如何提高肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)幸福指數(shù)

俞力

摘要：目前中國肥胖兒童的隊(duì)伍正在逐年遞增，這是件十分驚人的事情。 如今“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的活動(dòng)已經(jīng)在全國各地轟轟烈烈開展，從體育領(lǐng)域來說，緊扣“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”這一中心任務(wù)，能夠有目的的發(fā)展學(xué)生體質(zhì)。但在開展運(yùn)動(dòng)的同時(shí)仍然有部分肥胖兒童對(duì)體育運(yùn)動(dòng)具有抵觸情緒。因此，本文從如何在體育教學(xué)及活動(dòng)中激發(fā)肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)他們自覺鍛煉意識(shí)，促進(jìn)他們的身體和心理健康，提高體育教學(xué)效率對(duì)學(xué)生終身體育觀起到積極作用。

關(guān)鍵詞：肥胖兒童；激發(fā)；培養(yǎng)；運(yùn)動(dòng)興趣

一、提出問題——肥胖兒童的由來

隨著經(jīng)濟(jì)條件的日益提高，肥胖已經(jīng)成為了日常生活中非常常見的一種慢性疾病，學(xué)校中肥胖兒童也是年年增長。肥胖不僅間接的給肥胖兒童造成心理上的陰影，與此同時(shí)也讓肥胖兒童對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣也逐漸降低。那么什么樣的人才算是肥胖呢？釀成肥胖的主要原因又在哪里呢？

目前世界上認(rèn)可的一種評(píng)估肥胖程度的計(jì)算方法是：體重的指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高2（m）。

在中國BMI值大于24就已經(jīng)是肥胖了。我從我工作的小學(xué)中進(jìn)行了調(diào)查，在五、六年級(jí)中，每個(gè)班均有7-8個(gè)肥胖兒童，占全班比例的15%。通過對(duì)他們的訪問我得知他們肥胖的原因來自多個(gè)方面：①飲食的不合理②喝過多的碳酸飲料，喜歡吃零食③運(yùn)動(dòng)量少④因?yàn)閭€(gè)個(gè)都是獨(dú)生子女，周末呆在家里的時(shí)間長迷戀電視電腦，從而減少了戶外運(yùn)動(dòng)……當(dāng)孩子們成為肥胖兒童，對(duì)運(yùn)動(dòng)就產(chǎn)生了惰性，與運(yùn)動(dòng)之間的距離就越來越遠(yuǎn)，從而對(duì)體育活動(dòng)也就降低了興趣，并且在心理上形成了一種自卑感。面對(duì)目前這樣的情況，我結(jié)合自己的親身經(jīng)歷與體驗(yàn)，制定以下方法。來激發(fā)肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)興趣，讓他們能夠自覺鍛煉，促進(jìn)他們的身體和心理健康。

二、幫助肥胖兒童樹立信心

有很多人認(rèn)為肥胖兒童對(duì)體育一點(diǎn)“感覺”都沒有，其實(shí)事實(shí)并不是這樣。通過實(shí)際情況表明，在肥胖兒童中還是有70%-80%的人是喜歡體育運(yùn)動(dòng)的，只不過他們在同齡人的面前有很少的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，隨著時(shí)間的推移在心理上就存在著自卑感，興趣也就久而久之的降低了。針對(duì)這樣的情況，我制定了以下的方法。

（一）幫助肥胖兒童克服心理上的障礙

肥胖會(huì)導(dǎo)致很多心理上的問題。事實(shí)表明，肥胖兒童與正常體重的兒童相比肥胖兒童存有很多的心理問題，例如：對(duì)自己的評(píng)價(jià)降低，猜疑，抑郁等問題。因此不要說傷害他們自尊心的話，把“肥胖”等詞換成“超重”等時(shí)尚用語。這樣不僅能夠幫助學(xué)生減輕心理上的負(fù)擔(dān)，還能幫助肥胖兒童重新樹立信心。同時(shí)，我們身為體育教師在課堂或課外運(yùn)動(dòng)中也要有意識(shí)的安排有利于他們表現(xiàn)的競賽和對(duì)抗性活動(dòng)，讓他們在競爭中充分發(fā)揮潛能，增強(qiáng)其自信心，并形成頑強(qiáng)、果敢的意志品質(zhì)[1]。

（二）多表揚(yáng)肥胖兒童

在體育教學(xué)與活動(dòng)的過程中，多關(guān)注肥胖兒童的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，對(duì)他們的表現(xiàn)和進(jìn)步給予一定的賞識(shí)，善于發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，這樣可以增強(qiáng)他們的自信心，促使他們走向成功！例如：肥胖兒童跑得雖然不是很快但是在投擲和拔河等方面卻很出色。這樣我們就要對(duì)肥胖兒童給予肯定！體育運(yùn)動(dòng)是多方面的，所以我們身為體育教師就不能從一個(gè)方面去判定一個(gè)學(xué)生。

（三）與肥胖兒童交朋友

在我實(shí)習(xí)中有位三年級(jí)的肥胖兒童，他特別內(nèi)向不愛運(yùn)動(dòng)，但是自尊心特別強(qiáng)，但是在體育課上很多同學(xué)都會(huì)排斥他。因此我就讓他參與課堂管理，負(fù)責(zé)體育器材管理，并且讓他多向別人悉心討教些體育方面的知識(shí)。同時(shí)在課堂上我還經(jīng)常鼓勵(lì)表揚(yáng)他們，例如：這位同學(xué)雖然跑得不快，但是扔實(shí)心球扔的很遠(yuǎn)，表現(xiàn)很不錯(cuò)等。經(jīng)過一段時(shí)間，他和同學(xué)之間的關(guān)系明顯有所改善，而且運(yùn)動(dòng)興趣也因此有所提高。

三、講述健康教育知識(shí)

在班級(jí)開展室內(nèi)健康教育知識(shí)課堂，向?qū)W生們講述肥胖的危害。過度肥胖的兒童易患兒童型糖尿病、高血壓、脂肪肝，也就是人們常說的“三高”。并向同學(xué)們講解“三高”的危害，并且舉例說明。并且在課堂上教學(xué)生如何去預(yù)防肥胖的發(fā)生，并且鼓勵(lì)肥胖兒童要積極面對(duì)，通過飲食的調(diào)控和適量的運(yùn)動(dòng)來減輕體重。通過課堂對(duì)全班同學(xué)進(jìn)行呼吁，同時(shí)也給肥胖兒童敲個(gè)警鐘，讓他們意識(shí)到肥胖的危害性，讓他們自己潛意識(shí)里要明白自己不能夠再繼續(xù)胖下去，要多參與體育活動(dòng)來讓自己的身體瘦下來。同時(shí)也可以在學(xué)校開辟預(yù)防肥胖的知識(shí)專欄，利用校園廣播定期進(jìn)行一次關(guān)于肥胖知識(shí)的講座等。

四、引導(dǎo)肥胖兒童參與并熱愛運(yùn)動(dòng)

在教育教學(xué)活動(dòng)中我們要做到因材施教，對(duì)癥下藥。與學(xué)生多交流和多溝通，根據(jù)不同的兒童提供行之有效的指導(dǎo)教育方案，以便于學(xué)生們運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展和提高。并且在體育游戲等活動(dòng)中與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，讓學(xué)生能夠體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣。讓他們逐漸愛上體育運(yùn)動(dòng)。

（一）創(chuàng)設(shè)情境

在課堂教學(xué)中通過情景導(dǎo)入，這樣不但能夠達(dá)到活躍課堂的氣氛，而且還提高了肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)興趣以及活動(dòng)效率。同時(shí)也是他們愿意接受并且積極參與其中的一種教學(xué)方式。例如，小學(xué)三年級(jí)學(xué)生進(jìn)行手臂支撐練習(xí)，我可以創(chuàng)設(shè)“螞蟻搬家”的故事情境，從小螞蟻造房子、搬糧食、過河的過程開展教學(xué)。當(dāng)學(xué)生被這個(gè)故事吸引后，會(huì)自主的參與到課堂中來，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

（二）運(yùn)用新的體育器材

隨著教學(xué)的逐步提高和改善，一新生事物的出現(xiàn)必然引起許多人的關(guān)注，孩子對(duì)新的體育器材更會(huì)產(chǎn)生濃烈的興趣，“嘩啦圈”、“溜溜球”、等倍受學(xué)生的青睞[2]。為了能夠有效調(diào)動(dòng)肥胖兒童的積極性，我們還可以運(yùn)用一些小型的體育器材，既可以豐富課堂內(nèi)容，又可以激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)激情。

（三）通過體育游戲來練習(xí)專項(xiàng)素質(zhì)

體育游戲多樣化以及新穎和趣味性在小學(xué)體育教學(xué)中尤為盛行，它不僅可以激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，提高對(duì)體育課程的熱愛，還可以讓孩子們在學(xué)中玩、在玩中學(xué)。通過體育游戲活動(dòng)間接的幫助肥胖兒童提高他們的身體素質(zhì)。所以在教學(xué)過程中可以采用體育游戲來提高肥胖兒童的活動(dòng)興趣與張力。通過體育游戲來提高刺激程度，增強(qiáng)興奮性，促使學(xué)生積極參與，在參與中獲得身體和精神上的愉悅感，以誘發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情[3]。例如三年級(jí)同學(xué)練習(xí)50米快速跑，我可以讓同學(xué)們玩“插旗拔旗”的游戲，同樣都是50米跑，但是形式的不一樣，學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣和教學(xué)效果也就不一樣。

（四）發(fā)揮學(xué)生的主體性

在體育教學(xué)中不論是老師和同學(xué)都要學(xué)會(huì)互相尊重，互相體諒與幫助。尊重學(xué)生的人格，發(fā)現(xiàn)學(xué)生之間的個(gè)體差異性，重視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。在體育教學(xué)或者體育活動(dòng)中，讓肥胖兒童更多的選擇機(jī)會(huì)，在他們練習(xí)的同時(shí)，鼓勵(lì)同學(xué)之間彼此監(jiān)督，相互鼓勵(lì)，讓他們給自己設(shè)下一個(gè)目標(biāo)，從而積極進(jìn)取，努力向自己的目標(biāo)靠攏。例如：三年級(jí)學(xué)生50米快速跑男生在9.5，女生在10.0良好，我們可以根據(jù)肥胖兒童的實(shí)際情況和課堂表現(xiàn)將胖男生定在10.1，女生定在10.8為良好。通過這樣讓學(xué)生對(duì)自己樹立信心，相信自己能行，不對(duì)體育失去興趣，反而能夠促使他們更加努力，積極進(jìn)取，更進(jìn)一步！

五、小結(jié)

綜上所述，從幫助肥胖兒童樹立信心，健康教育的普及，以及教學(xué)方式的不斷改進(jìn)，不僅有利于全面發(fā)展肥胖兒童的心理素質(zhì)增強(qiáng)人際交往的能力，更有利于激發(fā)他們參與體育活動(dòng)以及體育課堂的積極性，培養(yǎng)了他們健康的生活觀念和奮發(fā)進(jìn)取的生活態(tài)度。因此對(duì)于學(xué)校體育教學(xué)以及活動(dòng)的實(shí)施和健康知識(shí)的普及，提高肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)能力和自信心方面，還需要教師和家長的共同努力，其研究的意義也是非常長遠(yuǎn)，涉及的領(lǐng)域也是非常廣闊的。

參考文獻(xiàn)：

[1]方先傳.初中體育教學(xué)中如何激發(fā)肥胖學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣[J].才智，2010（35）.

[2]劉波，田德林.肥胖學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣與運(yùn)動(dòng)方式的研究[J].運(yùn)動(dòng)，2012（14）.

[3]孫潔麗.論運(yùn)動(dòng)興趣在體育教學(xué)中的培養(yǎng)[J].運(yùn)動(dòng)，2012（18）.

（作者單位：通州區(qū)姜灶小學(xué)）