體育教師如何做好學(xué)生的減壓導(dǎo)師

鄭啟元

摘要：現(xiàn)在的學(xué)生壓力越來越大，需要得到適度的減壓。體育教師要學(xué)會做學(xué)生的"靠山"；科任教師不要盲目地為體育課"減肥"；從而讓學(xué)生盡情"瘋狂"，讓學(xué)生感受體育的魅力。

關(guān)鍵詞：初中體育；減壓導(dǎo)師；心理輔導(dǎo)

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1672-1578（2017）01-0329-01

隨著社會的不斷進步，競爭越來越激烈，壓力在整個社會中都凸顯了出來，成人有壓力，同樣學(xué)生們也有壓力，特別是中學(xué)生的壓力更大，因為他們要面臨中考的。從小學(xué)進入初中后，來自各方面的壓力接踵而來。

有競爭就會產(chǎn)生壓力，這是不言而喻的，尤其對于中學(xué)生來說，無論是從生理上還是心理上，他們還不夠成熟，但他們卻過早地背負(fù)上了社會、家庭、學(xué)校給予的重壓，因此，中學(xué)生的心理壓力已成為一個社會關(guān)注的熱點問題。中學(xué)生的心理壓力是來自多方面的。首先是來自家庭的。相當(dāng)一部分家長因種種原因而未能圓自己的大學(xué)夢，于是把自己的學(xué)生作為圓夢的載體，無時無刻地要求自己的學(xué)生沿著自己夢中的軌跡前進。其次是來自社會的。社會公眾評價一個學(xué)生好壞，不是著眼于素質(zhì)、能力，而看分?jǐn)?shù)的高低、名次的前后。這種社會輿論無形中使學(xué)生已經(jīng)傾斜的心理天平更加傾斜。第三是來自學(xué)校的、老師的期望，同學(xué)之間有形無形的競爭，使中學(xué)生的心理壓力雪上加霜。在許多老師的眼中，只有成績優(yōu)秀的學(xué)生才是好學(xué)生。在同學(xué)心中，只有名列前茅的學(xué)生才是他們的楷模。學(xué)生迫于師生的合圍，整天拼殺于數(shù)理化之間，其結(jié)果是相當(dāng)一部分學(xué)生陷入心理危機，于是懷疑家長、老師、同學(xué)，甚至自己，更有甚者引起輕生。那么，作為體育老師，有責(zé)任成為學(xué)生的減壓導(dǎo)演，為學(xué)生們鋪就出一條璀璨的成長之路。

體育老師不是心理輔導(dǎo)老師，怎樣才能充分利用體育課為學(xué)生們減壓呢？這就促使如今的體育老師要把有限的時間利用好，做學(xué)生減壓的指揮家。

1.學(xué)會做學(xué)生的"靠山"

近年來，我國出現(xiàn)了多例學(xué)生離家出走、自殘、自殺事件，理由就是家長和老師們的期望太高，學(xué)生的壓力過大，最終導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。但是有心理障礙的學(xué)生卻一天天在增多。

之所以所有的學(xué)生都喜歡體育課，正是學(xué)生們覺得體育課能夠讓自己全身心地放松，不用再擔(dān)心老師檢查作業(yè)，更不用寫作業(yè)，更主要的是可以在操場玩命地"瘋"。其實，學(xué)生渴望體育課正是能在體育課中盡情地釋放壓力。因此體育老師成為了幫助學(xué)生們釋放壓力的主導(dǎo)者。

做學(xué)生的"靠山"，既要能了解學(xué)生，更要能理解和懂得學(xué)生。教師要真正走進學(xué)生的內(nèi)心世界。不要說體育老師只管上好課就行，思想品德教育也是不容忽視的，相比之下，體育老師更能與學(xué)生親近，更有親和力，學(xué)生更愿意把心思和想法與體育老師交流。所以，教師與學(xué)生交流就比其他科目的老師更有優(yōu)勢。享有這樣的"待遇"，做學(xué)生的傾訴對象也就義不容辭了。

在與學(xué)生的交流中可以耐心地傾聽，并作相應(yīng)的疏導(dǎo)，幫助他們解開心結(jié)，鼓勵他們奮發(fā)圖強，做他們心靈的撫慰者，鼓勵學(xué)生朝著正確的人生道路前進。

2.科任教師不要盲目地為體育課"減肥"

所有的學(xué)生喜歡上體育課，不僅僅是因為體育課不用擔(dān)心寫作業(yè)，更重要的是能走出擁擠的教室，忘我地投身于體育課中。一個周五，學(xué)生放學(xué)回來極不高興，問他咋回事，學(xué)生委屈地說："今天的體育課又被語文老師霸占了，等了好幾天才等到，真讓人失望??！"看得出來，學(xué)生非常想上這節(jié)體育課，可各科老師們?yōu)榱俗コ煽?，不得不為一周僅有的三節(jié)體育課減肥再減肥。

其他科目的課被沖掉了，幾乎沒有學(xué)生提出要老師再把課補回來，如果是體育課被沖掉了，學(xué)生們就會大張旗鼓地向班主任提出要求把體育課補回來。學(xué)生提出這樣的要求是有道理的，學(xué)生從周一到周五，寄宿制學(xué)校一般是從周日晚上開始，一星期才三節(jié)室外課，剩余的時間只能呆在教室，即使是成年人也難免厭煩，更何況是學(xué)生了。所以，作為體育老師要向個別"侵占"體育課的老師們提出建議，不要再去"剝奪"學(xué)生的快樂。

特別是寄宿制學(xué)校的學(xué)生，他們不能外出，一星期過著"足不出戶"的日子，他們的生活就是三點式：教室——宿舍——食堂。又特別是初中學(xué)生，課程多、作業(yè)多，根本沒有剩余的時間用來好好調(diào)節(jié)自己。一個老師從前門出去，另一個老師從后門進來的現(xiàn)象屢見不鮮，這更加重了學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和心理壓力。

正因為學(xué)生有如此大的壓力，假如能站在學(xué)生的立場想想，教師是無論如何也不敢去"搶"體育課的。

3.讓學(xué)生盡情"瘋狂"，有效釋壓

氣球如果被不斷地往里充氣就要爆炸，學(xué)生的壓力不斷增加，倘若不給他釋放的機會，也會像氣球一樣爆發(fā)，以至于做出一些不可思議的事情來。很多學(xué)校沒有專門的心理輔導(dǎo)老師，老師們也抽不出專門的時間給學(xué)生們進行心理輔導(dǎo)。因此，上體育課就成了學(xué)生們釋壓的最好方式。

上體育課，對于很多老師來說，已經(jīng)不再是單純的講講要領(lǐng)，做做示范了，更不是扔出一個籃球就萬事大吉這么簡單。體育老師不僅要上好專業(yè)課程，還要能使學(xué)生在課堂上盡情地"揮灑"，讓學(xué)生"不玩得淋漓盡致不痛快"是體育老師為學(xué)生減壓最有效的方法。

初中的學(xué)生，大多數(shù)比較好靜，老師們就可以運用體育游戲的方式使學(xué)生參與進來，盡量做到讓所有的學(xué)生在課堂上笑，在操場上喊，把"氣"泄出來。

4.讓學(xué)生充分感受到體育的魅力

其實，如果碰到下雨天，老師們也別在意，還可以把很多東西引進課堂，利用多媒體安排學(xué)生觀看我國的體育健兒們怎樣立志成才，怎樣為國爭光的故事和經(jīng)歷，上體育課前是如何做準(zhǔn)備工作等等。還可以針對學(xué)生喜歡聽故事、猜謎語的特點，把學(xué)生的參與積極性調(diào)動起來了，這樣不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣，活躍了課堂氣氛，而且使學(xué)生對所學(xué)的東西易學(xué)易記，從而達到了寓教于學(xué)的目的。因此，教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計教法，要有選擇性和針對性，常變常新，步步深入，始終吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進而把教學(xué)過程變成學(xué)生想學(xué)、樂學(xué)的自覺行動。

在室內(nèi)課上多給學(xué)生展示的機會，讓學(xué)生在欣賞中學(xué)到新知識，在愉快的氣氛中得到身心兩方面的發(fā)展，讓他們逐漸掌握學(xué)習(xí)方法。如：提前做好課前準(zhǔn)備，換好運動服裝，遵守課堂紀(jì)律，按照老師的要求進行練習(xí)，積極思考領(lǐng)會教師所講授的內(nèi)容，掌握練習(xí)方法，不閑聊、不談?wù)撆c上課內(nèi)容無關(guān)的話題，集中精神上好課等，讓學(xué)生主動貫徹課堂常規(guī)，不要把它看成是一種約束，漸漸養(yǎng)成一種習(xí)慣。多媒體教學(xué)手段用于體育課也會收到意想不到的效果的，平時老師站在操場上講學(xué)生未必能聽得進，但通過大屏幕，學(xué)生看得仔細(xì)、聽得明白、記得清楚。

總之，學(xué)生是祖國的未來，今天在強調(diào)培養(yǎng)高素質(zhì)人才的同時，千萬不要忽視了他們的身心健康。體育老師和其他科目的老師一樣，甚至更特殊，要注重學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)。高水平的課堂需要老師們自己去挖掘，在充滿快樂的課堂中形成師生相互交流、探索、其樂融融的師生情誼。在這種和諧的氛圍中，讓學(xué)生能正確地認(rèn)識自我、相信自我、超越自我，這都是體育老師的責(zé)任。教師都應(yīng)該放下架子，淡化自己的權(quán)威意識，讓學(xué)生自由玩樂、去享受，拋開作業(yè)、拋開憂慮。這樣，學(xué)生的身心就能自由地表現(xiàn)，心理壓力才會一泄而空，學(xué)生的智慧才能充分地在各方面發(fā)揮出來，才能培養(yǎng)出創(chuàng)造型的人才。當(dāng)前在大力提倡培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的形勢下，體育教師要充分利用體育教育在形式上、內(nèi)容上、方法上等方面的特性，在自己的崗位上扮演好自己的角色，為培養(yǎng)下一代做出貢獻。

參考文獻：

[1] 楊明，孫全洪.論中學(xué)體育教師素質(zhì)的構(gòu)建.體育文化導(dǎo)刊，2004（6）.

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