人類固有運(yùn)動(dòng)能力與動(dòng)作技能學(xué)習(xí)解析

馮韶文，鄧振杰

（哈爾濱工業(yè)大學(xué)體育部，黑龍江 哈爾濱 150001）

在自然界中，人類新生兒在運(yùn)動(dòng)技能方面屬于最弱的一類，人類的新生兒只具有吸吮、哭等本能反射。在最初的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)方面，人類進(jìn)行得最慢，直立行走差不多得用1年的時(shí)間才能學(xué)會(huì)。這在動(dòng)物中是絕無(wú)僅有的。造成這種情況的原因是人類的大腦發(fā)達(dá)，大腦耗能較高，而人類的大腦發(fā)育恰恰是在孕期和嬰兒時(shí)期完成的；同時(shí)直立地行走使骨盆、產(chǎn)道變窄，這雙重的原因使人類不得不“早產(chǎn)”，使發(fā)育的一部分被移到出生后進(jìn)行。

1 人類基本運(yùn)動(dòng)能力是動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的自然基礎(chǔ)

人類的運(yùn)動(dòng)技能不是指先天的運(yùn)動(dòng)條件反射，而是指在后天發(fā)育的支持下，在人類社會(huì)環(huán)境中自然而然學(xué)會(huì)的。這些運(yùn)動(dòng)技能包含著學(xué)習(xí)的因素，現(xiàn)代兒童的第一任教官一般是他們的父母，站立、走、跑、跳、說(shuō)話之類的活動(dòng)也是必學(xué)的內(nèi)容。

1.1 生長(zhǎng)發(fā)育是人體基本運(yùn)動(dòng)能力形成的生物基礎(chǔ)

在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中，把這些列為人固有的運(yùn)動(dòng)能力，或叫做自然能力，是因?yàn)樵谙嗤陌l(fā)育階段，人類兒童掌握這些運(yùn)動(dòng)技能的水平很類似；換言之，人類的這些運(yùn)動(dòng)技能的差異主要是由發(fā)育決定的，而不是由學(xué)習(xí)決定的，在正常情況下，1個(gè)1.5歲的孩子決不會(huì)比1個(gè)3歲的孩子跑得快、跳得高。隨著發(fā)育的進(jìn)行，孩子們學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的條件產(chǎn)生了差異。4～5歲以后，逐漸表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)技能水平的不同，才進(jìn)入了運(yùn)動(dòng)技能以學(xué)習(xí)為主導(dǎo)的時(shí)期。

1.2 人體基本運(yùn)動(dòng)能力來(lái)源于生活

嚴(yán)格地說(shuō)，把這些運(yùn)動(dòng)技能能力叫做固有能力或自然能力是不確切的，都是在自覺(jué)或不自覺(jué)的學(xué)習(xí)中形成的。然而，在學(xué)習(xí)某種新的運(yùn)動(dòng)技能之前，我們必須假定學(xué)習(xí)者已經(jīng)掌握了某些基本的運(yùn)動(dòng)技能和自然能力，而這些能力是學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)。在學(xué)校教育、職業(yè)教育，以及同期和以后的學(xué)習(xí)中，運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)者必定已經(jīng)具備了相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能力和經(jīng)驗(yàn)，這些運(yùn)動(dòng)能力和經(jīng)驗(yàn)是因材施教的基礎(chǔ)。

1.3 學(xué)習(xí)模仿的天性促進(jìn)人體基本運(yùn)動(dòng)能力的提高

在接受有目的的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)之前，人們的運(yùn)動(dòng)技能是從生活和游戲中獲得的，一些比較高的運(yùn)動(dòng)技能則是在模仿成年人或大孩子的活動(dòng)中學(xué)會(huì)的。這些運(yùn)動(dòng)技能包括走、跑、攀爬、滾翻、投擲、跳躍、彎曲、扭轉(zhuǎn)身體和轉(zhuǎn)動(dòng)、踢、拳擊等，一些技巧性練習(xí)，如跳皮筋、踢毽子、跳繩、踢足球、簡(jiǎn)單的勞動(dòng)等也有一部分孩子能掌握。

2 人體固有運(yùn)動(dòng)能力的分類及其功用

2.1 上肢基本運(yùn)動(dòng)能力

2.1.1 投擲 人天生就具有投擲輕物的能力。投遠(yuǎn)、投準(zhǔn)都可以成為娛樂(lè)和競(jìng)賽的項(xiàng)目。正式的投擲項(xiàng)目，如投標(biāo)槍、擲鐵餅、擲鏈球、推鉛球等，大都起源于古老的攻擊行為和戰(zhàn)爭(zhēng)行為，在現(xiàn)代生活中，它們的文化含義和健身含義更大。

2.1.2 推和拉 指上肢的屈伸動(dòng)作。屈的動(dòng)作，如單杠的引體向上；伸的動(dòng)作，如雙杠的臂屈伸。

2.1.3 手指手腕的精細(xì)動(dòng)作 如抓、握、屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、彈、撥、抓、挖等。與此相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技能數(shù)量特別多，這是人類運(yùn)動(dòng)技能有別于動(dòng)物的一個(gè)重要領(lǐng)域。

2.2 下肢基本運(yùn)動(dòng)能力

2.2.1 走 走是人類在水平地面上移動(dòng)的一種主要形式。它的特點(diǎn)是兩腿交替支撐和向前邁進(jìn)，至少有一條腿始終和地面保持接觸。走路時(shí)人的重心基本上是平穩(wěn)向前運(yùn)動(dòng)的，并借助于慣性使動(dòng)作協(xié)調(diào)和平衡。由于走的技能在人類生活中應(yīng)用極廣，因此其技能甚為成熟，通常不需要注意的分配。當(dāng)有注意分配時(shí)，平常走路的變形動(dòng)作可以在少量的指導(dǎo)下完成。例如，小步走、腳跟走、腳外側(cè)走等。走的高級(jí)形態(tài)，如交叉步走、舞蹈中的擦地步及各種步法則需要經(jīng)過(guò)專門練習(xí)。由于走的動(dòng)作具有高度的純熟性和實(shí)用性，所以必須加上特殊的要求才能具有運(yùn)動(dòng)技能的意義。例如，矯正日常生活走路的姿勢(shì)、改正八字腳、速度極快的競(jìng)走、舞蹈的步伐練習(xí)、與上肢和身體動(dòng)作配合的走動(dòng)動(dòng)作、戲劇中的臺(tái)步、球類運(yùn)動(dòng)中的步法移動(dòng)、擊劍和拳擊運(yùn)動(dòng)中的步法等。

2.2.2 跑 在原始人的生活中，跑是一項(xiàng)獲得食物、逃避敵害、維持生存的最基本的生活技能和運(yùn)動(dòng)技能。在現(xiàn)代生活中，人跑的能力有消退的趨勢(shì)。但是，在鍛煉身體和體育競(jìng)賽中，跑的地位是獨(dú)一無(wú)二的。跑的技能對(duì)人身體及健康水平影響極大?？梢哉f(shuō)，人的身體結(jié)構(gòu)的形成，大肌肉群的產(chǎn)生和分布，內(nèi)臟器官的功能和對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的反應(yīng)形式，都與自然界對(duì)人類跑的要求有關(guān)。和走一樣，人類跑的技能也有“固有技能”的特點(diǎn)，跑步的方式大多是在自然狀態(tài)下形成的。由于跑的強(qiáng)度比走大，人體的運(yùn)動(dòng)速度比走快，運(yùn)動(dòng)技能的復(fù)雜程度也比走高。掌握好跑的技能，不僅是維持健康和競(jìng)賽的手段，也對(duì)其他運(yùn)動(dòng)技能的形成，如大多數(shù)需要在跑動(dòng)中完成技術(shù)動(dòng)作的球類運(yùn)動(dòng)有決定性的影響。在青少年，尤其是在中小學(xué)生中，跑的練習(xí)對(duì)促進(jìn)他們的生長(zhǎng)發(fā)育和對(duì)開展體育活動(dòng)、競(jìng)賽中的作用是無(wú)可代替的。這不但是由于它簡(jiǎn)單易行，適合青少年的身心特點(diǎn)，更由于它曾經(jīng)是人類生存的一項(xiàng)最基本的運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)于人類的形成和發(fā)展發(fā)揮過(guò)極大的作用和影響。

2.2.3 跳躍 跳躍是人類最基本的自然活動(dòng)方式之一。學(xué)齡前的兒童由于腿部大肌肉群的優(yōu)先發(fā)展，對(duì)跳躍活動(dòng)有很好的適應(yīng)能力。跳躍活動(dòng)本身容易造成活潑和歡快的氣氛，因此它的運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)是學(xué)校體育一項(xiàng)很好的教材內(nèi)容。從自然漸進(jìn)的角度出發(fā)，運(yùn)動(dòng)技能的初學(xué)者一般不應(yīng)安排練習(xí)者做最大意志努力的跳躍練習(xí)，如跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)等。而應(yīng)以游戲性的跳躍活動(dòng)為主，這對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育、促進(jìn)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性及造成歡快的氣氛都有一定的意義。在要求練習(xí)者跳過(guò)障礙物時(shí)，會(huì)形成一定緊張氣氛和與害怕有關(guān)的心理障礙。它一方面有助于提高練習(xí)者的興奮性；另一方面有造成傷害的危險(xiǎn)性。因此，不主張?jiān)诰毩?xí)的初始階段選用困難較大的跳躍方式越過(guò)障礙物的練習(xí)。跳躍活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，容易造成局部的疲勞，因此，應(yīng)與其他活動(dòng)穿插進(jìn)行，或練習(xí)之間有較長(zhǎng)的間歇時(shí)間。

2.3 軀干基本運(yùn)動(dòng)能力

2.3.1 姿勢(shì) 身體姿勢(shì)對(duì)所有運(yùn)動(dòng)技能都是必須的條件，而對(duì)于很多運(yùn)動(dòng)技能來(lái)說(shuō)，身體姿勢(shì)本身就是運(yùn)動(dòng)技能的一部分，如武術(shù)、體操、跳水等，這些運(yùn)動(dòng)技能對(duì)于養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)意義更大。人的身體姿勢(shì)雖然也可以調(diào)整，但它是相對(duì)穩(wěn)定的，在大多數(shù)情況下，與發(fā)育早期的生活環(huán)境與生活狀態(tài)有關(guān)，及早養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)對(duì)人的一生好處很多，也是學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的一個(gè)良好的平臺(tái)。

2.3.2 蹲和起 指下肢的屈伸運(yùn)動(dòng)。它能承擔(dān)很大的力量，如舉重、搬運(yùn)重物、游戲和鍛煉下肢時(shí)應(yīng)用。

2.3.3 身體的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng) 是很多運(yùn)動(dòng)技能的組成部分，由于參與動(dòng)作的肌肉較多，能發(fā)揮出全身的力量。

2.3.4 旋轉(zhuǎn) 多指沿身體縱軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，可以一腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，可以跳起在空中做縱軸旋轉(zhuǎn)和橫軸旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)性的動(dòng)作在哺乳動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)中較為少見(jiàn)。

2.4 生物本能性運(yùn)動(dòng)能力

2.4.1 律動(dòng) 律動(dòng)在人類的身體活動(dòng)中具有特殊的文化含義，歐洲的搖滾，足球場(chǎng)上觀眾席上的人浪都是一種震撼人心的力量。在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中，有節(jié)制的使用率動(dòng)在吸引練習(xí)者的注意力、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、制造氣氛方面都有很大的作用。協(xié)調(diào)、節(jié)奏感較好的女同學(xué)對(duì)律動(dòng)更為偏愛(ài)。

2.4.2 踢和打 由于人體速度杠桿的作用，人體四肢的末端能產(chǎn)生很快的速度，產(chǎn)生很大的打擊力量。例如，上肢的沖拳、劈掌，下肢的踢、蹬、踹等。這些動(dòng)作是人在空手時(shí)的主要攻擊方式。快速地?fù)舸蛲馕?，如球、沙袋、?duì)手等，會(huì)使人產(chǎn)生一種滿足的心情，因而可以成為一種發(fā)泄情緒的方式。在青少年中進(jìn)行拳擊培訓(xùn)活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)證明，進(jìn)行拳擊活動(dòng)不但不會(huì)在他們身上形成好斗的性格，而且會(huì)減少他們?cè)谄匠顟B(tài)下的攻擊性傾向。系統(tǒng)學(xué)習(xí)中國(guó)武術(shù)的青少年通常表現(xiàn)出平靜、容忍的性格。全世界開展最普及的足球運(yùn)動(dòng)也證明：人類兒童對(duì)足球有一種近似天然的愛(ài)好。特別是在足球運(yùn)動(dòng)中，踢球和跑、追逐、對(duì)抗等這樣一些活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，使它更具有吸引力。

2.4.3 撕鬧 以友善的方式攻擊對(duì)方，以造成歡快的熱烈情緒。許多幼年的哺乳動(dòng)物也有這種行為。

3 基本運(yùn)動(dòng)能力促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的有效學(xué)習(xí)

人類固體運(yùn)動(dòng)能力多指由大肌肉群為主要參與肌群的自然性活動(dòng)，人未經(jīng)特殊學(xué)習(xí)就掌握的運(yùn)動(dòng)技能一般是大肌肉群參與的自然性的活動(dòng)，或者線條較粗，或未經(jīng)仔細(xì)分化的動(dòng)作。但這些動(dòng)作是一切運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)從這些動(dòng)作開始有很大好處，如學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能從自然動(dòng)作開始能夠順利地進(jìn)入學(xué)習(xí)。（1）學(xué)生從一開始就能順利地完成體育課中的活動(dòng)內(nèi)容可以培養(yǎng)他們對(duì)體育的興趣，增強(qiáng)他們對(duì)自己體育能力的信心。（2）大肌肉群參與的自然性的體育活動(dòng)能夠使內(nèi)臟器官得到鍛煉，從而有較好的鍛煉效果。（3）自然性體育活動(dòng)更能夠擴(kuò)大學(xué)生活動(dòng)范圍，使他們更容易與其他孩子進(jìn)行接觸和交流。

4 結(jié) 語(yǔ)

利用人固有的運(yùn)動(dòng)能力開展運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的做法同樣適用于成年人。我們?cè)谩白匀涣鳌钡姆椒ń坛赡耆颂徽x舞。教學(xué)不是一般的從舞姿、舞步開始，而是從人固有的活動(dòng)能力，如走步、律動(dòng)、轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏感、優(yōu)美感開始，學(xué)習(xí)的進(jìn)程很快，學(xué)習(xí)者更多地從學(xué)習(xí)過(guò)程中感受了愉快和美，動(dòng)作的掌握也比傳統(tǒng)教學(xué)要快。因此，運(yùn)動(dòng)技能和學(xué)習(xí)不同于自發(fā)的自然的活動(dòng)，它有一定的規(guī)則和要求，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地提高運(yùn)動(dòng)技能和難度、強(qiáng)度要求，把學(xué)習(xí)納入正軌，提高學(xué)習(xí)效果。

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