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    燉湯必加一寶
    
                
    2017-03-25 06:35:22
    
                
    家庭醫(yī)藥 2017年23期 
    關鍵詞：燉排骨燉湯薏仁
    
                    
    燉湯必加一寶
    燉排骨加玉米
    排骨肉美味，但其脂肪含量較高，可達30%以上。在燉排骨時加幾段清甜的玉米，不但能增加營養(yǎng)，還能起到去油膩的作用，讓湯更加鮮美清爽。燉的時候，直接加入玉米段即可。
    煲鴨湯加綠豆
    鴨子在水中生活，因此其肉性偏涼，有清熱解暑的作用，適合苦夏或上火者食用，而綠豆也有消暑清熱的功效，所以綠豆老鴨湯是暑天的絕佳補品。其做法很簡單，將一把綠豆洗干凈后連同鴨子一起放入鍋內，煮熟調味即可。
    熬雞湯加薏仁
    薏仁性微寒，所以不太適合煮粥或者單吃，而與具有溫補作用的雞肉一起煲湯卻是個不錯的選擇，同時還能起到健脾補虛的作用。燉煮前，放幾顆紅棗進去，再用黨參燉，味道會更柔和。
    煮羊肉湯加大麥
    大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。
    （摘自《大眾衛(wèi)生報》文/佚名）
    

    
                        
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