以積極心理品質(zhì)培養(yǎng)為核心的高職心理健康課程實踐

鄧湘穗+++李贏

摘 要：本文重點探討了如何在大學(xué)生心理健康課程中培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)，以找到有效促進大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的可靠途徑。

關(guān)鍵詞：心理健康課 積極心理品質(zhì) 培養(yǎng)

課 題：本文為中國職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會科研規(guī)劃項目（2014—2015年度）一般課題《高職學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的實踐研究》（課題編號：201418Y06）階段性成果。

長期以來高職院校的心理健康教育注重學(xué)生的心理疾病與基本適應(yīng)問題，但對于學(xué)生生涯發(fā)展所需的勤奮、負責、自主、獨立等積極心理品質(zhì)關(guān)注較少。因此導(dǎo)致學(xué)生誤認為心理健康教育只是針對于心理疾病或心理問題，所以學(xué)生并不能積極主動地參與心理健康教育活動。《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》明確要求各級各類學(xué)校在未來10年內(nèi)要通過不斷加強心理健康教育，來促進學(xué)生各方面的發(fā)展。同時，高職院校擔負著培養(yǎng)高素質(zhì)技能專門人才的任務(wù)，學(xué)校應(yīng)著重全面提高學(xué)生的素質(zhì)，尤其是職業(yè)發(fā)展、行業(yè)崗位勝任所需的積極心理品質(zhì)。因此，這對高職院校的心理健康教育提出了新任務(wù)，也指明了新的方向。

孟萬金教授將積極心理學(xué)與我國心理健康教育相結(jié)合創(chuàng)立了積極心理健康教育理論，提出了學(xué)校的心理健康教育應(yīng)以促進學(xué)生發(fā)展為目標，面向全體、積極預(yù)防、增進幸福，而積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)則為其中的中心工作內(nèi)容。積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)不僅能有利于解決和預(yù)防心理疾病與問題，同時也有利于高素質(zhì)人才的形成。高校的心理健康教育由心理健康課程、心理健康活動、心理咨詢等多個部分有機組成，其中覆蓋面最廣、作用最大的則是心理健康課程。因此，在此思想的指導(dǎo)下，筆者學(xué)院大學(xué)生心理健康課的開展圍繞著如何培養(yǎng)高職學(xué)生的積極心理品質(zhì)進行。

如何培養(yǎng)以積極心理品質(zhì)為核心的大學(xué)生心理健康課程，筆者認為有如下幾方面。

一、圍繞積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)設(shè)定教學(xué)目標

本課程的教學(xué)目標設(shè)定上弱化以解決問題為目的的教學(xué)取向，轉(zhuǎn)而以培養(yǎng)自信、樂觀、有責任感、真誠、自制等積極心理品質(zhì)為主要教學(xué)目標。教學(xué)上努力促使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身所具有的積極品質(zhì)和自身優(yōu)勢，給予關(guān)注并不斷強化，而非強化學(xué)生的問題意識。同時引導(dǎo)學(xué)生不斷培養(yǎng)職業(yè)及生涯所需的但暫時還未具備的積極心理品質(zhì)。因為當“負責、自信、謙遜、寬容、有愛”等固有的積極力量得到培養(yǎng)和加強時，那么人的消極方面的力量就會減弱甚至消失。不強調(diào)對心理學(xué)理論知識的學(xué)習(xí)，而是強調(diào)學(xué)生在現(xiàn)實生活中的應(yīng)對，強調(diào)學(xué)生通過學(xué)習(xí)過程中的積極體驗將所學(xué)的知識內(nèi)化于心，外化于行。在課后延展活動中通過自主學(xué)習(xí)、應(yīng)對挑戰(zhàn)等使學(xué)生獲得成長的動力。例如在人際關(guān)系單元中設(shè)定三個目標：第一，了解自身的人際關(guān)系狀況，并分析自身的哪些品質(zhì)使自己擁有如此的人際狀況，還可怎樣繼續(xù)發(fā)展；第二，如何利用自身的優(yōu)勢品質(zhì)應(yīng)對人際交往中的矛盾并促進自身人際交往能力的提升；第三，課后將自己在課堂上所領(lǐng)悟的知識運用到實踐中加以印證。

二、圍繞積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)組織教學(xué)內(nèi)容

課程內(nèi)容上，心理健康教育教學(xué)內(nèi)容從學(xué)生的實際需求出發(fā)，結(jié)合國內(nèi)外中學(xué)、大學(xué)幸福課的課程內(nèi)容，將課程分為積極優(yōu)勢、積極情緒、積極關(guān)系與積極應(yīng)對四個單元。在自我認識單元深入認識自我，發(fā)現(xiàn)個人的優(yōu)勢、創(chuàng)造力與學(xué)習(xí)風(fēng)格；在情緒處理單元，圍繞過去、現(xiàn)在、未來的積極情緒體驗，獲得建立快樂的經(jīng)驗；在人際關(guān)系單元，討論如何建立良好的人際關(guān)系；在挫折應(yīng)對與生命教育單元，培養(yǎng)樂觀的生命態(tài)度與積極應(yīng)對挫折的心理品質(zhì)。這些教學(xué)內(nèi)容豐富有趣并與學(xué)生實際生活緊密聯(lián)系，有利于調(diào)動大學(xué)生主動參與，并對其日后的職業(yè)及生涯發(fā)展有實質(zhì)性的幫助。

由于高職學(xué)生大多數(shù)經(jīng)歷了高考的失敗，學(xué)生內(nèi)心深處會有較大的挫敗感，認為自己高考失利才來到了高職院校，今后也不會有什么出息。入學(xué)后如果不調(diào)整學(xué)生這種對自己的負面認知，則會導(dǎo)致學(xué)生對自己全盤的否定，看不到自身的優(yōu)勢，經(jīng)常體驗到較強的負面情緒，對學(xué)習(xí)與生活感到失望。因此，在教學(xué)內(nèi)容上以指導(dǎo)學(xué)生進行自我認識為核心，引導(dǎo)學(xué)生重新全面認識自己、接納自己，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，由接納自己開始進而接納他人，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)人性與愛的能力；由熱愛自己進而熱愛生活，努力學(xué)習(xí)，積極規(guī)劃自身職業(yè)生涯，培養(yǎng)熱情、責任感、自信心等積極心理品質(zhì)。例如在自我認識單元中，通過“我眼中的你”課堂活動，改變學(xué)生對自己全盤否定、不接納的態(tài)度。在活動中以組為單位寫下對這個組除自己以外其他同學(xué)的印象，然后由教師在全班進行分享。學(xué)生通過分享知悉自己在他人眼中的形象，更好地認識自己。通過“三個我”的活動促進學(xué)生思考如何促進“現(xiàn)實的我”向“理想的我”逐步接近，從而引導(dǎo)學(xué)生規(guī)劃學(xué)習(xí)與生活。在活動中讓學(xué)生寫下“理想中的我” “現(xiàn)實的我”，在比較這二者的差距后思考如何促進“現(xiàn)實的我”向“理想的我”逐漸靠近，從而得出“逐步實現(xiàn)的我”；通過“我欣賞”課堂訓(xùn)練激發(fā)對自我的積極認同，從而改變對自我的消極體驗。在活動中讓學(xué)生填寫“我最欣賞自己的外表是 ，我最欣賞自己的個性是 ，我最欣賞自己的學(xué)習(xí)態(tài)度是 ，我最欣賞自己的一次成功是 ”等七個方面，寫完后在4～6人小組中分享，通過書寫、分享學(xué)生有了對自身更多積極的認識。

三、圍繞積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)實施以學(xué)生為中心的課堂教學(xué)

課堂教學(xué)要注重培養(yǎng)學(xué)生的實際應(yīng)用能力，應(yīng)避免單向的理論灌輸和知識傳授，注重學(xué)生的體驗與感悟。通過積極心理品質(zhì)介紹、課堂心理活動體驗、活動或體驗后分享來培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)。授課方式可采取課堂講授、小組討論、心理測驗、情景扮演、活動體驗、案例討論等多種形式。在情景扮演與活動體驗過程中，注重觀察學(xué)生的言語及行為表現(xiàn)，以提高活動組織的有效性，也便于最后的分享環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生進一步深入體會自己在活動中的心理體驗。同時在課后還可以布置相應(yīng)的練習(xí)，以達到知識運用的效果。課堂案例和課堂活動應(yīng)注重聯(lián)系學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實際，教師需要深入學(xué)生中，通過心理咨詢、作業(yè)調(diào)查等和學(xué)生進行交流，收集來自于聽課學(xué)生的信息反饋。這種以學(xué)生為中心的教學(xué)方式有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，促進學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

總之，大學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)為核心，注重引導(dǎo)學(xué)生形成積極的自我認知，培養(yǎng)學(xué)生積極的主觀體驗，從而能有效地培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，進而促進其職業(yè)和生涯發(fā)展。

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（作者單位：長沙衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院）