安徽省高校教職工羽毛球常見運(yùn)動損傷成因調(diào)查及預(yù)防對策

吳加弘，袁空軍

(池州學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 池州 247000)

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安徽省高校教職工羽毛球常見運(yùn)動損傷成因調(diào)查及預(yù)防對策

吳加弘，袁空軍

(池州學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 池州 247000)

本研究通過對安徽省5所高校近200名參與羽毛球鍛煉的教職工進(jìn)行問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，羽毛球損傷人數(shù)較多，損傷高發(fā)部位主要有腳踝手腕、肩袖手肘、膝蓋、腰部跟腱.尤其膝蓋、腰部和跟腱等部位，一旦受傷，治療時間相當(dāng)長、嚴(yán)重影響正常工作、學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)引起足夠的重視.因此，研究各年齡段愛好羽毛球的教職工的各種損傷發(fā)生原因及特點(diǎn)，提出有針對性的預(yù)防及治療手段，對防治羽毛球運(yùn)動給廣大教職工帶來的身體損傷有重要意義.

高校教職工；羽毛球運(yùn)動；損傷原因；預(yù)防手段

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究選取的對象分別是池州學(xué)院、安徽師范大學(xué)、安徽大學(xué)、蚌埠醫(yī)學(xué)院和淮北師范大學(xué)5所大學(xué)參加習(xí)毛球鍛煉的教職工.

1.2 研究方法

問卷調(diào)查法.組織5所高校練習(xí)羽毛球的部分教職工，按問卷要求如實(shí)填寫調(diào)查問卷.

文獻(xiàn)資料法.查閱池州學(xué)院館藏文獻(xiàn)、中英文期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)等相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本研究提供理論支撐.[1-3]

數(shù)理分析法.對所獲得的有效數(shù)據(jù)使用EXCEL 2010錄入，并用SAS6.12數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)理分析.

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 被調(diào)查對象情況概述

本研究對象為安徽省5所高校參與羽毛球鍛煉教職工，本次共發(fā)放調(diào)查問卷220份，回收有效問卷200份，回收有效率91%.其中參與調(diào)查的男性教職工114人，為總?cè)藬?shù)的57%；女性教職工86人，占總?cè)藬?shù)的43%.平均年齡41.8歲，平均球齡4.7年.發(fā)生過羽毛球運(yùn)動損傷的為107人，占比53.5%，受傷主要部位為膝、肩、腰和踝腕關(guān)節(jié).

2.2 被調(diào)查對象具體分析

(1)教職工年齡及性別構(gòu)成分析(見表1).數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：最小年齡為24歲，最大年齡為67歲，年齡跨度43歲，顯示教職工參與羽毛球運(yùn)動的年齡跨度大，羽毛球適合老中青不同人群運(yùn)動.參與羽毛球運(yùn)動男教職工人數(shù)為114人，女教職工86人，總數(shù)200人，男女性別比分別為57%和43%，這與高校教職工性別比大體相當(dāng)，說明羽毛球在高校男女教職工中有著相當(dāng)?shù)氖軞g迎程度.從表1中可以看出參與人群中最多的是40～49歲中年階段，占比33.5%，此階段的教職工參與羽毛球運(yùn)動的人數(shù)比例和健身動力最大，分析原因主要是該階段子女大多進(jìn)入大學(xué)，無教育負(fù)擔(dān)，且此階段大多數(shù)人已經(jīng)出現(xiàn)了身體上的健康狀況，健康需求更迫切.40歲以下年齡段，隨著年齡的降低，參與比例呈現(xiàn)下降趨勢.分析原因主要是年輕人教科研任務(wù)重，教育孩子、家務(wù)負(fù)擔(dān)重、健康意識不夠強(qiáng)烈因素所致.50歲以上年齡段，隨著年齡增大，參與比也呈現(xiàn)下降趨勢.主要是和中老年人年齡增大，體適能下降、疾病纏身，轉(zhuǎn)變鍛煉方式等原因有關(guān).

表1 教職工年齡構(gòu)成情況

(1)教職工球齡及性別構(gòu)成分析(見表2).數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：安徽省教職工平均球齡4.7年.其中4～9年占比多達(dá)34%，這一球齡段人群主要集中在40～49歲年齡段.1年以下球齡的主要集中在30歲以下青年教師中，10年以上球齡的主要集中在50歲以上教職工中.從調(diào)查問卷中反映出，各個年齡段都有初學(xué)者，年齡越低初學(xué)者越多.此次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)了8名20年以上球齡的資深羽毛球愛好者.

表2 教職工球齡構(gòu)成情況

表3 教職工損傷部位分布

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：安徽省教職工羽毛球運(yùn)動受傷最多的是各關(guān)節(jié)部位.總體統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示羽毛球損傷前四位是肌肉拉傷(15.5%)、膝關(guān)節(jié)扭傷(13.5%)、踝關(guān)節(jié)扭傷(13%)、肩關(guān)節(jié)拉傷(12.7%).數(shù)據(jù)還顯示，男女損傷的原因和部位也有部分差別(見表3).男性損傷最高的前四項(xiàng)為腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié).主要是男性在運(yùn)動過程中彈跳發(fā)力過猛，動作幅度過大所致.女性損傷最高的前四項(xiàng)為腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié).主要原因是女性四肢小肌群力量偏弱，易使踝、腕、肩關(guān)節(jié)扭傷，另外女性體脂比過大，也易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷.

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：安徽省教職工羽毛球運(yùn)動受傷最多的原因是技術(shù)動作錯誤(35.4%).不正確的技術(shù)動作容易導(dǎo)致各關(guān)節(jié)的扭傷.其次是熱身準(zhǔn)備活動不足(24.1%)，準(zhǔn)備活動不足情況下，人體關(guān)節(jié)僵化，肌肉僵硬，肌腱缺乏彈性，運(yùn)動容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂等損傷.再次是運(yùn)動負(fù)荷過大(19%)，負(fù)荷過大包括兩種情況.①運(yùn)動時間過長，累計(jì)負(fù)荷過大，易造成勞損；②單次用力過大，超過肌肉或關(guān)節(jié)的最大閾值，造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷或肌腱斷裂等損傷.最后兩位是場地器材和身體素質(zhì)原因，場地不平整，器材不合格，自身身體素質(zhì)下降等都是造成運(yùn)動損傷的主要原因(見表4).

表4 損傷原因構(gòu)成情況

表5 球齡與受傷情況分布

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：安徽省教職工羽毛球運(yùn)動受傷最多的球齡段是1～3年(38%).此階段是羽毛球技術(shù)提升階段，動作要求精益求精，后場高遠(yuǎn)，前場扣殺，動作幅度及發(fā)力越來越大，如果動作不正確的情況下大力扣殺或打后場高遠(yuǎn)球就會導(dǎo)致肩袖或膝關(guān)節(jié)損傷.次高階段是4～9年段(29.1%)，此階段損傷大多是陳舊性的老傷，對損傷的防護(hù)措施一般比較到位，腰膝護(hù)具都是此階段愛好者的羽毛球標(biāo)配器材.再次是1年以下球齡階段(25.3%)，此階段是動作的學(xué)習(xí)期，各種不正確的動作技術(shù)，易導(dǎo)致各關(guān)節(jié)的扭傷和肌肉拉傷，多為新傷急性期.最后是10年和20年以上階段(6.3%、1.3%)(見表5)，此階段受傷率很低，主要是陳舊性老傷，保護(hù)得當(dāng)，對正常運(yùn)動沒有大礙.

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：羽毛球受傷與年齡段沒有必然聯(lián)系，各年齡段都有受傷，羽毛球受傷主要和球齡有關(guān).隨著球齡的增加，技術(shù)動作的成熟，受傷有一定的遞進(jìn)和傳導(dǎo)規(guī)律，受傷總是先由踝腕→膝肘→髖肩→腰部發(fā)展現(xiàn)象.即先末端后軀干的趨勢，這與羽毛球發(fā)力循序有正向關(guān)聯(lián).性別上也有一定差異，即男性比女性受傷比例高，程度重.男性肌肉拉傷多，女性小關(guān)節(jié)受傷多，這也與男性發(fā)力習(xí)慣和女性小肌群力量偏弱有關(guān)系.

3 研究結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)運(yùn)動損傷給廣大參與羽毛球愛好的教職工帶來了不小的影響，不僅影響生活、學(xué)習(xí)和工作，而且嚴(yán)重影響羽毛球運(yùn)動參與興趣，不利于羽毛球運(yùn)動在高校教職工中的普及和開展.

(2)安徽省教職工羽毛球運(yùn)動損傷的發(fā)病率較高.3年以下球齡者，多為急性損傷，損傷以輕中度扭傷為主；3年以上球齡者多為陳舊傷及部分肌肉拉傷為主.

(3)教職工羽毛球運(yùn)動損傷的主要原因是技術(shù)動作錯誤、準(zhǔn)備活動不做或不足、用力過猛動作幅度過大、場地器材不安全等因素.

(4)運(yùn)動受傷最多的依次是膝、踝、肩、腰、腕五個關(guān)節(jié)部位.

3.2 建議

(1)凡事做到“預(yù)則立，不預(yù)則廢”.加強(qiáng)運(yùn)動損傷知識學(xué)習(xí)，提高自我保護(hù)意識和能力，科學(xué)預(yù)防運(yùn)動損傷發(fā)生.我們事前要充分做好羽毛球運(yùn)動損傷知識的學(xué)習(xí)和積累，在運(yùn)動損傷發(fā)生之前做到有備無患，運(yùn)動損傷發(fā)生時也能做到正確應(yīng)對.[4-5]

(2)運(yùn)動前積極做好針對性準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后主動進(jìn)行身體放松活動.積極主動正確的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動，可以迅速預(yù)熱機(jī)體，降低肌肉粘滯性，提高關(guān)節(jié)的靈活性.運(yùn)動后主動放松，可以加快運(yùn)動疲勞的消除，利于機(jī)體恢復(fù).

(3)全面鍛煉身體素質(zhì)，加強(qiáng)身體各易傷部位專項(xiàng)練習(xí)，適當(dāng)練習(xí)機(jī)體反應(yīng)速度和移動速度，增加機(jī)體適應(yīng)性耐力練習(xí)，注重機(jī)體各關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí).羽毛球是一項(xiàng)對身體素質(zhì)要求較高的運(yùn)動，特別是腕、踝和膝關(guān)節(jié)的損傷最嚴(yán)重，要想打好羽毛球，必須“全面發(fā)展身體素質(zhì)，重點(diǎn)鍛煉易損部位”.[6]

(4)正確掌握羽毛球技術(shù)動作，遵循“循序漸進(jìn)”練習(xí)原則，學(xué)習(xí)掌握羽毛球基本技能.正確的羽毛球動作可以降低運(yùn)動損傷的發(fā)生率，尤其對上肢手臂的保護(hù).羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)要求較高，動作較為復(fù)雜的運(yùn)動項(xiàng)目，對技術(shù)的掌握必須遵循循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成，否則錯誤的動作一旦成型，就很難改正，對機(jī)體會造成持續(xù)性的損傷.

(5)均衡運(yùn)動膳食，合理補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì).運(yùn)動過程中機(jī)體大量消耗儲存的水分、無機(jī)鹽及糖分等營養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)動后必須得到及時足量的補(bǔ)充.防止機(jī)體因缺乏水、無機(jī)鹽等出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂而產(chǎn)生的機(jī)體疲勞.

(6)加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，根據(jù)自身身體狀況，隨時調(diào)整控制運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時間.羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)和運(yùn)動強(qiáng)度都很高的運(yùn)動，不當(dāng)?shù)募夹g(shù)動作和欠佳的身體狀況都會造成運(yùn)動損傷.人體的機(jī)能狀況一直處在波動之中，不是每次運(yùn)動時都處在巔峰之上，我們一定要注意觀察，加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，隨時調(diào)整自我運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時間，在運(yùn)動過程中如有不適，應(yīng)及時調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度或終止運(yùn)動，以免發(fā)生嚴(yán)重的運(yùn)動損傷.

(7)引入專業(yè)羽毛球教練，學(xué)習(xí)專業(yè)羽毛球知識和動作，提高羽毛球?qū)W習(xí)興趣.高校有自己的專業(yè)羽毛球教練，這是高校羽毛球運(yùn)動的一大專業(yè)優(yōu)勢.學(xué)校工會在組織羽毛球運(yùn)動的時候，可以聘請專業(yè)羽毛球教師作為教職工運(yùn)動協(xié)會的指導(dǎo)教練.優(yōu)勢：①給教職工羽毛球愛好者傳授專業(yè)的羽毛球場地及比賽規(guī)則；②給教職工羽毛球愛好者教授專業(yè)的羽毛球動作、技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)配合；③給教職工羽毛球愛好者傳授專業(yè)的羽毛球損傷預(yù)防及康復(fù)知識；④專業(yè)羽毛球教練的加入，可以極大提高羽毛球愛好者的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)質(zhì)量，提高羽毛球技戰(zhàn)術(shù)水平，吸引更多教職工參與到羽毛球運(yùn)動中來.

(8)改善體育設(shè)施，創(chuàng)造良好環(huán)境，注意場地狀況.羽毛球運(yùn)動需要在場地上快速移動，為了避免因場地器材不好而出現(xiàn)的膝踝損傷；我們不要在坑洼不平、粗糙有雜物或濕滑的情況下運(yùn)動，應(yīng)選擇合適的鞋子、球拍和安全護(hù)具，加強(qiáng)自我保護(hù)，避免不必要的運(yùn)動損傷發(fā)生.

[1]秦宇陽.安徽省普通醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生羽毛球運(yùn)動損傷的調(diào)查與分析[J].淮南師范學(xué)院學(xué)報(bào),2008(05):59-61.

[2]王鐵偉,楊卓.羽毛球運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷的預(yù)防[J].遼寧體育科技,2008(03):105-106.

[3]朱智敏.海南省高校大學(xué)生羽毛球運(yùn)動損傷的調(diào)查研究[J].當(dāng)代體育科技,2012(09):10-11.

[4]李曉霞.普通高等院校大學(xué)生羽毛球運(yùn)動損傷調(diào)查與分析[J].湖北成人教育學(xué)院學(xué)報(bào),2012(04):96-97.

[5]楊斌.高校羽毛球愛好者運(yùn)動損傷問題探析[J].山西體育科技,2012(01):74-75.

[6]王廣羽.簡析業(yè)余羽毛球運(yùn)動員運(yùn)動損傷與預(yù)防[J].運(yùn)動,2014(07):42-43.

(責(zé)任編輯:王前)

10.13877/j.cnki.cn22-1284.2016.08.040

2015-05-27

池州學(xué)院人文重點(diǎn)項(xiàng)目(2015RWZ017)

吳加弘，男，安徽池州人，講師.

G804

A

1008-7974(2016)04-0135-03