針對性，保證訓(xùn)練效果，促進青少年運動員綜合素質(zhì)的培養(yǎng)[3]。

2.對青少年排球運動員實施力量訓(xùn)練

對青少年排球運動員實施力量訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練強度和負荷量應(yīng)該進行合理的掌控，不能太低影響訓(xùn)練效果，也不能超過負荷量影響青少年排球運動員的身體健康。所以在對青少年排球運動員實施力量訓(xùn)練的過程中，可以適當采用間歇休整的訓(xùn)練方式，并加強對局部負荷量的控制，對運動員的技戰(zhàn)術(shù)實施有針對性訓(xùn)練。此外針對運動員實施上下肢訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該保證上下肢力量訓(xùn)練比例安排適當，在全面把握運動員身體素質(zhì)情況的基礎(chǔ)上合理對上下肢力量訓(xùn)練進行適當?shù)恼{(diào)整，促進訓(xùn)練效果的提高。實踐研究發(fā)現(xiàn)，對青少年排球運動員實施早期力量訓(xùn)練的過程中，上肢力量訓(xùn)練的效果往往更好，并且在此時加強上肢力量訓(xùn)練，能夠為運動員后期扣球爆發(fā)力的訓(xùn)練奠定堅實的基礎(chǔ)，將運動員培養(yǎng)成為高水平排球競技選手。此外，在對青少年排球運動員實施力量訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練人員應(yīng)該認識到青少年群體的特殊性，進而探索趣味性較強的訓(xùn)練措施，保證能夠有效吸引青少年群體的注意力，并從多角度加強訓(xùn)練效果，讓青少年運動員在力量訓(xùn)練中提高自身身體素質(zhì)，掌握排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力，為青少年運動員的健康成長和綜合水平的提高提供堅實的保障[4]。唯有如此，青少年排球運動員的早期訓(xùn)練才能夠取得理想的成績，整體訓(xùn)練水平也能顯著提高，對運動員的未來健康成長產(chǎn)生著至關(guān)重要的影響，也能夠為我國排球事業(yè)的發(fā)展貢獻相應(yīng)的力量。

結(jié)語

對于排球運動而言，對青少年運動員的選材和組織青少年參與早期訓(xùn)練對培養(yǎng)高素質(zhì)運動員產(chǎn)生著至關(guān)重要的影響，只有全面加強對選材工作和早期訓(xùn)練工作的重視，并積極探索相應(yīng)的訓(xùn)練措施，才能夠為青少年深入學(xué)習(xí)排球知識和技能奠定基礎(chǔ)，促使青少年運動員取得理想的訓(xùn)練效果。由此可見，本文將青少年運動員的選材和早期訓(xùn)練作為研究對象具有一定的現(xiàn)實意義，能夠為排球青少年訓(xùn)練工作的開展提供一定的支持和輔助，促使我國排球運動在新時期獲得一定的人才支持。

參考文獻

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[2]趙亮，申喆.核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對青少年排球運動員專項運動能力的影響[J].中國體育科技， 2015（5）：3-10.

[3]呂芳.北京市體校排球運動員選材現(xiàn)狀研究[J].青少年體育， 2015（1）：46-47.

[4]王紅英，劉冰.青少年沙灘排球運動員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練調(diào)查與分析[J].中國體育教練員，2016，24（2）：30-31.