悅納自我，自信人生

謝鳳玲?鄭佳

〔關(guān)鍵詞〕自我認(rèn)識(shí)；悅納；自信；活動(dòng)設(shè)計(jì)

【活動(dòng)背景】

高中階段是埃里克森劃分的八階段中自我同一性和角色混亂的沖突階段，這個(gè)時(shí)期是自我同一性建立的關(guān)鍵時(shí)期，也是自我意識(shí)發(fā)展的重要時(shí)期。這一階段的高中生越來越關(guān)注自己，但是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)往往不夠全面，這可能會(huì)導(dǎo)致他們自信心不足。高中生的現(xiàn)實(shí)我與理想我的矛盾也成為他們成長(zhǎng)中的煩惱。因此引導(dǎo)他們悅納自我，然后在此基礎(chǔ)上發(fā)展自我很重要。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.知識(shí)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)討論，讓學(xué)生明白人無完人的道理，以及人是可以通過努力不斷取得進(jìn)步并自我完善的。

2.能力目標(biāo)：學(xué)生能做到悅納自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)展更完善的自己。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)生學(xué)會(huì)正確、愉快地接納自己、認(rèn)可自己，不斷完善自己，培養(yǎng)健全人格和良好的個(gè)性品質(zhì)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

課件、寫有問題的紙條。

【活動(dòng)過程】

一、熱身活動(dòng)——老師說（5分鐘）

師：老師請(qǐng)你摸摸頭、拍拍手、聳聳肩、拍拍腿、跺跺腳……

每當(dāng)教師發(fā)出一項(xiàng)指令時(shí)，學(xué)生們需要分辨指令前是否有“老師請(qǐng)你”這幾個(gè)字時(shí)，有這幾個(gè)字學(xué)生就做出相應(yīng)動(dòng)作，沒有就不要?jiǎng)印?/p>

師：剛才我們一起活動(dòng)了哪些部位？

學(xué)生：手、肩、腿、腳……

師：大家對(duì)自己的這些身體部位滿意嗎？

學(xué)生：滿意（不滿意）。

師（過渡）：我們對(duì)自己的長(zhǎng)相、身高或者性格等等有一些不滿意的地方，是我們真的不夠好、還是對(duì)自己太過苛刻？有的同學(xué)可能看上去很平凡，但是他能夠找到自己的優(yōu)勢(shì)、發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，對(duì)自己的缺陷也能有較好的認(rèn)識(shí)，在生活中比較自信、積極、陽光；有的同學(xué)可能在我們看來是很優(yōu)秀的，但是卻總是覺得自己不好，把所有的注意力都放在自己的缺陷上，于是很消極、不自信。所以，如何看待自己很重要。

師：從長(zhǎng)相上說，我們自己看到的自己和別人眼中的自己，是一樣的嗎？

生：肯定有些不一樣，因?yàn)榭吹慕嵌炔灰粯印?/p>

師：除了角度外，我們的眼光也會(huì)有差異。

播放視頻——《你，遠(yuǎn)比自己想象的更美麗》（5分鐘）

師（過渡）：通過視頻我們了解到畫家通過本人和他人的描述，分別畫了一幅肖像，但是通過別人描述出來畫的肖像要比通過本人描述畫的肖像要好看的多，為什么會(huì)這樣呢？

師（提示）：我們自己看自己，容易夸大某一方面的缺點(diǎn)，如視頻中臉上有痣的女士、臉比較圓的女士。眼睛盯在這些缺陷上，就容易對(duì)自己長(zhǎng)相不滿意，但實(shí)際上別人看我們看的是整體，而不是某一部分。

二、積極賦義

1.初步認(rèn)識(shí)：將在“自我認(rèn)識(shí)”活動(dòng)中收集到的學(xué)生自我評(píng)價(jià)進(jìn)行分類，積極評(píng)價(jià)如“我自信，我樂觀，我勇敢，我想象力豐富”，消極評(píng)價(jià)如“我自卑，我悲觀，我膽小，我猶豫”，引導(dǎo)學(xué)生從積極的角度去認(rèn)識(shí)自己的性格。持積極態(tài)度的學(xué)生會(huì)說自己想象力豐富，但持消極態(tài)度的學(xué)生會(huì)評(píng)價(jià)自己胡思亂想；持消極態(tài)度的學(xué)生會(huì)認(rèn)為自己做事猶豫、優(yōu)柔寡斷，持積極態(tài)度的學(xué)生會(huì)評(píng)價(jià)自己深思熟慮，辦事謹(jǐn)慎。（4分鐘）

2.深化認(rèn)識(shí)：故事——缺點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)不良的優(yōu)點(diǎn)（3分鐘）

有個(gè)少年認(rèn)為自己最大的缺點(diǎn)是膽小，為此他很自卑，沒有朋友，常常覺得自己的前途沒有一點(diǎn)希望。一天，少年鼓起勇氣去看心理醫(yī)生。

醫(yī)生聽了他結(jié)結(jié)巴巴的訴說后，握住他的手，笑著說：“這怎么是缺點(diǎn)呢？分明是個(gè)優(yōu)點(diǎn)嘛！你只不過非常謹(jǐn)慎罷了，而謹(jǐn)慎的人總是很可靠，很少出亂子的?！?/p>

少年聽到心理醫(yī)生這么說，就有些疑惑了：“那么，勇敢反倒成為缺點(diǎn)了？”

醫(yī)生搖搖頭：“不，謹(jǐn)慎是優(yōu)點(diǎn)，而勇敢是另外一種優(yōu)點(diǎn)。只不過平時(shí)人們更重視勇敢這種優(yōu)點(diǎn)罷了，就好像白銀與黃金相比，人們更注重黃金?！鄙倌曷牶髢?nèi)心頗為寬慰，眉頭有些舒展。

醫(yī)生又問少年：“你喜歡啰嗦的人嗎？”

少年說：“不喜歡。”

醫(yī)生說：“但是你若看過巴爾扎克的小說，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這位偉大的作家很啰嗦，他常為一間屋子、一個(gè)小景色，婆婆媽媽地講個(gè)不休。但是若剔除了這些，那就不是巴爾扎克的小說了，你能說這是巴爾扎克的缺點(diǎn)嗎？”

少年笑了。

醫(yī)生又問：“你討厭酒鬼嗎？”

少年說：“當(dāng)然?！?/p>

醫(yī)生說：“李白難道不是酒鬼嗎？”

少年打斷了醫(yī)生的話：“不是！他和陶淵明一樣，是愛喝酒的詩人，‘李白斗酒詩百篇！”

醫(yī)生鼓掌笑道：“對(duì)！我贊同你的觀點(diǎn)，你的意思是說——缺點(diǎn)在不同的人身上，會(huì)呈現(xiàn)不同的色彩：有的酒鬼，僅僅是個(gè)酒鬼，而李白則是一個(gè)棲身于酒中的詩仙?！?/p>

醫(yī)生接著說：“所謂的缺點(diǎn)，至多不過是個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的優(yōu)點(diǎn)。如果你是個(gè)戰(zhàn)士，膽小顯然是缺點(diǎn)；如果你是個(gè)司機(jī)，膽小肯定是優(yōu)點(diǎn)。在籃球場(chǎng)上，膽小顯然是缺點(diǎn)；在過馬路時(shí)，膽小肯定是優(yōu)點(diǎn)。與其想辦法克服膽小，逼自己扮演一個(gè)勇士，還不如善用膽小，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)與才干去彌補(bǔ)膽小，成為既勇敢又謹(jǐn)慎的自己！

3.活動(dòng)——積極賦義（18分鐘）

步驟一：將課前整理的關(guān)于學(xué)生自己缺點(diǎn)、不足方面的自我認(rèn)識(shí)的紙條拿出來，將全班分成對(duì)應(yīng)的小組，抽取帶有問題的紙條，小組內(nèi)討論，先判斷是否需要改變（或可以改變），然后提出解決性方案或積極賦義。

不足：身高太矮；性格太內(nèi)向；家庭條件不大好；自制力差；數(shù)學(xué)弱。

范例：數(shù)學(xué)弱——提升空間大；在數(shù)學(xué)差的情況下，總成績(jī)不低，證明其他學(xué)科還是不錯(cuò)的。

步驟二：討論完成后，小組派代表分享。

總結(jié)：在生活中，我們要學(xué)會(huì)接納自己的缺點(diǎn)和不足，樂于承認(rèn)并欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，做一個(gè)積極樂觀、自信陽光的高中生。

【活動(dòng)反思】

在積極賦義活動(dòng)中，一定要讓學(xué)生明白積極賦義的真正含義和意圖，這樣才更有利于活動(dòng)的開展。如果有的小組討論得比較快，也可以鼓勵(lì)大家寫下對(duì)自己不滿意的地方，通過小組抽簽的方式讓成員對(duì)拿到的不足之處進(jìn)行積極賦義，這樣更有針對(duì)性，效果也會(huì)更好。

（作者單位：湖北省羅田縣第一中學(xué)，黃岡，438600）

編輯/劉 芳 終校/于 洪