淺談教師如何控制好自己的不良情緒

鄒秀紅

（云南省西雙版納州景洪市第四小學(xué) 云南西雙版納 666100）

摘 要： 教學(xué)情緒是教學(xué)過(guò)程中，教師與學(xué)生對(duì)人際關(guān)系、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)程、教學(xué)方式、教學(xué)效果等因素的態(tài)度體驗(yàn)。當(dāng)今的教育發(fā)生著很大的變化，工作、生活節(jié)奏加快、獨(dú)生子女的任性、家長(zhǎng)對(duì)子女的溺愛(ài)、人們維權(quán)意識(shí)的提高等等都不允許教師在教育教學(xué)過(guò)程中帶有情緒化，因此，教師控制好自己的不良情緒就顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞：教學(xué)情緒 態(tài)度體驗(yàn) 寬容

教學(xué)情緒是教學(xué)過(guò)程中，教師與學(xué)生對(duì)人際關(guān)系、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)進(jìn)程、教學(xué)方式、教學(xué)效果等因素的態(tài)度體驗(yàn)。人非草木，有七情六欲，教師更不是神，在面對(duì)艱辛而又繁瑣的教學(xué)工作中，難免出現(xiàn)不良情緒。而教師情緒的好與壞，直接影響著教育教學(xué)質(zhì)量，加上當(dāng)今的教育發(fā)生著很大的變化，工作、生活節(jié)奏加快、獨(dú)生子女的任性、家長(zhǎng)對(duì)子女的溺愛(ài)、人們維權(quán)意識(shí)的提高等等都不允許教師在教育教學(xué)過(guò)程中帶有情緒化，因此，教師控制好自己的不良情緒就顯得尤為重要。[1]

一、教師不良情緒的主要表現(xiàn)

1.憤怒

憤怒是指當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)檫_(dá)到目的的行動(dòng)受到挫折時(shí)引起的一種緊張而不愉快的激動(dòng)到極點(diǎn)的反映?？赡苡腥嘶蛟S會(huì)認(rèn)為憤怒是一種正常情感，覺(jué)得不高興了就讓自己發(fā)火是理所當(dāng)然的，但事實(shí)上，把憤怒帶進(jìn)課堂之中，一怒之下所帶來(lái)的后果是既影響了教育教學(xué)的正常進(jìn)行，又傷害了學(xué)生。[2]

2.焦慮

焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭(zhēng)及生存適應(yīng)的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的基本人類情緒，是一種類似于擔(dān)憂的反應(yīng)。適度焦慮對(duì)發(fā)揮機(jī)體潛能克服惰性是有積極意義的，但焦慮過(guò)渡，就會(huì)影響正常工作的開(kāi)展。教師的焦慮主要表現(xiàn)在職業(yè)壓力感大。當(dāng)今社會(huì)，教師承擔(dān)的職業(yè)壓力明顯高于其他行業(yè)。教學(xué)成績(jī)的排名，人事制度改革的推行，教師聘用制，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系等，難免加重教師的精神負(fù)擔(dān)，在工作中出現(xiàn)逃避、不耐煩、不愉快、恐懼、注意力不集中、健忘等緊張癥狀。[3]

3.疲勞

疲勞是一種主觀不適感覺(jué)。因體力或腦力消耗過(guò)多而需要休息。教師的工作是一種非常繁重、緊張的職業(yè)，教師不但要具備豐富、正確的專業(yè)知識(shí)，掌握良好的教學(xué)手段，還要對(duì)學(xué)生身心、學(xué)習(xí)、情緒和精神進(jìn)行全方位的了解和指導(dǎo)，進(jìn)行合理的照顧和管理，所以很多教師深感自身責(zé)任重大，常常出現(xiàn)心理壓力和身心失調(diào)的現(xiàn)象，久而久之導(dǎo)致身心疲勞。國(guó)外一些學(xué)校心理學(xué)調(diào)查研究表明，教師心理疲勞度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了醫(yī)院的護(hù)士。[4]

教師除了緊張的教學(xué)工作外，還要處理很多社會(huì)、學(xué)校、班級(jí)和家庭問(wèn)題，即便是節(jié)假日，教師還要參加各種繼續(xù)教育和業(yè)務(wù)培訓(xùn)， 使得教師更加緊張，精神疲憊，身心交瘁，經(jīng)常會(huì)感到身體不適宜、 易疲倦、不能更好的從事教育教學(xué)工作，甚至產(chǎn)生不安、煩躁、易怒、神經(jīng)過(guò)敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒，在教學(xué)活動(dòng)中這些情緒若不加以控制便會(huì)責(zé)怪或遷怒于學(xué)生。

二、教師產(chǎn)生不良情緒的后果

1.降低教育教學(xué)效果

2.造成師生關(guān)系僵化

3.導(dǎo)致學(xué)生心理失衡

4.傷害學(xué)生的身心健康

三、教師不良情緒的控制

蘇聯(lián)教育學(xué)家馬卡連柯說(shuō)過(guò)：“不能控制自己情緒的人，不能成為好老師?！弊鳛榻處煟獙W(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能帶著情緒去工作。因?yàn)榍榫w是有傳遞性的。有這樣一個(gè)典型事例：有一群學(xué)生，某一天有道數(shù)學(xué)題沒(méi)做出來(lái)，心理悶悶不樂(lè)，就到外邊想找個(gè)地方發(fā)泄一下。他們發(fā)現(xiàn)了一條狗在草地上打滾。這群學(xué)生就約好一起朝狗踢去，這條狗被踢出去之后摔了跟斗掉在大馬路上，狗疼得暈頭轉(zhuǎn)向的汪汪亂叫，報(bào)復(fù)性的咬了路邊的一位男士，然后就跑掉了。男士非常生氣自認(rèn)倒霉，他去醫(yī)院處理了傷口后就去上班了。到辦公室時(shí)還是一肚子火，于是就無(wú)故把他的女秘書罵了一頓。這個(gè)女秘書覺(jué)得委屈，下班回家后就朝自己的丈夫莫名其妙發(fā)了一通脾氣。丈夫很生氣，很難受，一夜未眠。第二天上班，他就把氣撒在他的學(xué)生的身上。巧的是這群學(xué)生恰好就是昨天踢狗的那群學(xué)生。

由此可見(jiàn)情緒具有很強(qiáng)的傳遞性。教師和學(xué)生朝夕相處，教師情緒的好壞不僅影響著教學(xué)活動(dòng)，還影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，那么教師該如何控制好自己的不良情緒呢？我認(rèn)為，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起：

1.要加強(qiáng)師德修養(yǎng)、塑造完美人格魅力

師德就是教師的職業(yè)道德，是支配教師職業(yè)行為的思想基礎(chǔ)。加強(qiáng)修養(yǎng)是“以理制情”的關(guān)鍵，只有教師遵守師德規(guī)范，熱愛(ài)教育、熱愛(ài)學(xué)生、以身立教、為人師表，并形成正確的道德認(rèn)識(shí)、道德情感和道德意志，那么教師的心境才會(huì)寧?kù)o安和，才能有強(qiáng)大的情緒調(diào)節(jié)能力。

2.要加強(qiáng)業(yè)務(wù)知識(shí)的學(xué)習(xí)、提高自身素質(zhì)

前蘇聯(lián)教育家贊可夫說(shuō)：“擴(kuò)充教師的科學(xué)知識(shí)量，幾乎成了提高學(xué)生知識(shí)質(zhì)量和提高教師在學(xué)生中的威信的最重要條件?！笔堑?，一個(gè)思維敏捷、激情奔放、知識(shí)淵博的教師一定會(huì)讓學(xué)生驚嘆不已，百般信服，這樣的課堂對(duì)學(xué)生們來(lái)說(shuō)才是享受。也只有這樣的教師，才不會(huì)為情緒沖動(dòng)所支配，成為情緒的奴隸。

3.要學(xué)會(huì)跟學(xué)生換位思考、建立良好的師生關(guān)系

學(xué)生很多時(shí)候犯錯(cuò)并不是故意在挑戰(zhàn)教師的意志和威信，而是一種行為習(xí)慣使然，教師沒(méi)有必要為此大動(dòng)干戈。一定要站在學(xué)生的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，切記“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)”，回憶自己曾經(jīng)孩子時(shí)也干過(guò)蠢事，說(shuō)過(guò)錯(cuò)話，想想學(xué)生的錯(cuò)誤并不是絕對(duì)不能原諒的，或許學(xué)生有自己的緣由，千萬(wàn)不要意氣用事，要?jiǎng)又郧?，曉之以理，將心比心，理智的處理?wèn)題，贏得學(xué)生的尊重。

在學(xué)校里令老師們大傷腦筋的常常是調(diào)皮淘氣的學(xué)生，這些學(xué)生一旦犯錯(cuò)誤，會(huì)讓教師忍無(wú)可忍。遇到這樣的情況，教師要控制住否定的評(píng)價(jià)情緒，在印象中多找找該生的閃光點(diǎn)，促使自己心平氣和，再對(duì)學(xué)生因勢(shì)利導(dǎo)。要相信每一個(gè)學(xué)生都潛藏著巨大的發(fā)展?jié)撃?，相信明天的他?huì)變得更好。

教學(xué)情緒失控往往會(huì)把事情搞得糟糕，甚至把教師自己推進(jìn)非常尷尬沒(méi)法下臺(tái)的境地。教師學(xué)會(huì)控制自己的情緒，受益的不僅是你的學(xué)生，而且最終受益的是教師自己。因此，在教學(xué)工作中，教師應(yīng)采取適合的方法及時(shí)了解調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)管理情緒，駕馭情緒，做情緒的主人，以積極健康的情緒影響學(xué)生。

參考文獻(xiàn)

[1]《小學(xué)語(yǔ)文教師》

[2]《小學(xué)語(yǔ)文新課程標(biāo)準(zhǔn)》

[3]《第56號(hào)教室的奇跡》

[4]《心理健康教育與教師心理素質(zhì)》