定向運(yùn)動(dòng)對(duì)改善吉林省大學(xué)生健康狀態(tài)的意義

王洋

摘 要：大學(xué)生的健康狀況令人擔(dān)憂，這關(guān)乎到一個(gè)國家、一個(gè)民族的未來，應(yīng)該引起全社會(huì)的重視，作為體育工作者來說應(yīng)該更積極的尋找增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。定向運(yùn)動(dòng)是寓教于樂的科技體育項(xiàng)目，對(duì)于交叉學(xué)科學(xué)習(xí)來說有很大的益處，對(duì)學(xué)生開展實(shí)踐教學(xué)也有極大的意義。

關(guān)鍵詞：定向運(yùn)動(dòng) 健康狀況 科技體育

中圖分類號(hào)：G826 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2017）06（b）-0238-02

現(xiàn)階段，大學(xué)生受不良生活習(xí)慣的影響，出現(xiàn)了不同程度的健康狀況問題，讓社會(huì)和教育部門引起了足夠的重視。健康是人的自我責(zé)任，已日益成為社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步的標(biāo)志；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，健康是人們希望擁有的最大最重要的財(cái)富。定向運(yùn)動(dòng)則是科技體育的一個(gè)重要的形式，其中包括校園定向、趣味定向、團(tuán)隊(duì)定向來實(shí)現(xiàn)定向活動(dòng)。 該課題將研究定向運(yùn)動(dòng)對(duì)提高吉林省大學(xué)生當(dāng)中出現(xiàn)的健康狀況有怎樣的幫助，以及定向運(yùn)動(dòng)比較于其他的運(yùn)動(dòng)對(duì)提高健康狀況有什么不同和優(yōu)勢(shì)，并為定向運(yùn)動(dòng)在省屬高校內(nèi)推廣做必要的理論保證。

首先，通過定向運(yùn)動(dòng)課程的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生更加了解定向運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則，掌握了這類知識(shí)，在未來會(huì)成為運(yùn)動(dòng)的一種潮流。在學(xué)習(xí)之初，學(xué)生主要是對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，在這之中主要是對(duì)定向的語言和地圖的學(xué)習(xí)，再就是對(duì)指北針基本標(biāo)定方式的學(xué)習(xí)，最后就是對(duì)定向用的設(shè)備基本的使用規(guī)則和方式的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握地圖與指北針的結(jié)合使用的問題的學(xué)習(xí)。

其次，定向運(yùn)動(dòng)對(duì)提高學(xué)生的思維能力有著重要意義，學(xué)生之間在經(jīng)常的互相交流溝通中磨練運(yùn)動(dòng)技巧，在教師傳授實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的過程中，可以使學(xué)生少走很多的彎路。畢竟定向運(yùn)動(dòng)的倚老帶新是非常常見的一種形式。在這其中，學(xué)生在選擇參照物的練習(xí)獲得重要的知識(shí)，提高學(xué)生的能力。

再次，定向運(yùn)動(dòng)通過走訪與調(diào)查省內(nèi)有代表性的高校，設(shè)計(jì)問卷，用問卷的形式調(diào)查現(xiàn)階段學(xué)生中存在健康狀況的問題和形式有哪些。制定關(guān)于高校學(xué)生不健康生活方式產(chǎn)生的原因的問卷調(diào)查及方案，產(chǎn)生不健康生活方式在省內(nèi)高校的學(xué)生當(dāng)中具有普遍性，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來使這種狀況得到緩解和釋放。通過問卷調(diào)查的結(jié)果來分析產(chǎn)生這種情況的原因，例如：學(xué)生形成的不良生活習(xí)慣造成的后果是過度肥胖、高血壓、心臟病，進(jìn)而影響大學(xué)生的心理健康，分析用運(yùn)動(dòng)的方式是否能夠達(dá)到提升學(xué)生身體素質(zhì)，同時(shí)使學(xué)生的心理健康也得到很大程度的提升。

最后，在對(duì)大學(xué)生的心理健康因素影響的分析，主要體現(xiàn)為過度緊張、焦慮以及不良情緒的諸多表現(xiàn)上。問卷表明，產(chǎn)生此類情況的惡果使青年學(xué)生的知識(shí)水平和個(gè)人技能都受到了極大的影響。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目。因?yàn)樗囵B(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維及識(shí)圖能力。 定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)家庭體育項(xiàng)目。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。

實(shí)踐教學(xué)的過程中要理論與學(xué)生的實(shí)際相結(jié)合，一切從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)來制定適合不同定向運(yùn)動(dòng)處方，適應(yīng)學(xué)生的不同情況。

1 身體素質(zhì)增強(qiáng)

經(jīng)研究表明，參加了定向運(yùn)動(dòng)和無線電測(cè)向綜合訓(xùn)練課的學(xué)生意志品質(zhì)得以很好的鍛煉。參加項(xiàng)目課時(shí)生理負(fù)荷較大，同時(shí)綜合項(xiàng)目課對(duì)學(xué)生的智力水平也有相當(dāng)?shù)囊?，是一?xiàng)體能與智慧的對(duì)抗項(xiàng)目。這就要求運(yùn)動(dòng)必須在速度、力量、耐力、柔韌等身體素質(zhì)方面有良好的全面基礎(chǔ)。

綜合項(xiàng)目課的身體訓(xùn)練與技術(shù)是緊密聯(lián)系、相互促進(jìn)。身體素質(zhì)是技術(shù)、技能應(yīng)用的物質(zhì)基礎(chǔ)，身體訓(xùn)練水平的好壞直接影響著技術(shù)、技能的提高和發(fā)展，只要經(jīng)常堅(jiān)持全面的系統(tǒng)身體訓(xùn)練，就能不斷提高技術(shù)、技能水平。因此，在訓(xùn)練計(jì)劃中，在不同的訓(xùn)練階段里，應(yīng)安排適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練內(nèi)容。同時(shí)，必須把一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練結(jié)合起來，要以一般性訓(xùn)練為基礎(chǔ)，重點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)的混氧能力的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)表明，只進(jìn)行一般性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，而不結(jié)合定向和測(cè)向練習(xí)，則不可能取得提高身體素質(zhì)的顯著效果。

總之，提高綜合項(xiàng)目課的水平，必須重視身體素質(zhì)和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)集合進(jìn)行練習(xí)，并且在不同的訓(xùn)練階段中，在安排上要有不同的側(cè)重。

2 心理的影響

參與定向運(yùn)動(dòng)和無線電測(cè)向運(yùn)動(dòng)綜合項(xiàng)目課要求學(xué)生在體力和精神的雙重壓力下，快速做出反應(yīng)，在所在的場(chǎng)地選擇最佳的路線和到達(dá)信號(hào)源的所在位置的路線，進(jìn)行奔跑，尋找檢查點(diǎn)。通過研究學(xué)生的心理素質(zhì)也有了很大的提高。

2.1 參加測(cè)試的學(xué)生心態(tài)良好

學(xué)生對(duì)比賽充滿信心和責(zé)任感，較比剛從事項(xiàng)目課時(shí)有大的提高。學(xué)生普遍反映在比賽中，人體始終處于堅(jiān)定、沉著和充滿信心的狀態(tài)，提供巨大的心理儲(chǔ)備。同時(shí)，在比賽中出現(xiàn)焦慮、急躁的心理，甚至對(duì)自己的懷疑情緒也得到了排解，情緒緊張也不會(huì)影響到參與者的思維活動(dòng)。因此，在平時(shí)的其他學(xué)習(xí)活動(dòng)中，即使遇到了困難，讓學(xué)生快速的排解和消除不良的情緒，遇到問題不是退縮，而是考慮怎么去解決問題。

2.2 意志行為的形成

就項(xiàng)目課本上來說就是一種有意識(shí)有目的意志行為，在研究過程中，這種有意志行為的訓(xùn)練是非常重要的。在練習(xí)和競(jìng)賽過程中，身體要承受很強(qiáng)的負(fù)荷量，同時(shí)頭腦要保持清醒，以便做正確判斷。在綜合項(xiàng)目課就可以有意識(shí)地、巧妙地安排一下活動(dòng)，培養(yǎng)參與者的意志品質(zhì)，讓參與者樹立戰(zhàn)勝困難的信心。在意志行為訓(xùn)練中要貫穿于整個(gè)訓(xùn)練工程中，特別是定向越野和無線電測(cè)向更多的要求參與者在野外灌木叢中進(jìn)行奔跑，沒有過硬的意志品質(zhì)是難以堅(jiān)持下來的。通過項(xiàng)目課的學(xué)習(xí)，參與者培養(yǎng)出了超人的意志力，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，勇于戰(zhàn)勝一切困難。

2.3 良好動(dòng)機(jī)的激發(fā)

通過定向運(yùn)動(dòng)與無線電綜合項(xiàng)目課的學(xué)習(xí)，參與者的良好動(dòng)機(jī)被充分的激發(fā)出來。只有在良好的動(dòng)機(jī)的支持下才可提高興趣和能力，鼓勵(lì)參與者在學(xué)習(xí)和比賽時(shí)爭(zhēng)取好成績(jī)，但卻不可把勝負(fù)看的過重，使之成為思想包袱和負(fù)擔(dān)，不允許參與者通過不正當(dāng)手段去贏得比賽，要教育參與者互相團(tuán)結(jié)、共同協(xié)作，把每次訓(xùn)練或比賽都看作是鍛煉自己、培養(yǎng)能力、積累比賽經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)，要不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我，通過艱苦的訓(xùn)練提高參與者項(xiàng)目課的水平。

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